您是不是在找：

单竹运动科学9月前
这可能是你看过最全面的热身流程教学，每个环节都是层层递进、环环相扣，按照顺序完全走一遍，你会有一种打通任督二脉的感觉。让身体以最完美的状态的开始战斗吧！#热身 #体能训练 #功能性训练 #运动表现 #健身
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Coach Pete皮老师2月前
完美下肢动态热身routine 下肢热身天花板！🔥 无论深蹲硬拉，还是跑步打球，这套动态热身都能让你的表现飙升！💪 还在用老一套的静态拉伸？你out了！ 这套流程专门为“运动”而设计： ✅ 动态激活臀腿核心，预防受伤 ✅ 大幅提升脚踝、膝盖、髋关节灵活性 ✅ 同时训练平衡和稳定性 练完再去深蹲，感觉重量都变轻了！跑步、打篮球启动速度更快！ 坚持做，你的下肢柔韧性会肉眼可见地变好。 今天就开始改变！👉 跟着视频练起来！ #健身 #热身拉伸 #运动康复 #功能性训练 #体能训练
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
咸鱼🐟动漫1年前
#完美世界 #双石大战 石昊与石毅虚神界的热身之战！#动漫推荐#上热门🔥
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
橘橘猫-爱吃醋1周前
SquatCouple 40分钟全身燃脂训练 这套训练无需器械，融合有氧爆发、力量耐力和核心燃脂三大模块，配备全周期动作退阶指导，无论你是运动新手还是进阶训练者都很适合，完美的燃脂加暴汗，有热身加拉伸，快来一起打卡吧！#健身训练 #全身燃脂 #有氧运动 #核心燃脂 #居家锻炼
00:00 / 39:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
青岛润禾OT6月前
即刻行动：点击收藏这份进阶训练计划，配合科学热身与恢复，见证肩肘腕从“各自为战”到“完美协作”的蜕变！
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
少儿篮球-大雄1月前
训练没状态？来场「攻防闪电战」快速激活！节奏快、强度高、乐趣足，完美热身或专项练习。 ⏱️游戏特色：每局时间短，攻防转换极快。在高速对抗中，同时锤炼进攻的决策力与防守的反应力。 🔥全能发展：防守练脚步和沟通，进攻练观察和虚晃。加入拍球模式，难度和趣味还能无限升级。 用最短的时间，获得最专注的投入和最全面的攻防锻炼。这就是高效训练的秘诀。 #篮球游戏 #篮球训练 #少儿篮球 #篮球教练 #乐山同城
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
东利生（天津）体育培训学校有限公司5天前
【🔥十种课前热身训练｜让你训练状态翻倍】 打球前别再傻站着！ 10个动作激活全身✅ 动作更快，爆发力直接拉满！ ———————————— ⚡动态热身（10个王牌动作） 1.行进间高抬腿--激活腿部肌肉 2.行进间髋部内旋--激活髋部灵活度 3.横向碎步进出--激活腿部横向肌肉 4.行进间正压腿--激活髋部前侧肌肉 5.行进间左右横跳--激活核心稳定性 6.左右髋部交替--激活髋部灵活性 7.纵向跳跃正压腿--激活全身肌肉 8.绕圈小碎步跑--快速激活全身 9.行进间后踢腿--激活腘绳肌 10.左右进出小碎步--激活小腿肌肉 ———————————— ✨练前做好这10个动作 ✅预防受伤 ✅提升状态 ✅训练效果直接翻倍！ #篮球教学 #热身训练 #篮球基本功 #运动前热身 #爆发力训练
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
赵子匀（薄肌养成）1月前
新手健身房怎么开始健身？ 手把手教你如何开始一次健身房训练，新手不要蒙，不用害羞，专注眼前的每次动作，你一定会成为更强的自己#健身干货 #健身教学 #新手健身 #健身房 #健身
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瓦子电竞（无畏契约）2周前
霓虹町进攻究竟该怎么打？为师结合抖瓦杯“老人与小孩”指挥位，前职业选手小黑的斯凯第一视角，带你们深度体验霓虹町的完美进攻战术！#无畏契约#抖瓦杯
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
SPF运动表现&一仑训练师2周前
赛场制胜秘籍：用激情热身成就绝对专注 #足球体能#足球热身#竞技体育#体育
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
大明宫杨汶洁1月前
跑前千万别直接开冲 这组‘保命’热身操收藏好 完美跑步从热身开始#跑步 #一起来锻炼 #运动 #教学 #跟练
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞473
朱教练7月前
#门将 #门将训练日常 守门员虽然在比赛中碰球机会很少，但是作为最后一道防线，你能胜任这个位置吗？
