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赵冲冲八段锦1年前
0基础八段锦口令全套跟练 0基础小白也可以跟上的全套领练，很详细，学一遍收获一遍#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦跟练完整版 #赵冲冲
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太极孙清华6月前
健身气功八段锦全套带口令完整版，零基础可学，国家体育总局指定版本八段锦，八段锦教程教学视频，八段锦课程教学视频，八段锦跟练带练视频 #八段锦 #健身气功八段锦 #养生操 #太极 #一起来锻炼 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @孙清华太极生活家
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灯塔手记主理人2月前
八段锦全套打法 朋友们练起来吧 特别是肩颈不好的 有基础病的朋友更佳 #养生#八段锦#短视频创业#拍摄剪辑技巧 #大健康
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太极孙清华5月前
健身气功八段锦全套带口令完整版，国家体育总局指定版标准版八段锦，零基础可学带练教学八段锦，八段锦大学生指定版，八段锦演练视频#健身气功八段锦 #健身气功八段 #太极 #太极养生动起来 #跟我一起做运动
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太极孙清华5月前
健身气功八段锦全套带口令完整版，国家体育总局指定版标准版八段锦，零基础可学带练教学八段锦，八段锦大学生指定版， #锻炼身体 #坚持锻炼就会收获健康 #中老年养生健身操 #强身健体秘诀 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @
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山山中式健身操3月前
八段锦口令版全套跟练 零基础的可以保存慢慢跟练#八段锦 #居家锻炼
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高老师养生八段锦10月前
八段锦视频全套带呼吸课程回放 零基础跟练八段锦#居家锻炼 #八段锦 #全民健身 #每天坚持锻炼 #养生
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武当十三1月前
道门下盘训练 人老腿先衰，一套动作让你稳如磐石，核心爆棚#基本功 #八段锦 #下盘力量训练 #武当功夫 #百young非遗计划
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太极孙清华1年前
健身气功八段锦全套正面演练带口令带呼吸#零基础学太极#传承中华经典#中国武术博大精深#国庆节特献
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远志康保健食品福利号3月前
腰部八段锦全程七分钟跟练版，这是一套零成本高受益的养生运动 #居家锻炼#养生操#小动作大作用贵在坚持#每天坚持锻炼身体增强免疫力#中式养生
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高老师养生八段锦10月前
八段锦全套领练视频回放 上班族打上两遍#全民健身 #八段锦 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版 #八段锦完整版
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扶苏古法健身(八段锦)5月前
健身气功八段锦全程带练 赶紧收藏！健身气功八段锦全套带练✨ 适合0️⃣基础新手入门🔥： ✅ 从头到脚疏通经络 ✅ 调节气血强筋健骨 ✅ 缓解焦虑调整睡眠 🌿每天一次，养生提神不暴汗，一起练习起来吧！💪🏻 #八段锦 #八段锦养生操 #中医养生 #亚健康 #中医
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古医堂健康调理中心1周前
健身气功八段锦带呼吸式全程教程训练，8段锦完整版。每日各做三组。身体健康百病消。
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张日宏爱养生2年前
这个版本非常适合0基础的新手练习,建议点赞收藏#跟我练八段锦 带口令#完整版本全套教程 #健身
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蔡树欣教传统养生功2月前
🔥八段锦12分钟完整版｜镜像跟练+详细口令+呼吸引导 国家体育总局推广版，健身气功八段锦完整养生版。 所有的动作，都是经过体育医学等专家团队，在老祖宗的导引术的基础上，推陈出新编创而来的。 本期视频里的内容就是大众养生版，其中有功法动作的讲解➕呼吸法口令提示，镜面跟练的完整套，便于大家跟着锻炼，适合所有年龄段的朋友练习。 值得提醒的是，心神得安定，动作标准到位，才能够学到导引养生健身气功的精髓，所以呢，大家不要着急，咱们一点点进步。 我的好多粉丝一直在坚持学习练功，取得了初步的成效，健身气功·八段锦更适合我们国人的体质，每日练习，相信大家会发现八段锦锻练下来的好处。 「八段锦」完整跟练视频，有几个特别用心的设计，希望能帮助大家练到位： 1️⃣镜像跟练：我的动作完全与您同步，您只需模仿，无需思考左右，更能沉浸其中。 2️⃣呼吸口令：我会清晰提示“起吸落呼”、“开吸合呼”，帮您尽快掌握八段锦“以意领气，以气导形”的要点。 3️⃣动作口令：每个动作的关键要领都会口述提醒，助您不断调整，越练越标准。 ⛽功法不在多，贵在坚持。建议大家将此视频收藏起来，最好能每日一遍，随着练功身体进步，循序渐进灵活叠加运动量。 🌟不用追求动作高度，先求动作规范连贯，再求呼吸配合，功到自然成。 💓坚持练习，自能感受气血流通、身心舒畅的益处，相信大家都可以练好的，大家可以在评论区打卡，分享锻炼感受~加油！ #居家锻炼 #八段锦 #健康养生#中式养生 #小动作大作用
