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线条小狗小乔怎么练一下
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武当十三
8月前
道门养生小妙招 每天练习6个动作,简单易学,坚持一个月,你会感谢我#八段锦 #学起来 #养生 #拉伸 #古法养生
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太极啊元
3月前
早起锻炼!#八段锦 #拉伸 #古法养生 #养生操 #太极
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武当袁慎锐
3周前
请拿出两分钟时间#改变如此简单 #八段锦 #塑形拉伸 #拔断筋
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杨贵妃养生运动(已瘦30斤)
4月前
八段锦完整跟练版来啦#小动作大作用#古法健身#暴汗燃脂瘦全身#八段锦#居家锻炼
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八段锦教学大课堂
8月前
全网都想学的养生操来了,赶紧学着练习来,特别适合中老年人练!#八段锦 #居家锻炼 #养生
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满眼星辰的赵小姐
4月前
早晨练一练,气血翻涌!#养生 #气血不足 #健康 #居家锻炼 #八段锦
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健身健美国家队教练孙老师
8月前
国家队教练教你八段锦健身操 #体态改善姿态 #拉伸动作 #居家运动打卡 #锻炼身体增强体质 #健身操简单易学
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蔡树欣教传统养生功
4周前
🔥晨起最好的锻炼|传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上,帮身体温柔地开机,使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌: ❶ 先用5个传统小功法,把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦,不急不躁,给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操,把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来,身体内外会感觉特别通畅、轻盈,一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导,收藏起来,明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1,或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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小雪很忙
4月前
不跑跳,10个简单动作,快速养气血!头发疯长 #中式养生操 #养气血 #气血不足 #八段锦
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武当太极八段锦
4周前
晨起三个动作,肩颈腰腿胯全身上下都练到 #太极 #八段锦 #居家锻炼 #古法养身 #有氧运动
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武当北北
8月前
每天3分钟,气足了,头发也多啦 #拉伸 #古法健身 #八段锦 #武当北北 #国风古韵
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徐建萍
3周前
晨起练八段锦,舒展筋骨,感受传统养生的魅力。素材来自百度 #八段锦 #健康生活
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太乙小七古法健身
2月前
古法养身操 ,早上起来拉伸拉伸,大家一起活动一下吧#道家养生 #古法健身 #八段锦 #古法运动
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阿彬八段锦
1月前
武当八段锦全程领练版(呼吸+口令): 老祖宗严选的8个动作,旨在抻筋拔骨,通经络,强身健体;快收藏起来,每天跟练吧#八段锦 #道家养生 #古法健身 #拉伸
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三丰-武当太极
1月前
晨起三练,让你经脉通畅 #养生操 #一起来锻炼 #八段锦养生操 #居家锻炼
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云南武医张跃铭(传统武术)
4月前
养生调理版 清晨一套八段锦,升发阳气焕精神。舒缓拉伸,调理脏腑,传统养生智慧。每天十分钟,活络筋骨,气血流畅,唤醒身心活力。 #正能量 #一起来锻炼 #八段锦
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晨芳
7月前
晨起练八段锦,唤醒身心能量,拉伸筋骨,疏通气血,用活力开启元气满满的一天!#健身 #养生 #晨练随拍 #健康 #八段锦
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不完美的可可🍐
5月前
❤️不愧是“国家体育总局”推荐的运动#八段锦运动养生,每天晨起12min,抻筋拔骨,疏通全身,传统养生运动就是#小动作大作用贵在坚持 ,最开始觉得简单后面每练习都有不同程度得感受,全身真的就在一遍一遍得坚持中改善和变好‼️ 跟练:#国体版八段锦 难度:🌟 贵在坚持,真正练筋/练气/练心,是🌟/🌟🌟🌟/🌟🌟🌟🌟🌟的难度递增
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武当十三
7月前
养生拉伸四个动作 不跑不跳,每天早晚四个动作,大人小孩都适合,帮助你疏通全身#小动作大作用 #居家锻炼 #道家养生 #拉伸 #八段锦
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太极国际交流大使陈二军
1周前
久坐,腰容易酸痛的,八段锦中这个动作,每天早上练几分钟 #养生 #锻炼 #居家锻炼 #腰酸背痛 #养生八段锦
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太乙小九
1月前
早上起来就练这3个动作,不需要太多的花样#太极#八段锦#古法养身#传统文化#锻炼拉伸
