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公路车FITTING预约中（杭州·绍兴）7月前
3招教你骑行瘦腿——柯桥/绍兴Fitting 错误的车辆设定和肌肉发力模式，都会把腿变粗，甚至大齿比维持的低踏频也会影响。 #公路车 #骑行 #fitting #单车 #健身
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Ida.德德呀6月前
瘦大腿内侧｜坐姿髋内收+有氧臀腿🔥 想要减去大腿内侧的肉肉可以在健身房练髋内收机。如果能在家结合有氧臀腿训练，效果更好哦！动感单车可以针对性塑形臀腿线条，还能高效燃脂。 #瘦腿#燃脂#mok动感单车 #动感单车 #夏日减脂大作战
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撸铁妮妮（减脂版）2周前
🔥信不信，90%的人都在无效骑动感单车!单车骑对了是真能翘腿瘦腿瘦全身的👍 但骑错了不仅容易腰酸背痛小腿粗伤膝盖，减脂效果还不好❗️❗️❗️ 今天就用易跑F5 Turbo动感单车给大家分享一整套高效骑行方法✅️#有氧运动 #动感单车 #变瘦 #健身干货 #易跑F5动感单车
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菜腿鱼鱼8月前
骑行是一种有效的有氧运动，可以帮助减少身体多个部位的脂肪，包括大腿、臀部、腰部、腹部、小腿、手臂和肩。#骑行vlog #骑车减肥 #新手骑行装备有哪些 #骑车看风景 #玩觅逍遥游pura
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源动力健身工厂店2年前
动感单车正确骑行姿势｜全身燃脂不粗腿 本期分享家用动感单车的正确骑行姿势，让你高效燃脂同时不粗大腿，以及超实用的家用单车选购攻略～ 动感单车坐位和车把调节 1、调节车座高度至站立时抬起大腿平行于地面时大腿中线位置，保证踏板在最低位的时候大小腿不能完全伸直。 2、调节车把高度比车座略高一拳左右。 动感单车常用的4种骑行姿势 1、坐姿平骑，一般用于热身及放松阶段，比较简单轻松，但要注意保持腰背挺直 2、坐姿爬坡，需要将重心压低，上身前倾，手臂发力保持身体稳定，这种状态下臀部发力更多，当然相应的需要增加一些阻力 3、站姿平骑，在坐姿平骑的基础上站立起来，大腿发力较多，整体动作模式和跑步类似，不过由于体重会抵消一部分阻力，所以一般使用中高等阻力 4、站姿爬坡，在站姿平骑的基础上，压低重心，上身前倾，臀部发力更多，一般搭配高等阻力 这里建议使用坐姿平骑、坐姿爬坡、站姿爬坡这三种骑行姿势，全身燃脂的同时还能翘臀哦 家用动感单车选购攻略 1、坐垫，选择高弹海绵加宽加厚的坐垫 2、可调，车座和车把高度可调节，这样一家人都可以使用 3、飞轮，尽量选择大飞轮，阻力更大更燃脂，骑行过程更加顺滑 4、课程，足够丰富全面的跟练课程，能满足不同强度和需求的用户。#动感单车 #花式动感单车 #keep动感单车 #运动 #享受运动带来的快乐
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Ida.德德呀3周前
瘦大腿内侧🔥坐姿髋内收+有氧燃脂✅ 健身房排队太烦？宅家骑动感单车45分钟＝跑步90分钟🔥 教你正确姿势+高效HIIT间歇法，精准瘦腿不伤膝！全程跟练，燃脂心率稳稳保持💦 我的神器是摩刻CIVI S10动感单车，稳到240斤也能骑～最爱语音调阻力，喊一声“小K”就行！搭配SPAX教课实景课和顽鹿竞技游戏，好玩到忘记时间✨ 宅家也能高效练出理想腿型，视频已附跟练教程，一起打卡！ #瘦腿#翘臀 #MOK动感单车#家用动感单车#MOKCivi
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不下2月前
骑车瘦哪里？别猜了！3个部位偷偷变薄，最后一条绝了！#骑行减肥 #燃脂骑行 #瘦腿瘦腰 #蜜桃臀训练 #运动减脂
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RDL·FIT女子健身Sunny1周前
无效骑行VS有效骑行🔥动感单车高效燃脂教程✅ 信不信，90%的人都在无效骑动感单车！ 单车骑对了是真能翘腿瘦腿瘦全身的 但骑错了不仅容易腰酸背痛小腿粗伤膝盖，减脂效果还不好 今天就用麦瑞克这款新升级的绝影one2代Pro 动感单车 给大家分享一整套高效骑行方法 #麦瑞克#动感单车#麦瑞克动感单车#麦瑞克绝影one2代
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Ida.德德呀1周前
瘦大腿内侧超快‼️必练坐姿髋内收🔥 大腿内侧赘肉别愁！练髋内收肌超有效，这个器械动作精准虐到内侧，练完酸爽感拉满，坚持做腿型肉眼可见变好看，赶紧码住练起来～ #瘦腿 #瘦大腿根 #臀腿训练#我的电子健身教练 #抖音生活观察计划
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飞儿动感单车8月前
课堂45分钟精华版，课前热身课后拉伸，可以先收藏，初级版，新手友好版#动感单车 #花式动感单车 #暴汗燃脂瘦全身 #动感单车跟练
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花儿不败（骑行版）8月前
骑行是一种有效的有氧运动 可以帮助减少身体多个部位的脂肪 切记骑完之后要拉伸 终点不是烧烤摊 #女骑 #骑行 #骑公路的小姐姐 #爱生活爱骑行 #骑车看风景
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小亿8月前
很多朋友都在问骑行到底能瘦哪里？ 骑行是一种有效的有氧运动，可以帮助减少身体多个部位的脂肪，包括大腿、臀部、腰部、腹部、小腿、手臂和肩膀。#骑行 #户外 #骑车看风景 #春天一起骑行追风 #就这样骑进夏天吧
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嘟嘟小猪10月前
真心劝大家，千万不要跟风瞎骑动感单车！ 记住这句口诀：3+6+30 每周骑3次，每次6首歌，每首间歇30秒，包你咔咔掉秤，瘦成⚡️ #动感单车 #运动的重要性 #夏季减肥丝滑小连招 #大基数减肥 #适合上班族的减脂方式
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通勤骑迹🚴（光头蒋）3月前
骑行到底能瘦哪里？我用亲身经历告诉你！#骑行 #骑行减肥 #骑行改变生活
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大体量高端单车1周前
全程慢摇，低强度低难度，真正适合小白的动感单车跟练教程#动感单车 #暴汗燃脂 #减肥
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柚子教健身（教学版）6月前
大腿内侧肉肉怎么减？这个器械你一定要练#大腿内侧赘肉 #坐姿髋内收训练 #内收肌训练 #热爱健身热爱生活
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大体量高端单车1周前
全程慢摇，低强度，低难度，真正适合小白动感单车跟练教程#动感单车 #暴汗燃脂 #减肥
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知知学姐1周前
如何在30天骑动感单车➕邪修shou出骨感 #动感单车#瘦#减肥#飞利浦小金鹿动感单车#逆袭@抖音小助手 @DOU+小助手
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不下3周前
都说骑车能瘦全身？错了！它专攻三个关键部位，瘦到让你换裤子！#骑行日记vlog #骑行 #骑车才是脂肪刺客 #瘦到朋友报警
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小阳有氧健身1周前
早起骑行10分钟，高效燃脂瘦身，提臀瘦腿瘦手臂紧致腰腹 #居家锻炼 #动感单车 #骑行 #有氧运动 #全身燃脂
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四季青服装女孩4月前
#居家锻炼 #日常分享 #瘦腿打卡 #瘦腿动作 瘦腿必打卡动作 大象腿变细长直哦哈哈哈#锻炼
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扬州在逃蛋炒饭3月前
骑行最先瘦哪里？ #骑行减肥 #骑自行车会变瘦吗 #梨形身材 #秋天骑行 #小基数减脂
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骑动感单车屁股不疼1年前
动感单车 车坐如果是从动原理就是不磨大腿根了#动感单车 #健身 #健身打卡 #运动 #自律
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不下6月前
骑行瘦不下来的看这里！教练打死不说3个阴招。#骑行 #骑行减肥 #户外骑行
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酷骑COOGHI自行车5月前
骑车能减肥？骑车会粗腿？看完这条视频，包你猛猛燃脂，绝对不会变“象腿”！#骑行 #爱生活爱骑行 #骑行干货 #酷骑山地车 #骑车减肥
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袋鼠嗨燃-心灵引导官 | 杰米教练8月前
1分钟教你正确骑单车姿势，张妈自创方法，谁学谁赚到 #动感单车课 #健身训练营 #袋鼠嗨燃 #暴汗单车 #五一运动打卡
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通勤骑迹🚴（光头蒋）1周前
骑行到底能瘦哪里？#骑行#骑行减肥#户外骑行#休闲骑#自律
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深健身健身会所官方号6月前
为了减脂单车一踩就是半个小时，然后屁股硌的疼，是不是你#健身干货
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骑行萌新老学长1月前
骑行台室内百日冬训，今天开始，让我们看看100天我通过骑行能瘦多少斤吧！#骑行台 #公路自行车 #骑行 #运动装备 #公路车
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阳光道馆-王教练1周前
这个冬天瘦瘦瘦，瘦肚子瘦腿瘦全身。#动感单车 #健身 #跆拳道
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欣然Zoe7月前
15分钟漫骑，是我偷偷瘦的夏天～ "🚴‍♀️通勤改骑行两周亲测：每天30分钟，大腿线条肉眼可见变紧致！红灯提踵/上坡暴汗，真的是隐形运动隐形瘦身啊～ #户外骑行 #骑行 #骑行vlog #领克z20 #骑行友好计划
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飞飞爱健身3月前
女生这种情况的#腿粗 最好减！这套4分钟完整跟练动作分享给你，躺着就能练‼️#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
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骑行小艺5月前
骑行哪里瘦的快#骑行 #骑行日常#女骑#原创视频
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不喝啤酒要养生1周前
#瘦大腿内侧 #跟练 想要赶在过年前瘦腿的姐妹快安排上咯，每天一遍（温馨提示：练后要做拉伸噢）
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是燕子呀～1月前
12月8日直播带练回放#动感单车 每天8:30准时开播全程一个小时带你暴汗燃脂 @大体量高端单车 大号每天定时开播 我们不见不散哦
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是燕子呀～1月前
12月7日动感单车直播回放 每天8:30准时开播全程60分钟带你暴汗燃脂 @大体量高端单车 大号每天7个小时直播 不见不散哦
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卖单车的猫BaBa～1周前
日常生活～不要再说自己瘦不下来，瘦不了#车手需要沉淀 #公路车运动
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爱薇宝2月前
翘臀直腿瘦腿✅一个器械搞定臀腿！新手必看 #臀腿训练 #蜜桃臀 #健身 #健身打卡 #创作灵感
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刘板筋儿1周前
我自用的深层小肌群紧致纤细法大汇总—腿部篇 如果你只想大腿小腿紧致且纤细 不希望有腿部训练痕迹 看这一篇就够了 #瘦小腿 #纠正腿型 #瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根
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刘教练健身教学1月前
瘦大腿，就练它#坐姿髋内收 #女生瘦腿 #大腿内侧赘肉 #健身教学
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Freya是扶摇呀~💜1周前
⭐️快速瘦大腿内侧👆这4个动作就够了❗️❗️ 这组tabata瘦大腿内侧训练🦵新手特别友好～激活锻炼到腿内侧的肌肉力量和稳定性，收紧大腿内侧，燃烧多余赘肉~ ⚠️新手建议膝盖下方垫个厚些的垫子 ✅一共4个动作，简单有用，建议每天练习5遍，配合腿部拉伸练习。 ⚠️正常穿搭与健身动作展示，无任何不良引导 #瘦大腿内侧 #直腿 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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月姐说健身4月前
女生这种情况的#腿粗 最好减！这套4分钟完整跟练动作拿走不谢，躺着就能练‼️#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
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撸铁妮妮（减脂版）2月前
瘦大腿内侧肉肉就练它❗️坐姿髋内收#健身干货 #瘦腿 #健身小白必看经验 #翘臀不粗腿 #内收肌训练
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New Power 新势力运动中心3月前
大腿内侧肉肉怎么减？这个器械你一定要练 #健身 #练腿 #健身房 #newpower #昌平健身
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嘿！亦菲健身了1周前
腿粗的亦菲注意了，正确打开方式就是这三个动作#大腿粗 #大腿前侧突出 #瘦腿 #健身干货 #女生力量训练
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Compex默逊运动健康2月前
骑完单车后，我会用COMPEX Elite 3.0给大腿和小腿做一次放松。中文界面操作很简单，选择“训练恢复”程序，贴上电极贴片后肌肉开始轻柔地收缩放松，像在做深层按摩一样。能明显感觉到腿部的酸胀感慢慢缓解下来，整个人也轻松多了，第二天骑行状态更稳。#compex #nmes #训练恢复 #骑行