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞425
阿磊lleo1月前
完美热身#健身训练 #健身干货 #新手健身
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
Mingdabasketball4月前
脚步+控球完美结合！5招提升你的运球突破能力 控球不只是手上的技术，脚步决定你的速度与稳定性！本期视频教你5个脚步与运球结合的训练：热身、分腿交叉、下沉重心、Drop+Split、实战移动。适合初学者到进阶球员，帮你掌握节奏变化、变向突破与防守阅读。快来练习，像顶级后卫一样流畅控球！点赞、评论、订阅，分享给球友，一起变强！ #控球训练 #篮球脚步 #运球技巧 #节奏变化 #变向突破 #篮球基本功 #提升控球 #青少年篮球 #NBA控球技巧 #个人练习
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
邢傲伟6月前
打球之前热热身 高尔夫热身指南|轻松开球，优雅挥杆！ 想要打出完美一击？科学热身是关键！充分激活身体，避免运动损伤，还能提升击球稳定性和距离～跟着训练视频里的高效热身吧#邢傲伟健身分享 #我的随拍日记 #高尔夫 #热身动作
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
Warming健身-持续更新1周前
WarmingUp跑酷海底隧道铁路-关注我 评论区@ 小伙伴一起参与~ Warmingup律动是一种人人都可参与不需要器械的热身动作（使用静音垫要1厘米厚度才能有效护膝，橱窗有），新手也可以轻松完成。 动作主要包含原地跑，踩踏，跳，挥手，下蹲，挥臂等低强度动作，非常适合日常活动身体和久坐之后的简单运动。 不追求动作标准，跟着节奏就好，累了随时可以停下来休息。 适合早晨起床后，下班回家或者长时间久坐后活动下身体，主打随性自由健康。 如果膝盖或脚踝不舒服可以放慢节奏，动作过程中注意脚下稳定。 如果你喜欢这种"刷到就能律动"的内容可以关注我，后面还会持续更新同类型的律动视频。#warmingup #warmup #warmingup课前律动 #warmingup律动 #warmingup课前热身律动
00:00 / 06:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2120
极昼电竞（无畏契约）3周前
幻棱保姆级教学，一个视频让你爱上真正的一突 #无畏契约 #无畏契约教学 #幻棱 #瓦洛兰特 #青年创作者成长计划
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4398
康健路上有大白6月前
完美腿部热身，解锁高效训练！🔥 只需5-10分钟，激活下肢再开练！😈 👉 练前必看！ #腿部热身 #健身热身 #运动防护 #健身干货
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
胖柟柟6月前
尊巴基础热身+暴汗燃脂+拉伸完整版，零基础高效燃脂操 50分钟跟练版本，甩走一身疲惫，一起动起来吧～～～ #帕梅拉 #尊巴 #Zumba #尊巴燃脂舞 #高效燃脂
00:00 / 51:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
Warming健身-持续更新4周前
WarmingUp跑酷游戏第2弹5分钟关注持续更新游戏 跑酷动作，5分钟热身 Warmingup律动是一种人人都可参与不需要器械的热身动作（小区楼层要准备静音垫，橱窗有），新手也可以轻松完成。 动作主要包含原地跑，踩踏，跳，挥手，下蹲，挥臂等低强度动作，非常适合日常活动身体和久坐之后的简单运动。 不追求动作标准，跟着节奏就好，累了随时可以停下来休息。 适合早晨起床后，下班回家或者长时间久坐后活动下身体，主打随性自由健康。 如果膝盖或脚踝不舒服可以放慢节奏，动作过程中注意脚下稳定。 如果你喜欢这种"刷到就能律动"的内容，后面还会持续更新同类型的律动视频。 #warmingup #warmingup课前律动 #warmingup课前热身律动 #课前律动 #课前律动活跃气氛
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Warming健身-持续更新5天前
WarmingUp跑酷35分钟僵尸巨人恐龙|关注我持续更新 评论区@ 小伙伴一起动~ Warmingup律动是一种人人都可参与不需要器械的热身动作（使用静音垫要1厘米厚度才能有效护膝，橱窗有），新手也可以轻松完成。 动作主要包含原地跑，踩踏，跳，挥手，下蹲，挥臂等低强度动作，非常适合日常活动身体和久坐之后的简单运动。 不追求动作标准，跟着节奏就好，累了随时可以停下来休息。 适合早晨起床后，下班回家或者长时间久坐后活动下身体，主打随性自由健康。 如果膝盖或脚踝不舒服可以放慢节奏，动作过程中注意脚下稳定。 如果你喜欢这种"刷到就能律动"的内容可以关注我，后面还会持续更新同类型的律动视频。#warmingup #warmup #warmingup课前律动 #warmingup课前热身律动 #warmingup律动
