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译键健身8月前
端腹:一个腹部训练的王者级别训练动作，也是腹部训练燃脂最好的训练动作，你能坚持一分钟吗?#减脂 #健身 #核心腰腹 #马甲线 #腹肌
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一顿不吃饿得慌5年前
坚持15天马甲线有了腿也细了，上个视频角度不一样，好多姐妹说我身子是歪的，今天来个正面角度得#军迷 #瘦
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陈泓锦3年前
端腹:一个腹部训练的王者级别训练动作，也是腹部训练燃脂最好的训练动作，你能坚持一分钟吗？#减脂 #健身 #核心腰腹 #马甲线 #腹肌
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一顿不吃饿得慌5年前
刚开始的时候10秒都很难坚持，现在每天都在进步，坚持15天马甲线有了，腿也细了，姐妹们一起加油💪#军迷 #瘦
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临汾老班长青少年体能训练营2月前
硬核挑战：军营3大“虐腹杀”！端腹、仰卧起坐、农夫行走，练出棱角腹肌#军营腹肌#端腹正确姿势#军人训练方法，#腹肌速成
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木了个林7月前
宿舍党上班族在床上端腹，一个动作跟央视躺瘦！ #内容太过真实 #瘦 #瘦肚子 #坚持锻炼给自己一个好身体 #
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@小钢炮1年前
新年第一天从端腹训练开始#居家练腹 #新的一年 #腰腹训练 #基本功练习 #腹部训练
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雄哥健身5月前
第一次做端腹，差点肚子抽筋#腹肌#健身#减脂#马甲线#居家锻炼
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武当凌云5年前
睡前做一组端腹运动，让你练出腹肌，专门减肚子赘肉，睡得更香
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亮8月前
仰卧端腹是一个对瘦腰腰很好的动作，坚持加油 谢谢！
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凡凡1年前
端腹 一个腹部训练的王者级别动作 比滑盘和健腹轮更虐 不需任何器械 躺平就可以 … #端腹 #遇见更美的自己 #健身打卡
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爱健身的小破孩2月前
腹部训练｜邪修版！1.第一个动作：端腹（4组） 2.第二个动作：卷腹（4组） 3.第三个动作：抡腹（4组） 4.第四个动作：举腿（4组） 和常规动作不一样，我这套动作都做了进阶优化，效果能加倍，而且适合所有人群～ 具体的动作演示大家可以看视频。如果你们喜欢、想了解更多，之后我会单独详细拆解每个动作的细节和技巧；要是跟着练有收获，欢迎多多关注呀！ #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #运动
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凌霄(养生菜鸟1.0)6月前
不要大肚腩就两步:端腹！定！温馨提示:此定非彼腚！😂😂#居家健身 #坚持打卡 #在家也要运动
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自律的 小 孙5月前
#创作灵感 #自律 #瘦肚子 #燃脂的一百种方式 #减肥
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完璧归赵3年前
端腹，训练腹肌马甲线。身体平躺收核心脚绷直压脚尖，腿与床成30度左右。#腹肌马甲线训练 80后一不心就52了，要是25就好了😅以前觉得老去是遥远的事，如今是触手可及，可今天永远是余生中最年轻的一天，珍惜时光，不负韶华，致失去的青春，加油🙏
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Atman治愈瑜伽5年前
#瑜伽 #打卡 #虐腹 第五集，端腹，在这组体式中，尽可能的双腿伸直，脚后跟蹬出去，加油💪
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亮8月前
#仰卧端腹 是一个对腹部肚子瘦身的动作，#强身健体 坚持加油✊谢谢
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爱吃芒果王哪跑3周前
第1集｜腹部是最容易堆积脂肪也是最难掉的地方，找对方法坚持练，不坚持到最后它不会掉。#女性力量 #自律 #努力成为更好的自己 #瘦肚子 #健身女孩也
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小荷 十八4月前
做完600个端腹，再加10分钟平板支撑，腹部不要太爽#健身塑形 #马甲线养成记 #动起来才快乐
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一顿不吃饿得慌5年前
坚持15天马甲线有了，腿也细了，平躺床上，两脚并拢慢慢抬起与地面成30～45度角，保持30秒为一组，做5组
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我没啥特点1年前
端腹，每天端个两三分钟，时间长了核心力量嘎嘎猛！#健身 #自律 #减脂 #腹肌 #毫无训练痕迹
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小合老师5天前
兄弟们不知道如何减肚子，或者想科学的减掉肚子赘肉的，这期视频绝对合你的胃口#健身干货 #减脂
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暖暖力量塑型4月前
卷腹可以瘦肚子吗#居家锻炼
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康康健身1月前
悬垂端腹核心锻炼#腹肌 #瘦腰#瘦肚子
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阿龙没有腹肌6月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 ##暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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健身干货局3周前
卷腹瘦腰减肚子？真相并非如此，5步轻松减腰围！ #瘦腰 #减腰围 #减脂 #减肚子 #小肚腩
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自律的 小 孙3天前
#创作灵感 #自律 #瘦肚子 #健身 #减脂
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增肌减脂小霸王5天前
肚子大内脏脂肪怎么减？ #肚子大 #减肚子 #内脏脂肪
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步游健身IP打造4月前
卷腹可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #腹肌 #马甲线 #瘦腰腹 #女生必看
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@小钢炮7月前
在部队的体能训练之一端腹，你能坚持多长时间？#腹部训练 #居家锻炼 #边玩手机边瘦身 #核心腰腹
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牛宝路3天前
#上热门 ：西安开远门街健#端腹练习 #腰腹核心力量训练 #让健身成为快乐
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凌凌·呼吸养出美人气2周前
揉出少女腹线条的揉腹视频！揉腹的好处谁练谁知道 #揉腹 #揉腹跟练 #少女腹 #减脂减肥 #瘦肚子
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商州皇家纺 团团1周前
