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雪儿必须瘦5月前
你以为每天运动1小时是在浪费时间吗？ 这1小时能换回至少減少30%的焦虑，增加50%的快乐，减少80%腰酸背痛，增加100%的自信。 就是你运动的这1小时，正在悄悄地改写你的人生！ #创作者中心 #创作灵感 #开启我的暑假变美副本 #减肥逆袭 #暑假逆袭
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木芯爱运动2月前
疏干散结操，30分钟完整版跟练来咯！ 心情不好，肝气郁结，各种小疙瘩统统跟着练起来，每天循序渐进增加时间，坚持一个月，身体好，气色好，心情也是美美哒！#古法健身操 #肝气郁结 #肝气不舒 #爱生气 #肝火旺
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大鲨于有腹肌1月前
平常太忙运动方式只有散步遛弯的小伙伴注意了，3个简单的动作，让你散步遛弯的热量消耗翻好几倍，进而增加减脂效率。并且还能提高我们腿部和臀部的肌肉力量和稳定！#一起来锻炼 #散步 #日常训练 #居家锻炼 #瘦全身
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荔枝形体有氧健身运动4月前
想要身体好，我们每天早起都要运动练习，这几个简单的运动分享给你们#减肥逆袭#锻炼身体增强体质
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营养师雄哥1月前
救命！抗衰原来不用花大价钱！这套“王炸组合”动作，谁练谁知道—— • 力量训练：增肌+紧致，把松垮的肉“焊”在身上，越练越有线条感！ • 有氧慢跑：提心肺+燃脂，跑着跑着就会发现，呼吸变顺了，肚子也平了！ 划重点：想增肌塑形，力量训练多冲；想减脂甩肉，有氧慢跑安排满！快艾特你想一起抗衰的搭子，动起来！ #抗衰老 #增肌 #见人不如健身 #逆龄抗衰 #减肥
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汤老师的运动养生课2天前
每天跟我练这5个动作，让你活力满满一整天！ #居家锻炼 #健身 #古法健身 #养生 #运动
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王叔Márquez4天前
坚持每天5个动作，增加你的运动能力。#核心力量 #运动星计划 #健身打卡
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孙瑞芬形体健康1月前
每天做一做抗阻力训练，增加我们的肌肉力量，让你走路双腿稳当有力#运动#健康#居家锻炼#腿部锻炼
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憨豆阿彬5月前
第29集"波比跳又名死亡跳。是无氧运动中的脂肪杀手。不限场地。每天五组，一组15个。既能增加全身的力量又能塑型美体"#中视频伙伴计划#波比跳#干货分享 #徒手健身#精神氮泵
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辉哥说健身1年前
男人必练的三个运动，可以提升身体整体力量，还可以增加爆发力和耐力，每天坚持锻炼，让自己变强。#居家锻炼 #健身 #自律 #好身材练起来
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4232月前
每天进步一点点#运动表现 #爆发力#进步不能停#篮球🏀#力量训练
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DS追高训练营--高高教练1月前
运动有利于长高，每天坚持早晚100次一年长高10cm#长高方法#儿童体育锻炼 #居家锻炼 #常州#常州运动长高
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健身周教练3月前
每天早上必练的动作#居家锻炼 #运动健身 #一起来锻炼
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乾老师谈运动养生2月前
每天五分钟，养成运动习惯强身健体#居家锻炼#居家健身有新招 #强身健体正能量
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小丽 吖1月前
《要怪就怪这个秋》完整版健身操～生命在于运动，健康在于健身，每天增加正能量～#健身操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #正能量有氧健身操 #一学就会系列 #热门
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青青居家运动3周前
女生不论你年龄有多大，这四个动作，每天坚持改善#干瘪下垂 对抗地心引力，让你的🐻部挺拔饱满，练出迷人#事业线#宝妈推荐 #居家锻炼
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曾哥健身日常4天前
晨起练这五个动作，让你的身体越练越健康#健身操 #一起来锻炼 #运动健身 #强身健体增强免疫力
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运动养生柏师姐2天前
要想身体好#居家健身有新招 #每天跟我动起来 #让身体更健康
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运动育儿李教练7月前
中医完整版古法长高健身操，快点赞收藏起来吧！ #运动长高 #古法健身 #长高黄金期 #完整跟练 #儿童追高
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木木爱蹦跶3天前
每天跟我坚持练习这5个动作，让你活力满满一整天！#坚持锻炼给自己一个好身体 #古法健身 #养生 #居家运动 #健康减脂
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健康控糖小江2月前
三个增肌抗阻运动，不用跑不用跳，每天两遍，糖值美丽#控糖操 #居家锻炼 #运动
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公安警察体测培训（北京速跑营）2月前
纵跳摸高训练技巧 三个训练动作每天练一遍，一个星期你的身体一定会有意想不到的变化！#运动无处不在 #体能提升 #纵跳摸高技巧 #公安体测指导
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晶英4月前
5个动作，每天练一练，充满活力一整天 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #户外运动 @抖音小助手
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一姐运动养生2天前
想长高练习这套拉伸强烈推荐，每个动作，每天做一到三组，每组40秒#身高#长高运动 #长高#拉伸#一起来锻炼
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是你闪闪5天前
✅你就每天跟我练这5个动作，让你活力满满一整天!#居家锻炼#健身#古法健身#养生#运动
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湿风裹甜4天前
你是否因工作繁忙，总抱怨没时间运动。作为运动健康顾问，我设计了20分钟渐进计划，帮助你逐步改善体态。运动从每天20分钟开始，逐步增加至30~50分钟，每周坚持2~5次。有氧运动不超过90分钟，避免过度疲劳。这种渐进方式让入门更简单，坚持更容易，还能帮助促进能量消耗。健康管理的核心在于科学坚持，而非运动时长身体需要时间适应，从小目标着手，持续努力。进步逐渐可见，这套方案适合忙碌人群，利用碎片时间即可进行。
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Nini(备孕中）4月前
备孕操｜备孕期间，快拉上队友一起动起来吧#每天坚持锻炼 #备孕操 #备孕运动 #上热门 #抖音小助手dou上热门
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Chris克里斯健身2周前
每天早晨的塑形训练！【Thenx】 每天早晨的塑形训练！【Thenx】#腹肌 #健身干货 #增肌 #俄挺练习 #花式健身
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儿科教授陈治珍1月前
孩子想要长得高，要习惯每天坚持跳绳500下 #长高运动 #儿科教授陈治珍 #硬核健康科普行动#父母课堂
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小娜爱运动3天前
早上练这五个动作，让你活力满满一整天#居家锻炼 #古法健身运动 #好身材练起来 #养气血 #小动作大作用 每天中午12点40直播间一起打卡
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王哥健身8月前
存什么不如存肌肉，练啥不如练力量。#增肌 #坚持每天做俯卧撑的好处 #自律 #健身小铁人上线
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叨叨要翻身3天前
每天必练的五个动作，一起打卡动起来吧！#真实生活分享计划 #居家锻炼 #小动作大作用 #日常健身打卡 #养生操
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茜茜运动追高记4天前
《儿童长高操》每天放学跳一跳，绿色追高没有捷径，你只管坚持，剩下的交给时间，加油💪#运动 #身高管理 #绿色追高
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Cassie麻麻👑2天前
居家就可以玩的感统游戏，每天带孩子运动20分钟，增强体能，提 升专注力，身体协调能力。蹦蹦跳跳长高高
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巧巧居家运动3月前
身弱之人抓住早上这段升阳黄金期 还你一整天的好状态#升阳操 #养生就是养命#中医养生 #变美的尽头是养生#小动作大作用
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丹妹养生运动6月前
五脏不通，这四个动作每天坚持练习，一个月你就知道了#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体 #八段锦
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谭老师聊控糖3周前
血糖高就练这三个动作 每天练一练 增肌又稳糖 #糖尿病运动 #控糖运动 #糖尿病 #科普一下 #每日分享健康小知识
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响晴膝腿锻炼5天前
三个动作打开膝盖空间，增加润滑，每天坚持练起来#居家锻炼#膝盖#中老年锻炼#运动康复
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老艾动起来3天前
力量训练，抗阻训练，给身体加油，只有投资身体才是稳赚不赔的 每天几个俯卧撑，增加肌肉力量。坚持锻炼真的会给自己带来好的改变，身体、身材、心情、自信心等都会变好。加油✊#运动健身 #力量训练 #俯卧撑 #引体向上 #运动打卡
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云姐❤️运动5天前
#健身 #居家锻炼#让健身成为一种习惯 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 @抖音小助手
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《往事☆随风》养生运动4天前
甩手操打卡#反复每天坚持锻炼，向健康快乐出发！贵在坚持，身体健康是财富❤️ 一定要每天给自己十分钟时间
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宏笪师傅3天前
#道家养生#养生操#道家文化#站桩健身#锻炼身体增强体质
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盈盈送健康（健身运动）4天前
#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #适合中老年人的健身操推荐 #正能量有氧健身操 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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铁男詹姆斯(广州自由教练)3天前
