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骨科黄宗强教授2月前
扭腰后走路扯腿疼到犯愁？一周用药 + 按摩，轻松应对 #黄宗强教授 #郑大一附院
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桃子教你瑜伽康复1周前
走路腰疼？请不要再扭来扭去的走路了～ 用腰走路的时候总是扭来扭去 长此以往，腰部和膝盖就会产生疼痛， 即便练习了一些针对性的训练 可走路的时候又开始扭腰 在不知不觉中又开始产生疼痛 今天就和大家聊一下这个问题～ #走路姿势 #体态纠正 #康复运动 #健身干货 #夏日减脂大作战
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叶子老师3年前
#形体模特 扭屁股等于摆胯？教你正确摆胯走路 超模走路带风，是因为正确胯部运用，学会摆胯技巧，像超模一样自信大步行走，走出六亲不认的步伐！ #努力成为更好的自己 #变美
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乔du4天前
西装配扭腰，走路带点骚～#舞蹈 #扭腰 #慢摇 #西装
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杨宛3周前
扭掉焦虑疲惫，做走路带风的自己。#扭腰走路 #宝妈 #模特步 #当你学会走路用腰发力
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爱跳舞的淇淇妈妈3月前
姐妹们快穿上你们的高跟鞋👠跳起来 后面有一点点小改动#扭腰摆胯教程 #舞蹈教程 #Angel #柠檬叉原创angel #一学就会系列
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牧都秀文化模特走秀培训4年前
很多人分不清提胯和扭腰，所以普通人千万别学这样走路，因为你会变成万人迷#街拍 #走姿 @抖音小助手
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观山独乐（荒野林北剪辑）2天前
林北教大家走路，扭腰摆跨腿螺旋。#荒野林北#荒野腚北猴#峨眉山#原创搞笑 @荒野 林北 @荒野腚北猴
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华翎舞蹈coco老师1月前
#扭腰摆胯教程 #基础学舞蹈 初学者学跳舞必练的脚步协调性练习
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70岁新年轻人模特剧场2月前
用臀走路练翘臀：核心要点拆解 /上两期和大家聊了走路练翘臀，今天直接划重点 —— 核心就是 “用臀走路”，今天这条视频讲清重点关键，尤其适合想纠正走姿的朋友！ 先明确 “用臀走路” 怎么练：不用刻意，自然走路就行，但把注意力全放在 “臀部收紧发力” 上。只要臀一收紧，迈步时会自然带动大腿，不用费劲儿悟，重点在 “注意力聚焦臀部”，这是练翘臀的基础。 接下来是关键中的关键：臀部发力带腿前行时，脚该怎么落地、怎么发力？这可是模特走台的基本功，基础班要练好久，大家记牢这几点： 前脚先脚跟落地，落地后脚尖必须正朝前，别内八也别外八； 前脚落地后，用大脚趾发力往地面推； 同时后脚前掌要蹬地，而且一定要蹬实、踩稳； 整个过程双腿必须伸直，这样双脚才能形成 “前推 + 后蹬” 的发力感，翘臀效果才会出来。 特别提醒中老年朋友：很多人长期走路有内八、外八的习惯，这不仅影响练臀效果，还可能伤关节。建议大家自己录个走路视频，只拍膝盖以下就行，看看自己有没有这个问题，也可以发到评论区，我帮你判断。 最后再强调一遍核心：脚落地时膝盖要直、脚尖朝前，前后脚做好 “前推后蹬”。不过这类基本功最好能面授，毕竟每个人的问题不一样，但我会先开直播帮大家解决 —— 你们有问题可以先留评论，最好也录个膝盖以下的走路视频（不用露脸），直播时我会逐一指出问题，记得留意直播预约#中老年模特走台基本功教学#用臀走路练翘臀#走路矫正内八外八#创作人计划 #原创视频 真人出镜
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那不行师姐3月前
为什么腰一扭，火就往下走了？ 别小看这个“傻傻”的动作！它可能是你最快的“泻火”通道。 10秒带你打开身体的气血开关～ #健身 #养生 #秋燥 #形意拳 #引火下行
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形体模特导师张嫱3月前
到底怎么像明星一样腿越走越细？今天邪修版简单易懂教程分享给你！还找不到臀发力你来打我！！#用臀走路 #正确走路姿势 #热巴走红毯
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小小101❤️4年前
几天不见功力见长啊！这小步伐走的，这小腰扭的。一定偷偷在家没少练吧！🥰
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孟婆来支舞蹈4周前
#一学就会 #扭腰摆胯教程 成功的人是从失败中走出来的，而不是从成功中走出来的
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黄博士谈成长4周前
走路用臀发力，到底怎么走❓30s学会✅ #体态矫正 #正确走路姿势 #骨盆 #儿童体态 #步态
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暴躁绮🌺1周前
上下上怎么往前走0基础教程·正面背面侧面 注意重心转换，胯腿配合#0基础学舞蹈 #肚皮舞#瘦肚子 #蒹葭练胯教学 #马甲线
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可奈💕5月前
#胯部基本功 #gentleman扭腰摆胯舞 #基本功练习
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董黎明三部正骨法2周前
中医正骨医生教你“用腰走路” 5秒学会正确发力#当你学会走路用腰发力 #科普健康知识 #中医正骨
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养生小师妹5月前
左右转肩打开肩部，扭腰甩臂放松腰部，侧腰摆臂拉伸线条，侧步摆手激活全身。动作缓慢柔和，适合各个年龄段，晨起或睡前做都合适。别让“久坐”困住身体，动起来才舒服～#肩颈放松 #久坐
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重庆爱可复3月前
单侧受限的朋友走路总“画圈”？受限腿甩着走、越走越累，还总担心摔？ 别以为是“固定模式”没法改！其实问题根源多在“髋”——髋关节屈曲不足才是“划圈步态”的元凶！ 想知道怎么针对性训练，让腿能轻松“摆起来”，走得稳、走得顺？三步教你在家就能练的改善方法！#划圈步态 #髋关节 #偏瘫康复 #纠正步态 #重庆康复
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冉冉健身6天前
#健身训练打卡 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #简单易学 #冉冉健身 @DOU+小助手 @抖音小助手 中老年朋友别偷懒！每天开心扭一扭，扭出健康快乐好身材！10分钟扭腰摆胯操，扭走腰腹赘肉，摆开肩颈僵硬。动作舒缓不费力，轻松练出紧致体态，健康快乐全都有！不用跑跳不费劲，在家就能练，零门槛易坚持！越扭越精神，越扭越年轻，甩掉久坐小毛病，活力满满每一天！ 家人们！跟练的扣1！坚持一周的评论区打卡！咱们一起扭出好状
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番茄不炒蛋4天前
一二，一二三，一二抬脚，边走边抖胯，姐妹你练到哪一步了？#简单易学 #小蛮腰马甲线
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爱跳舞的小小老师2月前
初学者学跳舞的先学走路#一步一步教会你跳舞 #专教零基础初学者 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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牧都秀文化模特走秀培训4年前
扭腰发力在腰，提胯主要靠腿，胯可以带动腰婀娜，但腰却不能带动胯上提#优雅形体 #步态
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芸yun4天前
#用胯走路 #用胯发力 浅浅的用胯走一个✌️#舞蹈舞蹈
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Showhand-蜜桃🍑(前刺版）3周前
三分钟精学一个爵士元素——提胯走路#爵士基本功 #基本功教学 #jazz基本功教学 #零基础教学 #舞蹈教学
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李艾1月前
小腿外翻？膝盖痛？试试模特正确走路姿势！ #当你学会走路用腰发力 #体态改善 #健身小白必看经验 #腿部训练 #大长腿
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爱跳舞的旺旺老师6天前
零基础小白怎么学会走小鸭子基本功步法，我们老师细心耐心一步一步教你#零基础教学 #手把手教学 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈分解教学视频
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跃自信行从容4月前
#看过来 #假肢#奥托博克#假肢女孩#截肢 前几天朋友问穿假肢走路总是侧弯腰，不管是新用户还是老用户，都可以练一下这两个东西，对于假肢步态有很大的帮助。
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重庆形体模特导师班导师圆圆7月前
怎么走路才好看？胯要动起来！#模特培训 #形体训练 #气质提升 #模特走秀
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小孙教体态2月前
臀中小不稳定，怎么练 #走路扭腰 #骨盆修复 #腰椎不稳
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改变从这里开始🧚🏻‍♀️2天前
初学者学跳舞先学走路 你学会了吗#一步一步教会你跳舞 #学起来吧 #适合初学者 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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坚定健康3月前
模特步 内旋训练 用胯带膝 膝就不会发紧 腰就会松开 #模特步#髋内旋训练#螺旋开胯#用胯走路#步态
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呦可呦可4年前
这就是提胯式走路吗？迪丽热巴x艾莎女王混剪，超美身材＆走路气场 #气质女神 #t台走秀 #身材 #视觉冲击 #迪丽热巴 #艾莎 #冰雪奇缘 #提胯式走路
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esee英训时尚学院4年前
学刘雯动胯你也能走路带风#gq人物盛典 #刘雯 #又美又飒 #模特 #模特培训 #走秀
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Sasha夏莎4年前
高跟鞋行走（五）如何扭胯？#时尚百万新星计划
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妙静 牧心境瑜伽2月前
“怎么走”比“走多久”更关键。 好的走路姿势让你轻松拥有美臀直腿，细腰美背。 #直腿#瘦腿#走路#牧心境#知识分享
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Early雷（早早早起版）7月前
不是吧...爆改s码的快乐谁懂啊！ #瘦肚子 #小蛮腰 #马甲线 #变美 #腰精
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安妮腿瘦了2月前
正确步态 把路走对了 用臀发力那么 你的每一步都是在练臀 相反步态不正确 腿都是在代偿 想瘦腿 非常艰难 #正确走路姿势 #走路瘦腿 #瘦腿 #瘦腿提臀#走路带风
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小淘子爱运动（跟练版）6天前
3分钟扭腰摆臂操来啦！ 不用跑跳，全程站着燃脂 扭出小蛮腰，摆走拜拜肉 跟着节奏动起来，暴汗又解压 每天15分钟，腰线立现，活力拉满！#居家锻炼 #运动 #健身打卡 #腰腹训练 #大基数减肥
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M2模特机构3年前
学会扭屁股就能走出气质步伐！跟着不要再像机器人走路啦#又美又飒 #形体训练 #m2模特培训 @抖音小助手
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宝妈成长记5天前
胯部僵硬人 看过来 0基础也能轻松学会 宝妈们！带娃久坐胯部僵？走路都没气质！ 教你一个超简单的八字胯练习，在家就能练！ 不用器，不用跑跳，胯部轻轻画圈，舒缓又塑形 练完胯部不僵硬，关注我，每天分享一个宝妈能轻松坚持的形体小技巧！#居家锻炼 #形体训练#产后恢复 #宝妈变美 #胯部练习
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重庆形体模特导师班导师圆圆9月前
走路腰发力带上胯 包好看#模特走秀形体训练课程 #模特导师 #形体训练 #走路姿态矫正训练 #如何让体态变好看
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藤模文化梁校3周前
模特走路全靠腰发力？90%的人都想错了！ #模特培训 #t台走秀 #模特课堂 #走秀 #模特老师
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70岁新年轻人模特剧场2天前
给中老年学模特的建议系列10。一个动作一分钟，让腰自带力量，走路腰部直立。中老年模特呼吸基本功，普通人跟着练也适用！ 模特走台中有一股力量把你腰撑起来，这个很重要！能把腰撑起来的力量就是丹田呼吸，其实很多人都知道丹田呼吸的好处，但呼吸如何进到丹田呢？ 今天，我只分享一个动作，只需一钟！掌握了它，你也能找到那股从身体内部把你腰撑起来的力量！ 这就是丹田呼吸！ 具体怎么做，大家跟我一起练！ 把手捏住鼻子，这时候你想吸气，没有劲吸不进去，这时候说明你的丹田没有意识，丹田没有苏醒，把气吐完，捏住鼻子，留出一点小缝，使劲吸，这时候你会感觉到你的丹田直接进入直接吸气，你肚子还有你的腰会有一股力量把你撑起来，就这一个动作！ 掌握了丹田呼吸，无论是模特走台，还是我们平时走路，买菜，逛街，只要你用上丹田呼吸，你的腰就永远有一股力量撑着。走路腰就立起来了！ 所以，这不只是给中老年学模特的建议，也是给所有想站得更直，走路走路更精神的中老年的建议！ 如果这个动作训练让你体会到腰部有一股力量了，请在评论区告诉我有用！分享分享！#中老年模特#中老年形体训练#丹田呼吸法#普通人也能练#原创视频真人出镜
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形体模特导师【史水莲】2天前
正确走路，腿越走越直，越走越细，站着学不会坐着练姐妹，不代偿膝关节和腰椎#走路带风 #模特培训 #中老年模特 #凯模文化 #当你学会霸总式走路用腰发力
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苗太傅-舞宾1月前
#苗太傅#师芝林#扭腰#闪腰
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碳水战士体态健助6月前
我是如何通过走路，帮助会员调整腿型#臀型 #腿型矫正 #体态纠正 #步态 #深圳自由教练
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立春2天前
趟泥步练习要点： 第一，脚要像擦着泥地走， 不抬离地面； 第二，膝盖微微弯就行，绝对 不能超过脚尖，不然膝盖压力大； 第三： 用胯带动身体转，不是扭腰！
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荔枝力（瘦了32斤的小细腿）2月前
下期出重点讲解！#居家锻练 #走路带风 #节后甩肉大作战 #强烈推荐 #创作者扶持计划 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音能量站
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三姐夫妇3天前
走路腰要学会发力#万万没想到
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牧都秀文化模特走秀培训4年前
爱与被爱同时发生才是最幸福的事情，优雅与性感同时拥有才是最有魅力的女性#走路 #优雅
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几模形体成人模特410月前
男生走路必看#改善形体提升气质 #形体训练 #舞出健康跳出美丽 #男模
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柚子爱养生4周前
动作简单，不简单的是重复和坚持！加油，姐妹们！#每日分享 #二郎担山 #瘦肚子
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健身胡姐683天前
公益性教学 拉筋操+健步走
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小猴呀4周前
走两步#感觉至上 #野狼disco #走路用腰发力 #野狼disco御姐背影杀挑战
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腿腿🍗3天前
当我学会用腰部发力… #原相机走拍 #走拍系列 #大长腿 #走秀
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礼礼4周前
权威走拍 走路教程 #教程 #走拍
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蒽_8月前
回复 @蒽_的评论 来了来了教程来了!#jk权威走路教程 #jk走拍教程#jk走拍
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景腾睡眠08153天前
腰不太舒服的，试试倒着走放松 #腰 #腰部锻炼 #腰部放松 #居家锻炼
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