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新一的训练日记～4月前
腰部八段锦全程七分钟跟练版，这是一套零成本高受益的养生运动 #穴位养生#中医养生知识#居家锻炼#小动作大作用贵在坚持#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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力威传统武术（太极养生）8月前
八段锦全网最详细教学—八段锦呼吸与动作的搭配与运用 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦呼吸 #逆腹式呼吸 #站桩 八段锦呼吸与动作的配合是许多朋友非常困惑的问题。对于初学者而言，采用自然呼吸法是最好的；进阶训练后，采用逆腹式呼吸法来提高自身气息与动作的配合。不管是哪种呼吸法，一定要做到循序渐进，不宜急躁或刻意的运用呼吸。
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高老师养生八段锦11月前
八段锦全套呼吸讲解！ 八段锦呼吸方法与肢体配合，讲解版！#八段锦 #居家锻炼 #全民健身 #全套八段锦 #养生
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蔡树欣教传统养生功3月前
八段锦6分钟完整版跟练+教学‼️要领讲解+呼吸法 国家体育总局版，八段锦完整跟练，6分钟版八段锦动作讲解➕呼吸法带练。 八段锦养生版就两个版本，一个是12分钟版，一个是6分钟版，便于不同身体素质，不同运动基础、运动时间的朋友，灵活学习与锻炼🧘 ❓八段锦什么时候打比较好呢？ 不空腹，不饱腹，睡前1小时内不锻炼，其余时间都是很好的，重在坚持！ 时间不够的上班族，可以见缝插针的打几套6分钟版本，时间充裕的同学，可以根据自己的运动基础身体素质灵活安排~ ❗零基础动作不够熟练的朋友，咱们统统保持自然呼吸法跟练； ❗呼吸与动作配合不协调，会影响气+小红水在身体里的正确运行，反而会练的不舒服哟~ 动作便准练对，八段锦的锻炼效果咱们才能收获到，若是没有正确的锻炼感受，可以看一下自己的动作细节是不是练错了。 🌟在标准动作的基础上，坚持练功，真的会有意想不到的收获和惊喜~ 预备势：其中包含两个桩功 1⃣️：无极桩 2⃣️：抱球桩 第一势：两手拖天理三焦 第二势：左右开弓似射雕 第三势：调理脾胃须单举 第四势：五劳七伤往后瞧 第五势：摇头摆尾去心火 第六势：两手攀足固肾腰 第七势：攒拳怒目增气力 第八势：背后七颠百病消 #八段锦 #健康养生 #古法健身 #居家锻炼 #八段锦完整版
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武当太极八段锦1月前
零基础也能跟着练的武当八段锦完整版，罗资穹八段锦1-8式合集 #八段锦 #一起来锻炼 #居家锻炼 #道家养生 #练功
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禅行夫妇（健康传递者）11月前
【八段锦完整版跟练】12分钟呼吸引导 新年养生大作战，从八段锦开始 新年新征程，你的养生计划启动了吗？今天给大家分享一套八段锦完整跟练，呼吸吐纳全涵盖，零基础小白也能轻松上手！ 别小看这八段锦，它可是老祖宗流传下来的“养生瑰宝”，动作舒缓优美，配合呼吸吐纳，每一式都能打通身体经络，把气血盘活，让你浑身舒坦。无论是上班族久坐后的腰酸背痛，还是中老年人想要增强体质，练它就对了！ 跟我一起，在新的一年里，用八段锦开启活力满满的每一天，从内而外焕发健康光彩。赶紧点赞收藏，和我一起练起来吧！ #八段锦跟练 #养生日常 #新年健康计划#经络疏通 #八段锦
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医养天年9月前
八段锦，拔断筋！ 纯手工制作，居家旅行必备套装。#健身 #中医养生 #日常训练 #一起来锻炼 #居家锻炼
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我是蒹葭5月前
手部八段锦，末梢根节训练法 用这8个动作，牵一发而动全身#手部八段锦 #居家健身有新招 #变瘦变美变好看
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古法运动六子6月前
道门八段锦全套带练
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元气橙子🍊1月前
是不是感觉腰酸背痛，浑身不得劲？ 每天5分钟，跟我练一套“摸鱼版”八段锦！ 办公室、家里都能做，无需器械，不挑场地！ #养生操 #居家健身有新招 #运动 #健康 #形体训练
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健康运动☀️4天前
#零基础学八段锦 完整版#八段锦#养生#居家锻炼 #健身气功八段锦
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莉莉八段锦2月前
八段锦一到八式镜像完整版教学 零基础一定要点赞收藏🫶🏻#八段锦教学视频完整版 #八段锦陈诗玉#
