您是不是在找：

上海上门体育-Alex教练10月前
摔倒不用慌！#体育中考 #2025中考 #体能训练 #运动长高 #初三体育中考
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
小魏学长聊运动康复8月前
运动摔倒别再用手撑地了！ #运动无处不在 #健身知识 #科普一下 #干货都在这 #光芒闪耀的你
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
王大可还行8月前
简单2步教会你打好肌贴减少崴脚风险 #越野跑 #跑步 #嗨跑团 #王大可还行 #肌贴
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
儿童骨科医生罗义-专注脊柱侧弯4月前
小孩跑步总摔跤？医生教你3招科学改善❗️ #罗义医生 #走路不稳 #跑步摔跤 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
居家体态矫正董老师1月前
跑步越晃，越容易受伤？一个动作教你解决！ 南京运动康复师教你解决，跑步稳定性问题！预防运动损伤！#运动康复 #科学运动 #跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
树萌读写障碍干预训练3年前
跑步左右腿打架 自己被自己绊倒怎么办#感统训练 #专注力 #࿆抖音小助手 @奥特曼老师讲专注力 @抖音小助手
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
大明宫杨汶洁9月前
你是否在马拉松赛道 被他人绊倒或者摔跤过 那么如何避免摔跤一个视频告诉你 除了以上因素自身跑鞋防滑很重要 #马拉松 #跑步 #运动
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
威海微步·青少年体态矫正3月前
第3节|孩子走路内八别忽视⚠️3个动作改善 走路内八看似是小细节，但是不干预容易造成骨盆前倾、膝内翻等体态问题，并且稳定性差，尤其在跑步时，经常容易绊倒自己，那么该如何干预呢？一次性搞清楚！#内八字 #矫正腿型 #威海 #威海青少年体态矫正 #威海微步运动康复中心
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
多威Do-win鞋类旗舰店3周前
一招系鞋带不松散！跑步再也不怕绊倒 #多威 #要多win有多威 #实用小技巧 #多威六边形2
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
Body维修运动康复（魏公村）7月前
勾脚困难？几个动作改善足背屈灵活度 下蹲时脚踝卡住？跑步容易绊倒？ 可能是你的「足背屈」功能受限了！#足背屈功能受限 #足背屈 #运动康复 #筋膜放松 #康复
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
体态教练悦悦Lydia10月前
为什么总是平地摔？ 听劝！再也不怕平地摔的尴尬了！#扁平足 #运动康复 #变美计划#步态矫正 #下肢力线调整
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
海口体考白教练1周前
体育中考800、1000米如果摔倒了，怎么办？正确的方法是…..#体育中考#中考体育#体考#体测#中考
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
上恩群哥2月前
短跑/中长跑必看：2个田径跳练动作，让你跑步又稳又快！ #跑步为了什么 当你感觉跑步很晃、腿沉、步幅打不开时，别再死磕跑圈数！不管是练短跑、冲中长跑，还是备战马拉松，跑步的功夫全靠脚踝控力、髋部开合和核心稳定！练单腿跳稳核心控脚踝，练大跨步跳开髋提爆发，两个动作简单好操作，练完不管哪种跑都越跑越轻、越跑越顺～ 赶紧码住跟着上恩群哥练，跑姿升级不费力！#暖系跑 #大神请支招 #体育精神 #日常训练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
威海微步·青少年体态矫正3月前
宝妈必看！孩子走路内八易绊倒🤔 原来是这三个原因 走路内八看似是小细节，但是不干预容易造成骨盆前倾、膝内翻等体态问题，并且稳定性差，尤其在跑步时，经常容易绊倒自己，那么形成原因是什么？该如何干预呢？一次性搞清楚！#内八字 #矫正腿型 #威海 #威海青少年体态矫正 #威海微步运动康复
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
威海微步·青少年体态矫正2月前
孩子5岁后走路内八字❓跟我做足外旋 走路内八看似是小细节，但是不干预容易造成骨盆前倾、膝内翻等体态问题，并且稳定性差，尤其在跑步时，经常容易绊倒自己，那么该如何干预呢？#关注儿童健康成长 #内八字 #走路内八字 #威海 #威海青少年体态矫正
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
🍋李赛柠Sailing！1月前
小腿前侧酸胀，背屈受限，总被绊倒🙋#运动康复 #养生健康 #健身知识 #小腿酸胀 #胫骨前肌
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞701
深圳小米熊言语社交训练6月前
3岁宝宝跑步姿势怪怪的？#深圳 #育儿 #感统训练 #一对一培训 #暑假生活
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
跑不黑的惠姐7月前
一招教你如何正确系鞋带！#跑步外运动健身类：#TA的精选你的清单#一种很哇塞的体验 #你的夏日生活秀场
