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海风书阁3月前
人民日报推荐书籍《中国居民膳食指南》精读分享 专为国人打造的实用饮食书#知识分享#好书推荐 #好书分享 #健康
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文晟杰聊中医8月前
膳食指南与内经
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8分钟解读外文书2月前
《吃出代谢力：基于前沿科学的健康饮食指南》（Eat to Beat Your Diet） #读书 #健康 #饮食
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云健身-仰望尾迹云1周前
全网唯一深刻解读美新版膳食指南 很值得听一下，但发现可能内容稍稍有点绕，没有讲得特别好，大家原谅 #美国新版膳食指南 @涅菲勒学园
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方凯图书店3年前
中国居民膳食指南2022版
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青蒙大健康ip赋能5月前
新手必看！营养师必看的6本书籍 #营养师 #营养师考证 #大健康 #健康管理师 #IP
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孙博士聊饮食2周前
2026+美国膳食指南解读#饮食健康 #营养
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肝胆科主任医师：程远6天前
新版的《2025-2030膳食指南》怎么吃很关键 美国膳食指南直接把金字塔180度倒过来！几十年低脂算卡全错了。肝胆医生用的4个普通人和护肝吃法，脂肪肝、胆囊炎照着吃，肝越来越好80%肝胆病都是吃出来的，这次指南改的，全是保护肝脏的核心！#膳食指南2025 #肝胆外科 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #医学科普
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每天认识100大卡 一眼知热量再也不会胖3年前
每天认识100大卡，2022正版中国居民膳食指南图书来了#每天认识100大卡 #健康 #科普 #知识分享 #好书分享 #阅读 #中国居民膳食指南2022 @抖音小助手
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璐云聊天1周前
美国新版膳食指南颠覆以往认知 美国新版膳食指南颠覆以往认知#膳食指南 #美国 #健康 #饮食 #糖果
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营养师谈韬1周前
美国2025-2030膳食指南刚刚发布，核心“吃原型食物”！但为何营养师说它是一份“全国减肥处方”？里面推荐全脂奶和红肉，却又限制饱和脂肪，到底怎么吃才不矛盾？生酮饮食被背书了吗？作为中国人，我们需要照搬吗？15年临床营养师@营养师谈韬 带你逐条拆解，看清本质。 #美国膳食指南 #营养师谈韬 #饮食科普 #膳食指南 #减肥
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俊哥聊三高饮食1周前
《中国居民膳食指南》八大膳食准则，助你吃得健康！#中国居民膳食指南2022 #好书推荐 @抖音小助手
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黄坚 营养师3年前
#2022中国居民膳食指南 解读，这是一本中国人的膳食宝典，送爸妈、送亲友，居家、旅行必bi备。@抖音小助手
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夏天🌼1周前
第九集｜读书分享｜《中国膳食指南》｜核心是掌握科学、均衡的饮食原则，明确各类食物的合理摄入比例与搭配逻辑，从“吃饱”向“吃好”“吃对”转变。通过健康饮食助力家庭整体健康水平提升，养成受益终身的饮食生活习惯。
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涵养堂 毕月凌10月前
家庭健康最权威的指导书籍，就是《中国居民膳食指南》，人人必看，人人必懂，人人必会#每天学习一点点 #养生 #膳食指南 #科普一下 #科普
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小王和小胡3年前
想知道怎么给宝宝添加辅食的妈妈们，可以看看这本书，嫌麻烦的直接看小胡的视频吧#好书推荐 #父母课堂 #抖音618好物节