增加肌肉量能塑造更紧致、有线条感的身材，改善姿势，让身体看起来更年轻挺拔。 建议每周进行2-3次力量训练，针对全身主要肌群，结合有氧运动和均衡营养，循序渐进地增加训练强度。 #撩起衣服就是腹肌 #健身随拍 #力量训练 #广州健身教练#广州自由教练
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丽💃爱运动3天前
#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #简单易学 #一起来锻炼
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郑新2月前
60岁新手开始健身 每天4组 增加肌肉量 #健身运动 #健身瘦身 #深铁懿府 健身房
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腹肌不对称的强哥3天前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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微笑爱运动 每天下午5.10直播3天前
#有氧健身操提高免疫力 #创作者中心 #创作灵感 每天坚持锻炼会有不一样的收获，#一起跳起来
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云姐❤️运动3天前
#居家锻炼#健身操完整版#运动#好身材练起来 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 @抖音小助手
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杨扬健身3天前
有氧+无氧结合练，是效率最高的健身方式，好处直接拉满，核心好处如下： 1. 增肌减脂同步进行：无氧练肌肉提基础代谢，有氧燃脂控体重，比单一运动塑形、减重效果更持久。2. 提升体能与抗疲劳力：肌肉力量增强能缓解久坐腰背肩酸痛，心肺功能提升，工作不易累、精力更足。3. 保护关节+强化体态：针对性无氧能稳固腰腹核心、肩颈肌群，有氧促进循环减少关节僵硬。4. 调节状态+缓解压力：双重运动能更好释放内啡肽，缓解压力，睡眠质量也会明显提升。5. 避免平台期：单一运动易陷入效果停滞，两者结合能持续突破，身体适应性更强。#杨扬健身操#自律遇见更好的自己
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阿颜 健身6月前
#类风湿锻炼 #居家锻炼 #内容启发搜索 #一起来锻炼 类风湿关节炎患者，日常通过运动锻炼身体、锻炼关节，以增加关节灵活性。#dou上热门 @DOU+小助手
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沐沐爱运动1月前
吊单杠的4种基础动作！孩子个子低，臂力弱，喜欢含胸驼背，脊椎侧弯的，强烈建议入手#单杠 每天玩一会，拉伸舒展身体，小身板嘎嘎直，个子也会蹭蹭长！#居家锻炼 #单杠拉伸 #居家锻炼 #有助于孩子长高的方法
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58岁的运动养生任老师2月前
每天做完这一套动作，调动全身肌肉，做完活力满满#居家运动健身 #居家锻炼身体 #一起来锻炼 #运动无处不在
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王维维（已瘦40斤）3天前
#古法健身操跟练 每天跟我练这5个动作，让你活力满满一整天！#居家锻炼#健身#养生#运动
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景帆爱运动健身3天前
#居家锻炼 #教你一招 #面部提升 #面部瑜伽 #坚持锻炼给自己一个好身体
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健身的香菜哥4天前
简单两个动作，活力满满一整天#一起来锻炼 #居家锻炼 #运动 #拉伸 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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灵霖师傅3天前
#道家养生#养生操#道家文化#站桩健身#锻炼身体增强体质
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运动育儿小蕾教练3天前
世界公认长高动作8个动作，快快收藏跟练起来～#儿童长高 #增强体质 #居家健身
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倩影燃脂健身操3天前
每天左右各锻炼十分钟，增加腿部力量#健身操直播 #运动 #减肥瘦身健身操 #燃脂的一百种方式
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白羊-专注中老年运动4天前
中老年人锻炼 就去练增肌 #锻炼 #一起来锻炼 #运动 #锻炼身体
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健身的香菜哥3天前
早上最好的运动是什么？每天坚持这几个动作，活力满满一整天。#居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #一起来锻炼 #自律
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小暖同学爱运动3天前
四分钟TABATA跟练版，每天练习2组，让我们一起长高#居家运动 #长高 #身高管理 #运动长高 #抖音生活观察计划
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小张老师运动养生2天前
抓住锻炼的黄金时间，每天监督孩子做一做#增高运动#身高管理#居家锻炼
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简介:

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