00:00 / 35:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞795
丰南宴（婚礼艺术中心）2周前
丰南宴团队拓展，为完美协作热身！ 笑声连接你我，默契凝聚成歌。 #唐山 #婚礼厅 #丰南宴 #团队 #年夜饭
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
墨羽(QQ飞车)1周前
北程开播整活悬浮热身操作，依旧纵享丝滑 这操作学都学不会 #qq飞车手游 #北程德芙一哥 #Q飞车神修炼手册 #qq飞车手游官方赛事
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
体育老师冲冲冲！8月前
体育课热身活动之寻宝大作战✌️ 今天学生们将化身英勇无畏的小水手，通过6项活动，寻找宝藏完成热身！ 各类体育课热身环节都可以使用，也可以作为情景式教学课的热身活动！体育课音乐全长3分半 #活力校园 #爱上体育课 #热身 #体育课 #体育老师
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
邹邹～6月前
杀手锏！告别千篇一律的喊拍子，氛围直接拉满，能驾驭的小主 快发挥你的优势，再不好意思，机会都让给别人了#热身操#热身运动#试讲稿#面试技巧 #体育试讲
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞440
伴海有个农场3周前
有个农场 · 飞盘竞技场 专业教练指导 👨‍🏫 | 趣味团队赛制 🤝 专为团队打造，在协作与竞技中凝聚彼此。💪 欢迎咨询预约，开启专属你们的活力日！
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
YUBA加油站3周前
探班昆明学院男篮（下） #YUBA当燃有你 #篮球🏀 @不会上篮～2️⃣6⃣️號 @笑鼻崽紫 @蓝胖子
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
小合老师3周前
想练出腹肌的兄弟，这期视频一定要好好琢磨一下#健身干货 #腹肌 #练腹肌
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
༺燕赵刘队长༻4月前
女篮进入韩旭时代 热身赛让球迷失望，能否借鉴郑薇指导让球员模仿对手进行热身，世界杯亚军充分说明效果很好。#郑薇 #李梦 #韩旭 #王思雨 #中国女篮
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1562
卒砸5天前
拒绝❌手枪式～🤔
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
墨池青龙@赵幼斌1周前
导入与精准热身 此八段锦教学视频由AI生成，仅供大家参考。#八段锦 #讲解 #中华武术 #中医养生知识 #经络穴位
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
斩虍鸽子★1周前
#斩虍 @斩虍 #斩虍专属二创大赛
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
斩虍刚子～2周前
#斩虍 @斩虍 #斩虍专属二创大赛
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
斩虍阿电丶3周前
#斩虍@斩虍 #斩虍专属二创大赛
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞519
坦克摔角5天前
#WWE#摔角 #拳击 #拳击比赛 #擂台
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
鹿丫头海外生活1周前
踢球游戏大作战，不服来战
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
周鵾鵬1周前
#拳击教学 #健身 #打拳 #训练 #拳击 一节完美的私教课
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
悦界健身官方号1周前
#科学健身 热身-激活-力量塑造-松解#新年健身#光明区健身健身不简单是跑步，也不只是哐哐哐撸铁#完美曲线
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
方哥格斗1月前
猛龙过江之李小龙对战劳力士热身的背后。#李小龙 #截拳道 #功夫
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
三角粥🥣（林树切片）1周前
