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不就做饭Nalynn10月前
超哇塞❗️蓝莓山药雪山🫐🤩 建议普及这一口蓝莓的吃法！口感酸甜冰凉、雪糕般绵密丝滑却不胖人！颜值巨高～做法却超简单✌️ ✨详细食谱在视频结尾，喜欢快试试吧🐽 #玩一种很新的水果混搭 #建议普及这一口 #蓝莓山药 #一口吃掉春天 #全抖音都在晒减脂餐 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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就酱吃·雅焰3天前
自律减脂餐｜自己在家就可以复刻的便利店同款关东煮，用苹果、白萝卜、胡萝卜、香菇、海带做出的汤底又鲜又好喝，苹果作为水果平平无奇，作为配菜简直无敌了，后面加的食材可以diy，#减脂期 的姐妹选热量低的食材炫起来没负担#减脂餐 #低卡低脂餐 #我的天这么好吃之自制关东煮 #真实生活分享官
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Mayira玛依拉3天前
hi ##@玛伊琍的生活小号♥️ 快手早餐 #奶昔做法 #健康饮食姑娘们，早餐再赶也不能省，这杯奶昔5分钟搞定✨时间太赶的时候，就爱做这款水果蛋白奶昔，简单到不用动脑～草莓、香蕉、蓝莓洗干净丢进破壁机，加一勺蛋白粉，倒上牛奶和一点点纯净水，开奶昔模式打匀就行～喝起来是甜甜的果香味，口感绵密顺滑，营养也在线，喝完到中午都不饿～ 早上来不及做饭的姐妹，赶紧试试这个，方便又好喝～
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是小蟈吖~9月前
菠萝鲜虾时蔬沙拉🥗春日轻食清爽限定❗️ 清新爽口，酸甜又好吃😋减脂期放心吃 #春天的味道 #创作者中心 #创作灵感 #低卡低脂餐 #沙拉
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雷小厨教做菜3天前
年夜饭创意水果拼盘 年夜饭的餐桌一定要做这样一个水果拼盘，寓意硕果累累，马到成功#抖音美食创作人 #水果拼盘#吃出仪式感
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是喵小白呀10月前
2分钟解锁果蔬粉逆天吃法！最后一个绝了 没时间吃果蔬的姐妹，可不用发愁了，果蔬粉万能吃法！ 懒到家照样瘦！ 甜品、早餐、掉秤水都有！ 做法还巨简单，快圈上你的姐妹一起试试~ #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #春日好食光 #懒人减肥 #果蔬粉
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药小高3年前
西瓜爆爆珠也太棒了吧！好像在吃珍珠！！#治愈系美食#跟着抖音学做菜 #西瓜 #好吃不胖健康餐
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小鱼美食糕点5天前
奥利奥水果布丁 家里人过生日，做一个这样的奥利奥水果布丁，香甜好吃，做法非常简单！#吉利丁片 #奥利奥牛奶布丁
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阿源rr1月前
低卡小甜品，蓝莓和草莓做的巨好吃又漂亮，做法很简单，水果、酸奶、燕麦、巧克力就好啦～可以空气炸锅烤燕麦挞也可以冷藏直接吃，两种吃法。如果是烤过的大家一定要冷藏一小时后才吃哦，着急的就直接冷冻半小时以上。#低卡零食 #减脂餐 #空气炸锅美食 #真实生活分享计划 #抖音生活观察计划
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梓荣麻麻～9月前
把蓝莓的水果香气与温柔紫色都揉进贝果里，外脆内软，低油低糖，健康的春日早餐 #春日健康餐 #跟着抖音学做菜 #宝妈分享 #贝果 #大人小孩都爱吃
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壹米伴半觅食记2周前
🌈🌈自己在家也能做香蕉草莓奶昔，做法简单，酸酸甜甜的特别好吃！#美食 #家常美食 #减脂餐 #奶昔#香蕉草莓奶昔
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饭饭大玩家3天前
都去试试这个苹果拌黄瓜，清爽解腻！简单又好吃 #真实生活分享官 #有想吃的吗 #动手自己做美食 #健康美食自己做 #美食
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川厨老代3天前
原来港式茶餐厅卖168的香蕉派做法这么简单，不用烤箱不用油炸#美食教程 #香蕉派#宴席上的美食 #年夜饭
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kiss and cry8月前
