古人大寒节气的忌讳 大寒藏忌:古人的岁末避慎之道 大寒作为 “寒气之逆极” 的节气,古人视其为阴阳交割、万物蛰伏的关键节点,留下诸多禁忌,藏着顺应天时的生存智慧。 天时之忌关乎年景。民间深信 “大寒三白定丰年”,忌讳天晴无雪,认为缺雪则来年收成难稳。更忌 “大寒不寒”,农谚 “大寒不寒,春分不暖” 警示,此时暖冬会致来春倒寒,影响农耕节律。 起居之忌重在养阳。《抱朴子》强调 “冬不欲极温”,忌讳过度保暖,恐毛孔张开遭寒邪侵袭。亦忌深夜外出,古人遵循 “早卧晚起,必待日光”,避免寒邪伤肾。更有 “不动针线” 之说,实则因天寒指僵易伤,且忌尖锐物 “破” 闭藏之气。 饮食之忌谨护脾胃。《千金方》明言 “此月勿食血”,因脾土当旺,食血恐伤脾阳。鳞介、生冷、辛辣皆在禁忌之列,《月令采奇》告诫勿食蚌蟹、生韭、霜烂蔬果,防饮食不化、损伤血脉。 行事之忌贵于敛藏。忌讳动土,因 “地气闭” 时扰动阳气会损来年收成。《法天生意》更禁歌舞,认为此时宜静忌喧,犯者凶咎。连清扫亦有讲究,忌扫院心积雪,留其为农田 “天然保温被”。 这些禁忌看似严苛,实则是古人以敬畏之心调和天人关系的生存准则。#大寒 #大寒节气 #来自热心市民的溜达建议 #逆战未来 #暖厨 @天缘视界
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西北雨4天前
大寒:寒尽春生,岁暖年丰 “寒气之逆极,故谓大寒。”今日,我们迎来二十四节气的终章,这轮岁时轮回中最冷的节点,恰是春声渐起的序章。朔风卷着残雪掠过原野,河泽冻至腹心,坚冰之下,是悄悄萌动的春水;寒枝之上,瑞香暗放、兰花初绽,花信风已携着春的讯息悄然抵达。 古人观物候而知时序,“一候鸡始乳,二候征鸟厉疾,三候水泽腹坚”,生灵们以各自的方式抵御严寒、孕育生机。而人间烟火里,大寒早已浸满年味。北方人家蒸起软糯的消寒糕,讨“年年高升”的吉兆;南方街巷飘着瓦锅糯米饭的香气,糯米温甘,暖身亦暖心;南京的炉火上,老母鸡与参须、枸杞同炖,一碗热汤驱散彻骨寒凉。扫尘土、备年货、写春联,“大寒迎年”的习俗里,藏着中国人对除旧迎新的期盼,寒冽的空气里,处处涌动着团圆的热望。 养生之道,贵在顺时。此时宜“藏”,避寒就温,护好头颈腰背与足底,睡前用姜枣艾叶泡脚,驱寒通络;饮食上温补为宜,羊肉、板栗滋养元气,山药、山楂健脾消滞,少生冷、多温热,为阳气回升蓄力。适度锻炼以微微出汗为度,在晴日里散步、打太极,让气血流通而不耗散。 “大寒到极点,日后天渐暖。”这极致的严寒,是冬的收官,更是春的铺垫。当最后一片残雪消融,立春便会踏暖而来。此刻,让我们在岁末的寒凉中沉淀心性,在忙碌的年味里积攒欢喜,待寒尽风暖,共赴一场万物复苏的盛约。愿这个大寒,有人为你添衣,有暖汤暖胃,有期盼暖心,岁末安暖,新年顺遂。
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“寒气之逆极,故谓大寒”,作为二十四节气的收官之节,此时寒潮频繁、天寒地冻,却也是“阴尽阳生”的关键转折期 。中医强调“冬不藏精,春必病温”,大寒养生的核心在于“闭藏”——既要抵御极致寒邪,更要固守精气、滋养阳气,为来年春天的生发积蓄能量。做好以下3件事,就能顺时养生,安稳过冬。 一、饮食闭藏:温补不燥,兼顾过渡 大寒饮食需遵循“温补脾肾、滋养不腻”原则,既要用温热食物抵御严寒,又要避免滋补过盛,为春季清淡饮食铺垫 。可适量食用羊肉、牛肉、鲫鱼等温补食材,搭配生姜、花椒炖煮散寒;同时加入白萝卜、白菜等凉性蔬菜中和燥热,或用陈皮、山楂理气消食,避免积食内热。民间习俗中的糯米饭、消寒糕也是佳选,糯米性温能补中益气,契合时令需求。忌生冷寒凉食物,减少冰饮、凉拌菜摄入,以免损伤脾阳。 二、起居闭藏:早卧晚起,固护阳气 《黄帝内经》有言“冬三月,早卧晚起,必待阳光”,大寒起居需严格顺应“闭藏”特性 。建议每晚11点前入睡,保证7-9小时睡眠,让阳气充分潜藏;早晨待太阳升起后再起床,避开清晨严寒。保暖重点护住“三部位”:头部戴帽防“诸阳之会”受寒,颈部围围巾守护风池、风府穴,腰部穿保暖背心固护肾阳。睡前用38-40℃热水泡脚20分钟,可加艾叶、生姜,以身体微汗为宜,温通经络、改善睡眠。 三、情志闭藏:内敛宁静,少耗精气 大寒日照短、寒邪盛,易让人情绪低落,而过度思虑、急躁易怒会耗伤精气,违背“闭藏”之道 。情志调养应以“内敛宁静”为核心,可通过听舒缓音乐、午后晒太阳、练习八段锦等方式平复心绪。避免过度操劳,减少不必要的社交应酬,让神志深藏于内。若压力较大,可按摩气海穴、关元穴,补中益气、舒缓情绪,保持气血和顺。 大寒虽寒,却是养精蓄锐的黄金时期。做好饮食温补、起居护阳、情志内敛这三件“闭藏”事,既能抵御当下寒邪,更能为来年的健康打下坚实基础。待冬尽春归,身体自会带着满满元气,迎接春暖花开。#大寒养生 #二十四节气 #闭藏养生 #冬季养生 #顺时养生
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