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肯尼的健康笔记2周前
美国新版膳食指南竟然变成了倒三角！彻底颠覆 #肯尼的精准营养 #肯尼的低碳饮食
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知方科普2周前
本文基于《美国临床营养学杂志》《营养学杂志》等权威期刊研究及美国 HHS 与 USDA 联合发布的 2025-2030 膳食指南，解读 “优先天然食物、优化蛋白与脂肪摄入” 等核心更新。免责声明：播客由豆包AI生成。内容仅供科普参考，不构成医疗或饮食建议，个体饮食方案需结合自身情况咨询专业人士。#美国最新膳食指南 #科普 #健康饮食
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薛先生 | 在学习4周前
一起学习中国居民膳食指南 为健康加分哦😎 #上热门话题 #知识分享 #学习 #健康科普 #营养早餐
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老张控糖6天前
美国2026版膳食指南内容解读#美国膳食指南 #蛋白质摄入 #蛋白质食物
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妮妮简阅6天前
#膳食指南 #好书分享
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北海南阳1周前
#读书 #阅读 #好书 #饮食
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大旺｜药食同源1月前
改变我一生的书，居然是教我们好好吃饭的宝典 感恩遇见，让我受益匪浅，一家人现在都健康饮食#营养健康 #居民膳食指南 #营养师 #好书 #烘焙
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嘻嘻营养日记1周前
美国新膳食指南刷屏，到底能不能抄作业？ 我的看法，分享给大家～#美国膳食指南 #真正的食物 #健康饮食 #育儿 #亲子互动
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无心插柳2周前
《美国新版膳食指南》 #读书#营养#健康
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内分泌减重1周前
美国2026新版膳食指南颠覆过往！三个重点适合中国胃！#膳食指南 #健康饮食指南 #蛋白质 #控糖 #希望能帮到有需要的人
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野寨人10月前
中老年膳食营养宝藏书籍，赶紧码住！ 家人们，家里有老人的一定要重视他们的膳食营养呀！今天就给大家分享几本超实用的中老年膳食营养书籍📖 🎈《中国居民膳食指南（最新版）》 这一本真的是经典中的经典！它详细地介绍了适合各个年龄段人群的合理膳食模式，当然也包括我们的中老年人。从食物的多样搭配，到各类营养素的摄入标准，都写得明明白白。而且还有针对老年人常见健康问题的饮食建议，比如三高人群怎么吃，骨质疏松的老人如何通过饮食补钙，真的是非常全面和实用。 🎈《中老年营养全典》 这本书专门聚焦于中老年人的营养需求，里面有很多科学的饮食方案和营养知识。不仅介绍了各种食物的营养价值，还教你如何根据季节变化调整老人的饮食。而且还有很多简单易做的中老年营养食谱，每道菜都标注了营养成分和适合的人群，照着做就能让老人吃得健康又美味。 🎈《吃出健康：中老年养生饮食法》 书中深入探讨了中老年人的身体特点和饮食需求，结合中医养生理念，给出了很多独特的饮食建议。比如哪些食物可以滋养脏腑，哪些食物有助于延缓衰老等等。还分享了一些饮食误区和纠正方法，帮助我们避免给老人吃错东西。 🎈《中老年人营养与健康食谱》 这本书的亮点在于它的食谱部分，全是专门为中老年人设计的健康食谱。从早餐到晚餐，再到加餐的小点心，每一道菜都考虑到了中老年人的口味和消化功能。而且食材常见，做法简单，就算是厨房小白也能轻松上手。 家里有老人的宝子们，赶紧给老人安排上这些书，让他们吃得健康，身体棒棒💪 #中老年 #膳食营养 #书籍推荐 #健康饮食
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Ignite Collections1周前
2025膳食指南：一场历史性的重置 美国发布《2025-2030膳食指南》，标志着营养政策四十年来最激进的“重置”！本视频深度解析全新的“倒置金字塔”模型：蛋白质和天然脂肪（如黄油、红肉）跃升为主角，碳水化合物惨遭降级，而超加工食品则面临全面宣战。我们还将探讨酒精限制取消背后的争议，以及为什么这份指南被称为“反建制”的健康宣言。这是否意味着低脂时代的终结？普通人该如何调整饮食？点击观看这场关于“真食物”的革命。 #膳食指南2025 #饮食 #倒置金字塔 #低碳饮食 #健康科普