今日减脂餐：干噎酸奶水果捞 | 2分钟搞定高蛋白低卡晚餐！ 食材准备： - 干噎酸奶1份（浓稠饱腹感超强！） - 减脂期友好水果：蓝莓（抗氧化小炸弹💣）、香蕉（天然甜味剂🍌） 做法： 1️⃣ **处理水果**：蓝莓清水冲洗后沥干，香蕉切圆片（厚度约3mm，口感更好～） 2️⃣ **组装**：先铺一层干噎酸奶打底，撒上蓝莓，再码好香蕉片。 3️⃣ **开动！** 建议用勺子🥄拌匀吃，每一口都要搭配水果——蓝莓的爆浆清甜能中和酸奶的酸涩，香蕉的绵软则化解了干噎感，越嚼越上瘾！ 试吃体验： 第一次尝试干噎酸奶真的被“噎”到！但神奇的是，水果的水润完美拯救了它，像在吃高蛋白版的甜品🍧。早餐配咖啡、晚餐代餐都很合适，饱腹感撑到下一顿！ 小贴士： 怕太干？可以加一勺奇亚籽增加湿润度，顺便补充膳食纤维！ - 水果推荐替换：草莓/猕猴桃（低糖）、火龙果（促消化） 大家一定要试试这个懒人食谱，吃完连碗都不用洗（因为刮得太干净了😂）！ #加餐 #吃水果 #低卡低脂餐 #快来一起尝个鲜 #甜食
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鱼丸爱做饭1月前
宿舍小锅做减脂餐｜低卡香蕉西多士 宝子们晚上好呀，本丸又来做低卡甜品啦！蓬松绵软的低卡香蕉西多士，在宿舍就能轻松 get到 十分钟就能搞定！ 💛材料 吐司、鸡蛋、牛奶、香蕉、酸奶、其他水果装饰 💛做法 惩罚你们看完视频～～ #低卡低脂餐 #减脂期 #宿舍减脂 #吐司 #香蕉西多士
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菜板上的小文仔2月前
你们要的苹果消耗大法来了！用苹果做四道美食！从零食到主食全搞定！第四道你敢试吗？苹果派、苹果片、苹果脯和苹果炒饭全部做法配料大分享！ #苹果不是无聊的水果 #当季新菜单挑战赛 #烤苹果 #苹果派 #苹果干
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梅子酱3天前
不要再出去买蛋挞了，好吃的水果蛋挞一学就会#空气炸锅美食 #水果蛋挞 #自制蛋挞 #甜品治愈一切 #抖音美食推荐官
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岩先森轻食厨房1周前
三明治的100种做法之水果火腿三明治 #抖音美食 #早餐吃什么 #brunch #减脂餐 #真实生活分享计划
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福良百货店3天前
水果拼盘 过年家里来客你就做这道水果拼盘，做法简单好看又好吃，还特有面子 #年夜饭 #水果拼盘 #硕果累累
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婶婶家常菜4天前
七种清肺水果汤 #七种清肺水果汤 #家常菜教程 #美食做法 #海鲜做法 #做菜教程
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月嫂赵姐4天前
只要用鸡蛋和牛奶就能做出Q弹爽滑，营养又好吃的水果双皮奶#做法简单又营养 #双皮奶 #水果双皮奶 #月子餐的花样做法 #甜品
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大园减脂餐1月前
苹果炖鸡腿，比想象的还要好吃！鸡腿带着苹果香！#减脂餐 #低卡低脂餐 #苹果炖鸡腿 #懒人美食 #谁说苹果是无聊的水果
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请叫我饭搭子6月前
炎炎夏日，确定不来一碗冰沙芋圆吗 #夏日甜品 #冰汤圆 #芋圆水果捞 #清补凉 #椰奶清补凉
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露露哈哈吃不月半4天前
#苹果新吃法 #控糖#控糖饮食 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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宇哥吃瘦了2周前
今日减脂餐分享一口就能爆汁的厚切芒果三明治❗️妥妥的神仙口感，一个300大卡，大人小孩都爱吃❗️#减脂餐 #芒果三明治 #抖音美食创作者 #早餐吃什么 #生活化减脂
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小元宝辅食记4天前
宝宝第一口香蕉怎么吃？#宝宝辅食 #6个月宝宝的辅食做法#香蕉辅食做法#小月龄辅食
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不就做饭Nalynn10月前
茶渍杨桃奶酪🌟春日清爽沙拉🥗 建议普及这一口水果的神仙吃法！ 低卡低脂、做法简单巨适合春夏～👏 ✨详细食谱在视频结尾，快试试吧🐽 #玩一种很新的水果混搭 #建议普及这一口 #水果沙拉 #一口吃掉春天 #全抖音都在晒减脂餐 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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无量甜铺5天前
