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李云老师1月前
早上黄金10分钟，让昏昏沉沉的身体迅速被唤醒，提升阳气，疏通经络，强肾固本，打开7脉，补充气血，排浊排废，滋养身心。#居家锻炼 ＃自律 ＃晨起跟练 ＃古法健身@抖音小助手
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道医谢仁望6月前
古法晨起锻炼，5个动作，一整天活力满满！#道家文化 #古法传承 #中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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道医谢仁望3月前
古法锻炼晨起五个动作，元气满满一整天！#dou来运动吧 #秋季养生划重点#中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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蔡树欣教传统养生功7月前
古法健身操跟练版，升阳养气色真的有用。 坚持打卡跟练，松身活🩸养气色，精神真的好了很多！#健康养生 #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #养生
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施元之·中道站桩3月前
每天早起五分钟，抒发肝胆精神好#肝胆排毒#疏通经络#状态调整#居家锻炼#健康养生
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小付运动健身（早6点直播）1周前
要想身体好，早起练习这五个动作#养生就是养健康 #晒太阳 #锻炼身体增强体质
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武当太极八段锦4月前
早起运动，古法锻炼五个动作精神一整天 #太极 #八段锦 #古法养身 #晨起运动 #锻炼身体
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蔡树欣教传统养生功1月前
🔥晨起最好的锻炼｜传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上，帮身体温柔地开机，使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌： ❶ 先用5个传统小功法，把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦，不急不躁，给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操，把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来，身体内外会感觉特别通畅、轻盈，一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导，收藏起来，明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1，或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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小雅养生运动4月前
晨起锻炼有新招，坚持这五个动作，练出健康好状态。 #居家锻炼 #养生操 #养生就是养健康 #古法健身 #一起来锻炼
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恒远古法健身（八段锦）4周前
早晨起床试一下这五个动作，精神一整天一学就会👌#小动作大作用 #好身材练起来 #古法健身#居家锻炼
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施元之教科学站桩1周前
早上起床做5分钟，精神一整天！ #养生运动#居家锻炼#晨起锻炼
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小文运动养生6天前
要想身体好，晨起练这五个动作 要想身体好，晨起练这五个动作#居家锻炼#健身#古法锻炼#八段锦
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杨德战养生太极1月前
早起五个动作，活力满满一整天 #太极养生杨德战 #中国功夫 #强身健体 #养生操 #晨练
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甜甜运动养生3月前
晨起练这五个动作，活力一整天#居家锻炼
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✨三生带你合道养生7月前
简单的五个动作，活力满满一整天 #努力瘦成自己想要的样子 #古法锻炼 #八段锦 #养生操 #中式
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旺旺大李包（孕中期）6月前
古法晨练坚持这5个动作‼️懒人打通全身，轻松一整天～ #居家锻炼 #古法健身 #气血不足 #经络疏通 #好身材练起来
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武当紫灵1周前
早上起床跟我练这五个动作，一整天都活力满满#真实生活分享计划 #八段锦 #居家锻炼 #养生就是养健康 #强身健体正能量
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初初爱保养7月前
古法晨练这5个动作‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅每天早上起床就练这5个动作 ✅简单好上手，经典不出错，懒人也跟得上 #自律#养生操 #古法健身操 #见人不如健身#养生
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阿莉爱运动吖3周前
晨起5分钟·焕活全身🔥 简单5个动作 懒人友好舒展僵硬 唤醒一天能量每天一遍 感受身体变化坚持打卡 气血通畅💫 #居家锻炼 #见人不如健身 #古法健身 #养生操 #养生
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中式养生运动（已瘦30斤）3周前
早上起床最好的运动，不用整那么多花里胡哨的，学会这五个动作，大有益处#居家锻炼 #养生 #养生操 #小动作大作用 #健身
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老刘聊体态5月前
古法健身操5个动作，满满活力一整天！ 5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 ＃古法养生#居家锻炼 #道家养生
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王媛的瑜伽生活（字翎岚）6天前
姐妹们，早上起床别再瞎练了，一定要多练习这5个动作，有助于激活全身气血#瑜伽 #居家锻炼 #每日分享 #瑜伽分享
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古法健身菲菲酱3周前
晨起练这五个动作，精神抖擞一整天！#养生操 #好身材练起来 #健身运动打卡 #八段锦 #古法健身
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木芯爱运动1月前
早早上起来5个动作，你的五脏越来越健康！ #古法养生锻炼 #晨起锻炼 #古法健身操 #居家锻炼 #坚持锻炼
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杨德战养生太极1月前
晨起五个动作，活力满满一整天 #太极养生杨德战 #中国功夫 #强身健体 #养生操 #一起来锻炼
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养生运动1周前
早上醒来别赖床，五个动作保健康！ 上下齐发肩颈舒，大鹏展翅脾胃强。 旋转乾坤消化好，金龟细水容颜亮。 前后击掌肺活足，每个五十莫要忘！ 点赞收藏，明天就开练！#锻炼 #居家锻炼
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运动康养师东哥3周前
要想身体好，早上起来练这五个动作#居家锻炼#晨练#好身体是锻炼出来的#运动养生
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戴老师讲康养3周前
