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运动康复姜Dora6月前
腰突急性期❗️最能帮助身体恢复的躺姿…… #康复训练 #运动康复 #硬核健康科普行动 #腰突你会用什么方法 #腰突
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悦己食光9月前
为什么平躺睡觉腰疼？1分钟学会正确姿势，告别腰酸！ 为什么平躺睡觉腰疼？1分钟学会正确姿势，告别腰酸！#科普 #医学科普 #养生 #科普一下 #失眠
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张楠骨科医生5月前
为什么很多人平躺睡觉之后会腰疼？#医学科普 #腰肌劳损 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰疼 @张楠骨科医生
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吕不疼在雄安6月前
#中老年锻炼指南 #创作者中心 #创作灵感 平躺睡觉腰不舒服，腰悬空，腰部酸痛，腰难受，你知道是什么原因吗？进来看。#涨知识
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林小丁yoga8月前
有没有发现平躺着，腰部很空，睡一觉起来腰痛的不行，分享两个睡前练的动作，祝福你收获好睡眠 #腰痛 #久坐腰疼 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #Alin瑜伽
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张佳鑫11月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）8月前
平躺睡觉腰悬空的解决方案：你的腰曲变直了！ #体态美学架构师 #体态矫正
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运动康复陈老师4月前
平躺腰悬空、腰背疼痛不适康复详解 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #随时随地标记一下#运动康复
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金脊健护脊甄选5月前
平躺腰痛？都是这里悬空惹的祸！教你2招秒舒服 #腰痛 #平躺腰疼 #护腰神器
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朝戈体态解构3月前
平躺睡觉腰悬空？睡前2个动作改善！ 平躺时腰部悬空，睡醒了还腰酸腰疼？这跟屁股大小无关，根源其实是腰椎曲度异常导致！！长期骨盆前移导致腰椎过度伸展，肌肉筋膜紧张，才让腰部悬空不适！！今天教你2个动作，睡前练一练即可改善～#腰悬空 #平躺腰疼 #腰部悬空 #我的电子健身教练
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無境身心 | 婵柔 瑜伽1年前
常有人说，平时劳心劳力都没腰疼，放了个假反而腰疼了。这有可能是躺的时间太久，或使用不合适的床垫或枕头导致腰椎得不到足够的支撑。长时间处于不良的平躺姿势，例如过度弯曲或过于平直的躺姿，可能导致腰部肌肉紧张。那么我们要如何应对呢？今天的视频告诉你#瑜伽 #無境身心 #腰痛 #女性健康
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疼痛医生刘青山9月前
只要平躺着腰就会疼是什么问题？#腰疼 #平躺腰疼 #臀上皮神经 #疼痛科刘青山
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吕不疼在雄安6月前
平躺着腰和屁股也不舒服小妙招。#养生 #健康
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衣洋健康7月前
平躺睡觉腰部悬空发酸，睡前2个动作，整个一天都舒服！
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李太良讲产康1年前
睡了一晚腰痛？ 产后出现平躺久了腰痛，侧躺睡觉才能舒服一点，底层的原因其实是因为这个.........#平躺久了腰痛 #李太良
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颈肩腰腿痛科-朱凌5月前
晚上平躺背部剧痛 两个原因导致#武汉中西医结合骨科医院 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #骨科
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俊松医生说脊柱2年前
一觉醒来腰酸背痛？脊柱外科医生告诉你，怎么睡才不会睡出腰疼！#健康守护计划 #睡觉腰疼
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运动康复陈老师6月前
平躺腰痛？腰悬空？康复分析+逻辑解析 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #运动康复 ##抖音玩法达人中心
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飞针谌博士8月前
学医前睡觉VS学医后睡觉，你看看你有没有做对~#肿痛舒喷雾剂 #睡姿#医学科普#腰疼#腰肌劳损
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腰不好晴（腰突康复中）6月前
腰突人怎么睡觉不腰疼 #腰疼#腰突 #睡姿 #乐瓜 #乐瓜睡觉抱枕
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李太良讲产康4月前
