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毛球姐姐jolissa5月前
长时间久坐｜上背僵硬｜侧腰肉多，找一面墙这些来试看看 #背薄腰细 #居家锻炼 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #夏日减脂大作战 #因为爱所以坚持
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紫珑科技(杭州)有限公司_抗老直播号2周前
肉脸怎么变薄 一篇讲完干货#紫龙面部设计 #馒化脸 #口周抗衰 #眼周抗衰
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迷罗元和堂3年前
后背肥厚从侧面看上去像胖了十斤，跟我一起居家锻炼。#居家锻炼有新招 #健身日常 #减肥逆袭
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宝钗练瑜伽8月前
一招解决肩内扣（改善含胸驼背 你快来试试 每天一个变美小技巧，分享给喜欢侧身睡觉的朋友，含胸驼背远离你#扣肩 ＃含胸驼背 #肩宽背厚这样练 #瑜伽 ＃居家锻炼 ＃#瑜伽 #居家健身抖出花样
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小狮子·Leo8月前
体重不大、却虎背熊腰、手臂后侧显粗、圆肩驼背、体态不佳、练背肩关节还总是不适、#创作者中心 #创作灵感 #改善体态 #练背 #轻井泽温泉
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小鑫卷不动1月前
一个动作让背变薄 #背厚怎么变薄 #体态纠正
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余下时光记录4年前
#减脂 #减肥逆袭 #练背 #薄背开肩 今天练背，本人侧面很厚，厚背变薄背，坚持
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田主任健康说6月前
圆肩驼背看过来，你还在拼命练夹肩吗？ #圆肩驼背 #瘦背瘦手臂 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #厚背变薄的方法
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花花Yoga瑜伽9月前
翼状肩 富贵包 斜方肌厚 驼背|一键调整 这组动作我们的问题可以高效解决，坚持练习，背部就会变薄变美变好看 今天是我100天自律计划第40天，练习完这个动作肩背很舒服，快去试试吧 #100天挑战 #100天自律计划 #翼状肩胛骨#背部厚
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大壮开心手法9月前
背厚怎么变薄，少女背教程来了！ #背厚怎么变薄 #少女感 #觉领手法 #觉领学苑 #觉领大壮
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紫珑科技(杭州)有限公司_抗老直播号4月前
脸皮发泡 正确变薄 脸泡了一定是显老的。不是不能做加法，一定要耐得住性子，慢慢叠加。所有想一蹴而就，快点变美的，最后一定踩坑#紫龙面部设计 #打薄
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景腾聊筋膜睡眠4月前
背很厚! 一个简单动作帮你搞定#好身材 #背厚怎么变薄 #居家锻炼#景腾 #塑形训练
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国学智慧周9月前
想让肩膀变薄，做一个动作！ #肩膀#肩后 #背后 #黄帝内经 #传统文化
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宛宛美体塑形1年前
巨瘦背部旁侧的一套训练！如果你背部从后面看很宽很厚，练它就对了#来吧感受一次不一样的锻炼 #身材管理是女人一生的必修课 #运动打卡将瘦身进行到底 #让背部变薄的方法 #改善体态
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Tina瑜伽1月前
瘦斜方肌必练前锯肌#体态改善 #斜方肌 #前锯肌 #肩膀厚怎么变薄 #瘦肩薄背
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小阳小阳努力变强（减脂版）5月前
练起来试试看 #减脂 #好身材练起来 #背 #塑形 #变美变瘦变好看
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健身教练王由恒1月前
#翼状肩胛 #背厚怎么变薄
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赵澜 新中医气血体雕4月前
背瘦一寸，年轻五岁#中医 #厚背变薄 #少女腰
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静心•瑜伽（阴瑜伽）3年前
斜方肌很高很厚练习这套动作最全面，通过松解，强化与拉伸三步骤让斜方肌变瘦#瑜伽 #改善体态 #肩颈酸痛 #开肩美背 #居家锻炼 #拉伸 #肩颈 #锻炼