林树大红杯赛前热身@林树（三角洲行动） #三角洲大红资格赛正式开赛 #林树#林树三角洲行动#大红行动林树亲自下场选拔武将
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1071
茜不茜3年前
直播间0个人谁受得了啊#csgo
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
三种人1周前
#无畏契约 无畏契约CG《热身战》
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
落课（无畏契约）5天前
Gus决斗专场#讷贝尔瓦学奖#瓦人瓦事#游戏破壁计划#无畏契约 #Gus @Gus
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
意识错乱6月前
许愿北极星捆绑包 #cs#鼠鼠#猛攻#游戏日常#下饭操作
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3516
逃离塔科夫-包包3年前
新年第一把依旧逆天#csgo #csgo搞笑时刻 #csgo日常 #csgo集锦
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
肥乐解说1年前
热身训练 郑恺与苏炳添速度比拼！！#奔跑吧#早期跑男无敌#综艺名场面#邓超#下个视频更精彩
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小路教你健身8月前
公园也不能瞎练啊，快跟我学学吧#公园健身器材使用方法 #健身干货
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿德在成长6月前
一堂完美的臀部训练课 热身-激活-力量训练-拉伸 #私教一对一 #私教课一对一教学 #臀部训练 #长沙私教 #986超级铁馆
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
巫老师教健身6月前
一条视频讲明白，单次训练计划的编排逻辑。教练或自己训练的会员，都可以参考一下#健身 #健身干货 #教练培训
00:00 / 10:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞743
高教练的健身生活1周前
冬季天冷，注意热身#热身动作 #健身热身 #长春最具性价比的健身工作室
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
老李减肥上岸（101斤完美收官）1周前
今天早上改变了一下热身方式确实很不错确实不是那么费劲了不过我得去买点消炎药了嗓子太疼了😂😂😂😂 #坚持锻炼给自己一个好身体 #锻炼身体强身健体
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
绿绿绿绿豆鲨1月前
国服20天才少年绿豆鲨顶铜局第一视角pov解析 #无畏契约
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
薄肌厚子5天前
一次完美的训练流水线 #训练流程 #力量训练#女子塑型#精准塑型
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
🕴️1周前
666，大哥盐都不盐了
00:00 / 06:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2895
张震Zz7月前
健身新手老手练前练后大不同#健身#肌肉科技蛋白粉 #高品质蛋白#肌肉科技官方旗舰店 #无论几岁健康万岁
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5668
熊式篮球🏀小子6月前
每一次训练只为强大自己，每一次比赛学习更多经验#话题 #篮球🏀 备战CAAU赛前练兵不停#不负热爱
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
平哥影视5天前
第24集 专治各种不服！端王有多嚣张 权贵端王气焰嚣张，不可一世？在绝对的实力面前，一切都是纸老虎！看杨昱乾如何用太极拳，一步步将端王的脾气“打”没，上演教科书级的“实力打脸”！ #太极宗师 #吴京 #实力碾压 #武侠剧 #好剧推荐
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小郭带你瘦（减脂研究员）4月前
健身是最好的医美#健身 #健身打卡 #天津健身
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“完美热身怎么发起决斗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-21 07:14

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: