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华华1月前
#若有战招必回 #时刻准备着
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挥汗如雨的小陈💪🏼5月前
若有战提前给我打电话，我减减肥#若有战 #军装 #已退役
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莱西康府广东瓷砖卫浴批发7月前
若有战，先减肥！你是不是也是这样？#抖音记录美好生活
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认真的老去1月前
若有战 先减肥
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一个饭团🧸7月前
团子爹若有战，先减肥……#热门 #若有战招必回
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PAP丶4982年前
若有战，先减肥，减完肥，我必回 肥粗扁胖的我，是时候做出改变了......#老兵 #减肥日常vlog @白山市浑江区-超·私教健身工作室
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★妙妙的妙★6天前
#若有战 #先减肥 给#女鹅 看#军装
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JY🐬5天前
🏃🏻‍♀️努力回到巅峰时期💪#备战武汉马拉松 #加油干就完了 #没有白练的
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平安喜乐1周前
#全国大赛冠军赛 我要减肥，瘦到90斤，加油为我自己加油。
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Black Bear1周前
吃饱才有力气打仗，减脂也是如此 #开拍即新年 #自律 #自律遇见更好的自己 #自律即自由 #跨年一起投DOU+ 自古行军打仗讲究兵马未动粮草先行，减脂期咱一定嘚优先保障自身每日基础开销，千万别挠乱激素大军的正常行军，不然即使你赢了也是伤敌八千自损一万的亏本买卖。这是四个月减脂45斤的我给予的最中肯建议😉自律同频加油共勉加油💪
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Zy1周前
意志力会带你杀出重围 #真实生活分享计划 #青年创作者扶持计划 #减肥逆袭 #精神氮泵 #冬训 @DOU+小助手
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脸诺诺诺1周前
减肥经历分享 真实有效 宝宝们码住！#减肥#亲身经历告诉你 #成功瘦身
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童虎5天前
Let's go 让我们冻起来！#跑步🏃
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Mr.D1周前
2026继续保持，身体是革命的本钱#健身 @Cole董yao自律
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是元芳啊6天前
#飞天小朴 #网络暴力 #网络攻击
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唐旭减肥餐3周前
减肥逆袭者坦白局｜开始前必做的3个“战前准备” 减肥逆袭者坦白局｜开始前必做的3个“战前准备” 260斤→155斤大叔，教你用计划打败冲动#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥经验分享 #减脂期
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山西太和永康科技有限公司6天前
#若有战召必回，战必胜！
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欧可6天前
瘦了40斤的我悟到的减肥真相：必须挨饿！必须速战速决！如果没有从自身出发的内在动力，减肥就会变成无比内耗的拉锯战。#真实生活分享计划 #减肥 #情感共鸣 #认知 #女性成长
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龙行天下5天前
备战厦马，临时抱佛脚，你跑的每一步都算数，加油💪跑步人#生命在于运动贵在坚持 #厦门马拉松
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MT5月前
胖子先减脂还是先增肌？ #夏日减脂大作战 #减肥 #减脂 #健身 #健身干货
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活在当下WB5天前
时刻告诉自己，在热爱面前一切都不重要！#沂水130战队 #户外运动 #暖系跑 #因为热爱所以坚持 #无锡马拉松
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颖姐 （女王塑形）1月前
到底是先增肌还是先减脂？40岁以后如何通过运动对抗衰老？#女王塑形一站式登台 #颖姐说抗衰 #女性形象管理
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森森旭6天前
#讨论 #国博 #南博 #崔凤祥 #森森旭
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北京减重专家廉东波4月前
减肥就是一场持久战 #减肥 #肥胖 #减重医生廉东波 #袖状胃 #抖出健康知识宝藏
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<爱学习小女孩6天前
体重反弹食量大？科学方法3天启动燃脂！ 你是否总在减肥路上反复挣扎，体重反弹食量失控？别急，今天教你科学方法，三天启动高效燃脂。问题根源是瘦素抵抗，脂肪过多让饱腹感信号减弱，导致你总是吃多。解决方案核心是优化饮食和运动，把大部分碳水化合物安排在力量训练后的餐食中，这能提高碳水利用效率，避免肌肉分解保护代谢。具体安排：早餐吃两个鸡蛋提供蛋白，午餐选择红薯或玉米作为慢碳主食，晚餐一个西红柿低卡饱腹，坚持三天启动燃脂适应期。同时每周安排两到三次力量训练，如深蹲卧推，提升基础代谢加速脂肪燃烧。效果上，这种方法科学分配能量，减少脂肪储存维持肌肉量，从而稳定体重防止反弹。记住，减脂的成功在于科学策略而非盲目节食，这个方案融合营养与运动，让你在健康中稳步前行告别体重困扰。#科学健身 #减脂技巧 #体重反弹 #健康生活 #减肥
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
先“增肌”还是先“减脂” 如果你“胖”到这个程度，还是先减脂吧….