真的巨瘦下腹‼️睡前4分钟平坦小腹！两周见效||不知不觉跟momo老师快一年了！不服不行，强度适合大部分人，练完肚子很酸爽～你真的要试试～针对下腹凸出，腰腹赘肉多很有效，能够练到核心肌群，还能增强腰腹力量👍姐妹们快来一起打卡吧～ 强度：⭐️⭐️ 建议：3-5组每天 暴汗：💦💦 #减肥 #瘦腰减肚子 #核心训练#练出腹肌马甲线#商州皇家纺
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（瑜）生有你-鸿雁1周前
单手吊端腹！挑战自己，战胜自己 #坚持就是胜利 #继续努力
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减减 •要努力（塑形中）5月前
别问多久能练出马甲线，问自己：今天的核心训练，你敢不敢全力以赴？毕竟，好看的腰腹，从来都写着“我对自己够狠”#腹部训练有效动作分享 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线养成记 #身材管理
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龙哥的运动笔录5月前
卷腹能瘦肚子吗？腹部力量训练都很难瘦肚子，因为肌群小，消耗小又很难坚持，想想快速#瘦肚子 跟我练这套#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #健身
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腰王给你力量3月前
卷腹可以瘦肚子吗？#马甲线 #瘦肚子 #居家锻炼
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一个简单的鉉律，总是勾起一段不简单的回忆1周前
#运动 #健身 #运动健身 #打卡 #端腹 每天有事没事瞎练，纯玩，不喜勿喷😂😂😂
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如意爱健身8月前
#坚持揉腹的好处 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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徐教痩4月前
卷腹可以瘦肚子吗？腹部力量训练都很难瘦肚子，因为肌群小消耗小又很难坚持，想要快速＃瘦肚子跟我练这套！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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55岁张姐想要马甲线（逆袭版）1月前
还在仰卧起坐卷腹瘦肚子？一起学习一下吧。#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来
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小艾筋膜塑形-125天前
不知道怎么收肚子的宝宝，试试这个动作！#好身材练起来 #居家锻炼#瘦肚子#骨盆前倾 #女子塑形
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徐教痩4月前
卷腹可以瘦肚子吗？腹部力量训练都很难瘦肚子，因为肌群小消耗小又很难坚持，想要快速＃瘦肚子 跟我练这套！#居家锻炼 ＃暴汗燃脂瘦全身
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77养生日记3天前
胃包大小腹突出‼️这种肚子其实很好减👍 #瘦肚子 #胃包大 #胃腩大 #胃突出 #胃凸
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巧云在健身3天前
全程站立瘦腰腹减肚子！ 针对腰腹侧腰后腰的锻炼！不跑不跳不伤膝盖好坚持！腰粗侧腰后腰赘肉多的就练它！#创作灵感 #瘦肚子#瘦腰#减肚子 #瘦腰腹
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古仔爱健身5月前
卷腹瘦肚子好吗？ 不妨练练这套Hiit#好身材练起来 #自律 #健身 #瘦肚子 #居家锻练
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古仔爱健身5月前
卷腹瘦肚子好吗 分享一套居家#瘦肚子 Hiit训练动作计划#健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #运动
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爱笑的曹曹爱健身4月前
卷腹可以瘦肚子吗？ 想要快速瘦肚子，坚持练这套动作，一周就有明显效果#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子 #健身干货
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崔明珠产康（杨教练）2天前
这种腹内压高的肚子最好减，要先排气！ #腹内压高 #排气 #产后恢复 #每个动作都是用汗水换来的 #产后恢复身材
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娜娜爱揉腹2天前
2026.1.15精彩直播回放 #完美身材#揉腹操完整版流程#好身材练起来#运动塑形
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脂肪刘乾坤3天前
你知道腹壁整形 VS 吸脂塑形，该怎么选吗？ #腹壁整形术 #腰腹环吸 #吸脂塑形 #刘乾坤 #瘦肚子
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中医陈恭健1月前
女性体重超过130斤，记住这个#减肥 #医学科普 #中医养生 #小汤山医院 #陈恭健
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50岁林姐讲运动康复2周前
快速瘦肚子的四个动作 卷腹可以瘦肚子吗？答案是不可以。#瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子减脂肪 #肚子大怎么办
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阿毅居家运动6月前
肚子大就不要再做仰卧起坐了，四个动作坚持练，每天15分钟，平坦小腹！#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #自律
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国家队健美孙教练1周前
冬天瘦肚子减肥做好一个行为 #瘦肚子 #一起来锻炼 #减肥 #指压板 #暴汗燃脂瘦全身
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马哥健身3月前
#知识分享 #涨知识 #知识科普 #正能量 #传统文化传承
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小本1月前
#坚持的意义 #核心力量 #端腹 #腰腹力量
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小艾筋膜塑形-123天前
肚子大的姐妹赶紧动起来！#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子 #女子塑形
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艇美建材 古羅马蒂家居 床垫 全屋家具2月前
练腹肌掉肥肉的基本功，你们也试一下😄看看能坚持多久？#端腹 #腹肌训练 #徒手健身
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减减 •要努力（塑形中）1周前
别小瞧了这8分钟的腹部训练动作🔥 想要马甲线明显又不想练成h腰的这几个动作就够了 从整个腹部 再到侧腰 在家也能轻松拥有马甲线#居家锻练 #马甲线马甲线 #平坦小腹 #侧腰训练 #马甲线养成记
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鱼喜儿蜕变记（161 112）5月前
瘦腹跟练坚持第16天！#大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看
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