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞597
武当海谦5月前
之前有人说侧跑容易绊倒，现在分享侧跑不容易绊倒的关键点 #武当武术 #武术基本功 #锻炼 #少年强则国强
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1013
贵阳满分中考体育-杨老师（长年招生）5月前
一节课解决跑姿问题。跑步费力➕跑步伤膝盖#贵阳 #贵阳中考体育 #体育中考 #800米 #1000米
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
鎏星羽私教-Liu总🏸（杭州六大区）1月前
加速跑直线能把自己绊倒❓感统功能失调，协调性、空间感极差，两周训练一次，各位教练，此题何解❓ 如果您也有解决不了或困惑许久的羽毛球技巧，杭州萧山、滨江、上城、西湖、拱墅、余杭六大区，Liu总为您“望闻问切”，排忧解难🏸#杭州羽毛球教练 #羽毛球教学 #鎏总私教 #羽毛球个体教练 #空间感
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
聊城孔老师聊教育10月前
中考体育摔倒了怎么办 中考体育摔倒了一定不要爬起来#家长必读 #2025中考 #体考 #体测
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
济阳博爱1月前
跑步累还易受伤？试试调整这五个细节。 #慢跑@抖音小助手 #跑步新手#跑步#有氧运动 #运动安全 @抖音小助手 #
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
RunnerLoc3周前
新手必看：3个要点，让你的跑姿更标准 🏃‍♂️ 视频总结（跑姿的 3 个关键点） 这支视频由跑步塾长 新田颯 讲解，核心内容非常明确： 想让跑姿更稳定、更省力、更不容易受伤，只需要专注 3 个最关键的要素： 手臂摆动（腕振り） 身体姿势（姿勢） 目光方向（目線） 他强调：跑姿不需要想太多，只要把这三点做到位，跑步效率会明显提升，尤其是在厚底鞋时代，正确的姿势更重要。 视频后半段还示范了肩胛骨放松的拉伸动作，并展示了实际跑步时如何把三点整合起来。 字幕为本人原创二次创作成果，非机器翻译。 本字幕基于自研翻译/配音软件，结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程，并经过最终人工精校制作完成，旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自：新田颯的yt频道 #跑步 #跑姿 #摆臂
00:00 / 08:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
韩力🉑定制训练计划5月前
平衡差 3招稳当走 走路上台阶容易被绊倒，单腿站不稳，平衡性变差该怎么办呢？今天给大家分享3个动作，可以帮助我们在生活里更好的稳住自己。#居家锻炼 #训练计划 #力量训练 #运动打卡
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
跑步教练聂子1周前
教练精讲｜正确跑姿必须关注的5个细节 优秀的跑姿并非不可捉摸的艺术，而是建立在若干个可调整的细节之上。今天 的5个细节，是我结合带训实践，为大众跑者提炼的跑姿优化思考框架，理解了它们，你才能对自己的跑姿进行更有方向的调整。 #抖音开跑计划 #传递奔跑的力量 #跑姿 #跑姿欣赏 #跑步治愈一切
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1397
画跑-画小仙9月前
全马后半程的崩溃都体验过吧！如何才能避免后半程跑崩呢？#马拉松 #跑步 #半马 #运动
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞675
乐之童--成长中心3月前
两岁宝贝跑步常绊倒、身体协调性弱？ 体能课通过 “趣味爬行过渡训练 + 核心力量小游戏”，提升身体协调，让娃跑步更稳！来我直播间，抢十几块早教课～#早教中心 #早教体验课 #0到6岁早教 #乐之童成长中心 #早教体验课团购附近
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
清华田径人-侯少卿4月前
把控制节奏的这一下能做到干净利索，松紧有致，那你的这个跑步专项才做到位，很多人连着五个的区分怎么做都不知道，那你告诉我怎么能把自己的好感节奏跑明白呢？那是不可能的！#体育生 #田径短跑 #清华田径人
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
职场人的运动康复师（大龙）2月前
“救命！怎么走个路老是被自己脚绊到？！”😫 别再怪地面不平了！是你的【小腿前侧肌肉】在躺平！ #拖地脚 #总绊倒 #健身 #运动康复 #干货分享
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
觉心青少年能量加油站2月前
你有没有发现，有些孩子跑着跑着就容易把自己绊倒，特别是幼儿园、小学低年级的孩子，去衣院检查一堆 ，又检查不出什么问题，其实他也是心理的一种身体反应，这种依恋关系有直接关系！#依恋关系#育儿经验分享#家长必读#心理学#家庭教育
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
跑步教练聂子1月前
掌握3个技巧｜优化跑姿-后跟落地技术 很多人一听到后跟落地就觉得伤膝盖，其实问题不在后跟着地本身，后跟落地技术动作模式简单，对小腿后侧肌群要求相对较低，因此成为许多大众跑者无意识的落地选择，关键在于是落地后的处理方式，这3条技巧环环相扣，建议收藏起来反复研习； #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿 #跑姿欣赏