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花语瑜伽5月前
在家怎么练，全身私信塑形，好看到没朋友！ #瑜伽 #开肩美背 #瘦肚子 #少女背 #肩背训练
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旖茉古法气血塑形1年前
斜方肌变小，背变薄的方案，改善溜肩姐妹们参考一下[飞吻R]#斜方肌变小 #斜方肌怎么消除 #斜方肌溜肩 #斜方肌肥厚 #溜肩
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毛球姐姐jolissa7月前
有“心计”的身材做的最大的剧“局”就是先让上半身变薄，这些动作来试看看 #薄背美背 #当有氧运动遇上有氧穿搭#夏日减脂大作战#因为热爱所以坚持、#给运动来亿点多巴胺
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王老师运动养生3月前
女生脸垮，虎背熊腰手臂粗的就去练背！这几个动作简单易学，只要你坚持，在家也能练出好身材#居家锻炼 #少女背 #居家健身有新招 #让背部变薄的方法 #垮脸自救
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健美冠军王森贵5年前
王老师教你减脂，轻松瘦侧腹！你get到了吗？#健身教程 #健身 #瘦侧腹赘肉
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王大力1月前
欧阳春晓直角肩少女背加强版，消除斜方肌，改善圆肩驼背#欧阳春晓直角肩 #居家锻炼 #改善圆肩驼背
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刘学筋骨手法3月前
改善后背厚 刘学 筋骨同调 推拿手法 改善后背厚 刘学 筋骨同调 推拿手法#后背厚如何锻炼才变薄 #刘学筋骨同调 #推拿手法
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毛球姐姐jolissa9月前
懒人居家四个动作｜把它焊进DNA里 #薄背开肩 #居家锻炼 #见人不如健身 #今天不想练所以才要练
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葛秋玲3D筋膜手法4月前
斜方肌又厚又硬葛老师教您几招 #斜方肌 #手法训练 #背厚 #手法教学 #康复培训
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紫珑科技(杭州)有限公司_抗老直播号3周前
肉肉脸怎么变薄 这个问题很烦人，一篇讲完，很有用#紫龙面部设计 #苹果肌下垂
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小盐Yoga4月前
我承认❗️泡沫轴瘦背真的绝 🔥 泡沫轴瘦背真的绝 一起把背练薄 动作一，放松后背，将泡沫轴放到肩胛骨的地方，双手放到后脑勺，手肘微微内收，慢慢向前推动我们的滚轴，注意全程收紧核心，避免塌腰，滚2分钟 动作二：松解肩胛骨内侧，泡沫轴放于胸后，双手交叉抱头，来回向一侧倾斜肩胛骨，在肩胛骨缝醉疼的地方多停留一会，每侧做2分钟 动作三：松解腋窝，侧身屈膝90度，腋窝放在泡沫轴上，前方手臂向前伸直，腹部发力，来回滚动腋窝，这个动作会有点疼，我们可以慢慢的滚，每侧松解2分钟 动作四：放松大小臂，跪姿准备，掌心微微向上，小臂放在泡沫轴上，吸气时将泡沫轴向前推出，呼气时慢慢还原，放松我们手臂前侧的相关肌肉，能更好的释放肩颈的压力 每个动作做3组，做好这几个动作，在家也能练出薄薄的少女背 #居家锻炼  #开肩美背 #薄背  #泡沫轴放松
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俐俐Yoga5月前
①招改善翼状肩胛，练完后背都变薄了❗️ 最近有很多翼状肩胛的宝子来找我体态评估和咨询线上的课程，很多姐妹其实特别特别的瘦，但就是因为翼状肩胛的原因，从侧面看显得整个人很厚，还扣肩，背面看肩也会很宽 今天分享这个动作给大家 快来试试吧～ #体态调整 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #扣肩 #胸椎曲度变直
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张老师运动康养日记2天前
姐妹们，脸垮、肩宽背厚、准备一条毛巾，过年前让自己逆转变美变好看，跟我一起练起来呀！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#小动作大作用
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大马去哪儿2月前