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武当张师永3月前
零基础也可以学会的道门八段锦（完整版），适合各个年龄段。同修们张师永老师本人录音，武当道门八段锦版带练版。#八段锦#道家养生 #武当武术 #健康#
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柚柚1年前
国家体育总局标准版八段锦，刘晓蕾老师示范。适合早起久坐活动筋骨，零基础日常锻炼。起吸落呼，不要憋气。视频来源国家体育总局，央视一套#八段锦 #养生 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼
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太极刘大师7月前
国标版八段锦镜面动作演练-配呼吸讲解 零基础动作跟练#零基础动作跟 #八段锦 #八段锦养生操
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驴肉火烧不要驴1月前
冬练三九这套八段锦每天练习10分钟，气🩸超十足#八段锦 #居家训练 #拉伸 #出汗的感觉真好#抖音生活观察计划
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伴学书坊1天前
八段锦健身，0基础也能学，让你的身材更加美丽！
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印觉太极八段锦2天前
大道至简的千年奇功：“八段锦” 陆家嘴开班带练，有意请咨询 三十分钟的练功是个基础，你洗车都要三十多分钟，每天花三十分钟给自己保养一下不为过吧？ 有人问为什么每边正好练三次？ 因为人活三样东西：“精”、“气”、“神” 宇宙代表三样东西：“天”、“地”、“人” 因此“三”生万物 正确呼吸很重要！！！！！！！请根据引导！！！！勿乱练
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林子爱运动8月前
八段锦完整版跟练#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦运动养生 #居家训练 #古法养生
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豫记太极3年前
八段锦全套分解教学#八段锦 #小武老师 #雪 #养生 #健康
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慧慧子古法健身1周前
古法健身操🔥八段锦基础操 古法健身操🔥八段锦基础操#减肥 #健身操 #古法健身 #古法健身操 #减脂
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太极刘风才9月前
【健身气功.八段锦】-国家体育总局推广6分钟竞赛版，喜欢就一起练起来吧~#八段锦完整版#每晚7点来我直播间零基础学太极#入门基本功
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吴蔓教八段锦5月前
八段锦怎么练养生更健康？看完就知道了 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #养生 #居家锻炼
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佼佼古法运动(课程回放)2月前
古法健身操60分钟居家跟练版 紧致塑型，美化体态，补养气血，疏通经络，不分基础，不分年龄、大小基数都可以跟练#古法健身 #居家锻炼 #八段锦 #有氧运动 #贵在坚持
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功夫恒远（八段锦）8月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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高老师养生八段锦6月前
高老师八段锦全程课程回放 八段锦课程回放#居家锻炼 #养生操 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生
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太极杨景媛8月前
摇头摆尾去心火｜这么简单我看谁还不会 #八段锦 #知识分享 #一起来锻炼 #太极杨景媛
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武当小飞龙（古法健身）7月前
六个动作适合零基础瘦全身.关键不会受伤.简单实用.#八段锦 #古法健身 #瘦全身运动 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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逍遥雨梦1月前
八段锦15分钟带练
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，每天五分钟，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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小李不腰疼😭5天前
