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武当十三8月前
道门养生小妙招 每天练习6个动作，简单易学，坚持一个月，你会感谢我#八段锦 #学起来 #养生 #拉伸 #古法养生
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太极啊元3月前
早起锻炼！#八段锦 #拉伸 #古法养生 #养生操 #太极
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武当袁慎锐3周前
请拿出两分钟时间#改变如此简单 #八段锦 #塑形拉伸 #拔断筋
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）4月前
八段锦完整跟练版来啦#小动作大作用#古法健身#暴汗燃脂瘦全身#八段锦#居家锻炼
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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满眼星辰的赵小姐4月前
早晨练一练，气血翻涌！#养生 #气血不足 #健康 #居家锻炼 #八段锦
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健身健美国家队教练孙老师8月前
国家队教练教你八段锦健身操 #体态改善姿态 #拉伸动作  #居家运动打卡 #锻炼身体增强体质 #健身操简单易学
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蔡树欣教传统养生功4周前
🔥晨起最好的锻炼｜传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上，帮身体温柔地开机，使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌： ❶ 先用5个传统小功法，把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦，不急不躁，给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操，把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来，身体内外会感觉特别通畅、轻盈，一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导，收藏起来，明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1，或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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小雪很忙4月前
不跑跳，10个简单动作，快速养气血！头发疯长 #中式养生操 #养气血 #气血不足 #八段锦
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武当太极八段锦4周前
晨起三个动作，肩颈腰腿胯全身上下都练到 #太极 #八段锦 #居家锻炼 #古法养身 #有氧运动
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武当北北8月前
每天3分钟，气足了，头发也多啦 #拉伸 #古法健身 #八段锦 #武当北北 #国风古韵
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徐建萍3周前
晨起练八段锦，舒展筋骨，感受传统养生的魅力。素材来自百度 #八段锦 #健康生活
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太乙小七古法健身2月前
古法养身操 ，早上起来拉伸拉伸，大家一起活动一下吧#道家养生 #古法健身 #八段锦 #古法运动
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阿彬八段锦1月前
武当八段锦全程领练版（呼吸＋口令）： 老祖宗严选的8个动作，旨在抻筋拔骨，通经络，强身健体;快收藏起来，每天跟练吧#八段锦 #道家养生 #古法健身 #拉伸
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三丰-武当太极1月前
晨起三练，让你经脉通畅 #养生操 #一起来锻炼 #八段锦养生操 #居家锻炼
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云南武医张跃铭（传统武术）4月前
养生调理版 清晨一套八段锦，升发阳气焕精神。舒缓拉伸，调理脏腑，传统养生智慧。每天十分钟，活络筋骨，气血流畅，唤醒身心活力。 #正能量 #一起来锻炼 #八段锦
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晨芳7月前
晨起练八段锦，唤醒身心能量，拉伸筋骨，疏通气血，用活力开启元气满满的一天！#健身 #养生 #晨练随拍 #健康 #八段锦
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不完美的可可🍐5月前
❤️不愧是“国家体育总局”推荐的运动#八段锦运动养生，每天晨起12min，抻筋拔骨，疏通全身，传统养生运动就是#小动作大作用贵在坚持 ，最开始觉得简单后面每练习都有不同程度得感受，全身真的就在一遍一遍得坚持中改善和变好‼️ 跟练：#国体版八段锦 难度：🌟 贵在坚持，真正练筋/练气/练心，是🌟/🌟🌟🌟/🌟🌟🌟🌟🌟的难度递增
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武当十三7月前
养生拉伸四个动作 不跑不跳，每天早晚四个动作，大人小孩都适合，帮助你疏通全身#小动作大作用 #居家锻炼 #道家养生 #拉伸 #八段锦
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太极国际交流大使陈二军1周前
久坐，腰容易酸痛的，八段锦中这个动作，每天早上练几分钟 #养生 #锻炼 #居家锻炼 #腰酸背痛 #养生八段锦
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太乙小九1月前
早上起来就练这3个动作，不需要太多的花样#太极#八段锦#古法养身#传统文化#锻炼拉伸
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彭湲钧养生早8点半晚8点6月前
中华养生经典，晨起锻炼十分钟，轻松一整天#八段锦 #宅家健身守护健康 #小动作大作用 #古法养生
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雷老师运动气血养生3周前
晨起练一套八段锦健身操，唤醒身体活力，一整天元气满满#居家锻炼#八段锦养生操 #古法健身
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太乙游龙拳李丹6月前
晨起锻炼简单的5个动作，满满活力一整天！#居家锻炼 #道家养生 #八段锦 #太极
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中式锻炼4天前
晨起三遍 郎中都不敲门 #居家锻炼 #八段锦 #锻炼 #古法传承
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鑫源米面2月前
晨起习练巜武当八段锦》动作，锻炼身体，拉伸筋骨，
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是开始3天前
#八段锦#八段锦每日打卡#晨起唤醒#午间活动#补气血
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智享人生·小智4月前
八段锦里藏乾坤，晨起拉伸精气神。 一招一式调气血，八段锦练身心轻。
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养生小满儿7月前
睡醒5分钟养好气血：床上八段锦 8个动作唤醒全身元气： ☑️ 晨起空腹做效果翻倍 ☑️ 搭配腹式呼吸效果更佳#养生 #养气血 ##科普 #小动作大作用 #女生必看
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太极啊元5月前
拉伸提肾气#手部八段锦 #八段锦 #拉伸 #弘扬国学经典文化 #太极
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碳水战士3天前
早上睡醒来一套 打开经络 轻松舒服一整天#八段锦 #经络疏通 #小动作大作用 #古法健身 #养生
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）7月前
古法健身太牛了， 正式打八段锦之前可以做这几个热身动作，瞬间冒汗疏通全身#八段锦#拉伸#小动作大作用#古法养生
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武当十三8月前
武当弟子早上练功 今天跟着小飞龙师叔练习开胯拉伸，抻拔一整天，舒服一整天#八段锦 #拉伸 #开胯 #武术基本功 #马步
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小伍健身5月前
姐妹们你们要的正面来啦#拉伸 #八段锦 #完美身材 #完整版
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武当十三3月前
武当弟子早起晨练 早起10分钟马步，开胯拉伸活力一整天#道家养生 #拉伸 #马步 #八段锦 #百young非遗计划
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鑫源米面1月前
晨起一套巜武当八段锦》完整动作，拉伸筋骨，神清气爽，身体健康，福寿康宁！
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全民八段锦1年前
八段锦（五） #八段锦 摇头摆尾去心火最，非常详细的教学#居家锻炼 #养生
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体育系扫地僧5月前
三伏天早上最应该做的运动，详细完整版八段锦跟练来了，一起练起来吧古法养生动作#八段锦#养生操 #拉伸#三伏天减肥 #八段锦完整版
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武当十三8月前
早起唤醒身体吧 每天坚持10分钟，早起几个动作，唤醒你一天的状态#小动作大作用 #拉伸 #八段锦 #古法养生 #武当十三妹
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武当十三3天前
古法通畅操 跟练一套动作通畅全身#八段锦 #拉伸#青年创作者成长计划 #道家养生
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鹤云当武6月前
道家养生这样简单 这套动作 坚持半个月把你的肾亏补回来。#养生 #八段锦 #拉伸 #小动作大作用
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驴肉火烧不要驴3月前
#百young非遗计划 早起晨练10分钟马步，开胯拉伸活力一天 #拉伸 #八段锦 #道家养生
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治愈系老奶奶7月前
古法健身太牛了，正式打八段锦之前可以做这几 个热身动作，瞬间冒汗疏通全身#八段锦#拉伸#小动作大作用#古法养生
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元吉养生日记8月前
跟练了八段锦很多版本， 袁师懋道长的这个版本， 更适合没有运动基础的年轻人， 比国标版本拉伸效果更好， 比其他版本复杂动作少， 每天早晨跟练一遍，打开身体活力满满！ #八段锦 #强身健体增强免疫力 #古法健身 #运动 #体重管理
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高小强3月前
每天早上起来 做这个一动作，打开全身经络#拉伸 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #经络疏通
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小陈说健身3天前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生
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华妃养生6月前
早晨起来练习这3个动作，精力充沛一整天！#古法健身#八段锦#道家养生#养生操 #小动作大作用
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鑫源米面3天前
晨起一套巜八段锦》，拉伸筋骨！锻炼身体！享福寿康宁！
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碳水战士3月前
早起晨练10几分钟马步 开胯拉伸 练出一整天好状态#道家养生 #开胯 #马步 #八段锦 #古法健身
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沐珊7月前
早起运动天花板！五个动作练起来，精神抖擞一整天 #八段锦#道家传承 #拉伸#居家锻炼#古法养生
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武当十三2月前
早起唤醒 低头族救星，每天10分钟，轻松一整天#养生操 #八段锦 #拉伸 #小动作大作用 #居家运动
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武当十三1月前
道门通畅操 今天来个一镜到底，聪明的人已经跟我练起来了，每天早晚打5遍#八段锦 #养生操 #古法养生 #拉伸 #百young非遗计划
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太乙游龙拳李丹1周前
全套八段锦拉筋操，八个动作，每个50下拉伸全身，聪明的朋友已经开始做了！#居家锻炼 #八段锦 #养生 #锻炼 #太极
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小伍健身5月前
#拉伸 #八段锦 #一起开心一起变老
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豫记养生八段锦4天前
晨起就练这五个动作 活力满满一整天 #一起来锻炼 #居家锻炼 #豫记 #八段锦 #小动作大作用
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武当紫灵5月前
古法养生，简单易学，早起10分钟，感受身体的回春之力，练起来吧#居家锻炼 #古法养生#拉伸#八段锦#一起来锻炼
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奇课八段锦教学10月前
拉伸锻炼，晨起练一练，活动筋骨，拉伸全身#虔玉堂刘欢#养生操#晨练#八段锦#道家养生
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武当十三2月前
武当冬季养生 早起先来热个身，每天30次开心一整天#养生操 #八段锦 #拉伸 #道家养生 #跟我一起做运动
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体育系扫地僧9月前
晨练就连着三个动作早起身体乏力 没精神练起来#舒展筋骨 #养生操#八段锦#提升精气神的锻炼 #开始学养生
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和光同尘3天前
早晨起床先拉伸再练#八段锦 #道家智慧 # 创作者中心 #创作灵感
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精气神•身心贵•古法养身1月前
八段锦入门第一课✅ #双手托天理三焦看似简单，实则能拉伸脊柱、疏通三焦经络，晨起练一遍，肩颈放松、气血通畅，零基础也能跟着练，每天1分钟，#养出好状态🌿#一起来锻炼 #养生操 #道家养生
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奇课八段锦教学10月前
拉伸锻炼，晨起练一练，拉伸筋骨，升阳固腰#虔玉堂刘欢#养生操#八段锦#晨练#养生
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小芳-八段锦9月前
早晨起来练习这3个动作，又是元气满满的一天 #养生操 #一起来锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #增强体质
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武当太极八段锦2周前
观天视地，早上起来先这样拉伸，自己感受一下好不好 #八段锦 #养生操 #古法健身 #强身健体 #居家锻炼
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