#美食制作过程 #橙子的神仙吃法
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晶姐（家常美食）3天前
#创作者中心 #创作灵感 #水果拼盘摆盘做法 #草莓山药是决配#创意果盘做法 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @创作者扶持 @DOU+上热门
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赵小碗（明星食谱更新中）2周前
黄瓜🥒拌苹果🍎 没想到吃起来这么清爽！#减脂 #减脂餐 #苹果 #黄瓜 #会吃才会瘦
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小厨大兵3年前
水果和蔬菜两吃的做法，低脂低糖营养美味关键还不浪费，值得收藏 #简单美食 #减脂餐 #在家做美食 #吃瘦不饿瘦
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玉玲珑7月前
没想到荔枝才是最佳的夏日菜搭子，尤其是减脂期的看过来，看我如何用荔枝莲雾做成凉拌菜，清爽又掉秤#创作灵感 #自律减脂健康餐 #低卡减脂餐 #瘦身食谱
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巍巍，八九不离食1周前
苹果当水果平平无奇，但拿来拌黄瓜…一口惊艳！ #凉拌菜 #苹果的神仙吃法 #减脂食谱 #年夜饭 #抖音生活观察计划
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顶流大小姐4天前
苹果再也不是无聊的水果了#关东煮 #美食 #美食推荐 #万万没想到 #苹果
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南城董哥6月前
法棍+牛油果+番茄，一口入魂馋哭了！ 董哥5分钟教会你！酥脆法棍×绵密牛油果×爆汁小番茄，神仙搭配鲜爽诱人！详细做法看视频#法棍吃法 #轻食沙拉 #美食教程 #爆汁小番茄 #夏日减脂餐
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有手好闲小白马4月前
#强烈推荐 嘴馋的时候就吃这个｜燕麦香蕉蛋糕，好吃不怕胖#燕麦片 #低卡低脂餐
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杨姗6月前
超好喝的低卡营养还饱腹的自制奶昔！#夏日必备 #夏日饮品 #自制低卡甜品 #低卡减脂餐做法 #崇州
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柔妈轻食餐7月前
百香果、山竹的神仙组合吃法！减脂期也能吃的健康无添加的水果捞！#百香果拌山竹 #减脂餐 #抖音美食创作者 #上热门🔥 #自制甜品
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努努轻食餐6月前
#好吃到停不下来 #美食#自制水果捞 #水果茶#娜孜菲@Nazifa & Nefise 甄选餐具 @娜孜菲餐具
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霞姐好物分享2月前
1，老人饮食需控制盐量，每日不超过5克，避免用酱油、味精等重调料； 2.食材尽量切小块、炖软烂，避免整颗、过硬的形态，防止呛咳或消化不良； 3.若老人有糖尿病，香蕉、草莓、苹果等水果需适量，且避免额外加糖； 4.每种食物需观察老人食用后的反应，如出现腹胀、腹泻，需调整做法或减量。#抖音美食创作人#低卡低脂餐#简脂控糖#健康有道
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木子先生日记3周前
不愧年夜饭清爽王炸组合:黄瓜🥒拌苹果🍎，苹果这个东西 当水果没啥特色，没想到拌菜还挺惊艳❗️#强烈推荐 #年夜饭 #凉拌菜 #苹果拌黄瓜 #低卡低脂餐
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卓小宁9月前
山药樱花糕 | 有苹果和山药就能做的苹果山药糕，不加糖不加面粉，口感细腻清甜对脾胃很好，关键做法很简单#水果山药糕做法 #低卡低脂餐
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辛辛轻食餐1周前
#减脂期 一周重样#酸奶 拌水果，做法简单好吃又没负担～#轻食简餐#酸奶水果捞#简醇酸奶
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是条不是条2周前
橙子暖沙拉是最适合冬天的沙拉！#美食教程 #抖音美食创作人 #减脂期 #沙拉 #减脂餐
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李非凡 come on6月前
厚皮橙同款燕麦球，简单易做，营养饱腹，减脂好搭档！#饱腹感超强的早餐 #低卡低脂餐 #懒人美食 #厚皮橙#黑燕麦减脂早餐