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蘑菇短剧1周前
逆袭继承战她的归来 逆袭继承战后续剧情 逆袭继承者 逆袭继承战她的归来短剧 逆袭继承 逆袭继承战她的归来剧情 逆袭继承人 逆袭继承战她的归来剧情发展 逆袭继承战她的归来热门剧情 短剧继承者之战 逆袭继承战她的归来剧情解析 类似逆袭继承战的短剧 逆袭继承战她的归来主演有谁 逆袭继承战她的归来精彩看点 逆袭继承战她的归来 逆袭继承战她的归来最新剧情 逆袭继承战她的归来最新片段#逆袭继承战她的归来#逆袭继承战她的归来短剧#逆袭继承战她的归来后续#好剧推荐#新剧来袭
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奶豆可乐1周前
握住大奔 留住玉芬 打赢恶仗 放下自尊 炖熟豆角 回到青春 咱慢慢处 处不好自己找原因#新青年
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东北宋哥6天前
#真实生活分享官 #上热门🔥 #抖音推广 #这位军人说的真好听#
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巨胃莎JWS5月前
先掉秤再锻炼?听我劝别这么干！ 减肥就该先掉秤？你是不是也想过“先瘦下来再说”？这种看似“省事”的做法，其实可能让你越减越难！这条视频里我们直击一个超常见却被误导已久的思维误区：为什么先减重、后增肌的顺序，正在偷偷毁掉你的代谢和身材？适合所有正在减脂、已经卡顿、或准备入坑的小伙伴收藏学习！【身材管理】【减脂计划】【科学健身】【运动习惯】【塑形训练】【减肥打卡】【女性健身】【体态调整】#全身燃脂 #减重 #掉秤 #基础代谢 #健身干货
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禾梦🌾6天前
大哥之所以是大哥，可不是只因为年龄刚好最大这一点#十个勤天#蒋敦豪
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西瓜甜甜圈1周前
老婆一句想嫁给黄景瑜，于是我#黄景瑜 #爆改 #逆袭 #减肥前vs减肥后 #抖音二创激励计划
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周大爷说事儿6天前
岩山科技 #岩山科技 #热点新闻事件 #股票 #科普
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月光也微醺🫨1周前
#热门话题热点榜🔥 #情感动画 #动画配音 #治愈系动漫推荐 #搞笑动画
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新乡菊姐5天前
2026的第二次跑步🏃‍♀️啦！天冷跑步，是和自己的较量，跑前纠结千万遍，跑后只剩下舒畅的成就感！
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明明爱健身1周前
今年的身就先健到这！明年我们在战！#2025即将过去 #2025杀青 #2025即将过去
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头发乱了1周前
#2026新年愿望： 握住大奔 留住玉芬 打赢恶仗 放下自尊。 炖熟豆角，回到青春。 咱慢慢处，处不好好自己找原因 #2025你好2026
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卡尔.1周前
2026新年愿望：握住大奔，留住玉芬。打赢恶仗，放下自尊。炖熟豆角，回到青春。咱慢慢处，处不好自己找原因 #摇滚青年
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訫沂1周前
肖战 #肖战#帅#琑#喜欢
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美人鱼追剧1周前
逆袭继承战她的归来 逆袭继承战后续剧情 逆袭继承战真千金身份 逆袭继承者 逆袭继承战她的归来短剧 逆袭继承 逆袭继承战她的归来合集 逆袭继承人 逆袭继承战她的归来剧情 逆袭继承战她的归来更新时间 逆袭继承战她的归来 逆袭继承战她的归来讲什么 逆袭继承战她的归来火葬 逆袭继承战她的归来女主#逆袭继承战她的归来#逆袭继承战她的归来短剧#逆袭继承战她的归来后续#短剧追到爽#好剧推荐
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大囍1周前
握住大奔 留住玉芬 打赢恶仗 放下自尊 炖熟豆角 回到青春 #2026慢慢来
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-NaNa ナナ🦋1周前