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1194
天津滨海优加体能训练基地1周前
中考体育跑步摔倒了怎么办，今天接到一个家长的提问，翻阅了一下资料和以往的经验，答案放在视频里#天津 #中考体育 #滨海新区 #1000米 #800米
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
广州黄埔-Daniel Wu（吴彦祖）1月前
读中班的弟弟带我坚持晨跑的第105天。周六日是正常的休整，昨天因为要带姐姐去看病，所以没跑。今天恢复正常，今天4圈跑完11分30秒，速度又快了，我刚开始还以为是我自己少跑了一圈，后面翻查了整个视频，的确是4圈。弟弟你牛了🐮，到第三四圈，还有这么厉害的提速能力，除了那几个跑广马全马的，很多叔叔阿姨姐姐都不够你跑，有些都忍不住要给你点个赞👍。#体育精神 #坚持的意义 #跑步治愈一切 #跑步 #这就是飞一般的感觉吧
00:00 / 07:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
可乐不冰能喝？1月前
让你越跑越顺的跑步技巧——不再害怕跑步。 #跑步 #不再害怕跑步
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1761
疯跑艺术家卷毛2周前
#跑步治愈一切 #跑步经验 #跑步鞋 #足内翻 #跑步 跑步锻炼好几年，减了重，得到了健康的状态，但也把自己健康的脚踝跑成了足内翻，我个人诊断是因为平时跑步运动时穿着碳板鞋、厚底缓震慢跑鞋造成了足内翻，最近我跑步运动一直在穿着非碳板的硬底跑鞋，比如说越野跑鞋这样有着足够稳定性能和较好支撑的运动鞋，最近足内翻慢慢的在往正常了恢复，所以我后面跑步锻炼的鞋子就以非碳板，支撑性能好的鞋子为主，关键还很便宜🫣，省钱呢😍
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
亲子互动成长营2月前
#紊乱型依恋#心理学#家长教育#亲子教育
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
米斯特杨1月前
本期通过讲述训练跑动的“频率、幅度、抬脚动作”这三大核心要素来提升跑步效率。为跑友提供了针对性的训练方法，帮助大家建立正确的跑步节奏和姿势，从而提高运动表现，降低受伤风险，并最终增强跑步的乐趣。你有什么好的经验，咱们评论区聊聊。#跑步经济型#跑步技术#跑姿分析#运动科学
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
韩力🉑定制训练计划5月前
走路不稳防跌倒 走路不稳容易绊倒怎么办？今天就从5个方面来跟大家讲清楚，到底膝关节有问题该如何避开这些误区？#居家锻炼 #训练计划 #腿部训练 #臀腿训练
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
跑步教练聂子2月前
7个步幅提升训练动作|高效优化跑姿效率~ 如果你感觉自己的步幅已经到了极限，问题通常出现在髋关节上，一个活动度不足的髋关节与僵硬的核心，就像一把锁，牢牢锁住了你的步幅潜力，当你专注于优化力量以及发力模式时，更大的步幅会作为一个自然奖励而出现； 如果你对跑姿优化训练感兴趣，主页还会继续发出更多跑姿优化实践课程干货。 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿 #跑姿优化
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2425
强风吹拂的文振1月前
改善后跟先落地。虽然现代跑鞋缓冲很好，但是跨太大步，后跟先落地的冲击力是水滴石穿的。还有什么想了解的？欢迎随时问我！#跑步大神支个招 #先跑再说 #暖冬运动场 #交换你的冲线时刻
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1081
跑步教练聂子4天前
4个科学方法｜提高步频让跑姿更高效 你是否关注过自己的步频？它并非一个简单的数字，而是影响跑步经济性的关键数据，步频过低会增加受伤风险，过高又会影响动作舒展，从今天介绍的方法开始规律练习，高步频终将成为你跑姿中的一部分。如果你在实践中有任何疑问，欢迎关注主页并在评论区交流。 #抖音开跑计划 #传递奔跑的力量 #运动型人格指南 #跑姿 #步频
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1203
合肥跑步教练王宗芝6月前
跑步时遇到这几种情况一定要立刻停止！ #跑步 #马拉松 #危险信号
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
蝉猴不禅4天前
配速下滑怎么整？ #爱跑步爱生活 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
马拉松冠军-魏亚楠6月前
夏季训练，这条视频让你练得少还练得好！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1864
大叔跑者飞哥3天前
新手跑者5条避坑指南 再给新手跑者5条良心建议，助你跑步的路上多避坑、少走弯路！ 都是一名普通跑者的亲身经历。希望更多入坑跑步的朋友少一些迷茫，多一份快乐。 #跑步 #跑步干货 #初跑者 #跑步坦白局 #暖系跑
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
