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洋不洋气 　 　 ༽11月前
深度睡眠时长太少了#睡眠质量
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迪哥精准营养4年前
5个方法提升深度睡眠#迪哥精准营养 #睡眠 #创作灵感
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法哥没有时间6月前
#知识分享 #内容太过真实 #深度睡眠
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛6月前
患者深度睡眠时间短 主任:带个泵 有好处#失眠 #健康 #睡眠
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睡眠医学科马医生2月前
怎样增加深睡眠时间？ #健康 #失眠 #睡眠 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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心理治疗师-淑昕4月前
深度睡眠：生活技巧分享 深度睡眠是难点，需要生活技巧的训练#睡眠 #睡眠健康 #深度睡眠 #失眠 #睡觉
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小羊薏米Immy6月前
睡眠干货｜带了3️⃣年才看懂？深度睡眠解析💤 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康科普 #夏日减脂大作战
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绍伟8月前
如何获得深度睡眠？ 换个频率休息，16年几乎只睡3小时就能精力满满？尊嘟假嘟哦#深度睡眠 #睡眠质量
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睡眠空间站7月前
深睡时间短怎么办？#睡眠 #失眠 #深度睡眠
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挪威TAK2周前
1+3+2早睡法，坚持一周，真的有效轻松入睡 早睡真的是可以被培养的，入睡困难也可以被逆转，分享我的1+3+2早睡法，尊重现代生活习惯，也尊重人体饮食规律，培养自己的轻松入睡习惯，塑造早睡生活#早睡#入睡困难#熬夜#睡眠#挪威TAK
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加点南瓜粒儿1月前
3个延长深度睡眠时间的方法（中医版 #中医文化 #深度睡眠 #入睡困难 #睡觉技巧 #干货
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陈石（营养，挨揍，撸铁）4周前
你的“深睡眠”足够好？ 减肥慢，增肌难，白天没精神？可能和“深睡眠”有关系
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飞特那斯1月前
延长训练时间的秘密2 延长训练时间的秘密2#延时 #男性 #男性养生 #科普一下 #运动营养
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睡得香才年轻I刘博士说5月前
什么是深度睡眠？如何知道自己是否获得了足够的深度睡眠？快来了解这些关键信号吧！ #深度睡眠 #睡眠质量 #健康生活 #精神焕发
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重阳教你睡好觉3月前
你需要的从来不是睡好觉 睡更多的觉 而是深度睡眠。 那么如何更快进入深度睡眠并且延长时间呢？#失眠#助眠#深度睡眠 #睡不着#冥想
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挪威TAK1周前
这才是深度睡眠的真相，附提升深度睡眠的方法 深度睡眠占比多少才是合适的？如果深度睡眠占比太低有哪些严重后果，应该如何提升？#深度睡眠 #睡眠健康 #睡眠 #睡眠质量 #挪威TAK
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营养调理赵晓宇3周前
科学睡出修复力：让每一分钟睡眠都价值翻倍 深度睡眠是真正的“黄金修复期”，它主导身体组织的生长与修复、免疫系统的强化、能量的储存。它的占比，直接决定了你次日的体能恢复程度。优化睡眠，是一场对身心健康回报率最高的投资。它不需要昂贵的花费，只需要科学的认知和持续的践行。#睡眠 #健康科普 #改善睡眠 #养生就是养健康 #调理身体
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养生不踩坑1周前
如何拥有好的睡眠#养生 #科普 #睡眠 #抖音创作者激励计划
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家仪爱养生💕1月前
增加深睡眠，简单实用的小方法[勾引] #健康 #睡眠 #养生
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李医生说睡眠7月前
9个习惯让你快速进入深度睡眠！ #失眠 #睡眠 #睡眠障碍 #健康科普 #医学科普
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久久乐龄退休俱乐部4月前
