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康复硕士小贾Jasmine3月前
产后全身减脂🏅疯狂掉称❗️有氧操｜臀腰腹背 21天瘦10斤！产后想运动减脂，但又怕加重盆底肌和腹直肌问题的小仙女们 不要错过今天这套无跑跳有氧操 针对腰、臀、肩、背等部位，选取了安全又高效的动作，帮你速回轻薄状态 产后56天后即可跟练，每天2遍，坚持3周哦 #产后瘦身 #产后减脂 #产后减肥 #产后恢复 #产后康复
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小雨的运动日记4月前
苹果型姐妹速进！🍎 4分钟站立燃脂操，2周狂瘦10斤！（坚持有效） ⚠️ 注意：收紧核心，暴汗效果翻倍！ 👉 跟完的评论区扣“1”！ #暴汗燃脂 #快速燃脂瘦全身 #苹果型身材 #居家锻炼 #跟练 @DOU+小助手 @抖音小助手
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阿Q在减肥（已瘦十斤版）5月前
#抖加 小基数暑假逆袭，7天瘦10斤帕梅拉跟练#瘦下来做最美的自己 #变瘦 #大肚腩变小蛮腰
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lucky 小念（变美版）4月前
颖儿暴汗燃脂兔子操🔥跟练一周狂甩10斤❗#减肥 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #颖儿 #兔子舞
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开心呀KAIXIN5月前
跳它瘦太快❗️轻松两周瘦10斤🔥 #减肥瘦身 #瘦身 #居家健身有新招 #减肥 #马甲线
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三顺来了（打卡冲刺版）4月前
10天挑战瘦10斤Day8 ⬇️8.6斤 饮食：放在视频结尾了Day8 Day9 跟练：Nobadaddiction 3～4遍 #暴汗燃脂 #大基数减肥 #减脂期 #居家锻炼 #瘦肚子
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是静静呀🌸1周前
年前暴瘦10斤🔥快速掉秤❗️瘦全身‼️ 不跑！不跳！简单！暴汗！燃脂！ 时间花在哪里 就收获在哪里 快来一起加油甩赘肉！ #高效燃脂 #瘦瘦瘦 #燃脂操 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #年前瘦身
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三顺来了（打卡冲刺版）4月前
10天挑战瘦10斤Day7 腰围瘦了一大圈 新手虐腹 无跑跳 新手可跟 食谱：放在视频结尾了 跟练：momo.v 遍数：可跟4遍 #变瘦 #大基数减肥 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #瘦下来做最美的自己
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泰山爱健身3年前
跟着动之前先问问自己，7天瘦10斤，10天瘦15斤真的是好事吗。#减脂 #健身操 #健身
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三顺来了（打卡冲刺版）5月前
挑战10天瘦10斤Day2（附食谱计划在结尾）饮食：放在视频结尾 运动：1个视频为1遍 跳8遍 跟练：西奇i 健身 #减肥挑战 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦身打卡 #大基数减肥 #瘦下来做最美的自己
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鸿鸿子爱运动7月前
10天爆改沙漏腰Day1 快速瘦肚子 （附食谱在结尾 饮食：放在视频结尾 运动：跳8遍 （自己适量） 跟练：@辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 Bgm：开往春天的列车🎵 #鸿鸿子爆改营 #减肥挑战 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #逆袭之路
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星动-付平教练6月前
简简单单来个复合波比跳，每天跟着音乐做6-8遍，不管你是大基数还是小基数坚持七天就会有明显变化！不仅＃高效燃脂 ＃暴汗燃脂瘦全身 还超强＃瘦肚子 只要一把椅子，就算在办公室也能练也是很体面！夏天马上到了，赶快叫上你的闺蜜一起练起来！＃居家锻炼 ＃燃脂的一百种方式
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一莎养生集8月前
老祖宗最🐮.20天掉10个.只要你坚持练一定可以拥有！ 自律阿姨好好爱自己的一天#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #减脂 #古法健身 #仙女必备
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120斤的王达达8月前