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郭旭1月前
#快速减脂 #健身减脂 #动感单车 #暴汗燃脂瘦全身 #未出现传闻翻唱
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犟拐拐教练4月前
已➖8cmcm，健身房瘦大腿内侧最有用的动作‼️不允许有姐妹不知道细节！@犟拐拐健身(线上指导) 部分案例#大腿内侧赘肉 #腿粗 #减肥 #线上一对一私教 #减脂塑形
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后会有骑9月前
#动感单车 #科目三 #今天你运动了吗 #运动女孩 #暴汗燃脂瘦全身 点赞关注收藏一键三联，马上跟练，火热夏天还你马甲线。
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有梨超大腿3月前
单车佬漫游世界 VIog 首更！ 曼谷机场Skyline单车道骑行全攻略，全球好玩的单车旅行，看这篇就够了！ #骑行 #公路车 #骑行地点推荐 #骑行攻略#Slipstream
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燃脂穿搭社1周前
大腿内侧赘肉难消？坐姿内收这么做，精准瘦腿！#健身小白必看经验 #健身干货 #瘦腿 #新手健身 #练腿
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糖豆妮妮🍬1周前
瘦大腿巨厉害🔥瘦大腿内，外侧🦵‼️巨有效 #瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 🍓大象腿，腿部肉肉多的姐妹赶快冲！一遍腿部就酸爽，腿在颤抖💦，坚持每天2组，2周腿围小一圈⭕ 🍓今天这组是针对大腿内外侧训练，针对训练瘦腿更高效，不跑不跳轻松甩赘肉🔥 🍓建议每天2组，全程核心收紧，腿部下蹲时脚尖不超膝盖，膝盖不超伸不内扣！ ❗建议每天2组 ❗跟练：eleni fit #瘦腿 #瘦大腿
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小白菜动感单车（晚上7点单车带练）6月前
动感单车怎么踩！先坐再站再压再花，不就是跟小孩一样呢嘛，先坐再爬再站再走！先动起来吧！#动感单车 #减肥 #单车怎么骑
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007🐮3月前
女生骑共享单车送外卖！能瘦吗？#创作者扶持计划 #Dou➕上热门 #送外卖 #第一视角 @抖音创作小助手
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三金带你瘦1月前
就是这个器械，专瘦腿内侧脂肪，男生女生都要练#健身#健身干货#健身小白必看经验 #健身教学
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77不7（减肥版）4月前
骑共享单车送外卖减肥—第16天 骑了半个月，感觉体能消耗挺大的，最近每天都感觉蹬不动。#共享单车送外卖 #共享单车骑行 #减肥 #单车送外卖 #骑车送外卖
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飞杨力量健身·杨哥6月前
大腿内侧不会到现在还有精神股东们不知道怎么练吧，细节很重要，不然全练腿上了！#大腿内侧赘肉 #瘦腿 #力量训练 #塑型训练#健身
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剃光头健身（挑战版）1周前
挑战第75天，坐姿腿内收让你大腿内侧更紧致。#健身#健身小白必看经验 #腿部训练 #100天挑战彭于晏身材
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安了（骑单车送外卖版）5月前
骑单车送外卖打卡第一天 主包一定会瘦的#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #骑行vlog #减肥vlog #外卖
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奶茶三分糖🍼1月前
瘦大腿内侧| 3️⃣个动作✅紧致腿内侧#健身教学 #好身材练起来 #翘臀不粗腿 #翘臀美臀 #大腿内侧赘肉
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小白菜动感单车（晚上7点单车带练）2月前
这个时候不能讲道理，得用魔法打败他们#运动 #伤膝盖 #动感单车 #燃脂爆汗
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楠哥爱健身8月前
瘦大腿内侧肉肉必练动作➡️干货细节来啦#瘦腿动作#直腿#翘臀不粗腿 #健身小白必看经验 #大腿内侧赘肉
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菠萝大王（单车送外卖减肥版）5月前
骑单车送外卖减肥打卡第七天#创作者中心 #创作灵感 #骑自行车送外卖减肥 #减肥 #送外卖
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