告别驼背厚背！💃 一次筋膜护理让我找回最佳体态 来体验了Medi轻颜的背部筋膜护理， 效果真的惊呆我！😱 侧身站直时体态总是不好看，挺起背又觉得好累… 但来做了这个护理后，居然能轻松挺直背部～ 过程温温热热带着微电流，感觉肌肉都被温柔舒展了💆‍♀️ 独家技术与仪器就只有这一家🔥 主要是帮助软化紧绷的筋膜与疏通 这个就只有独家仪器和独家手法才可以真正做到的！ ✨ 改善多年驼背问题 ✨ 让背部线条更紧致 ✨ 虎背熊腰变薄变美 ✨ 缓解肌肉酸痛僵硬 只是一次护理就能看到明显变化， 背部变薄了，姿态也更优雅了～ 果然我们人啊～要精致到每一个细节！🥰 现在Medi轻颜还有做周年活动🙌 原价598🐴的hu理liao程现在只需要🐎298❗️ 整整省了300🔥 而且只要有体验过的顾客们 过后其他部位选择的疗程只需要230😱太划算了吧😭😭 环境舒适、手法🧱业，全程像在享受 spa～ 推荐给所有有需要的兄弟姐妹们！！ 🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 「Medi 轻颜」 📍地址：Block D, Sunway Nexis, Damansara City, 1, Jalan PJU 5/1, Kota Damansara, 47810 Petaling Jaya, Selangor ⏰营业时间：10am-9pm（星期一休） 📞预约电话：0109369317 #大马去哪儿 #msiagowhere #Medi轻颜 #背部筋膜护理 #体态矫正 #驼背改善 #厚背变薄 #女生保养 #气质提升 #柔佛护理 #美容推荐 #精致女孩
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索索瑜伽教培1年前
斜方肌很厚，怎么改善！#普拉提 #瑜伽普拉提 #提升自己 #教培机构 #干货分享
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珠姐日常小观察2天前
节食减脂失败？动作热敷重塑腰腹曲线！ 你是否曾因节食减肥无效而苦恼侧腰赘肉和小肚子？别担心！这套科学方案助你轻松塑形：首先，侧身提膝50次，站立或侧卧提膝向侧腰方向，精准燃烧多余脂肪；其次，平板支撑两组每组30秒，俯卧支撑激活核心肌肉；最后，艾灸或盐袋热敷小肚子15分钟，排出寒湿促进循环。这些方法针对性强，热敷辅助血液循环，加速脂肪代谢，每天坚持练习结合均衡饮食，不仅消除局部赘肉，还能提升核心力量，让你快速拥有健康自信的体型！#热敷疗法 #侧腰赘肉 #健身 #塑形 #减脂
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Cc励志健身6月前
🔥14天瘦背瘦腰腹挑战！每天10分钟跟练体态大师，虎背熊腰变薄背天鹅颈✨ 坚持打卡你会有： ✔️背部线条更紧致 ✔️肩颈挺拔显气质 ✔️穿露背装自信满，小蛮腰 #瘦背运动 #体态矫正#背薄一寸年轻十岁 #腰腹训练 #开肩美背
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别拿肉包不当干粮7月前
居家打完完美身材，背薄了，腰细了，胳膊也细了副乳没了，宝子们这个夏天行动起来吧#存钱不如存健康 #该减肥了该减肥了 #怎样让自己的背变薄 #背薄一寸年轻十岁 #改善含胸驼背的动作
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国家队健美-潘教练(动养创始人)5月前
每天早起空腹做这四个动作，不久你就会发现体态改善的越来越好 #运动 #健身 #锻炼 #改善体态 #腿部动作
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C戈体态美学（3月1苏州）3年前
肩膀变薄！ 改善斜方肌厚实！ 我一定可以科学帮到你！#形体矫正
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薇薇肩背形体运动（早上9点下午3点）8月前
长时间久坐｜腰腹圆润，找一根毛巾，这几个动作来试看看#好身材练起来 #开肩美背 #少女背 #改善体态 #夏日减脂大作战
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40+蓓姐爱健身6月前
脸垮就去练背，提升气质就去练背，练背！练背！一定要练背，薄背才是关键。#居家锻炼#开肩美背#背薄一寸年轻十岁 #瘦背瘦手臂#改善体态
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谷熨堂连锁王老师5月前
##打造天鹅颈#纯手法#体态纠正#颈椎#后背看着很厚的原因
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刘学讲筋骨3月前
改善后背厚 刘学 筋骨同调 推拿手法 改善后背厚 刘学 筋骨同调 推拿手法#后背厚如何锻炼才变薄 #刘学筋骨同调 #推拿手法
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葛秋玲教功能手法5月前
斜方肌又厚又硬葛老师教你练这个 #手法训练 #斜方肌 #康复培训 #精专康复 #手法教学
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叫我娟娟吧（运动版）4周前
安娜的哑铃瘦背太牛了！真的巨巨巨瘦全身 如果跟我之前一样虎背熊腰、背很厚、富贵包的姐妹，都去练安娜这个哑铃训练，就25分钟，很好坚持，除个别动作难之外但是其实多练几次就还好了这个可以塑形全身、如果是新手姐妹哑铃拿1公斤_2公斤的，能拿多重拿多重，姐妹们快去试试吧[派对R] #居家锻炼 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #练背 #哑铃健身
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运动养生葛老师3月前