很多宝妈生完之后腰贴不到床，腰背部像一个拱桥一样。躺下去久了就会觉得腰痛，主要是因为腰背部肌肉和筋膜的紧张和腹部的无力，导致腰部僵硬，弯腰一起来都直不起腰，很有可能是伴随了骨盆过度前倾和小腹突出的问题。如果你也有这种情况，一定要关注一下，寻求专业的帮助 #产后腰痛 #伍阳产康 #科普一下
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孙文博主任6月前
晚上睡觉的时候疼痛麻木加重是为什么 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿麻 #科普 #涨知识
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莉莉居家锻炼6天前
#康复训练#腰痛 #腰 #居家运动
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胡旭民医生那儿4月前
睡醒后腰酸背痛是什么原因，医生教你如何缓解 #腰疼 #止痛药 #腰疼怎么办 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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大脸猫卖零食10月前
产后平躺睡觉腰疼怎么回事？？？#产后宝妈
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丹姐聊孕产8月前
产后这些错误姿势，你中招了吗？ #产后恢复 #产后 #宝妈 #产后睡姿
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王药师之音6月前
腰疼反反复复，不用乱花冤枉钱，你就记好这三招#腰痛 #腰肌劳损 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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嘴角烟有半根1年前
你睡觉姿势正确么#睡觉姿势 #怎么睡觉才不腰酸背痛 #腰椎不好的正确睡姿
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齐鲁医院骨科丛梦琳2月前
11月24日 睡一觉起来发现腰疼的厉害，这是怎么回事？#腰疼 #终板炎 #腰椎疼痛 #科普健康知识
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甜甜说健康2月前
#骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #腰疼 #腰痛 #睡姿
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疼痛科岳剑宁医生5年前
躺平了腰痛，侧睡不痛因为啥？#医学科普 #腰痛 @首都医科大学宣武医院
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董黎明三部正骨法4周前
你是否也有平躺时 腰部悬空的问题#医学科普 #胸椎曲度变直 #腰疼 #中医 #腰部锻炼
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运动康复陈老师1周前
平躺腰痛、腰悬空？原因分析+康复思路详解 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #运动康复 #腰椎间盘突出 #来自热心市民的溜达建议
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甜甜说健康2月前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #平躺腰痛
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上海新体康复老乔10月前
睡觉腰发空，一招，让你告别这种困扰 #上海运动康复 #腰疼#睡觉腰痛 #睡醒之后很累#上海康复中心
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丫丫Lily-JCT2年前
你是不是也和我以前一样，躺下时后腰是悬空的？根本无法平躺着睡觉？ 今天把我改善骨盆前倾的方法分享给大家。简单易学而且易懂。 #骨盆前倾纠正 #产后恢复 #改善腰疼
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杭州颂容脸型纠正4周前
睡觉腰痛脖子不得劲 #腰痛 #脖子前倾 #体态矫正 #颈椎枕
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道可特王2年前
#老王科普#躺平#腰肌劳损
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张志峰2月前
#记录生活 #科普 #医学科普 #疼痛 #睡觉
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脊柱侧弯矫正医生1月前
#脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#脊柱侧弯科普#脊柱侧弯康复训练#青少年脊柱侧弯
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老年医学朱振霞医生6月前
反复腰酸、腰疼，多半是这个原因，记好这3招帮你应对#腰疼 #疼痛 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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你的腰椎教练（刘）2月前
平躺腰痛，其实是这里的原因 #腰椎曲度 #腰痛 #平躺腰疼 #腰椎曲度过大 #腰痛怎么办
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ISEGFLY云瑞珂个护保健专卖店1周前
竟然才知道!腰疼居然是睡出来的???