15天瘦了10.4斤，跳疯了 宁可一身汗，不要一身肉，自从半个月瘦了10斤多，我就越来越爱上掉肉的感觉，我都每天都会坚持一个小时跳操，累到吃不下任何东西，真的有效#减肥 #居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #万万想不到 跟练来源：瘦身养生（已瘦30斤）
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小白🕶3月前
挑战7天瘦10斤！无跑跳 无深蹲 0基础 适合大基数#居家锻炼#燃脂爆汗#有氧健身操#瘦全身
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）5月前
任何时候改变自己都不晚 行动才是打败焦虑的最好办法 #暴汗燃脂 #运动 #减肥 #变瘦 #跳绳
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谢老师的养生课堂6月前
120女生该怎么减？#居家锻炼 #跟我一起做运动 #小基数 #燃脂爆汗
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瘦身战士敏敏8月前
第46天：每晚跳上3遍，我不信你不瘦👊，我这掉的10斤肉肉大部分都是“它”的功劳，推荐给你们👏#瘦全身燃脂操 #减肥暴汗健身操 #汗水不会辜负你 #宝妈减肥打卡 #健康爱自己
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开心呀KAIXIN9月前
跳他瘦太快🔥轻松两周10斤‼️ #运动 #跟着节奏嗨起来 #居家锻炼 #健身 #暴汗燃脂瘦全身
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公主•胖福福.（已瘦10斤）6月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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懂运动的凯5月前
120的女生不用跑步跳绳，抓住三伏天这个关键期，跟练这套#高效燃脂 的hit训练，然后美美的过夏天！#居家锻炼 #三伏天减肥 #减肥黄金30天
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懒人冰酱养生日记2月前
颖儿暴汗燃脂兔子操🔥跟练5天狂甩10斤❗️#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #好身材练起来 #兔子舞
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三顺来了（打卡冲刺版）4月前
10天挑战瘦10斤Day4 今天跟练1min瘦腰腹。 饮食：Day4 Day5放在视频后面 跟练：西奇i 健身 遍数：1遍1分钟 循环跳20遍 #变瘦 #居家运动健身 #健身干货 #大基数减肥 #减脂期
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李小哈3周前
天瘦5斤，10天瘦10斤？这坑那么大，多少人跳进去了？要跳几次？#减肥知识 #快速燃脂瘦全身 #快速减肥 #快速减肥食谱
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三顺来了（打卡冲刺版）4月前
10天挑战瘦10斤Day9 跟练：YuukaSahara 今天的瘦腰跟练+Day3的跟练为一组，总共3组 加油，挑战10天系列就将看到胜利的曙光✌️#居家锻炼 #变瘦 #大肚腩变小蛮腰 #大基数减肥 #励志减肥
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开心呀KAIXIN6月前
跳它瘦太快❗️轻松两周瘦10斤🔥 #运动锻炼 #暴汗燃脂 #好身材练起来 #燃脂塑形 #快速燃脂瘦全身
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苏小红5月前
#减肥黄金三十天来了 130.谁能忍住不跳，二周瘦10斤就跳它‼️‼️ 这应该是安娜最简单的有氧跟练了 动作简单高效，而且每个动作更换前都带休息时间 想尝试安娜的姐妹，可以从这套入手‼️ 🔹跟练:安娜 #健身 #运动 #浅跳一下 #瘦肚子
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旧守一个梦@1周前
#居家健身有新招 #瞎跳减肥系列 一周练6天 挑战30天瘦10斤 第18天
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）5月前
不要再因穿不上漂亮的衣服而烦恼 #运动 #燃脂爆汗 #減肥 #运动 #跳绳
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耐卡点儿的卡姐6月前
管住嘴，迈开腿，俩月你也能瘦10斤，一起加油#减肥 #小基数减脂 #控制饮食 #夏天减肥 #跳绳
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小橘子爱运动8月前
