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吴维（运动变好中……）3月前
打卡原地超慢跑180步频音乐跟练40分钟，凤凰传奇歌曲➕节拍器精准踩点，节奏欢快，爆汗燃脂，越跑越起劲。大家可以点赞收藏跟练#超慢跑 #超慢跑打卡 #跑步神曲 #跑步歌单 #180步频音乐
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苗小喵（运动跟练）2周前
打卡室内超慢跑30分钟【粤语歌曲】🎵经典节奏，搭配180步频节拍器精准卡点，很好听的歌单，跑到身体微微出汗的感觉可太舒服了，晚上又要早睡啦！
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吴维（运动变好中……）3月前
超慢跑180步频音乐33分钟跟练打卡，华语金典歌曲➕节拍器精准踩点，节奏感强，边听边跑太惬意了。大家可以点赞收藏，和我一起打卡跑起来#超慢跑 #跑步神曲 #跑步音乐 #180步频音乐
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领操员逗不逗3月前
刘宪华《Trap》燃脂舞🔥谁跳谁开心，有慢动作分解教学 音乐： 刘宪华《Trap》 难易指数：⭐️ ⭐️ 本来春节前就想录这首的，太喜欢这首音乐了，听到就让人很开心，运动减脂的同时，心情都跟着好起来，这首燃脂舞有很多手臂和腿部以及胯部动作，对这些部位的锻炼特别好，当然全身都能运动到哦，赶紧收藏点赞打卡吧！ #瘦肚子 #瘦腰 #瘦大腿 #刘宪华 #燃脂舞
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吴维（运动变好中……）3月前
原地超慢跑180步频音乐40分钟跟练打卡，五月天歌曲合集➕节拍器精准踩点。边听边跑左右脚轮流跟着节奏踩点爽爆了。大家可以点赞收藏，和我一起打卡跑起来#超慢跑 #健康跑 #跑步音乐 #跑步歌曲 #180步频音乐
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吴维（运动变好中……）3月前
原地超慢跑180步频音乐跟练58分钟，精选华语歌曲合集➕节拍器精准踩点，旋律动听，边听边跑很舒服，大家可以点赞收藏起来跟练打卡#超慢跑 #跑步神曲 #跑步歌单 #180步频音乐
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二壮将军减肥ing1周前
谁懂啊！30 分钟经典歌燃脂操 = 慢跑 2 小时 家人们谁懂啊！这版经典歌曲燃脂操直接封神！ 30 分钟全程嗨跳，根本没感觉在运动， 比追剧还上头，快乐到上瘾根本停不下来！ ✅21 天死磕计划 + 16+8 轻断食，体脂直接暴跌 5%！ 不用节食挨饿，不用累到崩溃，快乐有氧就能甩肉塑形， 新手也能轻松跟上！ 现在不点进来亏大了！ 动作老师: 辰爸辰妈燃脂课堂/攀攀/阳阳 #dou来运动吧 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥打卡 #音乐种草计划
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吴维（运动变好中……）3月前
原地超慢跑180步频音乐30分钟跟练打卡，周杰伦歌曲合集➕节拍器精准踩点，曲风优美，旋律动感，边听边跑太舒服了，大家赶紧关注收藏，跟我一起打卡跑起来吧#超慢跑 #跑步神曲 #跑步音乐 #180步频音乐
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苗小喵（运动跟练）2周前
超慢跑30分钟跟练又来啦！今天的歌单都是粉丝姐妹们点的歌单合集，好听哦😁微出汗的感觉很舒服，感觉毛孔都张开了，燃脂了皮肤也好了#超慢跑 #指压板 #变美变瘦变好看 #跑步治愈一切 #跟着音乐一起动起来
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吴维（运动变好中……）3月前
原地超慢跑180步频音乐40分钟跟练打卡，林俊杰歌曲合集➕节拍器精准踩点，节奏感很稳，边听边跑相当舒服。大家可以点赞收藏，和我一起打卡跑起来#超慢跑 #180步频音乐 #跑步歌单 #跑步神曲 #一起锻炼
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顺心123（舞）2月前
《假如世界没有你》，流行歌曲热门舞蹈，慢速版加字幕分解清晰明了，还跟不上原速的，学起来简单多了。#背面教学 #简单易学 #适合初学者 #大家一起来 。
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西柚爱运动5月前
140步频运动歌单 精心选曲，逐帧精调，丝滑衔接 本期是140BPM运动歌单，每一首都是精心选曲，逐帧精调，丝滑衔接，歌曲是K-pop+J-Rock+中亚流行+欧美流行+华语流行等多种风格，特别适合爬楼、爬坡、快走、健走、骑行、游泳、跑步、跳绳等有氧运动。 #跑步治愈一切 #运动 #健走#歌单 #运动女孩
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糖果儿手势舞✨1月前
#2026最新热门歌曲《库里库里》完整版手势舞3分钟；全屏完整版➕全屏慢动作跟练➕MP3音频➕文稿 整套资料全部都有#库里之歌完整版镜面示范手势舞#课前律动活跃课堂气氛#新年简单易学舞蹈#2026元旦汇演热门音乐@抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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小橘子爱运动6月前