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北京统计5天前
一日三餐怎么吃才健康？《中国居民膳食指南》给您答案！
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西葫芦5天前
节律黑客一：饮食篇｜ 三大洲代表性膳食指南 Pagoda（中国）： 东方哲学的“总量模型” MyPlate（美国）： 极简主义的“执行模型” Eatwell（英国）： 严谨刻板的“分析模型” 这一期，帮你剔除由于国情不同带来的“噪音”，提取出真正能让你精力充沛、代谢稳定的底层代码。#干货分享 #知识科普
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如爸科普敏1周前
美国《2025-2030居民膳食指南》中过敏家庭值得参考的建议 #过敏 #膳食指南 #硬核健康科普dou来说 #科普一下 本内容仅做科普，身体不适请及时就医。
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青柠说营养1周前
《新膳食指南》悄然承认自己错了！ #内容启发搜索
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我是安Ann5天前
给大家分享我总结的三条最核心也最实用的改变！2026美国新版膳食指南#健康饮食 #脂肪 #营养 #蛋白质 #科普健康知识
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剑眉同学1周前
美国2025-2030膳食指南 一个国家的膳食指南，主要针对的是生活在这个国家的人 换句话说，和这个国家的饮食环境和生活习惯有 美国目前精加工食品问题比较严重，所以指南改变中主要鼓励多吃真正的食物，要说颠覆的话，对添加剂和代糖的态度确实颠覆
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营养师Cecilia6天前
美国新出的2025年的膳食指南翻车？普通人如何吃呢？ #营养师 #美国膳食指南 #健康饮食 #营养健康 #健康吃
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柠柠向前冲2周前
#新膳食 说不如写 2025年新推出的膳食指南 ，直接颠覆了之前的理论 从正三角变成了倒三角。 之前被认为需要大量摄入的碳水类 被放在了塔尖 被建议少量摄入 而且是优先选择全谷物 不建议摄入精致碳水 不再视脂肪为大敌 为天然优质脂肪正名 对超加工食品说不 似乎生酮党应该欢呼雀跃 但是沿袭了40年的膳食指南 做出改变是以什么为代价的？ 看看身边的🏥就都懂了 饮食不是商业，也不是立场 而是一场于自己的真实对话 愿我们用真食材，真烹饪，过真生活……
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创意书屋1周前
中国居民膳食指南 如果你对饮食还有疑问，不知道该怎么吃才能更健康，那我建议你看看这本书，它是专门为咱们普通大众打造的，里面的内容通俗易懂，非常容易理解，而且它还是由中国营养膳食指南编写组编写的，权威又专业，想要学习的朋友们赶紧点击下方链接购买吧！#健康管理 #强烈推荐 #食疗 #营养健康 #食补
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健身指北1周前
美国新版《膳食指南》颠覆的荒唐真相 很多人被美新版《膳食指南》颠覆传统饮食结构给震撼到了，但真相却是这份指南只是行政命令下的畸形产物，本质上这是一部遭到篡改的“假货”指南。#美国新版膳食指南 #健康饮食 #均衡饮食 #健康科普 #健康养生
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又玄生1周前
美国2026最新膳食指南公布：膳食营养"金字塔"彻底被颠覆了？坚持了40年，竟然都吃错了！#健康饮食#书籍推荐 #家庭教育 #膳食指南#又玄生
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营养师州州1周前
减了366天的肥你瘦了多少？是时候立2026年的Flag了！快来学习减肥新思路#自律打卡 #2026减肥 #减肥flag #美国膳食指南
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神奇的羮羹(一腾老师)1周前
美国新版膳食指南 真颠倒了吗❓ 网传美国膳食指南颠覆认知？我扒了原版！ 根本不是让戒主食，是针对漂亮国人吃太多加工食品，核心就俩字：吃天R食物。 烘烤代替油炸、少喝甜饮这些值得学，但别盲从。 不同国情、不同体质饮食的需求也不一样。科学的中国膳食指南才适配咱体质，理性吃才对～ #天然食物 #蛋白质 #营养科普 #美国膳食指南 #一腾老师