脸垮就去练背，不用整那么多没有用的#居家锻炼 #健康 #养生操 #开肩美背 #养生
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杨老师动养健康3月前
想要把背练薄跟着一起练 #健身 #一起来锻炼 #健身减肥
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健身女魔头@倩倩8月前
每天100个动作练起来 #锻炼身体 #每天锻炼打卡 #燃脂塑形 #燃脂暴汗瘦全身
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牛雅妮集合店3周前
#新年红 显瘦10斤 年轻10岁 背薄10寸的v领打底t
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）2月前
适合久坐懒人的练背练腹动作 #练背 #练腹 #弹力带健身 #居家锻炼 #塑形
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一只焓4月前
十年模特睡前体态管理❗️❗️只需5分钟get绝美体态 体态比长相重要多了❗️美女的尽头是气质。 都比较简单，懒人也能坚持下来。 #睡前变美 #体态管理 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #告别大肚腩
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尼加提教练3天前
#居家锻炼 #好身材练起来 #减肥 #努力成为更好的自己
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蔡理文·呼吸桩-养生清修营 福瑞3周前
断谷夹脊功 背薄显年轻！ #夹脊功 #道家功法 #辟谷 #养生 #道家文化
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愉愉愉愉2周前
我们微胖女孩拍照也能很瘦！一点小tips快get起来！！ #拍照姿势 #拍照技巧 #分享 #微胖女生 #fyp
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扎哥健身5月前
错误的练背动作一定要避免！ #美背 #居家锻炼 #少女背 #瘦背
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惠州健身私教陈倩3月前
#惠阳私教 #女子塑形 #健身干货分享#惠阳健身房 #改善含胸驼背
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馆长观世界6月前
姐妹们 都去练背！拉了一个多月，背缝出来了，拜拜肉不见了，脸小了一圈，一字肩锁骨清哳可见，原本的大妈体态有了少女感#开肩美背 #少女背 #让背部变薄的方法 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼 f
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薄肌小陶5月前
如果你暑假每天都做这几个动作，那么开学会看到你的改变 #居家锻炼#夏日减脂大作战#因为热爱所以坚持#暑假
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心想好事成（杜绝连赞）2周前
你是不是也特别烦恼下腹那圈顽固的赘肉，怎么减都减不掉？别担心，今天教你三个精准动作，在家就能轻松甩掉它。第一个动作是侧身提西，做50次，它能快速燃烧侧腰脂肪，收紧腰线。第二个是交替左右折腿，做30个，这个动作能直接锻炼到下腹部深层肌肉，让腹部更紧实。最后是胯下击掌，做50次，它能快速拉高心率，高效燃脂。这套动作结合了力量和有氧，能精准打击下腹脂肪，同时提升全身代谢。关键是动作一定要标准，配合好呼吸，坚持每天练习几分钟，你就能看到下腹线条的明显变化，体态和体能也会越来越好。 #减脂 #健身 #马甲线 #瘦肚子 #居家锻炼
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子梵徒手塑形8月前
侧面怎么调节肋骨外翻，赶紧学起来吧 #体姿体态改善训练 #女子塑形 #大肚腩变小蛮腰
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我是脑子不够使1周前
📷今天教各位男生冬天就算穿的很厚怎么拍侧身好看！ ➡️教程包括： ①怎么找角度 ②站位 ③最后成片4:3跟16:9的人物占比 ⚠️身材动作有调整 有拉长小腿（显高） 有小头（头小了肩宽了） 有拉短跨到膝盖位置（使身材比例更协调） 有拉衣服跟微调一点动作细节 #拍照教程分享 #拍照技巧与角度 #超详细的拍照教程
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脸哥台球教学🎱11月前
大臂外拐 2招让你改变大臂外拐，提升出杆质量#台球教学 #台球 #台球技巧
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文老师教产康8月前
生完孩子，骨盆好宽怎么办 过来学，教你去改善#产后恢复 #骨盆修复 #手把手教学 #柔凤术 #居家锻炼
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