30分钟无间歇暴汗燃脂操🔥无跑跳更燃脂，一遍暴汗瘦全身，90后的回忆，汪苏泷歌曲合集，带歌词，太好跳了吧！！！边跳边唱不要太爽！！！#减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
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久久爱运动5月前
20分钟跳绳歌单❗跳绳一分钟休息三十秒❗暴汗燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #跳绳运动 #高效燃脂 #坚持运动
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小呆🐡1月前
🎵:<九万字> 148bpm🥰完成跟练版 速度慢 动作简单的开场歌曲 3分46秒 一起来锻炼吧～ #动感单车 #有氧运动 #减脂
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吴维（运动变好中……）4月前
超慢跑180步频音乐30分钟跟练完整版，凤凰传奇歌曲合集➕节拍器精准踩点。节奏欢快，令人精神振奋，心情轻松愉快，越跑越带劲，赶紧收藏一起跑起来。#居家锻炼 #超慢跑#跑步神曲
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小宝1月前
#新舞打卡《朋友》 #背面慢动作 正能量鼓舞人心的歌曲走一个！#正能量 #每日分享
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维维爱运动3周前
#超慢跑 原地超慢跑180步频音乐30分钟跟练打卡，孙燕姿歌曲合集十节拍器精准踩点。边听边跑左右脚轮流跟着节奏踩点爽爆了。大家可以点赞收藏，和我一起打卡跑起来#超慢@DOU+上热门 #健康跑#跑步歌曲#180步频音乐
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吴维（运动变好中……）1月前
超慢跑190步频音乐35分钟跟练打卡，精选跑步歌曲➕节拍器精准卡点，国风跑步神曲，跟着节奏一起踩点跑起来太舒服了，大家可以点赞收藏起来方便跟练#超慢跑 #跑步神曲 #跑步音乐 #居家锻炼 #跑步治愈一切
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向风有点疯2周前
Zoo（From Zootopia Ⅱ）舞蹈完整版 视频前半段为镜面示范，跟着跳就可以。后半段为慢动作分组教学，学起来吧！ 感谢@Eiitk @woooow @静飘飘 @爱吃烤冷面 @3nao慧慧🥔🧊 的完美演绎 #zootopia #zoo舞蹈 #原创编舞 #健身运动 #尊巴
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苗小喵（运动跟练）1周前
打卡30分钟超慢跑【梁静茹】歌曲🎵这是谁的回忆呀😄冬天宅家跑步真的很舒服😌身体微微出汗的感觉太棒了👏听着音乐快乐燃脂#超慢跑 #变美变瘦变好看 #瘦全身 #刷脂 #跑步神曲
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糖果儿手势舞✨2周前
#2026元旦必备热门歌曲 《火火火起来》完整版课桌操3分40秒； 全屏完整版➕全屏慢动作跟练➕MP3音频➕文稿 整套资料全部都有#火火火起来完整版镜面示范课桌操#音乐律动活跃气氛#简单易学舞蹈#跟着我的节拍火火火起来完整版@抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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钱晟_Happy6月前
Drink And Shout｜HQB燃脂舞🎵节奏💦暴汗 今天的这首歌，也算是一首很好跳的歌曲啦，主要是节奏感强，动作也简单，适合新手来跟练。 夏天也到了，大家在运动的过程中，也记得要及时补充水分哦！～ 🧠编排：我 💃跟练：我 🎵BGM：Prezioso,Vini Vici,Shibui - Drink And Shout  #我的运动日常   #减脂尊巴  #见人不如健身  #暴汗燃脂瘦全身 #HQB燃脂舞
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小盒今天运动了吗5月前
椅子操一首歌跟练来啦！跟甩背的原理一样 但是晚上也可以做 做完后背和翅根热热嘟 要充分转体哟！动作跟练@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #练背 #减脂 #居家锻炼 #dou上热门 @DOU+小助手
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娟娟（运动变好中）1月前
🏃🏽‍♀️没有文案，只有流汗💦 慢也好，步子小也好，往前走就好#超慢跑 #运动跟练 #180步频音乐 #坚持打卡
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芝芝广场舞教学2月前
#江湖夜雨十年灯 #慢速 #弹跳 #广场舞 认真听才能懂，无敌的音乐，无敌的歌词，越听越上头的一首曲子，喜欢听伤感歌曲的人，容易感动流泪，不一定有故事，但一定是重感情，你认同吗#慢动作
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菠萝薇🍍ZZ舞蹈3月前
经典打铁歌曲🎵#翻跳 #change舞蹈 #尤丽编舞 #jazz #慢动作分解
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灿小白有氧运动5月前
