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怎么可以正常吃饭一周练出腹肌
译键健身
8月前
端腹:一个腹部训练的王者级别训练动作,也是腹部训练燃脂最好的训练动作,你能坚持一分钟吗?#减脂 #健身 #核心腰腹 #马甲线 #腹肌
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一顿不吃饿得慌
5年前
坚持15天马甲线有了腿也细了,上个视频角度不一样,好多姐妹说我身子是歪的,今天来个正面角度得#军迷 #瘦
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陈泓锦
3年前
端腹:一个腹部训练的王者级别训练动作,也是腹部训练燃脂最好的训练动作,你能坚持一分钟吗?#减脂 #健身 #核心腰腹 #马甲线 #腹肌
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一顿不吃饿得慌
5年前
刚开始的时候10秒都很难坚持,现在每天都在进步,坚持15天马甲线有了,腿也细了,姐妹们一起加油💪#军迷 #瘦
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临汾老班长青少年体能训练营
2月前
硬核挑战:军营3大“虐腹杀”!端腹、仰卧起坐、农夫行走,练出棱角腹肌#军营腹肌#端腹正确姿势#军人训练方法,#腹肌速成
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木了个林
7月前
宿舍党上班族在床上端腹,一个动作跟央视躺瘦! #内容太过真实 #瘦 #瘦肚子 #坚持锻炼给自己一个好身体 #
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@小钢炮
1年前
新年第一天从端腹训练开始#居家练腹 #新的一年 #腰腹训练 #基本功练习 #腹部训练
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雄哥健身
5月前
第一次做端腹,差点肚子抽筋#腹肌#健身#减脂#马甲线#居家锻炼
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武当凌云
5年前
睡前做一组端腹运动,让你练出腹肌,专门减肚子赘肉,睡得更香
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亮
8月前
仰卧端腹是一个对瘦腰腰很好的动作,坚持加油 谢谢!
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凡凡
1年前
端腹 一个腹部训练的王者级别动作 比滑盘和健腹轮更虐 不需任何器械 躺平就可以 … #端腹 #遇见更美的自己 #健身打卡
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爱健身的小破孩
2月前
腹部训练|邪修版!1.第一个动作:端腹(4组) 2.第二个动作:卷腹(4组) 3.第三个动作:抡腹(4组) 4.第四个动作:举腿(4组) 和常规动作不一样,我这套动作都做了进阶优化,效果能加倍,而且适合所有人群~ 具体的动作演示大家可以看视频。如果你们喜欢、想了解更多,之后我会单独详细拆解每个动作的细节和技巧;要是跟着练有收获,欢迎多多关注呀! #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #运动
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凌霄(养生菜鸟1.0)
6月前
不要大肚腩就两步:端腹!定!温馨提示:此定非彼腚!😂😂#居家健身 #坚持打卡 #在家也要运动
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自律的 小 孙
5月前
#创作灵感 #自律 #瘦肚子 #燃脂的一百种方式 #减肥
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完璧归赵
3年前
端腹,训练腹肌马甲线。身体平躺收核心脚绷直压脚尖,腿与床成30度左右。#腹肌马甲线训练 80后一不心就52了,要是25就好了😅以前觉得老去是遥远的事,如今是触手可及,可今天永远是余生中最年轻的一天,珍惜时光,不负韶华,致失去的青春,加油🙏
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Atman治愈瑜伽
5年前
#瑜伽 #打卡 #虐腹 第五集,端腹,在这组体式中,尽可能的双腿伸直,脚后跟蹬出去,加油💪
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亮
8月前
#仰卧端腹 是一个对腹部肚子瘦身的动作,#强身健体 坚持加油✊谢谢
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爱吃芒果王哪跑
3周前
第1集|腹部是最容易堆积脂肪也是最难掉的地方,找对方法坚持练,不坚持到最后它不会掉。#女性力量 #自律 #努力成为更好的自己 #瘦肚子 #健身女孩也
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小荷 十八
4月前
做完600个端腹,再加10分钟平板支撑,腹部不要太爽#健身塑形 #马甲线养成记 #动起来才快乐
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一顿不吃饿得慌
5年前
坚持15天马甲线有了,腿也细了,平躺床上,两脚并拢慢慢抬起与地面成30~45度角,保持30秒为一组,做5组
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我没啥特点
1年前
端腹,每天端个两三分钟,时间长了核心力量嘎嘎猛!#健身 #自律 #减脂 #腹肌 #毫无训练痕迹
