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苏半月8月前
动作要稳 眼神要狠 #自信最美
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小志大智4月前
评论区别吵了#自信与不自信的区别 #天下舞蹈 #对比 #反差 #抖音潮流舞蹈大赛
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曾不胖（自信美丽版）8月前
原来自信与不自信的差别竟如此大😱 #微胖女生 #140斤 #梨形身材 #自信#女性成长
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一只张张包（拍照版）5天前
当我把镜头对准不自信的女生 #拒绝容貌焦虑 #反差 #妆前妆后 #重庆写真 #拍照姿势
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明博1周前
原来每个女孩都有专属的镜头魅力！ 遇到一位说自己不会摆动作的素人姑娘， 慢慢引导后，拍出了她眼里的故事感～#摄影 #素人拍照 #自信最美#街头摄影 #摄影约拍
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爱拍照的南瓜er🎃5天前
致力于拍出每个妹宝的美！！！ #自信最美 #妆前妆后 #反差 #重庆写真 #素人改造
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K.柚💙🩵4天前
柳智敏的舞台魅力，是我见过最独特的存在。她的每一个动作都充满力量，每一次转身都带着自信，仿佛整个舞台都在为她而存在。#柳智敏karina #aespa
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覃医生不焦虑3周前
3 分钟日常开心小动作清单 #知识科普 #开心面对每一天 #自信最美 #心理学 #知识分享 这些动作靠具身认知原理，用身体姿态带动大脑分泌愉悦激素，简单易操作，随时能做： 嘴角上扬 + 眼神柔和（30 秒） 不用大笑，就轻轻扬起嘴角，眼神放松看向远方或桌面。这个动作会给大脑传递 “安全、舒适” 的信号，快速降低皮质醇水平。 扩胸抬头深呼吸（1 分钟） 挺直腰背，双手向后轻轻拉伸扩胸，配合 3 次缓慢深呼吸（吸气 4 秒→屏息 2 秒→呼气 6 秒）。挺胸的姿态能减少焦虑感，深呼吸则能平复心跳，缓解紧张。 轻拍身体 + 哼歌（1 分钟） 用手掌轻轻拍打胳膊、肩膀或大腿，同时哼一段自己喜欢的轻快小曲。身体的触觉刺激和旋律能激活大脑的愉悦中枢，分散负面情绪注意力。 “胜利姿势” 站立 10 秒 找个没人的地方，双手叉腰、双脚分开与肩同宽，抬头挺胸。这个姿势能快速提升睾酮水平、降低皮质醇，瞬间找回一点掌控感和自信。 小提醒：如果正处于强烈的难过或愤怒中，不用强迫自己做这些动作，先允许情绪流动（比如哭一会儿、吐槽两句），等情绪稍微平复再做，效果更好。
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齐舞空间-曼曼🫧2月前
😅两岁多，上了十几节课，跳成这样还有没有学的必要？ 嘿嘿标题党一下～学！学爵士舞，从娃娃抓起！好的仪态和自信满满的样子，就是我们女宝从小就必备的🥳🥳#对比 #爵士舞 #启蒙爵士
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四海舞蹈高老师5天前
十节课的小蜕变，这里面有你自己的努力，也有老师日夜的叮嘱。动作的标准、节奏的变换、表情的管理，从不自信到自信都是你的变化，时间会渐渐淡忘掉你的过去，但老师们会一直记得。希望你不忘初心越来越好。#每个动作都是用汗水换来的 #剧目#舞蹈 #舞蹈老师
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跳跳小脑虎9月前
自信和不自信原来真的差别这么大！！！😭 请告诉你自己: 抬头挺胸，你超级漂亮的。 #女生必看 #女性成长 #拍照 #更好的自己 #自信 @抖音小助手
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思维精进！每一天3周前
一个动作提升气场，哈佛科学认证 《高能量姿势》 学会高能量姿势，2分钟找回自信。#能量提升 姿势不对 努力白费
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博爱县耀扬武馆张教练6天前
当你打破内心恐惧 漏出自信的笑时真好看 #弘扬中华武术 #武术#每个动作都是用汗水换来的 #课堂随拍 #博爱县耀扬武馆
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Vera Mu（公众形象力教练）1周前
请开始尝试使用那些有气场的手势
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GT舞蹈全国连锁(石路店)2周前
属于她的故事，视频有点长可以耐心看完~ “你所看到的惊艳，都曾被平庸历练” 学舞前后的差距，只差一个开始～#零基础学舞蹈 #学舞前vs学舞后 #舞蹈的改变 #苏州舞房 #舞蹈拯救我的自卑和平庸
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爱舞蹈的昭昭4天前
这一次，不只“瘦下来”，更要“强起来”、“美下去”。 你准备好，遇见那个更挺拔、更紧致、更自信的自己了吗？#每个动作都是用汗水换来的 #零基础怎么学习跳舞 #逆袭 #零基础教学 #舞蹈逆袭人生
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徐栩热爱舞蹈2周前
云南33岁宝妈在学习舞蹈半年后，从一个动作僵硬，不自信的人。蜕变成了一个充满力量、优雅自信的舞者。舞蹈为她打开了一个全新的世界。让她找到了热爱、价值和方向#舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈 #学舞蹈前VS学舞蹈后 #这算逆袭吗
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斯密大湿姐3周前
自信哥挑战贴地桩，他能拿走100吗？#内容太过真实 #古法锻炼#钟宛茗#贴地桩
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滴滴滴滴豆豆豆哥~5天前
刚跳舞vs现在的我 你们呢 #我的舞蹈记录 #感受舞蹈魅力 #跳舞使我快乐 #真实的样子 #自信最美
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大星星星1周前
#老己 #不齐舞团 #徒步登山#搭子 每次对我们充满信心最后都失望的小紫
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形体模特Cristina老师4天前
不听后悔的自信走姿干货#形体模特#体态矫正#自信#气场大开#意大利威尼斯
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拳击麻教5天前
打拳不是盲目自信 #拳击#拳击麻教#拳击教学
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声鸣远扬20255天前
#那英 在线指导#马韬 舞蹈动作“动作框架再大一点”。#声鸣远扬2025 #声鸣远扬
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加一的拍摄日常✨（ 约拍进群）2周前
女摄镜头下那些不自信的女性 #素人改造 #女摄 #拒绝容貌焦虑 #情绪短片 #自信女人
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四喜丸子6天前
自学跳舞虽然动作各有差异，也并不专业。但是能让自己自信，跳舞的过程是快乐的，不再抑郁忧伤，这就很好了。动作标不标准无所谓，音乐响起的那一刻，它就是我的解药#零基础学舞蹈 #自学舞蹈打卡 #笑纳#一学就会系列 #抖音热门舞蹈计划   
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艾莉老师舞蹈改变的力量💃1月前
48岁的年纪，通过舞蹈改变自己得需要多大的勇气，被肥胖偷走的40多年，失去的健康，失去了自信，一起来看看新疆大姐如何用舞蹈改变自己#舞蹈改变人生 #一步一步教会你跳舞 #成人零基础舞蹈培训 #逆袭舞蹈之路 #学舞蹈前VS学舞蹈后
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妮妮带你改变💃6天前
舞蹈改变人生 贵州34岁宝妈，满脸痘痘不自信，整个人陷入自卑迷茫中，用了四个月的时间换了幅模样，一起看看他这几个月经历了什么吧#成人基础舞蹈培训 #0基础学舞蹈 #零基础教学 #成人舞蹈
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kfc蛋挞（跳舞进步版）4天前
334｜录视频的时候框架远远不如练习时候的感觉，也显得不太有自信。总觉得自己绷得很紧。 最近又回到了之前的跳舞状态，没有单纯的享受舞蹈。我的白女同学都看出来了还问我为什么这么紧张，然后一直夸我给我自信。 但是最近真的很喜欢这个老师，决定最近要一直和她跳～想要连接和动作都更smoothie一点～ #这个动作有点难 #乱跳一下活动筋骨 #编舞 #再不疯狂就老了该玩就玩该嗨就嗨吧
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九月热爱舞蹈6天前
#成人零基础学舞蹈 27岁宝妈零基础跳舞后改变自己 从身体特别僵硬，不协调，到空中舞蹈的绝美展示！3个月毕业完全变了一个人！自信有气质#每个动作都是用汗水换来的
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华翎舞蹈全国总部5天前