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慢病专家王彤医生1周前
你的膳食指南，可能要有大改变了，谈谈新版美国膳食指南 #王彤医生的低碳课堂 #低碳医学 #饮食结构调整 #膳食指南 #糖尿病
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营养修复2周前
《美国新版膳食指南》就是《寿酮饮食》的“穷版本"
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大陆猫宅7月前
年度必看书单，让你秒懂家猫的进化饮食 #猫咪饮食 #养宠进阶指南 #书籍分享
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杰哥~家庭健康管理2周前
美国膳食指南超甜了，我们终于迎来这一天。越来越多的学术与证明都证明我们方案的切合可行，我们其实也不用别人证明，我们实实在在的调理好的每个客户能证明啊。优碳时代到来啦！#美国膳食指南 #健康管理#优碳方案#逯明福 #大国食养
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小懿父子的5000天2周前
小懿父子450/5000天 逐条解读2026美国膳食指南 带小懿来费曼学习，手把手带他阅读英文总结为中文的思维导图，通过视觉、听觉以及思考以及口述四通道学习，虽然大部分东西我们很早就知道了，但可以通过这次学习加深印象，最终还是需要知行合一，用好的理念指导生活，将好的饮食习惯落地，加油💪 #小懿父子 #饮食 #美国膳食指南 #营养科普 #抖出健康知识宝藏
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鸡侠的野兽生活2周前
美国最新版膳食指南发布 40多年惊天逆转 1月7日刚刚发布的最新版美国膳食指南，彻底颠覆了过往40多年的饮食建议，历史性的时刻，拨乱反正的开始。 朋友们，真的，时间会证明一切。 #膳食指南 #低碳饮食#健康科普 #美国膳食指南 #健康饮食
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老刘同学善食养1周前
#健康养生小知识 #创作者中心 #创作灵感 #中国人的自信
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晓明带您健康生活1周前
从“正金字塔型”变成了“倒金字塔型”，新版居民膳食指南有哪些变化？#健康科普
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俊哥聊三高饮食1周前
本指南介绍了如何平衡膳食、吃出健康。#膳食 #健康饮食 #知识科普 @抖音小助手
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注册营养师孙晔1周前
最新美国居民膳食指南怎么看？横看竖看都很难看 #吐槽 #热点 #抖音小助手我要上热门 #干货分享 #营养师 前几天，美国USDA与HHS联合发布了最新版的《2025-2030年美国居民膳食指南》✨。这份看似重磅的指南却在内外网引发了不少专业人士的声讨🧐。今天我就从专业和个人角度聊聊，这篇指南究竟抽象在哪里😅。 通篇指南重点明确了2点：1⃣少添加糖、2⃣少高加工食品，也就是鼓励民众多吃天然的食物（real food）🥗。这本身与国际主流倡导的方向一致🌟。然而，某些建议却与国际科学共识及既往版本相反，主要体现为： ① 红肉地位逆转：以往建议少吃红肉🍖，此次将其纳入蛋白质来源推荐； ② 油脂推荐复古：过去推崇高不饱和脂肪酸的植物油🥜🌽，这次却把高饱和脂肪的黄油和牛油🐂列为了健康油脂； ③ 奶制品转向全脂：从前推荐低脂/零脂奶制品及其替代品🥛，如今推荐全脂、无添加糖的奶制品🧀️； ④ 酒精建议极其简略：以往明确限量（男≤28g/女≤14g🥂），现在只剩两个次：“less alcohol - 少喝酒”。 整体读下来，这些180度大转弯着实令人感到疑惑。更值得注意的是，新版指南的推荐值与当前美国普通民众（尤其中低收入群体）的高肉🍖、高奶🥛、高蛋🥚的饮食模式高度贴合。例如蛋白质推荐量设为1.2～1.6g/kg/天，而美国民众目前平均水平约1.4g/kg，恰好落在范围中值。 更引人联想的是，此次指南序言中两次提到了“Trump”，并写道：“在过去几十年美国一直受低效政策引领；如今在Trump的领导下，我们将重塑国民健康观与科研公正性。”而Trump的经典口号正是“MAGA”（让美国再次伟大）。此指南顺势提出“MAHA”（让美国再次健康）。 因此，与其说这是一份给营养专业人士的参考指南，不如说它更像一篇为特定群体 — 尤其是Trump支持者 — 定制的饮食宣言😑。当科学指南与政治叙事交织，其可信度与公正性难免受到质疑。在追求真实食物的大方向下，细节的偏移却可能传递混乱的信号，这也正是许多专家对其持保留态度的原因。