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小合老师
5天前
兄弟们不知道如何减肚子,或者想科学的减掉肚子赘肉的,这期视频绝对合你的胃口#健身干货 #减脂
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暖暖力量塑型
4月前
卷腹可以瘦肚子吗#居家锻炼
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康康健身
1月前
悬垂端腹核心锻炼#腹肌 #瘦腰#瘦肚子
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阿龙没有腹肌
6月前
肚子大就不要做仰卧起坐了,这四个动作练起来,每天15分钟,平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 ##暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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健身干货局
3周前
卷腹瘦腰减肚子?真相并非如此,5步轻松减腰围! #瘦腰 #减腰围 #减脂 #减肚子 #小肚腩
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自律的 小 孙
3天前
#创作灵感 #自律 #瘦肚子 #健身 #减脂
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增肌减脂小霸王
5天前
肚子大内脏脂肪怎么减? #肚子大 #减肚子 #内脏脂肪
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步游健身IP打造
4月前
卷腹可以瘦肚子吗?#居家锻炼 #腹肌 #马甲线 #瘦腰腹 #女生必看
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@小钢炮
7月前
在部队的体能训练之一端腹,你能坚持多长时间?#腹部训练 #居家锻炼 #边玩手机边瘦身 #核心腰腹
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牛宝路
3天前
#上热门 :西安开远门街健#端腹练习 #腰腹核心力量训练 #让健身成为快乐
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凌凌·呼吸养出美人气
2周前
揉出少女腹线条的揉腹视频!揉腹的好处谁练谁知道 #揉腹 #揉腹跟练 #少女腹 #减脂减肥 #瘦肚子
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商州皇家纺 团团
1周前
真的巨瘦下腹‼️睡前4分钟平坦小腹!两周见效||不知不觉跟momo老师快一年了!不服不行,强度适合大部分人,练完肚子很酸爽~你真的要试试~针对下腹凸出,腰腹赘肉多很有效,能够练到核心肌群,还能增强腰腹力量👍姐妹们快来一起打卡吧~ 强度:⭐️⭐️ 建议:3-5组每天 暴汗:💦💦 #减肥 #瘦腰减肚子 #核心训练#练出腹肌马甲线#商州皇家纺
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(瑜)生有你-鸿雁
1周前
单手吊端腹!挑战自己,战胜自己 #坚持就是胜利 #继续努力
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减减 •要努力(塑形中)
5月前
别问多久能练出马甲线,问自己:今天的核心训练,你敢不敢全力以赴?毕竟,好看的腰腹,从来都写着“我对自己够狠”#腹部训练有效动作分享 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线养成记 #身材管理
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龙哥的运动笔录
5月前
卷腹能瘦肚子吗?腹部力量训练都很难瘦肚子,因为肌群小,消耗小又很难坚持,想想快速#瘦肚子 跟我练这套#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #健身
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腰王给你力量
3月前
卷腹可以瘦肚子吗?#马甲线 #瘦肚子 #居家锻炼
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一个简单的鉉律,总是勾起一段不简单的回忆
1周前
#运动 #健身 #运动健身 #打卡 #端腹 每天有事没事瞎练,纯玩,不喜勿喷😂😂😂
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如意爱健身
8月前
#坚持揉腹的好处 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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徐教痩
4月前
卷腹可以瘦肚子吗?腹部力量训练都很难瘦肚子,因为肌群小消耗小又很难坚持,想要快速#瘦肚子跟我练这套!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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55岁张姐想要马甲线(逆袭版)
1月前
还在仰卧起坐卷腹瘦肚子?一起学习一下吧。#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来
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小艾筋膜塑形-12
5天前