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彭湲钧养生早8点半晚8点
6月前
中华养生经典,晨起锻炼十分钟,轻松一整天#八段锦 #宅家健身守护健康 #小动作大作用 #古法养生
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雷老师运动气血养生
3周前
晨起练一套八段锦健身操,唤醒身体活力,一整天元气满满#居家锻炼#八段锦养生操 #古法健身
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太乙游龙拳李丹
6月前
晨起锻炼简单的5个动作,满满活力一整天!#居家锻炼 #道家养生 #八段锦 #太极
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中式锻炼
4天前
晨起三遍 郎中都不敲门 #居家锻炼 #八段锦 #锻炼 #古法传承
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鑫源米面
2月前
晨起习练巜武当八段锦》动作,锻炼身体,拉伸筋骨,
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是开始
3天前
#八段锦#八段锦每日打卡#晨起唤醒#午间活动#补气血
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智享人生·小智
4月前
八段锦里藏乾坤,晨起拉伸精气神。 一招一式调气血,八段锦练身心轻。
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养生小满儿
7月前
睡醒5分钟养好气血:床上八段锦 8个动作唤醒全身元气: ☑️ 晨起空腹做效果翻倍 ☑️ 搭配腹式呼吸效果更佳#养生 #养气血 ##科普 #小动作大作用 #女生必看
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太极啊元
5月前
拉伸提肾气#手部八段锦 #八段锦 #拉伸 #弘扬国学经典文化 #太极
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碳水战士
3天前
早上睡醒来一套 打开经络 轻松舒服一整天#八段锦 #经络疏通 #小动作大作用 #古法健身 #养生
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杨贵妃养生运动(已瘦30斤)
7月前
古法健身太牛了, 正式打八段锦之前可以做这几个热身动作,瞬间冒汗疏通全身#八段锦#拉伸#小动作大作用#古法养生
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武当十三
8月前
武当弟子早上练功 今天跟着小飞龙师叔练习开胯拉伸,抻拔一整天,舒服一整天#八段锦 #拉伸 #开胯 #武术基本功 #马步
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小伍健身
5月前
姐妹们你们要的正面来啦#拉伸 #八段锦 #完美身材 #完整版
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武当十三
3月前
武当弟子早起晨练 早起10分钟马步,开胯拉伸活力一整天#道家养生 #拉伸 #马步 #八段锦 #百young非遗计划
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鑫源米面
1月前
晨起一套巜武当八段锦》完整动作,拉伸筋骨,神清气爽,身体健康,福寿康宁!
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全民八段锦
1年前
八段锦(五) #八段锦 摇头摆尾去心火最,非常详细的教学#居家锻炼 #养生
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体育系扫地僧
5月前
三伏天早上最应该做的运动,详细完整版八段锦跟练来了,一起练起来吧古法养生动作#八段锦#养生操 #拉伸#三伏天减肥 #八段锦完整版
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武当十三
8月前
早起唤醒身体吧 每天坚持10分钟,早起几个动作,唤醒你一天的状态#小动作大作用 #拉伸 #八段锦 #古法养生 #武当十三妹
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武当十三
3天前
古法通畅操 跟练一套动作通畅全身#八段锦 #拉伸#青年创作者成长计划 #道家养生
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鹤云当武
6月前
道家养生这样简单 这套动作 坚持半个月把你的肾亏补回来。#养生 #八段锦 #拉伸 #小动作大作用
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驴肉火烧不要驴
3月前
#百young非遗计划 早起晨练10分钟马步,开胯拉伸活力一天 #拉伸 #八段锦 #道家养生
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治愈系老奶奶
7月前
古法健身太牛了,正式打八段锦之前可以做这几 个热身动作,瞬间冒汗疏通全身#八段锦#拉伸#小动作大作用#古法养生
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元吉养生日记
8月前
跟练了八段锦很多版本, 袁师懋道长的这个版本, 更适合没有运动基础的年轻人, 比国标版本拉伸效果更好, 比其他版本复杂动作少, 每天早晨跟练一遍,打开身体活力满满! #八段锦 #强身健体增强免疫力 #古法健身 #运动 #体重管理
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高小强
3月前
每天早上起来 做这个一动作,打开全身经络#拉伸 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #经络疏通
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小陈说健身
3天前
简单5个动作,活力满满一整天!#养生操 #八段锦 #古法养生
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华妃养生
6月前
早晨起来练习这3个动作,精力充沛一整天!#古法健身#八段锦#道家养生#养生操 #小动作大作用
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鑫源米面
3天前
晨起一套巜八段锦》,拉伸筋骨!锻炼身体!享福寿康宁!