22|《Good time》燃脂舞，Good morning,every body~It's always a good time.这首歌曲好听，动作简单、好跳。快抓住夏天燃脂双倍瘦的黄金期，跳起来吧！跳跃动作有点多，一遍消耗200卡，高效燃脂，大小基数都🉑。夏天的小吊带、小裙裙在等着你哦！😃#燃脂舞蹈 #简单易学#创作者中心 #创作灵感 #dou上热门 #舞蹈
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🦄💫🍓小海LᎭₑ࿐ᩚʚ꒰୨悟空୧1周前
#我有我的一二布布宣传方式#慢动作+运镜#一二布布情侣日常#运动作 #听说这首歌最近很火🔥
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小苗很平凡🐰1周前
“hot🔥”#有氧 #运动
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爱运动的小张💦5月前
30分钟合集跟练🔥巨掉秤❗️两周轻松瘦一圈💦 ✅9首连跳，30分钟，一次跳个够! ✅新手、大基数友好，不跑不跳，轻松燃脂 ✅全程腹部收紧，核心发力，盆骨中立，不要塌腰! 夏季燃脂就靠她，简单又暴汗的掉秤操，姐妹们快一起来打卡吧！#30分钟暴汗减肥操 #居家锻炼 #瘦全身 ##暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 @DOU+小助手
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吴维（运动变好中……）4月前
超慢跑180步频音乐30分钟跟练完整版，经典歌曲合集➕节拍器精准踩点。熟悉的旋律带着温柔的回忆，边听边跑轻松惬意，点♥️收藏一起跑起来吧。#居家锻炼 #超慢跑 #跑步神曲#抖音精选
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慢跑中（运动中…1周前
原地超慢跑坚持打卡30分钟8090经典老歌超适合居家运动 原地超慢跑经典老歌陪练#居家锻炼 #拉伸 #一起来锻炼 #8090老歌 #超慢跑
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阿秋爱运动1周前
今天是40分钟指压板超慢跑打卡！听着SHE的经典歌单，节奏欢快，超动感，一起点赞收藏跑起来吧#超慢跑 #指压板 #180步频 #居家锻炼 #跑步音乐
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糖果儿手势舞✨3周前
#2026元旦必备热门歌曲 《大家一起来》完整版手势舞3分40秒； 全屏完整版➕全屏慢动作跟练➕MP3音频➕文稿 整套资料全部都有#大家一起来起来完整版镜面示范手势舞#音乐律动活跃气氛#简单易学舞蹈#年会必备热门歌曲@抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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老趴菜爱翻跳！1月前
#零基础学舞 #年会舞蹈 #红日 #慢动作跟拍 太适合团建或公司年会了
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澄澄在运动2周前
超慢跑180步频音乐30分钟跟练完整版，经典歌曲合集➕节拍器精准踩点。熟悉的旋律带着温柔的回忆，边听边跑轻松惬意，点♥️收藏一起跑起来吧。#居家锻炼 #超慢跑 #跑步神曲#抖音精选
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是慧慧子呀💗6月前
【慢动作数拍分解】好欢快的小曲儿，适合跟姐妹出游拍！#rightnow舞蹈挑战 #rightnow #慢动作口令分解 #抖音潮流舞蹈大赛 #跟你的姐妹一起拍
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吴维（运动变好中……）1月前
超慢跑180步频音乐42分钟跟练，劲歌金曲跑步歌单➕节拍器精准踩点，动感快乐，喜欢的可以点赞收藏跟练#超慢跑 #跑步神曲 #跑步歌曲 #180步频音乐 #跑步歌单
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老张头爱运动1周前
沉浸式超慢跑37分钟打卡，跟着节奏动起来，享受流汗的快乐～180步频音乐+ 节拍器 ，搭配周杰伦歌曲合集，，节奏动感，旋律舒缓，边听边跑！#抖音精选#超慢跑#跑步神曲 #跑步音乐 #180步频音乐
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Ooo小丹1周前
【60分钟无跑跳燃脂合集】20首歌曲🔥快乐燃脂操‼️甩掉600大卡#打卡运动 #运动自律打卡 #运动日常打卡 #运动打卡开始了 #运动减肥打卡
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老张头爱运动1周前
分享我的超慢跑打卡视频，40分钟，180步频音乐+凤凰传奇歌单+节拍器，边跑边听，跑完不累还很舒服！#抖音精选#超慢跑#跑步神曲 #跑步歌单 #180步频音乐@DOU+小助手
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小鱼游呀游1周前
《你要跳舞吗》越跳越开心的一首，边跳边唱❗️暴汗燃脂❗️只管努力，慢一点没关系🔥🔥 跟练：@野生罗罗 歌曲：你要跳舞吗 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #居家锻炼 #女人爱美不分年龄 #运动穿搭