小李的养腰日记📆㋀㏮ 腰突🤺💨退‼️ 开头八段锦伸展身体 再来段站轴5min✖️4，舒展脚部筋络改善膝超伸 ➕骨盆前倾训练➕腰突人的核心训练➕一分钟四虫，今天的状态依旧是只要不坐着腰没有太大感觉，反而是两条腿感觉偶尔扯着筋或者麻一下 最后嘱咐大家一定要养好自己的腰，不管你有没有腰突一定要练好自己的核心力量和腰部力量！！！#八段锦 #这个动作有点难 #康复训练日常 #创作者中心 #创作灵感
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佼佼古法运动(课程回放)2月前
古法健身操60分钟跟练版 疏通经络，补养气血，紧致塑形#居家锻炼 #古法健身 #八段锦 #有氧运动 #贵在坚持
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上海九睦芳华护理院有限公司5天前
老年人健康训练，八段锦，详细动作分解。#老年人训练 #八段锦养生操
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高老师养生八段锦8月前
八段锦课程全程回放 最新课程回放，每天早上6：30，下午15：30一起跟练#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生操 #肩颈功 #站桩
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新一的训练日记～5月前
脚趾八段锦｜睡前做5分钟，相当于养气血1小时 #居家锻炼 #中式养生 #养生操 #八段锦
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蔡树欣教传统养生功9月前
🔥动作口令保姆级教学🔥八段锦12分钟完整，镜像版跟练。 为了让大家在春天锻炼八段锦，可以有个更好的心情，特意换了不同的场景教学，与详细的口令十镜像动作指导。 樱花树下，湖边，石头上，鸽子棚前等等，让大家可以收藏起来，每一次跟着锻炼时，都可以感同身受，再次回到春光里，这个生发的季节。 希望大家可以通过这个视频的学习跟练，收获健康美好的心情与生活。#八段锦 #古法健身 #健康养生 #养生操 #居家锻炼
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全民八段锦6月前
气功八段锦教学 跟练健身气功八段锦#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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和美家日用品店6月前
道家养生#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版
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❀蝶ོꦿృ༊2周前
武当山袁师懋八段锦#八段锦教学视频完整版
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难啵兔3天前
跟练八段锦#抖音精选 #抖音细糠版 #锻炼 #八段锦
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养生好物仓1天前
#八段锦#健身#养生 #运动
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养生好物仓6天前
#八段锦 #健身 #养生 #瘦身 #运动
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小雅中式运动1周前
小雅养生运动1月8日早课回放-上集 #古法健身 #拍打操 #八段锦 #小雅养生运动 #居家锻炼
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Lei3月前
武当养生八段锦教学合集•方便学习练习
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常小点7月前
千呼万唤始出来，《健身八段锦》#八段锦 视频终于出来了，第一遍时间太长，缩减一半时间还八九分钟，大家收藏慢慢看吧#宣传正能量 #一起动起来吧💃💃
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小李不腰疼😭1周前
小李的养腰日记📆㋀㏫ 白天在办公室做了八段锦➕暖贴热敷(避免坐着) 下班回来后站了20分钟的泡沫轴改善膝超伸(做的时候膝盖微曲一些） 做了一组改善骨盆前倾➕腰突麦肯基初阶训练版#我就这样开启2026 #就这样开启我的2026 #大学生回家生存指南 #我的抖音生活日记 #腰突
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潇然修养身心6天前
1月14日 太极八段锦直播回放
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知慧爱运动（红妆宝利商贸）1天前
直播回放跟练版#腰椎间盘突出 #腿部训练 #膝关节康复 #胯宽腿粗 #瘦身
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小李不腰疼😭6天前
小李的养腰日记📆㋀㏭ 腰突🤺💨退‼️ 今天八段锦➕站轴5min✖️4➕骨盆前倾改善➕麦肯基初阶版➕腰突人的核心训练 其实我的训练都是有时候刷到视频觉得适合我或者是难度不是太高的，但是站轴我是要一直练下去直道我的膝超伸改善了，我看网上11天就能改善膝超伸，我也试试🙊，同样我也在慢慢摸索其他适合自己的运动，加油小李🤜🤛明天继续✊#抖音万粉扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #康复运动 #体态纠正
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