不知道怎么收肚子的宝宝,试试这个动作!#好身材练起来 #居家锻炼#瘦肚子#骨盆前倾 #女子塑形
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徐教痩
4月前
卷腹可以瘦肚子吗?腹部力量训练都很难瘦肚子,因为肌群小消耗小又很难坚持,想要快速#瘦肚子 跟我练这套!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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77养生日记
3天前
胃包大小腹突出‼️这种肚子其实很好减👍 #瘦肚子 #胃包大 #胃腩大 #胃突出 #胃凸
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巧云在健身
3天前
全程站立瘦腰腹减肚子! 针对腰腹侧腰后腰的锻炼!不跑不跳不伤膝盖好坚持!腰粗侧腰后腰赘肉多的就练它!#创作灵感 #瘦肚子#瘦腰#减肚子 #瘦腰腹
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古仔爱健身
5月前
卷腹瘦肚子好吗? 不妨练练这套Hiit#好身材练起来 #自律 #健身 #瘦肚子 #居家锻练
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古仔爱健身
5月前
卷腹瘦肚子好吗 分享一套居家#瘦肚子 Hiit训练动作计划#健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #运动
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爱笑的曹曹爱健身
4月前
卷腹可以瘦肚子吗? 想要快速瘦肚子,坚持练这套动作,一周就有明显效果#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子 #健身干货
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崔明珠产康(杨教练)
2天前
这种腹内压高的肚子最好减,要先排气! #腹内压高 #排气 #产后恢复 #每个动作都是用汗水换来的 #产后恢复身材
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娜娜爱揉腹
2天前
2026.1.15精彩直播回放 #完美身材#揉腹操完整版流程#好身材练起来#运动塑形
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脂肪刘乾坤
3天前
你知道腹壁整形 VS 吸脂塑形,该怎么选吗? #腹壁整形术 #腰腹环吸 #吸脂塑形 #刘乾坤 #瘦肚子
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中医陈恭健
1月前
女性体重超过130斤,记住这个#减肥 #医学科普 #中医养生 #小汤山医院 #陈恭健
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50岁林姐讲运动康复
2周前
快速瘦肚子的四个动作 卷腹可以瘦肚子吗?答案是不可以。#瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子减脂肪 #肚子大怎么办
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阿毅居家运动
6月前
肚子大就不要再做仰卧起坐了,四个动作坚持练,每天15分钟,平坦小腹!#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #自律
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国家队健美孙教练
1周前
冬天瘦肚子减肥做好一个行为 #瘦肚子 #一起来锻炼 #减肥 #指压板 #暴汗燃脂瘦全身
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马哥健身
3月前
#知识分享 #涨知识 #知识科普 #正能量 #传统文化传承
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小本
1月前
#坚持的意义 #核心力量 #端腹 #腰腹力量
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小艾筋膜塑形-12
3天前
肚子大的姐妹赶紧动起来!#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子 #女子塑形
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艇美建材 古羅马蒂家居 床垫 全屋家具
2月前
练腹肌掉肥肉的基本功,你们也试一下😄看看能坚持多久?#端腹 #腹肌训练 #徒手健身
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减减 •要努力(塑形中)
1周前
别小瞧了这8分钟的腹部训练动作🔥 想要马甲线明显又不想练成h腰的这几个动作就够了 从整个腹部 再到侧腰 在家也能轻松拥有马甲线#居家锻练 #马甲线马甲线 #平坦小腹 #侧腰训练 #马甲线养成记
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鱼喜儿蜕变记(161 112)
5月前
瘦腹跟练坚持第16天!#大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看
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最新发布时间:2026-01-16 06:58
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