科哥说跑步1周前
跑步新人容易遇到的五个高频问题#跑步#新人#马拉松
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
跑步🏃🏃记忆3天前
快看看你有没有这些错误跑步习惯。评论区分享一下#跑步#健康跑#慢跑
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
阿基波罗3天前
新手跑步必看 #新手跑步纠错指南 #有氧慢跑才是王道 #跑步别盲目追速度 #大众跑者不内卷 #健康跑步长久之道
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
跑步教练飞豹10月前
如何避免 过分蹬地 积极送髋 重心前移 #内容启发搜索 #抖音开跑计划 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
沈阳中考体育的教练们1月前
第二弹：跑步时的注意事项！#体育 #中考体育#初中生 #初中生活
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
爱跑步的面馆老板3天前
怎么样养成跑步习惯，纯属个人看法，个人经验！希望可以帮助到想跑步而没有行动的朋友们！加油朋友#励志#自律 #跑步习惯养成 #晨跑打卡
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
努力的乙爸10月前
体育中考摔倒了怎么办？ #体育中考 #杭州中考 #热点
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
小涵💫优体家（上门培训）7月前
中考生体育测试注意事项！视频一定要看到最后#中考体育 #体育测试 #中考生 #山西中考
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
文化李2天前
#马拉松 #马拉松跑完后，腿像两根煮烂的面条，每走一步都在抗议。本想挑战自我，结果被自己绊倒了。下次报名前得先问问我膝盖：你准备好了吗？#马拉松#跑步日常#健身搞笑
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
李新宝5月前
跑步进阶：90%跑者都忽视了这1个关键 你是不是也遇到了跑步的瓶颈？ 明明每周都在坚持，里程数也在增加，但配速就是上不去，甚至还感觉越来越累，浑身是伤？ 你可能陷入了“越努力，越退步”的怪圈。 问题的根源，或许不是你练得不够，而是你“不会休息”。 这个视频将彻底颠覆你对“训练”的认知。我们将深入浅出地为你揭示： 为什么真正的进步发生在休息时 (超量恢复的秘密) 轻松跑、间歇跑、节奏跑…到底该怎么组合才最有效 如何倾听身体的声音，识别“过度训练”的危险信号 营养、力量、交叉训练，如何成为你进步的加速器 无论你是刚入门的新手，还是想挑战马拉松的老手，这套“跑休结合”的系统方法论，都将帮助你告别无效苦练，学会聪明地训练，让每一次休息都成为进步的催化剂。 是时候换一种方式思考跑步了。 如果这个视频对你有帮助，请一定记得点赞、订阅，并分享给和你一样热爱跑步的朋友们！ 也欢迎在评论区分享你在跑步中遇到的最大困惑，我们一起交流。#跑步 #马拉松
00:00 / 09:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6380
-女性成长-3天前
跑步小技巧，帮助你坚持下来，养成运动习惯！#女性运动#女性力量 #女性运动
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
跑者憨叔1周前
冬天跑步小妙招，尤其第 6 个！#跑者憨叔 #憨叔破三 #小明不爱跑步 #130计划 #爱自己是真理
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
唱浮沉2月前
赶时间鞋带总掉？1 分钟 3 步系好，出门不慌！ 家人们谁没被运动鞋带坑过啊！走两步就松，跑步得蹲下来系，差点摔了；系太紧勒脚踝，松了又总掉，赶时间还迟到！其实 1 分钟就搞定：交叉系到最后一步，折双环收紧，塞缝隙固定，现在跑步走路都不松，超省心！ #运动鞋带系法 #鞋带不松脱技巧 #生活小妙招 #运动必备技巧 #懒人系鞋带
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
奔跑的考拉10月前
中考体测800/100中途有人摔倒怎么办？#800米体测 #跑步 #抖音跑步计划
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
峰明慢跑4月前
#锻炼 #健康 #户外运动 #体态纠正 #跑步
00:00 / 09:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
阿明爱跑步3天前
跑步的能力 该如何进步 #跑步 #跑步能力 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 07:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
晓午爱运动4天前
#跑步 #慢跑 #健康跑 #无伤跑
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞86

简介:

您在查找“跑步时容易自己绊倒自己怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-19 07:11

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: