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甜小怡2月前
8分钟抵24小时回血休息法！经常休息不好的人看过来！ #睡眠 #熬夜 #冷知识 #健康科普不基础 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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方了个方1月前
那些容易忽略的健康知识②如何高效睡眠 #方了个方 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡觉 #失眠
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小文又困了(带娃版)1月前
睡前给宝宝多消耗能量，才能睡整夜，我家宝宝一觉居然可以💤10个小时🤭 #新生儿 #新手爸妈必看 #如何培养宝宝睡整觉 #育儿 #物苑斜坡枕
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疯狂的西蒙斯4天前
如何在5小时内睡够8小时？ #脑科学#睡眠
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herobrine帆2天前
你应该成为自己睡眠的主宰。#自我提升 #改变世界 #睡眠功法 #独自升级 #fyp
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particle5月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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华夏正能量2天前
每天睡8小时是错的？揭秘「阳气归根」睡眠法，一个小时抵四个小 #华夏正能量 #倪海厦
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半夏清读2天前
《高效休息法》 那些看起来永远精力充沛的人，并不是因为他们比你更能睡，而是因为他们懂得一个你可能一辈子都没想明白的事情。累的根本不是你的身体，而是你的大脑。#休息 #健康 #好书精读 #好书分享
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爽冰冰4月前
我让你能睡醒！睡够！#爽冰冰 #睡眠 #女大学生 #大学生 #上班
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洋芋巴巴2月前
这是一个长达3分钟的详细睡眠教程，拍到第四步的时候我真的快睡着了，希望大家都有一个好的睡眠#睡眠 #睡觉 #快速入睡
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中医张兴霞2天前
睡不着、睡不沉、睡不香，记好一个小方法，安睡8小时 #失眠 #头痛 #发脾气 #抖出健康知识宝藏 #压力大
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鹤医台·陈辉1周前
15儿童睡够觉，3个环境布置小技巧。 #鹤医台#养生小秘诀#儿童养生#孩子健康成长#儿童心理
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豆包读书1月前
《高效休息法》：你每熬的一个夜，每一次“躺平”却放不下的手机，都是在亲手毁掉你的赚钱能力！《高效休息法》精读：这根本不是休息，是教你给大脑做一次“格式化”，清空所有情绪负债。让你1小时专注胜过别人1天，把省出的精力直接变现。 想停止内耗，让收入翻倍？点开！#高效休息法 #高质量睡眠 #提高工作效率的方法 #好书分享 #我要上热门 @DOU+小助手
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叶伴读书1周前
《高效休息法》: 越想放松越焦虑？这套休息法救大命！ 《高效休息法》: 睡够8小时还犯困？你根本不会休息！#每天精读一本书#健康书籍 #读书#高效休息法
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木木学长（研究生上岸版）6天前
高中最完美的时间规划 #高中#初中#规划
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龙王立华2月前
为什么你睡了8小时，还是像没睡一样？❓ 可能你根本不会“睡觉”！哈佛教授都在用的入睡技巧，今晚让你快速进入深度睡眠！👇
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天天读书会Daily Reading1月前
《睡眠革命》打破8小时睡眠谎言！90分钟周期睡眠法太实用，教你精准规划作息、打造优质睡眠，告别失眠与困倦。职场人/熬夜党必看，用科学睡眠解锁高效生活～ #职场必备 #个人成长#睡眠革命#好书推荐#全民dou阅读
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中医郁症张斌岐2月前
入睡困难？睡前做好6件事，让你一觉到天亮！ #医学科普 #养生 #入睡困难 #睡眠障碍
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一个小野4天前
百试百灵的无痛早睡法，看完再也不熬夜了 #早睡 #戒熬夜 #早睡早起 #睡觉啦 #不要熬夜
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Dean身体算法2天前
睡足8小时还累？你可能睡错了“周期”，3招教你改善睡眠质量#睡眠 #失眠 #健康 #健身 #身体算法
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文件的成长日记3周前
怎么样的睡眠才足够？ 是不是一定得睡够8小时？其实身体会给你答案#睡眠质量 #睡眠 #孩子作息 #身体知道答案 #喜欢的点个关注点个赞
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艳子谈睡眠3天前
不是人人都必须睡够8小时！放下时长焦虑，和失眠和解 #睡眠质量 #优质睡眠#失眠怎么办#助眠技巧
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温阳名中医王凌4天前
#失眠 #中医 #失眠专家王凌
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祉玥5月前
怎样才能睡个好觉。 #好书分享 #睡眠革命 #自我成长
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广东省中医院周红主任1周前
失眠睡不着别再硬抗！这条秒睡秘方记得点赞收藏！#失眠 #中医 #助眠 #健康 #科普
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明月天涯1周前
统一回复一下上一个视频大家私信我的如何提高深睡眠时间的问题#睡眠 #提高睡眠质量
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中医刘岩5月前
一分钟教会你如何正确睡觉！ #医学科普 #中医 #每天跟我涨知识 #睡觉
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暖心养生姐1天前
#睡觉快小妙招，躺下就睡着。
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是莞莞呀（1.0版本）3天前
晚上睡不着失眠，真的可以试试邪修……#重力眼罩 #快速入眠 #睡个好觉 #失眠 #内容太过真实
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可可里1月前
睡够 8 小时 不如黄金 90 分钟 先打破 2 个谎言：①睡眠补不回来！‘睡眠负债’像欠钱有利息，周末睡懒觉只会打乱生物钟；②时长≠质量！垃圾睡眠 10 小时，不如深度睡眠 90 分钟！#斯坦福高效睡眠法 #快速入睡 #失眠
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静心读书1周前
让你的睡眠更高效 “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。
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心理博主朱世勇【日照】4月前
有一种数数入睡法，叫催眠引导。#催眠#睡眠#失眠
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吾道4周前
如何做到高效睡眠，如何做到精神饱满#创作者中心 #创作灵感 #睡眠#睡眠质量#讨论
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阳光正能量2天前
倪海廈：每天睡8小時是錯的？揭秘「陽氣歸根」睡眠法，一個小時抵四個小時！#倪海廈 #中醫養生 #睡眠 #陽氣 #失眠救星
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燊赫讲堂2天前
3个道家不传之秘｜堵住你的“能量漏洞”，唤醒沉睡的生命力 #道家养生 #健康养生 #睡眠 #中医养生 #传统文化 #修行
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雯婷茜子聊营养1周前
睡够8小时时长≠睡够好质量！3招养出好睡眠 《学会睡个好觉》中R90睡眠周期法亲测有效，✅学会算睡眠周期，倒推入睡时间+关灯断屏，告别起床沉甸甸，每天都是自然醒的快乐～#深睡焕肤打卡 #睡眠质量 #睡觉的最高境界 #失眠怎么办 #r90睡眠法
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三藏优选2天前
睡不好的朋友，免费分享一个方法给大家。 #好物推荐🔥 #涨知识
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特别关注1天前
#科普 #好好休息 #维生素
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清读修心养性3周前
如何让你的睡眠更高效，你以为的每天必须睡够8小时，根本就是一个彻头彻尾的谎言，这个谎言不仅让你变得焦虑，还让你的睡眠质量变得更差。#好书分享#睡眠革命#好书解读#教育反思
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孤独的花甲背包客带你看世界4天前
睡机场睡出经验来了，首先选一个好位置很重要，其次弄好耳塞，好眼罩，包🔒好，跟旅馆睡大差不差。
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Pier Augé官方旗舰店2天前
皮肤状态活力的秘诀—佩尔赫乔【融雪面膜】 即使每天都凌晨两点睡,它也能让你拥有睡饱10小时的活人气色感,熬夜真神果真名不虚传!#养肤 #佩尔赫乔融雪面膜 #佩尔赫乔pdrn面膜 #护肤美容 #佩尔赫乔
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up日记2天前
#打卡一个新look #真实生活分享计划 #创作者扶持计划 #教师vlog日常 #原创视频
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卷卷学姐1月前
尖子生才知道的睡眠3大奇招成为学习的永动机#学生 #学习#初中#高中#睡眠
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拂云养生笔记2天前
#知识 #传统文化
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中医朱小荣主任3周前
多年失眠睡不好的，试试药王的速睡方#科普一下 #医学科普 #失眠 #睡不着 #中医
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不二.心流精读3周前
看完《学会睡个好觉》，我关掉了手机 “为什么你睡了8小时，却比熬夜还累？这本书揭露了被多数人忽略的睡眠真相。不是睡得久就有用，用对方法才能让身体真正重启。早上自然醒的感觉，真的太爽了！”#读书 #改善睡眠 #健康生活 #好书分享 #墨白深度书旅
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养生茶甄选3天前
【半夜易醒】喝北京同仁堂酸枣仁茯苓百合茶#北京同仁堂酸枣仁茶 #安睡茶 #养生茶饮 #酸枣仁茶 #半夜睡不着
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会飞的鱼～健康生活1周前
年轻人减重避坑！熬夜导致激素紊乱、运动低效？3个超简单睡眠技巧（固定上床时间+睡够时长+节律稳定）帮你轻松减重不费力｜#年轻人减重 #睡眠燃脂 #不节食减重 👉 你现在每天能睡够6-8小时吗？评论区分享你的睡眠时长和体重变化！
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眼里有故事2天前
生姜贴脚心，睡一个好觉#科普一下#涨知识#好物推荐#亲测分享
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心内科王莉萍说健康1月前
老是失眠睡不好？快试试这3个助眠小方法，一学就会 #改善睡眠 #睡得香香甜#抖出健康知识宝藏#助眠方法
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元某人2天前
忙了一天还睡不好？试试打工人全新睡眠伙伴#TCL空调 #TCL小蓝翼P7Ultra #小蓝翼AI健康空调 #打工人睡眠救星
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晓玲姐讲故事2天前
自用好物分享#仁和足贴#好物推荐🔥
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书页微光2周前
睡眠革命 微光书页 一起读《睡眠革命》 别再为睡不够8小时焦虑了。 睡眠修复，不以时长论英雄， 而以90分钟为周期。 掌控睡眠节奏，才能掌控清醒的人生。#读书 #效率工具 #热门推荐🔥 #这也能开播
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沁榕5天前
三分钟堵漏，找回流失的元气。 #健康 #疲劳 #精力管理 #中医养生 #传统文化 #内耗 #健康知识 #养生日常 #清静经 #精力旺盛 #个人成长 #正能量 #治愈
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鲁中早看点5天前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普#涨知识#知识分享
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漂流瓶4周前
睡觉睡觉#科普知识 #科普健康知识
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专业铺砖鱼台1天前
从豆音里看的，说喝鸡蛋茶管睡眠的，我也是是，晚上就睡1个多小时吧针也打了，药也吃了，还是不见效果，
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时3周前
#助眠 睡觉#失眠 焦虑 抑郁#深度睡眠#睡个好觉
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浠柠3天前
#抖音创作者广告分成计划 #抖音伙伴扶持计划 #抖音伙伴计划
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