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Sussi小瑜9月前
减脂期不开火的时候可以吃什么？最近这个不用开火就能做成的素食色拉真是我的心头好。酸奶烤花椰菜，独特又美味，不仅可以抗火火，还是大餐后解腻的救星～通常我会搭配一杯花青素满满的蓝莓饮品，吃完后浑身都清爽啦😃🥳 #低卡低脂餐 #营养健康 #春日好食光 #好吃到停不下来
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胖晴在努力（初始210）6月前
这月目标115 加油|超爱的早餐 恰巴塔三明治 爱吃水果的姐妹就选择低糖水果最好放在上午 姑娘果冷藏后好好吃 清甜爽口 |黄瓜炒饭真的很清爽的搭配 食材做法都简单|姐妹们周末在自律吗#每日减脂餐 #生活化减脂 #体重管理
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群芳老师带你瘦7月前
普拉提老师都在吃的黄瓜鸡蛋沙拉！浓浓的芝麻香还带着点酸甜 #巨巨巨巨好吃关键做法也很简单 #黄瓜鸡蛋 #蔬菜水果 #低卡低脂餐 #轻食
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冯同学的元养日记3天前
✨暖冬特饮｜苹果玫瑰橙子茶，养生女孩的仪式感 ✨ 今天煮了一壶超治愈的水果茶！ 满屋都是玫瑰香和果香的温柔碰撞～ 做法简单到哭，喝完从头暖到脚❄️ 1. 苹果切薄片，橙子去皮切片 2. 所有材料放入养生壶，大火煮开转小火焖10分钟 3. 关火后再撒一些玫瑰花，颜值瞬间up！ #苹果茶 #健康美食亲手制作 #养生茶 #大寒 #真实生活记录
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周大大美食3天前
家里有馒头就能做的，馒头水果披萨，做法简单，酥脆鲜香，小朋友超爱吃。 #美食教程 #馒头水果披萨#披萨做法
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脆皮瓜4天前
我宣布苹果再也不是最无聊的水果 我的天！只需要苹果、香菇、白萝卜、红萝卜真的可以煮出便利店的关东煮，汤汁的味道超鲜甜，信我快去试试#自制关东煮做法 #苹果新吃法 #懒人美食 #谁懂这一口的好吃程度 #三四钢雪平锅
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丞丞辅食记3天前
雪梨苹果甘蔗水非常适合秋冬喝，清甜润燥，做法非简单。多做点全家一起喝，快安排起来吧#宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #食疗小妙招 #辅食
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妞妞妈妈美食（成品糖果出售）3天前
香蕉水果巧克力做法教程，好吃又美味#巧克力 #水果巧克力做法
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坡而百货店4天前
把普通的水果做出葡萄的造型，招待客人特有面子，寓意硕果累累，做法简单，学会了全家夸你是大厨 #摆盘技巧 #水果拼盘 #果蔬造型 #创意美食 #果蔬造型
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小丸子轻食餐4天前
#健康饮食 茼蒿拌苹果，做法简单，清脆爽口#茼蒿的神仙吃法 #苹果新吃法
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胡扯日记5月前
黄瓜像我这样做简单省事！清爽解腻！低卡好吃还不胖！ #跟着抖音做美食 #凉拌黄瓜 #夏日凉拌菜 #黄瓜的神仙吃法 #夏日减脂餐的做法
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饿了～妈8月前
酸甜可口的时水果炒～菠萝牛肉炒饭#菠萝的神仙吃法 #菠萝牛肉粒做法 #水果炒饭 #减脂餐分享
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阿珍珍3天前
年夜饭的甜点就安排这个蓝莓水果山药泥了，酸甜细腻，简单好吃寓意好#蓝莓山药 #年夜饭 #年夜饭菜谱 #蓝莓水果 #年夜饭要有仪式感
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欢欢爱拿铁（轻食版）2月前
减脂人吃商极高的表现，营养均衡，既要好吃又能掉秤！ 试试这个烤苹果升级版-苹果鸡蛋饼，酸甜口大人小孩都超爱，秋冬季把水果烤着吃，暖心又暖胃！#秋冬季吃烤苹果真的绝了 #第一批做烤水果的人吃商极高 #软糯香甜的苹果鸡蛋饼 #吃瘦不饿瘦的轻断食法 #美食教程
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陸壹一8月前
做美食vlog｜低脂甜品｜水果酸奶三明治｜蓝莓酸奶燕麦碗 #日常vlog #在家做美食 #减脂餐 #备孕 #婚后生活
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