也许你曾因为害羞不敢尝试，也许你觉得自己肢体不协调，但逆袭从来都不是一蹴而就。从基础的律动练习，到高难度的技巧动作；从害羞躲闪，到舞台上的自信掌控。每一次汗流浃背的训练，都是在为逆袭蓄力。#零基础学舞蹈 #舞蹈蜕变 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #蜕变
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朝阳5天前
💃虽比不上专业舞者， 但每个整齐动作、每次自信旋转， 都是我们跨越山海的蜕变！加油！
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SOLO DANCE-summer5天前
拍摄花絮📸： 失败乃成功之母🧐 忘动作的第N遍，她边忘，老师边给她喊回来，极限拉扯ing🤣🤣🤣最后还是脑袋空空，全身瘫软#爵士舞蹈课堂实录 #每个动作都是用汗水换来的 #记录成长点滴
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舞蹈改变自己4天前
#每个动作都是用汗水换来的 #逆袭 #零基础学舞蹈 #跳舞 #改变自己
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糖葫芦5天前
不同国家的儿童走秀，印度尬舞，日本一个动作？中国儿童走秀自信又帅气 #儿童 #小孩秀 #走秀 #视频伙伴计划
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全村最帅5天前
交付给你的不只是一个发型，更是一份 “今天我最美”的自信.#动作这一块拿捏死死的😂
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主持人｜ 罗毅（春晓）5天前
我感觉正常的跳我没有她自信，但是在s方面，我相当自信啊！ #这个动作有点难 #表演 #德阳婚礼主持人 #德阳婚礼主持人罗毅
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美美在家做瑜伽6天前
我的一字马进化史📸 没有天赋异禀，只有日复一日的坚持。从僵硬卡顿到舒展流畅，从自卑内耗到坦然自信，瑜伽给我的从来不止是一个动作，更是与身体和解的勇气🌿 慢慢来，你也可以和我一样，在汗水里遇见更好的自己～#一字马进步史 #产后瑜伽 #体态改善 #瑜伽逆袭 #宝妈变美
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88春叔的马甲线5天前
对自己面部不自信的朋友，这几个动作一定要练#居家锻炼 #面部瑜伽 #变美小技巧 #变美变瘦变好看
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环球奇妙放映厅4天前
#这个动作有点难 #抖出新姿势 #想唱就唱想跳就跳
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@琪琪5天前
#练完不拍照等于白练 #动作这一块拿捏死死的😂
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康子大王1周前
自信的本质是在克服逆境的过程中爱上自己 #小基数减脂 #逆袭 #爆改 #每个动作都是用汗水换来的 #蜕变过程
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郴州市开发区舞予乐艺术培训5天前
收集努力·见证成长 | 期末舞蹈结课汇报 基本功稳扎稳打💃 每一个动作都是我们成长的见证 眼神里的专注与自信， 是日复一日坚持开出的花。 这一季的汗水与笑容， 都在此刻，化作最耀眼的光🌟 #舞予乐 #郴州 #中国舞 #少儿中国舞#郴州舞蹈
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小演员覃小章朝5天前
亲测了，太好玩了#这个动作有点难 #满级小孩迷惑行为大赏 #自信小孩的迷惑行为
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“木木”5天前
#动作这一块拿捏死死的😂 #这个动作有点难 #满级小孩迷惑行为大赏 #自信小孩的迷惑行为
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九月热爱舞蹈5天前
#成人零基础学舞蹈 甘肃27岁宝妈，零基础跳舞后改变自己，从身体特别僵硬，不协调，到舞蹈的绝美展示！3个月毕业完全变了一个人！自信有气质#每个动作都是用汗水换来的
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水果掌柜5天前
#动作这一块拿捏死死的😂 那还能怎么办呢，就是自信啊😂#闺蜜的迷惑行为
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Amber紫薇6天前
