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雪儿必须瘦5月前
普拉提内侧100次跟练来啦！听我的！大腿根瘦下来！你的腿会变的又长又直又细！#瘦大腿内侧教程 #减肥 #创作灵感 #瘦腿 #普拉提内外侧100次
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琪琪很忙（直腿版）5月前
普拉提内侧100次注意事项#普拉提内侧瘦腿100次
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美少女壮士6月前
挑战“普拉提内外侧瘦腿100次”7天后续，它来啦！#瘦腿 #梨形身材 #普拉提内外侧100次 #上热门
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小黄同学👩‍💻7月前
0.8倍普拉提瘦腿内外侧100之内侧（自用跟练带讲解） 自用跟练打卡#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #减肥 #瘦大腿 #减肥打卡
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薄肌水饺ing6月前
瘦腿跟练7天大腿瘦了|普拉提内外侧100次 刷腿跟练实测 DAY7对比来咯#瘦腿#刷腿 #普拉提内外侧100次 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #创作灵感
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周希纯5月前
抓住三伏天减脂跟练 普拉提内外侧瘦腿练了35天 有好多宝宝都在问我 可以看看这期视频#九阳自律豆浆 #九阳豆浆
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嘟嘟要自律！！5月前
普拉提瘦腿第四天大腿减少2cm小腿20.5cm，拉伸动作分享来啦#普拉提内外侧100次 #拉伸 #瘦腿 #居家健身
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小李不梨（健身版）5月前
普拉提内外侧100次跟练版来啦！#瘦腿 #普拉提内外侧100次 #普拉提内外侧
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吃掉小猪包6月前
7天普拉提内外侧瘦腿打卡 挑战 21天爆改系列之瘦腿篇第二天 饮食计划：进裙领饮食计划 跟练：普拉提内外侧瘦大腿100次 #普拉提瘦大腿100次#减肥打卡#减肥挑战 #瘦腿 #练臀
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嘎嘎小惠1年前
这普拉提内外侧100次一练一个不吱声#瘦腿 #臀部训练 #改善假胯宽
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小李不梨（健身版）5月前
第7集｜#瘦腿 放弃很容易，但坚持下去一定很酷！坚持就能看到不一样的自己！加油，我们都会瘦的！#普拉提内外侧100次 #韩小四瘦腿 #腿部拉伸 #三伏天减肥
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踩狗屎运6月前
瘦腿汇总篇来了 每一个基数阶段都有 自取 有问题再问我#梨形身材 #瘦腿 #普拉提内外侧100次 #帕梅拉拉伸
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吃掉小猪包5月前
快速瘦腿快练普拉提内外侧100下 #瘦腿 #吃掉小猪包减肥跟练 #减肥#逆袭 #三伏天减肥
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板烧鸡腿堡🍔8月前
#普拉提 普拉提内侧如果骨头嘎嘎响，可以了解一下弹响髋哦 或者适当减轻动作幅度，外侧真的超级暴汗！只要动起来慢慢调整动作，腿一定会越来越直哒～#瘦腿 #提臀 #弹响髋
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155的肉肉（瘦腿版）6月前
普拉提100次内侧训练，高强度瘦腿训练#居家锻炼 #瘦腿 #高效燃脂
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今天锻炼了吗.（目标90）5月前
视频里忘记说了 上个礼拜练了四天的帕梅拉瘦腿但没练普拉提 下次有机会打卡帕姐瘦腿#漫画腿 #普拉提内外侧100次 #瘦腿逆袭
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琪琪很忙（直腿版）6月前
普拉提内外车100次，配套拉伸动作 #居家健身 #拉伸 #放松 #梨形身材
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小李不梨（健身版）5月前
#瘦腿 梨形瘦腿打卡15天问题解答合集来啦！腿伸不直？怎么控制饮食？跟不上？快来听解答！#普拉提 #普拉提内外侧100次 #减肥 #逆袭
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杨愈晴Clara5月前
挑战普拉提内外侧100次day7️⃣#dou上热门 @DOU+小助手 #瘦 #减脂 #瘦腿 #逆袭
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琪琪很忙（直腿版）8月前
#梨形瘦腿 #小基数减肥 2周普拉提内外侧瘦腿测评，每天都在坚持跟练，大腿围成功掉了3厘米，小腿围掉了2厘米，真的太牛了。
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小黎🍐7月前
两周瘦了4cm 普拉提瘦腿绝了！！#瘦腿 #普拉提 #瘦全身 #每天锻炼 #改善腿型
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踩狗屎运6月前