#创作者中心 #创作灵感 想知道身体高效修复的秘密吗？答案是深度睡眠！占夜眠 20%-25%，从增强免疫到巩固记忆，快学文中技巧，抓住修复期#深度睡眠#身体修复#睡眠与健康
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菜菜要健康快乐2月前
破坏深度睡眠的5件事，也许你天天都在做， 明明睡了7-8个小时，但就是睡不够，睡不醒，这就是我们的深度睡眠不够。 #睡眠 #深度睡眠 #睡眠不好怎么办
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悠10月前
《浓缩睡眠法：如何睡少又睡好》 嘿，朋友，最近有没有被“睡眠负债”这个词搞得焦虑？明明已经很努力地睡够八小时了，早上起来还是像没充电的手机一样，电量不足？今天就来聊聊日本睡眠治疗师松本美荣的《浓缩睡眠法》，这本书可不是教你熬夜的，而是教你如何用更少的时间，获得更高质量的睡眠，让你告别“无效睡眠”，精力充沛地迎接每一天！
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凡哥说健康3周前
睡得香原来并不难，吃对食物就行 #深睡眠 #睡不着 #易醒
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佐左慢生活1月前
穿袜睡觉，深度睡眠暴涨30%！#养生 #养生科普 #深度睡眠 #睡眠质量 #提升睡眠质量
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山沐6月前
时间找准，睡眠效率翻倍#传统文化 #道家养生 #修行
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人参味甘7月前
深度睡眠。这两个方法，我个人有段时间睡不好，按揉后受益良多，今天分享给大家，操作简单，一个人就能按，希望对你有所帮助#失眠 #神门穴 #小拇指
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俊3天前
你是不是也为睡不深困扰？#睡眠不好 #睡眠小妙招 #高敏感人群
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主持人亚亚7月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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Qian 瑜伽6月前
20分钟瑜伽大休息术完整哄睡版 #瑜伽 #休息术 #睡眠 #放松
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敬广霞聊失眠6月前
深度睡眠调控，解决失眠难题 #失眠 #深度睡眠 #医学科普
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邹公美梦——说睡眠2周前
深度睡眠的秘诀#睡个好觉#知识分享
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Sophie潘潘4月前
入睡困难户必看：能让你睡个好觉的3个绝招！ 18年集体住宿+差旅党分享：从彻夜失眠到秒睡深眠，做对这几点搞定睡眠难题~ #失眠 #睡眠 #快速入睡 #深度睡眠 #睡眠健康
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烟烟5天前
怎么样才能深度睡眠#养身 #健康 #健康科普
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刘比利2月前
一个小动作，可以让你的睡眠更好 一个小小的睡前动作，可能让你的深度睡眠时间大幅提升。#睡眠 #揉腹
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1米93的大毛5月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 深度睡眠少，很累却睡不着，睡醒了浑身乏力没精神，睡眠问题并不是早上床、多睡觉就改善的，它的问题在于我们的脊柱 脊柱就像一根皮筋，如果崩的很紧，得不到休息，睡的再多也只是低质量睡眠。 #失眠 #深度睡眠 #助眠 #不再失眠
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肖老师说营养1月前
深睡眠不够？教会你7个告别失眠的小技巧！让你睡得更深更沉！记得一定要转发给你失眠的家人，今晚就睡个好觉#睡眠 #深睡眠 #失眠 #睡个好觉 #睡眠差
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时1周前
#失眠 焦虑 抑郁 #深度睡眠#快速入睡 #深度放松
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Omni催眠培训师聂飞6月前
95%的人无法坚持10分钟催眠助眠，赶紧试试 95%的人无法坚持10分钟催眠助眠，赶紧试试如何才能快速入睡进入深度睡眠状态当中呢？Omni催眠培训师聂飞教你快速入睡的睡觉方法！#强烈推荐 #催眠 #催眠助眠 #催眠培训 #助眠
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小溪姐5天前
失眠十年，经验告诉我深度睡眠才是最重要的#失眠#睡眠质量#睡不着真的睡不着 #睡眠不好#失眠的夜
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河南广播电视台民生频道6天前
