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爱健身的农村60后2月前
爱健身的农村60后#睡前健身锻炼身体，促进睡眠#强烈推荐
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富哥的健身之路10月前
农村小伙在破烂的出租屋里用自己独创的方法锻炼一身肌肉 下班没事干，唯一的爱好就是在这破烂的健身锻炼#居家锻炼 #健身 #自律改变生活 #锻炼腹肌的动作
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打铁铭2年前
农村小伙自制深蹲卧推健身架#居家健身训练
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灵子运动健身分享3月前
在家这样练一练#居家锻炼#中老年锻炼#健身#腰部锻炼#腰部拉伸
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灵子居家运动4月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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国家队孙教练2天前
在家锻炼全身的晚上超好行为#锻炼 #健身 #运动 #习惯
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灵子运动健身分享3月前
在家这样练一练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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小黑子健身2天前
在家练出六块腹肌，有这五个动作就够了！ #健身#腹肌 #居家锻炼 #薄肌男孩 #健身小白必看经验
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晓晓运动养生2天前
在家找一面墙瘦全身#居家锻炼#自律#健身
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阿泽在农村5月前
又打高尔夫 又健身 真是美好的一天！#我的乡村生活 #农村美食 #茄子 #新农人计划2025 #阿泽在农村
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栗坤2天前
一张瑜伽垫在家就能锻炼#居家锻炼#好身材练起来#在家练#自律
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努力的小易1月前
我用五年青春，在农村自建房里追逐我的健身梦，没有条件就创造条件，没有天赋就一直重复 #健身 #居家锻炼 #青春 #俯卧撑
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灵子运动健身分享4月前
在家这样练一练#居家锻炼#中老年锻炼#中老年#腰部锻炼#腰部拉伸
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孙瑞芬国际健美健身3天前
每天练三个动作，在家就能锻炼全身 #运动 #健身 #居家锻炼 #一起来运动
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🇨🇳农村硬汉-锻炼减肥运动健身4周前
腰背挺直，两脚与肩同宽，大腿根部和膝盖后弯处折叠，两手胸前抱拳，吸气下蹲呼气起立，男性标准每分钟60个，女性标准每分钟40个，你能做多少个#在家锻炼 #农村健身 #全民健身 #深蹲 #农民减肥
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🇨🇳农村硬汉-锻炼减肥运动健身3周前
你平时活动身体用什么动作#居家健身 #在家锻炼 #全民健身 #农村健身锻炼 #农村人减肥
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爱健身的农村60后4周前
爱健身的农村60后#居家健身有新招 #双节棍展示
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健身大书2天前
10个在家进行的自重训练动作计划 #锻炼#健身#肌肉男#薄肌男孩#健身干货 每个动作做30-40秒，动作之间休息20秒。完成一轮后，休息1分钟，开始第二轮。初学者做2轮，进阶者做3轮。 一次全身训练总计仅需20-25分钟。
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明月清风2天前
#我的农村生活 #在家锻炼身体 #室内健身动作 #室内健身 #居家锻炼身体
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爱健身的农村60后1周前
#真实生活分享官 #爱健身的农村60后#每个动作都是用汗水换来的 #日常锻炼
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爱健身的农村60后3周前
@#爱健身的农村60后#居家运动健身 #双节棍法展示
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一子姐姐4天前
更适合#中老年 的健身，你就跟我这样练。#科学健身#养生操
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陪你自律的小布4天前
在家一面墙瘦全身，4个动作重塑挺拔气质！#居家锻炼 #健身 #臀腿训练 #塑形
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嘉佑小鲜肉2天前
#居家锻炼 #每天学习一点点 #在家运动运动 #农村生活记录 #在家也能健身
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老胡的农村快乐生活7月前
70多岁老腰老腿每天坚持练十分钟八段锦，身体倍棒。#中老年人锻炼 #健康抖起来 #居家锻炼 。
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用户59703166925266天前
#在家运动锻炼身体 #我的农村生活 #在家也能健身 #运动康复
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花语3天前
居家健身简单的动作重复做#用歌声记录我的农村生活 #记录自己的点点滴滴 #怎么高兴怎么玩 #
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居家健身私教-小楠哥2周前
过年回老家去不了健身房，怎么练？今天给你答案！#弹力带健身 #力量训练 #居家运动
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爱健身的农村60后2周前
爱健身的农村60后#居家健身有新招 #双节棍实战动作
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普通用户(挑战健身200天）2月前
又是精神的一天#百日逆袭#农村生活#健身日常#健身打卡#中年男人
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一只懒惰的猫2天前
#真实生活分享计划 古法健身操，每天坚持十分钟，轻松告别粗胳膊，水桶腰，大象腿！瘦瘦瘦！瘦全身！居家锻炼＃个古法健身＃养生#在家活动一下筋骨 #随着音乐动起来
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阿凡健身了4天前
早上起来足不出户，在家练一练，活力满满一整天#锻炼 #健身 #运动 #居家锻炼
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六妹健身养生操2天前
50岁在家练的甩手操#居家锻炼运动健身 #健身运动打卡 @DOU+小助手 @抖音小助手
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灵子居家运动5月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#中老年#腰部锻炼#腰部拉伸
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农村小兰（自律版）2天前