2026年新愿望 握住大奔留下玉芬 打赢恶仗放下自尊 炖熟豆角回到青春#再见2025你好2026
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邹邹有理5天前
努力打螺丝，攒钱跑越野，碾子山100继续参赛！#长跑 #跑步运动 #跑步打卡 #马拉松训练 #今天你运动了吗
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阳马耶夫1周前
谁说教练就不用训练，备赛减脂期#WBC#拳击
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破局者（减肥版）5月前
🔥从今天起，脂肪是我的敌人！🔥现正式向脂肪宣战！🚀 目标瘦50斤，找回曾经的自己！#拒绝摆烂 #逆袭之路 #减肥 #若有战召必回战必胜
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郭博士聊健康1年前
年轻人有胰岛素抵抗，首先得先减重! #减肥 #血糖高 #胰岛素抵抗 #黑棘皮病
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微笑-健身（一对一私教）8月前
能不能先饿瘦了，再练力量塑型#生活化减脂 #塑型 #瘦肚子
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军事科普1周前
1月3日国际最新消息#国际局势分析解说#大国博弈#国际最新消息
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羊村村霸.1周前
老婆一句喜欢黄景瑜 那我就#黄景瑜 #坚持的意义 #减肥前后对比图 #减肥逆袭成功
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撸铁大叔(增肌版)1周前
新征程，新战场！ 健身房是我的主场，汗水是我的战袍 2026，目标只有一个：站上领奖台！ #练完不拍照等于白练 #健身 #力量训练 #2026 #变强
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佳妹baby_1周前
我也曾一度认为我不会再瘦回去了，总觉得好难，但心里总有一个念头就是瘦！瘦了穿衣服才更好看！瘦了搞Y 美才会更精致！瘦了上镜才更好看！！！总之这些的前提都是瘦！相信自己，你也可以的姐妹！！！现在开始一点不晚！祝姐妹们都瘦！瘦瘦瘦！#大数据把我推给有需要的人 #减肥 #21天减肥计划 #为了美可以有多拼
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喝点肌酸1周前
“开始比成功更重要”#改变自己 #勇敢迈出第一步
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赵胖很想很想瘦1周前
这两天吃多了今天216斤，干起来干起来！#立誓减肥 #減肥 #vlog十亿流量扶持计划 #减重日记 #减脂
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贾心小饼干5天前
今日12公里，结束！#动作这一块拿捏死死的 #生命在于运动一起锻炼吧 #跑步 #跑步坦白局 #因为热爱所以坚持
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爱吃甘草片（刷脂版）1周前
结局永远不会比过程重要#真实生活分享计划 #健身 #退伍
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热血二叔3月前
聊聊到底应该先减脂还是先增肌？#增肌 #减脂 #腹肌 #薄肌男孩 #热血二叔
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柒晓迪动画6天前
第111集|上当了！ #动漫动画 #原创动画 #修仙动画
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国际论6天前
#国际局势 #军事科普 #热点
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苦尽甘来。1周前
2026新年愿望：握住大奔，留住玉芬，打赢恶仗，放下自尊。炖熟豆角回到青春。多点真诚，少点套路，咱慢慢处，处不好自己找原因。#安全拍摄路段请勿模仿
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@🐯🐯生威1周前
握住大奔 留住玉芬 打赢恶仗 放下自尊 炖瘦豆角 回到青春 #再见2025#你好2026
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