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中国医学科学院肿瘤医院PETCT范医生1周前
#中国居民膳食指南2022版
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营养师谷传玲2周前
颠覆认知！美国膳食指南更新，真的一言难尽 新版美国膳食指南的五大争议要点： 🥩 蛋白质被推上C位，甚至鼓励吃红肉，却未提可能的癌症风险； 🥛 强调饱和脂肪热量占比不超过10%，却鼓励喝大量全脂奶； 🫒 油类推荐更明确：橄榄油被表扬，但黄油/牛油也成了“可选项”； 🍬 对糖和超加工食品态度变狠：从“少吃”直接到“避免”； 🍷 酒精建议变模糊，只说“少喝比多喝好”。 #美国居民膳食指南 #饱和脂肪酸 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏
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嘉康利旗舰店5天前
最新的美版《膳食指南》来啦，颠覆传统饮食观念，确定蛋白质优先原则 #嘉康利科普 #蛋白质
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颜究代谢与营养5天前
看看新版美国膳食指南说了啥#膳食指南#健康科普 #蛋白质 #全谷物
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S+训练馆1周前
全新膳食指南解读，助你重新掌控健康#美国膳食指南
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老张的膳食1周前
2025-2030《美国膳食指南》是美国历史上一次重大的联邦营养政策重置，核心主张为 “吃真正的食物”，旨在应对美国严峻的慢性疾病危机。 指南明确饮食框架： 优先全营养密度食物，包括动植物优质蛋白（每日 1.2-1.6 克 / 公斤体重）、全脂乳制品（3 份 / 天）、多彩蔬果（蔬菜 3 份、水果 2 份 / 天）、健康脂肪及全谷物； 严格限制高度加工食品、添加糖（每餐不超 10 克）、高钠（14 岁以上每日＜2300 毫克）与酒精，杜绝含人工添加剂的食品饮料。#膳食指南 #美国膳食指南 #慢病 #加工食品
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神奇的羮羹(一腾老师)6月前
营养师6月统考，基础知识超详细真题讲解 公共营养师基础知识板块，真题详解（1）来了，快来看看考的怎么样？#三级公共营养师 #公共营养师 #营养师  #中国营养学会  #一腾老师
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鸡侠的营养实验室5天前
美国官方认错！2026膳食指南惊天逆转 你有没有想过，我们坚持了四十年的“健康饮食”，可能是一场彻头彻尾的错误实验？ 就在昨天，全球健康饮食的风向标——美国官方膳食指南，发生了史诗级的自我颠覆！过去的“膳食金字塔”被彻底推翻，一个全新的“倒金字塔”饮食结构正式登场。 #膳食指南 #低碳饮食 #美国膳食指南 #健康饮食 #健康科普
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段涛医生6天前
美国新版膳食指南靠谱吗？ #热点新闻事件 #美国新版膳食指南 #听段涛聊孕事
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金强6天前
不存在放之四海而皆准的“完美饮食”。最好的饮食模式，应是既能满足科学营养需求，又能与自身文化背景和谐共鸣，并可长期愉悦坚持的生活方式。
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叶先森爱健身1周前
别拿美国新版膳食指南吓中国人：我们更该管的是油盐超标和纤维少 最近美国膳食指南更新被过度解读：猪油翻身、种子油阴谋、全民低碳？别脑补，按原文对账：饱和脂肪仍限≤10%，黄油牛油“可用”不等于“随便用”；种子油没被重点提不等于有毒，美国更要先砍糖和加工食品。中国落地别抄极端：抓油（总量+结构、Omega-3/6）、盐、纤维三件事就够。#美国膳食指南 #膳食指南 #健康饮食 #身材管理 #健身餐
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不饿大叔5天前
Eat real food《美国膳食指南2025-2030》#美国膳食指南 #真正的食物 #超加工食品 #吃真正的食物 #小罗伯特肯尼迪
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