每天睡够8小时还是觉得像熬了个通宵？医生：睡眠时间够但是深度睡眠不够，要固定作息时间，每天同一时间上床#不一样的中国节气 #中国节气大寒篇 #二十四节气让生活更美好 #媒体精选计划
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开朗的华姐2周前
睡眠差困扰上班族？3招助你深度睡眠！ 每晚辗转反侧睡不着，睡眠浅易醒？这让你白天疲惫不堪，还悄悄危害健康，是无数人的共同困扰。睡眠不佳常因压力或环境不适引发，高效解决方案：取莲子10颗、百合7克、桂圆10颗，加清水700ml泡软煮20分钟，安神助眠；换上桑蚕丝枕套，减少头发摩擦，提升舒适度；用苹果桂圆煮800ml水焖10分钟，滋养身心。这些方法简单实用，坚持使用，显著改善睡眠深度，醒来精力充沛，生活更轻松健康。#养生妙招 #失眠烦恼 #健康生活 #减压方法 #睡眠健康
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陶学长超自律6月前
睡觉变助力？好好睡觉可以提升效率！这3个误区你占了吗？#睡眠 #逆袭 #假努力 #准高三 #学习效率
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李论科学3周前
如何6小时解锁高质量睡眠？ #科普 #TCL空调 #TCL小蓝翼P7Ultra #小蓝翼AI健康空调
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福姐～财富觉醒1周前
深度睡眠其实很简单，是我们搞复杂啦！#养生 #深度睡眠 #睡不着 #睡觉困难户
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凡音睡眠健康管理师成长营8月前
深度睡眠的四个小妙招 睡眠时长重要还是睡眠质量重要？如果做到这4点，即使睡眠时长不够但是深睡比例达标，也会让你拥有一个好睡眠。#睡眠管理 #睡眠管理师 #凡音优眠
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老蟹聊睡眠4天前
深度睡眠 一觉到天亮的秘诀 睡不着就看看这个，真的有用！#失眠#焦虑#改善睡眠#正能量#睡眠
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请琴姐讲私教1周前
深度睡眠：夜间修复黄金期#一对一私教#运动健康#中老年运动#黑金狮运动空间#健身房推荐
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设计师周周姐7月前
大卧室竟是失眠元凶？5 招把 卧室改成 “深度睡眠区” #全屋定制 #装修 #避坑
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李小萌的分享1月前
睡的久不等于睡得好，深度睡眠才是决定睡眠质量的关键#科普一下 #睡眠质量
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大志呼呼睡3月前
四招让你深度睡眠#失眠 #养生 #深度睡眠 #健康睡眠
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催眠师相国1月前
用几分钟的时间，帮助你轻松进入深度睡眠#助眠 #催眠 #睡不着根本睡不着 #冥想 #睡觉 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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劲秋妈妈4周前
3招一不小心秒入睡，轻松深度睡眠！熬夜星人必看！ 3招秒入睡，睡的不好不一定变美，但睡不好一定变丑！！！戒掉熬夜，一起深度睡眠。 #睡眠 #在拍一种很新的年终回顾 #气血 #科普一下 #养生日常
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时1月前
#失眠#快递入睡#深度睡眠#改善失眠
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严料坊全麦烘焙3天前
睡前做这3件事， 睡眠质量翻倍 #睡眠 #质量 #健康 #严料坊 @严料坊精品屋
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余闲~去生活10月前
【更新版】20分钟版「非深度睡眠休息法」 #NSDR #引导式冥想 #办公室午睡
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闫艳红说养生2月前
深度睡眠的4个方法 做到 做不到，就使劲做到！ #养生 #深度睡眠 #4条铁律 #闫艳红
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时3周前
#失眠 焦虑 抑郁#深度睡眠#睡个好觉#放松解压
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香港琴姐在深圳1周前
深度睡眠：夜间修复黄金期#一对一私教#运动健康#中老年运动#黑金狮运动空间#健身房推荐
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无限进化的长沙克里斯1月前
如何高效睡眠，减少睡眠时间却精力充沛？#认知提升#认知觉醒#思维分享#人生感悟#本质
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春妃睡眠2周前
怎样才能拥有深度的睡眠#睡眠 #睡眠质量 #睡不着
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