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碳水战士
3月前
早起晨练10几分钟马步 开胯拉伸 练出一整天好状态#道家养生 #开胯 #马步 #八段锦 #古法健身
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沐珊
7月前
早起运动天花板!五个动作练起来,精神抖擞一整天 #八段锦#道家传承 #拉伸#居家锻炼#古法养生
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武当十三
2月前
早起唤醒 低头族救星,每天10分钟,轻松一整天#养生操 #八段锦 #拉伸 #小动作大作用 #居家运动
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武当十三
1月前
道门通畅操 今天来个一镜到底,聪明的人已经跟我练起来了,每天早晚打5遍#八段锦 #养生操 #古法养生 #拉伸 #百young非遗计划
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太乙游龙拳李丹
1周前
全套八段锦拉筋操,八个动作,每个50下拉伸全身,聪明的朋友已经开始做了!#居家锻炼 #八段锦 #养生 #锻炼 #太极
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小伍健身
5月前
#拉伸 #八段锦 #一起开心一起变老
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豫记养生八段锦
4天前
晨起就练这五个动作 活力满满一整天 #一起来锻炼 #居家锻炼 #豫记 #八段锦 #小动作大作用
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武当紫灵
5月前
古法养生,简单易学,早起10分钟,感受身体的回春之力,练起来吧#居家锻炼 #古法养生#拉伸#八段锦#一起来锻炼
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奇课八段锦教学
10月前
拉伸锻炼,晨起练一练,活动筋骨,拉伸全身#虔玉堂刘欢#养生操#晨练#八段锦#道家养生
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武当十三
2月前
武当冬季养生 早起先来热个身,每天30次开心一整天#养生操 #八段锦 #拉伸 #道家养生 #跟我一起做运动
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体育系扫地僧
9月前
晨练就连着三个动作早起身体乏力 没精神练起来#舒展筋骨 #养生操#八段锦#提升精气神的锻炼 #开始学养生
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和光同尘
3天前
早晨起床先拉伸再练#八段锦 #道家智慧 # 创作者中心 #创作灵感
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精气神•身心贵•古法养身
1月前
八段锦入门第一课✅ #双手托天理三焦看似简单,实则能拉伸脊柱、疏通三焦经络,晨起练一遍,肩颈放松、气血通畅,零基础也能跟着练,每天1分钟,#养出好状态🌿#一起来锻炼 #养生操 #道家养生
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奇课八段锦教学
10月前
拉伸锻炼,晨起练一练,拉伸筋骨,升阳固腰#虔玉堂刘欢#养生操#八段锦#晨练#养生
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小芳-八段锦
9月前
早晨起来练习这3个动作,又是元气满满的一天 #养生操 #一起来锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #增强体质
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武当太极八段锦
2周前
观天视地,早上起来先这样拉伸,自己感受一下好不好 #八段锦 #养生操 #古法健身 #强身健体 #居家锻炼
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最新发布时间:2026-01-12 06:09
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