每天可以吃多少大卡呢#普拉提内外侧100次 #弱水时砂 #弱水时砂sportfree #热量
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嘟嘟要自律！！5月前
普拉提瘦腿第四天，我是不是变瘦了姐妹们！#普拉提内外侧100次 #居家健身 #瘦腿 #减肥
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136斤的小秋（产后变美带娃中）5月前
普拉提瘦腿内侧100次跟练，真的巨酸爽，想瘦大腿🦵的姐妹，可以挑战一下#普拉提瘦腿100次 #居家锻炼 #瘦腿
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水水阿水6月前
普拉提内外100次day7 #锻炼#普拉提内外侧100次 #居家锻炼
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7️⃣5月前
普拉提瘦腿第十四天#减肥 #减肥vlog #瘦腿 #瘦大腿内侧 #普拉提内外侧100次
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吃掉小猪包5月前
普拉提内外侧瘦腿挑战第四天 21天爆改系列之瘦腿篇 饮食计划：进裙领饮食计划 跟练：普拉提内外侧瘦大腿100次 #普拉提瘦大腿100次 #瘦腿 #减肥打卡 #减肥挑战 #练臀
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爱健身的陈淼淼10月前
绝了❗真的巨瘦腿❗大腿肉肉多练它🔥 - 非常优雅的一套普拉提瘦腿训练✨ 瘦大腿内侧➕大腿外侧！练完腿部感觉很明显！ 想要攻克大腿内外侧赘肉，塑造均匀腿部线条的姐妹冲～ 跟练：Eleni Fit #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #腿部训练 #腿部塑形
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葡萄大王7月前
梨形瘦腿攻略来喽，可以和16+8饮食和帕梅拉有氧结合起来，出效果更快#普拉提内外侧100次#16+8轻断食 #梨形身材#瘦腿 #帕梅拉瘦腿
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十五十五6月前
普拉提内外侧100次，第九次，天塌了#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #瘦大腿 #燃脂
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葡萄冰萃🍇（100天瘦腿8月前
120斤女生打卡普拉提100次瘦腿1/7 第一天大腿57，小腿37 打卡一周看看有啥效果，有没有网上说的那么神#瘦腿 #普拉提100下 #瘦腿打卡 #瘦腿打卡第一天
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葡萄大王8月前
快来抄作业~#瘦腿 #普拉提内外侧100次 #帕梅拉瘦腿 #帕梅拉 #瘦大腿 #校园里的精选
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荔枝力（瘦了32斤的小细腿）7月前
怪不得叫大腿内外侧，真的只瘦大腿啊哈哈😂#瘦腿 #日常训练 #居家锻炼 #普拉提100下 #dou上热门 @DOU+上热门 @抖音小助手
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十五十五6月前
听说练它瘦大腿#普拉提内外侧100次 #虐腿 #瘦腿 #燃脂 #瘦大腿
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小李不梨（健身版）5月前
第6集｜#瘦腿 在无人问津的地方训练，在万人瞩目的场合绽放精彩！加油，我们都会瘦的！#普拉提内外侧100次 #韩小四瘦腿 #腿部拉伸 #三伏天减肥
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candy6月前
普拉提外侧细节来了（解读每个动作）别练错了🙅‍♀️#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #变瘦
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小李不梨（健身版）5月前
第15集｜#瘦腿 生活不会辜负每一个认真努力的人，你付出的汗水终将照亮前路！#普拉提 #减肥 #变瘦变美变好看 #普拉提内外侧100次
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踩狗屎运7月前
普拉提外侧细节来了#普拉提外侧100次
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奥利奥唐5月前
普拉提第二阶段打卡第一天#瘦腿逆袭 #泡沫滚轴 #普拉提内外侧100次#普拉提 #暑假逆袭
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candy6月前
普拉提内侧第二天，内侧比外侧难太多了，越坚持越上瘾了#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #普拉提内外侧100次
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踩狗屎运6月前
大腿从51.5到47，小腿33到29 泡沫轴放松纯享版来啦#普拉提内外侧100次 #泡沫轴放松
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奥利奥唐5月前
普拉提打卡#瘦腿逆袭 #減肥 #普拉提打卡 #普拉提内外侧100次 #足弓训练器
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小李不梨（健身版）5月前
第12集｜#瘦腿 计划永远赶不上变化，路的前面还是路，要一直往前，一直往前！#梨形身材 #居家锻炼 #三伏天减肥 #普拉提内外侧100次