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清风🐯1月前
平躺腰部悬空，腰部不适的，可以试试#腰突 #日常分享
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贺贺（腰突经验分享）1月前
😴 关于睡姿的误区 👉 之前总听人说“睡觉一定要平躺”，结果我试了一周，早上起来腰像被卡车碾过🚚！ 👉 后来刷到睡眠博主科普才知道，根本没有“绝对正确”的睡姿，关键是找到适合自己的💡！ 🛌 我的宝藏睡姿分享 ✅ 如果你是“腰不舒服。”，试试右侧卧+膝盖夹个枕头，腰椎压力瞬间减轻50%！ ✅ 平躺时在腰下垫毛巾卷，比睡千元床垫还舒服（亲测有效！）😌#二创视频激励计划 #抖音健康使用计划 #腰椎间盘突出 #腰疼腰肌劳损 #真实生活分享计划
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颈腰痛张震医生5天前
腰疼可能不是腰的问题，会是什么问题呢？ #腰疼 #颈肩腰腿疼痛知识 #腰疼腿疼
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中医疑难杂症专家余天智2月前
腰酸痛无法侧睡 调理后情况改善“主任我都听你的” #腰疼 #虚汗 #颈肩腰腿疼 #中医 #中医治疗
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你的腰椎教练（姜）1周前
每天睡前4个动作 腰部更轻松❗ 因为你每天睡前喜欢把臀部卡在床边平躺5~10分钟，所以你没有腰疼和骨盆前倾。 因为你喜欢睡前把骨盆爬到床的边缘，并把脚后跟蹬向天花板，左右各30次。 所以你有翘臀，走路也很有力量。 因为你很喜欢把一条腿搭在床上，把上半身向前压，左右各完成两分钟，所以你没有腰部和大腿后侧的不适感， 最后平躺，把一只脚搭在另一条腿的膝盖上，左右各摇摆两分钟，你的腰部会彻底放松 #腰疼怎么办 #腰肌劳损 #腰痛改善 #腰痛运动康复 #腰突你会用什么方法
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ISEGFLY云瑞珂个护保健专卖店1周前
竟然才知道!腰疼居然是睡出来的???
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达不刘6月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #正确睡觉姿势是什么样的 #正确睡姿 #体态纠正 姐妹们‼️喜欢侧睡的有“福”啦
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脊柱外科陶惠人4年前
平躺就腰疼得厉害，一年后他又找到了陶医生
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ISEGFLY云瑞珂个护保健专卖店1周前
竟然才知道!腰疼居然是睡出来的???
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ISEGFLY云瑞珂个护保健专卖店1周前
竟然才知道!腰疼居然是睡出来的???
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脊柱微创袁医森1月前
睡觉起来腰反而更疼了是什么原因？ 睡觉本来是休息，为什么腰反而更疼了呢？#腰疼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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骨科医生种涛7月前
久坐腰疼，睡觉不能平躺，腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #腰椎间盘突出 #腰椎 #中医骨科 #种涛主任
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ISEGFLY云瑞珂个护保健专卖店1周前
腰不好！其实都是睡出来的，别不当回事儿！
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骨科大夫龙智生2月前
#腰肌劳损 教你一个不花钱的小方法缓解#腰疼 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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苗师傅1周前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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ISEGFLY云瑞珂个护保健专卖店6天前
腰不好！其实都是睡出来的，别不当回事儿！
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一阳65561周前
平躺着睡腰疼，做2o个仰卧起坐试一下你就知道了
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滕州市中心人民医院风湿免疫科尹建宝6月前
#怎么睡觉才不腰酸背痛 #急救科普小视频
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ISEGFLY云瑞珂个护保健专卖店4天前
腰不好！其实都是睡出来的，别不当回事儿！
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河南药品监管1年前
快来看看你是哪种睡姿？两个办法教你告别错误睡姿，“姿势不对 越睡越累”#睡姿 #纠正体态 #脊柱侧弯
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周五不熬夜5月前
跟着老中医解锁正确睡姿，3个姿势一觉睡到大天亮！#中医养生 #睡觉姿势 #养生 #变美 #睡觉
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