上天入地 好久没有这种感觉了 自信好像回来喽 从全国锦标赛开始感觉自己的状态一直在下滑，成功率和QB默契度都在走下坡，不知道是什么原因，慢慢开始变的有些不自信了。每次布置完战术，阅读防守，知道这球要给自己的时候不是兴奋，而是莫名其妙的紧张，压力不是来自于对手，也不是来自任何外界的因素，而是来自于自己的内心，这就是心态问题！ 每次关键球xiuxiu几乎都会选择相信我，给到我机会，但是有时候我却辜负了你的这份信任，关键球的失误，我的内心就会充满自责，就会觉得可能下次你就不信任我了，但是每当你问我，有没有信心的时候，我知道你是信任我的！你都信任我了，我为什么不能相信我自己呢！SXR也对我说过，你要觉得这个球你要接不住，就没人能接得住了！请你继续相信我！@Xiuxiu 你的信任对我真的很重要！ 小组赛真的打的稀烂。Timmo教练说，打的好的时候大家都鼓掌欢呼，打的不好的时候才是考验大家的时候。外接接不住，就会影响QB传球，QB开始无法专注自己传球的时候，就会影响传球质量，那这个滚雪球就会越滚越大。这个时候需要有人站出来，去制止它！ 小组赛赛后，进攻组开会，看着xiuxiu难受的样子说：平时下班后大家辛苦的赶去球场训练，不就是为了比赛的时候可以拿好成绩。大家在一起打球2年了，同样的错误一直犯。哪怕是每一次一点点的进步都可以，为什么能打成这样。平时辛苦的训练是为了什么？难道不觉得难受吗？有没有尽力？战术跑了无数次，还能跑错，该接的球空间跑出来了却没接到。听着这些话心里充满了自责。虽然自己尽力跑了，但是就是差一点没接到球，当下说确实累了，体力问题，但是不能给自己找借口！ 淘汰赛赛前SXR又说了一些鼓励大家的话。当时我的内心非常平静。没有对淘汰赛结果的期许，就想拼尽全力打好接下来的每一场，无论能走到哪里，先把当下做好！ 万万没想到的是我们一路高歌，走向🏆。全员变成了制止滚雪球越滚越大的人！ 2026年的必修课：心态&自信。 @SUN_X_R🐒 引用咱们排球名将SXR讲的一段话：女排精神不是赢得冠军，而是有时候明知道不会赢也要走的竭尽全力。是你一路即使走的摇摇晃晃，但依然坚持站起来抖抖身上的尘土，严重充满坚定。 Mania2026年 冲啊！❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 #腰旗橄榄球 #心态好一切都好 #我的球队是冠军 #新年开好局 #mania
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徐栩热爱舞蹈1周前
湖北35岁的母亲在学习舞蹈半年后，从一个动作僵硬、不自信的人变成了一个充满力量、优雅自信的舞者。舞蹈为她打开了一个全新的世界，让她找到了热爱、价值和方向。#舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈 #学舞蹈前VS学舞蹈后 #这算逆袭吗
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六个蛋M5天前
一向自信的六个蛋在户外 反耳啊 就变成了过街老鼠。#这个动作有点难 #穿着得体是一种生活态度 #大学寝室 #地铁跑酷 #幕后花絮
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托尼妹妹（1➕1🟰6）5天前
三妹自信满满的让我给她拍，结果一个动作都没做对，哈哈哈哈哈哈 和 @雾起十九州 一起 #合拍 #我家小戏精上线
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MC丹慈5天前
一错动作就不自信了呜呜呜😭
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糯米与咩🐼4天前
全家老少一起去看，6岁糯米姐姐的第二次舞蹈比赛 聚光灯下丝毫不怯场，情绪和动作都拉满，好棒🎉#舞蹈生 #自信女孩 #一家人就要整整齐齐
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健身体育滑冰5天前
#视觉冲击 #女神 #身材 #身材 #跳水
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柏溪吴老师（黑白键艺术培训）1周前
舞蹈没有被定义！我们要的就是自信，大方，快乐！#大花轿 #张艺兴大花轿 #热爱舞蹈
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红牛极限运动6天前
自信即巅峰！#极限运动#极限挑战#专业动作请勿轻易模仿
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宏洋耀篮（大良悦然广场）宠粉号4天前
孩子胆小没自信，做啥都不敢尝试！运动是最好的自信心催化剂！ 我们的课程设计 “跳一跳够得着” 的挑战，孩子完成后成就感爆棚！ #顺德体育#顺德体适能#宏洋耀篮#顺德大良#少儿体适能
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零峰艺术👧🏻 李梦菡Miranda5天前
你的自信来源于舞蹈 #每个动作都是汗水的见证
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