肚子大、腰粗的姐妹跟着这个曲子做8组！你不爆汗来打我！太酸爽了#暴汗燃脂瘦全身 #年前减肥 #居家锻炼#瘦肚子#10亿流量扶持计划
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小芬姐教锻炼3天前
数值高，腿没劲，每天练起来#居家锻炼 #健身 #中老年锻炼
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健身自律的芳芳2天前
居家运动，臂力棒是很好的选择 #居家锻炼好方法 #臂力棒#新年开好局
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爱健身的阿洋6天前
在农村拥有一个属于的健身房是什么感觉#健身#背部训练#自己的健身房
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透光树5天前
#农村生活记录 #引体向上 #家庭健身房#健身器械 前面只用竹子太滑了，根本上不去，今早突然开窍调整了下，总算有引体架了（话说怎么可以至少拉4个了），我的家庭器械算是有了基础了，搞起来兄弟们。
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58岁红姐健身5月前
50+的年龄怎么做的这种肥而不腻瘦而不柴的身材。视频有点长，先收藏!希望对姐妹们有帮助!#50岁依然保持好状态 #居家健身#健身塑形
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健身消消乐4天前
让你轻松的坚持健身#我的农村生活 #居家游戏健身
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赵之心运动健身3天前
三九严冬，所有中老年人，每天在家这样锻炼！ #中老年 #双腿 #膝盖 #运动 #赵之心运动健身
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薛厉害6天前
农村有农村的好，空气清新，安静，吃的干净，早睡早起，家里在弄点器械锻炼真的不用出门了😄 #宝妈带娃健身两不误 #身材管理 #爱自己的一百种方式 #居家锻炼 #肩部训练
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吴腊秀熊猫客线1周前
#在家运动锻炼身体 #农村生活日常 #我的农村生活 #在家健身 #宅家运动
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我是袁霞呀6月前
在农村，带着孩子怎么锻炼？ #农村 #宝妈 #健身 #减肥 #瘦身
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运动育儿小蕾教练3天前
全球公认长高操，提升免疫力，增强协调性、一天3-4组快跟宝贝一起练起来，#在家健身 #长高训练#身高管理
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灵子运动健身分享3月前
在家这样练一练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#健身#一起来锻炼
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🇨🇳农村爱好者💪🏻2天前
农村人日常，居家锻炼，运动健身正能量，是专业只是爱好#健身，#助手抖音 ，全民运动，增加免疫力💪🏻💪🏻💪🏻
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健身教练老周(形体管理)1周前
在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样！#健身 #女生必练 #居家锻炼 #好身材练出来
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普通用户(挑战健身200天）3月前
坚持下来，这就是健身！#健身日常#健身打卡#百日逆袭#农村生活 #中年男人
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青梅（甩臂抖抖功）居家带练2天前
中老年在家锻炼身体，首选拍打操简单易学有效果。#在家健身#居家锻炼#养生拍打操
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睡不醒的胖橘子🍊5天前
阿姨身材管理｜2分钟教你怎么在家运动～ #真实生活分享计划 #在家运动 #居家健身 #拳击运动 #运动打卡
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吉祥三宝3天前
#健身训练 #居家锻炼 #我的农村生活 #在家运动运动 #学跳舞锻炼身体
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🇨🇳农村硬汉-锻炼减肥运动健身2周前
做的过程中核心收紧，呼吸均匀不要憋气，臀部不能抬高，腰部也不能塌陷，女生和新手训练可以速度放慢，次数减少，循序渐进慢慢加量#登山跑 #农村健身 #居家锻炼 #在家减肥 #全民健身
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🇨🇳农村硬汉-锻炼减肥运动健身3周前
核心收紧，脚尖下压绷直，初学者，初练者和女生速度要慢#高抬腿 #居家锻炼 #在家健身 #农村 #全民健身
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健身消消乐2天前
坚持健身很难？不是你想多了#居家锻炼 #农村生活 #健身消消乐
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风景很美1天前
#热门话题 不用去健身房了，每天爬行10分钟，在家轻松练出好身材！ #居家锻炼 #锻炼神器 #腰椎拉伸器 #爬行机健身
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暴走的Vin2天前
睡前4分钟!小肚子不见了,臀也翘了!躺着练出腰臀比~ 年前速减小肚子,提高臀线,盆底肌也紧致哦!一面墙和瑜伽垫在家练出好身材~快来一起打卡吧#瘦肚子 #翘臀 #居家运动 #夏日减脂大作战 #我的电子健身教练
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阿康居家健身2天前
在家这样全方位练胸，胜过去了健身房 #简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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灵子运动健身分享6月前
在家也可以躺着锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#减肥
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爱健身CC～4天前
139-87，用我的经验告诉你，如果你大肚腩，大象腿，全身松垮下不去的，每天在家坚持软呼啦圈，这个动作刺激腰腹全身脂肪，不跑不跳练全身，不伤膝盖不伤腰，每天坚持30分钟，这个夏天成功甩掉大肚腩水桶腰!逆袭小蛮腰!#居家锻炼#轻松甩掉大肚腩水桶腰#大肚腩边小蛮腰#逆袭
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戴老师运动养生2天前
4分钟跟练版！简简单单8个动作，活力满满一整天！再配合神奇的指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅 #超慢跑 #居家锻炼#指压板 #中老年锻炼#古法健身
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🇨🇳农村硬汉-锻炼减肥运动健身2周前
注意腰背挺直，不要耸肩，肘肩向外向上打开，膝盖挺直不要借力#练肩 #在家减肥 #居家锻炼 #农村健身 #农民锻炼身体
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阿黄在健身5月前
吃干净食物，少吃，加力量训练或者有氧运动，你也可以，加油#农村大叔在减肥 #体重管理 #居家健身 #健康减肥 #瘦下来做最美的自己
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