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冰雪儿广场舞1月前
#苍穹唤 #蜗牛编舞 #慢动作口令分解 #最火歌曲 #广场舞
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张从珍1周前
今天天气好，出来运动一下#健身慢动作挑战 #运动高手在民间 #运动健身
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珊瑀（运动变好中）2周前
原地超慢跑40分钟跟练，打卡。节奏欢快。越跑越嗨。点赞收藏+关注。一起跑起来 #居家锻炼 #原地超慢跑#减肥打卡记录 #经验分享
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维维爱运动2周前
#超慢跑 原地超慢跑180步频音乐30分钟跟练版 刷爆各大平台的霸榜歌曲合集千节拍器精准踩点，超带感。大家可以点赞收藏，打卡跑起来#超慢跑#跑步神曲#跑步歌单#超慢跑音乐@DOU+上热门 @抖音小助手 @大热门来了
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董姝宏2周前
第九节自由运动慢动作
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Phoebe子子5月前
🔥三伏天爬坡救星！私藏BGM歌单速领！ #运动打卡 #暴汗燃脂 #运动女孩 #跑步机爬坡 #爬坡歌单
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木木爱运动6月前
《You don`t know me》一首带拉伸的有氧操， 经期跟跳超级合适，不跑不跳， 夏季减脂赶紧冲 跟练：清波健身 快点和我一起快乐健身吧 #见人不如健身 #减肥 #跳操 #运动
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巧巧爱运动7月前
#花绳舞#泉水叮咚 这个视频是我刷抖音刷到的，原创编舞辛苦了🍷，这曲花绳舞适合我们初学的朋友练习，音乐慢动作也简单，喜欢运动的友友一起来吧！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #生命在于运动一起锻炼吧 @抖音小助手
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澄澄在运动1周前
原地超慢跑180步频音乐35分钟跟练打卡，张杰歌曲合集➕节拍器精准踩点，旋律动听，节奏欢快，大家可以点赞收藏，和我一起跟练跑起来# 超慢跑 # 跑步音乐 # 跑步歌单
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贝贝爱运动1周前
34分钟指压板超慢跑跟练，粤语歌曲精准踩点打卡#指压板#超慢跑#居家锻炼
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慢跑中（运动中…1周前
打卡超慢跑30分钟跟练任贤齐经典老歌180步频超适合居家运动 打卡超慢跑30分钟跟练任贤齐经典老歌180步频超适合居家运动#居家锻炼 #超慢跑打卡 #任贤齐 #跑步歌单 #跟着音乐一起动起来
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小盒今天运动了吗1周前
【武当一式】一首歌跟练版-江南 慢速100个 新手友好 大体重友好的慢速歌曲 赶快练起来吧！#体态纠正 #武当一式 #居家运动 #方形臀 #改善妈妈臀
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空灵流- YY8月前
原创基础序列《消愁》，节奏慢动作简单，适合第一次跟流瑜伽姐妹学习🧘‍♀️#瑜伽 #瑜伽日常 #空灵流 #运动 #瑜伽跟练
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顺儿运动1周前
#八步摇#消愁摇慢动作分解 #一学就会系列 #这才是猛男该跳的舞蹈
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王梦妍主播舞【3月份青岛集训】2周前
主播版｜警报舞 来展示一下这首主播舞集训的成品舞《警报舞》—全曲教程已更新【100支主播舞课程】 这首编舞 节奏较慢动作简单很适合新人舞蹈主播哦#警报舞 #警笛舞 #舞蹈主播 #王梦妍主播舞教学 #王梦妍编舞
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老张头爱运动1周前
原地超慢跑35分钟跟练，8首平台霸屏歌曲合集，节奏舒缓不费力，新手也能轻松坚持！边跑边听，享受运动带来的快乐！喜欢的点赞收藏，一起打卡跑起来#抖音精选#超慢跑音乐#超慢跑#跑步神曲#跑步歌单
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老张头爱运动2周前
原地超慢跑，180步频音乐+经典歌曲节拍器精准踩点，边跑边听，轻松惬意，赶紧收藏一起跑起来吧！#抖音精选#超慢跑音乐#超慢跑#跑步神曲#跑步歌单
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陈陈 🐰3周前
0.9倍速《马踏樱花》 #完整版 马踏樱花#慢动作 #广场舞 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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