颖儿同款5天掉十斤兔子舞，动作简单，居家、办公室都能跳，一起跳起来，爆汗燃脂瘦全身，3分钟=慢跑一小时#变美变瘦变好看 #健身女孩 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #有氧健身操
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馋嘴喵7月前
这九个动作太狠了，7天瘦10斤，适合所有人，坚持练让你轻松瘦全身#燃脂 #暴瘦 #健身操 #燃脂爆汗 #运动
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阳媛运动燃脂3周前
高效燃脂操，7天挑战掉10斤肉肉，跟着我们一起动起来吧！记得穿好运动鞋哦。#減肥 #暴汗燃脂瘦全身 #跳操 #DOU热门
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吴老头古法健身（已瘦30斤）6月前
明星颖儿都在跳的兔子操，超级暴汗燃脂，让你5天瘦10斤 赶快收藏练起来吧！！！#居家锻炼 #有氧运动 #变瘦变美变健康 #暴汗燃脂瘦全身
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）6月前
加油，你每天都坚持了吗？#跳绳 #运动 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗减脂
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是静静呀🌸1周前
急性子快来🔥一遍暴汗❗️巨掉秤‼️ 无需热身，直接开始✅全程无跑跳！膝盖友好！放心练～ 每天30分钟，坚持7天效果真的会惊呆你🤯 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #2026你好出色 #每个动作都是用汗水换来的 #好身材练起来
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小刘爱跟练2月前
🔥可爱又超上头的《APT》快乐燃脂舞一遍暴汗瘦全身❗轻松7天瘦10斤跟着练就能瘦，太喜欢这种感觉啦 跟练：小佩琦是我 #减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #浅跳一下 #零基础学舞蹈
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佳佳减肥中4月前
颖儿同款5天掉十斤🐰舞，动作简单，居家、办公室都能跳，一起跳起来，暴汗燃脂一起瘦全身让我们一起管住嘴，迈开腿#颖儿懒人瘦身 #兔子舞 #有氧运动 #减肥 #变瘦变美变好看
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阳媛运动燃脂1周前
高效燃脂操，7天挑战掉10斤肉肉，跟着我们一起动起来吧！记得穿好运动鞋哦。#暴汗燃脂瘦全身 #跳操燃脂 #DOU热门 #减肥
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吴哈哈爱健身2月前
姐妹们超暴汗兔子舞赶快跳起来❗️每天3遍真的跳不够🔥#居家锻炼 #瘦全身 #马甲线 #自律 #运动女孩
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任大乐6月前
140斤准新娘👰挑战每天跳绳3000个，10天瘦10斤#暴汗燃脂操 #每天坚持锻炼会有不一样的
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）5月前
减肥很简单 管住嘴 迈开腿 #运动 #暴汗燃脂 #变瘦 #减肥 #户外运动
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120斤的王达达8月前
减肥一个月，衣服小了一码，瘦了15斤，这首歌我基本每天都会跳 减肥一个月，衣服小了一码，瘦了15斤，这首歌我基本每天都会跳，前面瘦胳膊美背，后面瘦肚子瘦腿，真的太棒啦#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #运动 ##减脂 跟练：见往期视频
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开心养身小课堂6月前
《眉飞色舞》完整跟练版，7天瘦10斤，适合所有人的瘦身操，简单燃脂#瘦身 #掉秤 #居家锻炼 #养生 #一学就会系列
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120斤的王达达8月前
10分钟古法跟练，效果超乎我的想象，太可怕了 跟跳14天瘦了9.2斤。10分钟古法健身操太厉害了，看到后面我的表情就知道了，完全是室内高强度无氧，每天跟着练三个来回，太酸爽了，昨天又瘦了1.2斤，今天跳了一个多小时，期待明天，大家试一试吧#减肥 #古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #万万想不到 跟练来源：可为爱养生
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瘦身战士敏敏6月前