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十五十五5月前
韩小四瘦大腿计划已完成✅有效减围1厘米！任何效果都是叠加的，不可能一蹴而就！练普拉提的外侧一样，基本上第一周是看不出来什么变化的！无论是普拉提内外侧100次还是韩小四的瘦大腿基本是9分饱，如果能严格的控制饮食效果会更！#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #࿆居家运动 #亲测 #普拉提内外侧100次
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萱5月前
普拉提瘦腿第8天#居家健身 #运动打卡 #瘦腿
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琪琪很忙（直腿版）7月前
普拉提内外侧100次跟练视频30天对比视频来啦 剪辑视频的时候感觉没有太大变化，但是围度明显变小了，别人看见我了也都说我瘦了，一般上来说瘦个5斤8斤的别人很难看出来区别，所以总体来说一下自我感觉的变化以及测量的数据： 1.腰腹部的肉明显紧致了，大家看视频也可以看出来 2.大腿围瘦了将近6厘米，我很惊喜 3.小腿围瘦了3厘米，我也很惊喜 小腿围瘦这么多我是没有想到的，因为我平常经常滚小腿拉伸小腿，所以也对瘦小腿起了很大的作用，另外我也会做欧阳春晓的根本性瘦小腿，所以小腿瘦的比较快 第二阶段我会加上一弹力带练这个，狠狠期待一下下个30天的打卡视频吧 #普拉提内外侧100次 #梨形身材 #粗腿 #瘦腿 #大腿粗
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叫兔子的汪.8月前
普拉提瘦腿内侧100次跟练，内侧真的不行了！坚持不住一定要休息一下再做#居家锻炼 #瘦腿 #减肥 #瘦大腿 #女团腿
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十五十五6月前
瘦腿！！！#普拉提内外侧100次 #瘦大腿内侧 #燃脂 #虐腿 #瘦大腿
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十五十五5月前
普拉提内外侧打卡12次#瘦大腿 #普拉提内外侧100次 #瘦腿 #居家运动
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奥利奥唐5月前
普拉提内外侧打卡第七天#普拉提内外侧100次 #普拉提内外侧100次瘦腿 #减肥#暑假逆袭 #暑假逆袭变美
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小李不梨（健身版）5月前
第13集｜#瘦腿 我们一定会瘦腿的！加油！#普拉提 #普拉提内外侧100次 #减肥 #逆袭
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踩狗屎运5月前
瘦腿直腿邪修纯分享版#小腿外翻 #普拉提内外侧100次 #居家健身有新招 #足弓塌陷
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奥利奥唐5月前
普拉提打卡第六天#普拉提内外侧100次 #減肥 #普拉提打卡 #暑假逆袭变美 #瘦腿逆袭
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今天锻炼了吗.（目标90）5月前
今天腿很酸 感觉是昨天没有拉伸到位 今天做完拉伸久了 就舒服了很多 宝子们一定要拉伸拉伸拉伸！#漫画腿 #普拉提内外侧100次 #瘦大腿 #减肥
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嘟嘟要自律！！5月前
普拉提瘦腿第五天，看到了效果主包更有动力了！#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #居家健身 #减肥
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小疯梨🍐(维度变小中）6月前
普拉提瘦腿内侧100次跟练来啦！#减肥 #普拉提瘦腿100次 #减肥塑形 #瘦腿打卡 #普拉提跟练
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30斤拜拜梨5月前
瘦腿｜大腿⬇️8cm 小腿⬇️5cm跟练视频分享‼️姐妹们信我❗️闭眼跟包瘦的😏 #女大学生 #内容过于真实 #逆袭 #瘦腿#直腿
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小疯梨🍐(维度变小中）5月前
继续加油啊！手臂初始数据25厘米 #减肥 #普拉提瘦腿100次 #帕梅拉瘦手臂 #瘦身 #变美
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美少女壮士7月前
挑战“普拉提内外侧瘦腿”7天瘦成筷子腿，第一天打卡 #普拉提内外侧100次 #瘦腿 #梨形身材 #上热门
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小李不梨（健身版）5月前
第1集｜#瘦腿 不要想太多，先动起来，时间自会给出答案#普拉提内外侧100次 #韩小四瘦腿 #梨型身材
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玖期（减脂版）6月前
魔鬼普拉提瘦大腿内侧100次+外侧100次，打卡第8天#减肥#瘦腿#普拉提瘦腿100次
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嘟嘟要自律！！5月前
普拉提瘦腿七天对比，姐妹们是不是肉眼可见的瘦了！#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #居家健身 #减肥
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