要想身体好，早晨必练的五个动作，练完精神一整天！#居家锻炼 #晨练 #精神状态良好 #身体好才是真的好 #简单易学
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木子康养运动9月前
晨间黄金 5 分钟，唤醒你的”先天之本” 坚持 21 天，你将收获： ✅腰杆挺直如青松 ✅精力爆棚赛小伙 ✅排便顺畅似飞流 ✅睡眠深沉不夜醒 #清晨活力挑战 #中医养生 #告别亚健康 #小动作大作用 #一起来锻炼
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易筋经赵师傅4月前
晨起锻炼疏通五脏为先 每天晨起练这五个动作，体质超越九成人#古法锻炼 #强身健体 #坚持锻炼给自己一个好身体
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大欣1周前
早晨起来必练的5个动作#古法健身操#居家健身有新招 #养生
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荷华爱养生4月前
早上起床做这5个动作，让你一整天精力充沛！#养生 #晨间锻炼 #八段锦 #养生操 #健康生活 @DOU+小助手
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自律猫3周前
晨起锻炼有新招，坚持这五个动作，练出健康好状态#养生操#晨起运动 #居家锻炼 #古人的智慧 #古法健身
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法馨中式古法运动4月前
要想身体好，晨起跟我练习这五个动作。#居家锻炼 #健康 #养生 #运动
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粥粥子跟练日记5天前
古法健身太🐮了！每天早起5个动作！瘦全身太快了！ #古法健身 #古法健身操 #古法健身运动
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小鱼古法运动1月前
早起十分钟，练这五个动作 #居家锻炼 #古法运动 #小动作大作用 #古法健身 #养生操
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老刘聊体态5月前
古法健身操5个动作，满满活力一整天！ 5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 ＃古法养生#居家锻炼 #道家养生
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阿龙古法锻炼4月前
每天晨起坚持这5个动作锻炼，一周大改变 #一起来锻炼 #居家锻炼 #拍打养生 #道家养生 #中老年锻炼
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中道导引·站桩施元之1月前
晨起黄金五分钟，晚年不求人 #小动作大妙用#居家锻炼#中老年养生#传统养生功法#健康养生
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小佳爱运动（古法早上8:50）4周前
晨起必练5个动作，排毒养颜美容，一起动起来！#古法健身操 #排毒养颜
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苏华仁内丹讲堂6月前
划走你就亏大啦 晨起五动作唤醒肩颈 划走你就亏大啦 晨起五动作唤醒肩颈 #道家养生 #苏华仁 #智慧 #小动作大作用 #古法锻炼
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武当希武1月前
晨起就练这五个动作轻松活力一整天#居家锻炼 #运动养生 #好身体练起来 #拉伸
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小叶爱运动5天前
这一组动作一定要看 #中老年必看 #居家锻炼 #中式锻炼
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曾哥健身日常2月前
每天早上这5个动作，每个动作50下，肩颈舒服、脾胃强壮、肺年轻，肝胆好颜值自然高#养生操 #居家锻炼 #运动养生 #健康生活方式 #强身健体正能量
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老妈瑜伽专注肩颈腰4月前
要想身体好，晨起这五个动作少不了 要想身体好，晨起这五个动作少不了。#晨练 #居家锻炼 #健康
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木南要自律呀～3周前
晨起必练的五个动作，排毒容颜好 #居家锻炼 #居家运动 #居家健身#古法健身 #中式养生
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大小白古法健身5月前
早晨5点起床升发阳气#养生操 #居家锻炼 #好身材练起来 #每天坚持锻炼
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紫玉老师讲康养3周前
要想身体好，早晨必练的五个动作，练完精神一整天！#居家锻炼 #晨练 #养生操 #简单易学 #身体好才是真的好
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杏林中医王树凡6天前
早起5分钟，练完这5招，神清气爽一整天 #中医王树凡 #养生操 #哮喘 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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武当-杨智杰8月前
早起就练这5个，活力满满一整天 #古法健身 #太极拳 #晨练打卡
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陈陈～居家健身（已瘦25斤）1月前
早晨起来必练的五个动作 #古法锻炼 #养生操 #居家锻炼 #晨起锻炼 #养生就是养健康@DOU+上热门 @抖音小助手
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杏林臻言4周前
晨起五个动作，浑身很轻松#邹沅臻 #女性 #运动 #养生 #黄帝内经
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养生小满儿6月前
🔥 抓住晨起黄金5分钟｜激活代谢 晨起锻炼要点 专注：动作配合深长呼吸（鼻吸口呼）。 舒缓：动作轻柔连贯，忌急躁用力。 坚持：每日晨起5分钟，贵在持之以恒。 做完喝杯温水，温养中焦。#养生 #一起来锻炼 #八段锦 #晨起运动 #健康科普
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墨白-Sarah3周前
晨起 5 个动作就够了！不跑不跳，唤醒全身！ #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #中式养生 #健康养生
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吐纳段师傅1周前
晨起做这5个动作，活力满满疏通全身#古法锻炼 #中老年锻炼 #小动作大作用
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冰冰中式运动3周前
早上起来先做这五个动作，锻炼全身，活力满满一整天 #养生操 #小动作大作用 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #豫记
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重庆九缘灸多元好货店5月前
每天早上起来五分钟，气血越来越好！ #养生八段锦 #中医传承 #八段锦 #中医养生 #道家养生
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木子呀跟练6月前
早晨起床5个动作，活力满满一整天#古法健身操 #真实生活分享计划 #种草激励计划 #彬彬有氧塑形运动
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脊王有方老李2周前
起床运动了 简单五个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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运动体态大葱老师2周前
晨起养生锻炼，做这五个动作#养生操 #锻炼 #古法健身 #居家锻炼 #晨练
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