第97天：这支燃脂效果绝对的👍，提升心率特别快，我跳了15遍以上，由跟不上，跳不动，恐惧它，到接受它，打败它，最后可以微笑面对它了🤪#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #减肥暴汗燃脂 #健康运动使人快乐
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赵老头古法健身(已瘦36.6斤)2周前
大家要的简单且有效的运动来了，谁跳谁瘦，两天10斤快一起练起来吧#养生操 #健身操 #养生 #居家锻炼 #运动 @DOU+小助手
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120斤的王达达8月前
这首歌的快乐和效果，谁跳谁知道哦，大家加油，每天暴汗，趁着运动方便的季节，疯狂的一起掉秤吧#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动 #运动女孩 #减肥 跟练来源：健身塑形常教练
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120斤的王达达8月前
昨天30万姐妹喜欢我跟跳的这首古法刮油操，今天再跳一遍，昨天继续掉秤，13天瘦了 8.6斤，大家跳的时候动作做饱满，每天跟跳30分钟，舒服极啦#减肥 #古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #万万想不到 跟练来源:古法健身堂
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欧阳要自律5月前
一分钟瘦肚子循环八组打卡 | 第17天 | 腰围掉了5厘米，体重掉了10斤，跳这个真的巨瘦腰！#健身 #瘦肚子 #暴汗燃脂 #减掉大肚腩#减脂
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徐美美5月前
真心建议姐妹们都去试试跳抖舞！#减脂小知识 #坚持运动
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喜悦有氧健身运动1月前
7天减10斤，靠跳绳真的#瘦 全身，强烈建议大家试试这套十倍燃脂的跳绳方法#减肥逆袭 #变美变瘦变好看
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健身操小课堂2周前
《兔子舞》减肥操，每天坚持练5天瘦10斤#养生操 #一学就会系列 #健康 #锻炼 #减肥
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120斤的王达达7月前
这个火花刮油操真的好厉害 这个火花刮油操真的好厉害，我跳了好多天，每天5遍，很快衣服就大了，而且持续燃烧，赶快试一试吧#减肥 #减脂 #运动 #居家锻炼 #瘦 跟练:欣悦有氧健身运动瘦身塑形
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S码宝妈冲XS | 塑形版1周前
😤挑战一分钟波比跳，这燃脂效率绝了！ 每天1分钟×10组，据说10天能掉10斤！ 不用出门不用器械，居家就能练， 大基数、新手都能冲！姐妹👯练起来！ 看看10天后谁的体重变化最大！ #波比跳 #减肥挑战 #居家燃脂 #高效减肥 #10天瘦10斤
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小妍的轻食日记4月前
颖儿同款5天掉十斤的暴汗掉秤兔子操！腰腹狂掉3cm太爽了🔥 姐妹们都去跳#颖儿懒人瘦身 同款兔子操，每天2-3遍真的会瘦#颖儿减肥 #减肥 #减肥逆袭 #居家锻炼
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快乐宝贝1周前
这几个动作太狠了，7天瘦10斤 #养生操 #抖出新姿势 #越跳越健康 #越来越开心
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）7月前
跳一跳，肚子平了，腰细了，7天瘦10斤#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #小动作大作用
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小凌子3周前
颖儿推荐的暴汗兔子舞，5天瘦10斤的秘密🤫过年想穿美美哒衣服的快练起来[呲牙]#暴汗操#一学就会 #零基础学舞蹈 #减脂操
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陈老头爱跳舞（已瘦30斤）7月前
三个王牌动作太牛了 高效燃脂 7天瘦了10斤 越跳越自信，适合所有人#居家运动 #健身操 #燃脂 #瘦身操 #运动
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怪可爱的居民🤪(已瘦20斤)2周前
宝妈带娃减肥Day10！今晚的汗没白流💦 【JO姐踏步燃脂训练】20分钟，轻松跟练，快乐燃脂 从一开始跳3分钟喘粗气，到现在轻松跟完20分钟全程 这10天最大的感受就是：睡眠变好了，带娃也更有精力了！ 有没有同款带娃的宝妈一起运动？评论区蹲个搭子，互相监督加油～#减肥 #减肥逆袭 #居家锻炼 #宝妈 #居家运动
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