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沈乌贼6天前
跑的业余，伤的专业。就是说我了。 那天躺在床上还在想，以前最开始跑步老听人说伤膝盖，但身边的朋友，膝盖受伤的并不多。 听到比较多的反而是，臀部，脚踝这些。 大多数的原因都是：短期上了超出身体负荷的量和强度，又或者是休息不够导致自以为多训练应该换来提高。但不注重休息的哐哐上量只是对于身体的损害。 想起以前一个朋友说的关于运动天赋这件事：“能够自律的完成训练，能够吃下多少个强度，能够持续过这样的生活多久并且不受伤。” 有些话，经历了就越觉得说的直白。 #跑步#运动康复
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奔跑的Sannier2月前
运动改命，你怎么看？运动再好，贵在坚持#运动#跑步#坚持#创作者中心 #创作灵感
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跑个6吧5天前
你跑步过量了吗？#跑步训练 #跑步爱好者 #跑步那些事 #跑者
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小嘉不会中长跑8月前
少年当有凌云志，万里长空竞风流#跑步#中长跑 #强风吹拂
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穿山De甲6天前
我又来刺激你们了#跑步的意义 #先跑再说#跑步段子手
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铁皮鼓5天前
“一百米跑的比任何快就能解决任何问题”#百米 #动漫动画 #跑步
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李小白是跑渣5月前
每天只跑2-3公里，真的有用吗？#跑步 #慢跑 #跑步治愈一切 #健康跑 #运动健身
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跑步者视界4天前
当跑步上瘾成害，请立刻停止跑步！#跑步者视界
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悦悦麻麻4天前
#美好的一天从晨跑开始 #创作者中心 #创作灵感 #真实的样子 #10公里晨跑打卡 跑步也要买菜做饭 享受人间烟火气呀！跑完还可以狂炫2个大肉包 你说怎么会瘦呢？
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爱跑步的赵丽颖（减肥中）2周前
以前跑步的时候，总觉得只要还能跑、还能坚持，膝盖的不舒服就不算什么，直到受伤才意识到很多问题从来不是突然发生的，而是在你不断忽视的时候慢慢累积的。跑步教会我坚持，也教会我敬畏身体，愿我们都能快乐无伤的跑下去！ #跑步#膝盖保护#自律#无伤跑到老
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老李刹不住4月前
跑了这么久还不会拍跑步视频？赶紧看过来！ 跑步视频拍不好，不是你设备不行，是你方法用错了，像我这么拍想拍不好都难，赶紧学起来！ #跑步视频拍摄 #第三视角与第一视角 #跑步治愈一切#跑步大片 #爱跑步爱生活
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逸跑凯歌【跑互】3月前
6公里恢复跑#晨跑打卡 #运动 #因为热爱所以坚持 #坚持跑步打卡 #跑步治愈一切
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恒子4天前
跑步这事儿，从来不用跟谁比速度、比距离，就图个独处的时光，听着自己的呼吸声，感受着脚步踏在路上的踏实，那些乱七八糟的烦心事，不知不觉就被甩在了身后。这片刻的自在和松弛，才是专属于自己的好时光。#跑步治愈 #独处时光 #运动解压
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爱跑眼镜哥1年前
身体并不会越跑越强 体能再好，身体无法负荷，也没用 身体不会越跑越强，你的身体必须够强韧才能跑那么久 我们需要足够强韧的身体才能够 练得久，跑得长 #科学运动 #跑步那些事 #跑步力量训练 #马拉松训练
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阿明爱跑步3月前
为什么跑步多年 运动表现还很差 #跑步 #运动表现 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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羅先生跑步忍者6天前
跑的快不是关键，跑的久才是关键，你认为对吗？
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跑者孟冬（励志版）4天前
#励志🔥 #夜跑 #因为热爱所以坚持 元月份跑步的第二场，夜跑五公里，寒气逼人太甚又何妨，热血沸腾！
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阿明爱跑步3周前
只在赛场跑步 还能继续PB吗 #跑步 #赛场 #PB #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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虎妈跑步2周前
一定要警惕超量跑带来的身体伤害 有目标是好的，但不要突然超出自己能力好多到受伤，我们要的是长久的健康和享受跑步的快乐，不是提前受伤就停跑～#跑步 #运动受伤 #先跑再说 #运动康复 #健康跑
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大花跑不停5天前
#先跑再说 #跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己 #坚持自律 脚下的路在晨光里慢慢舒展，从朦胧的灰，到透亮的蓝，再到天边晕开的一抹橘红。每一步踏下去，都像是与新的一天撞了个满怀。晨跑从不是什么需要咬牙坚持的苦差事，更像是一场与自己的和解。把积攒了一夜的疲惫和迷茫，都甩在身后的跑道上；让新鲜的空气灌满胸腔，唤醒沉睡的细胞。路过还在打盹的街角，路过早起清扫的环卫工，路过第一家开门的早餐店，飘来的油条香混着青草味，成了这段时光里最鲜活的注脚。 等跑到大汗淋漓，等朝阳彻底跃出地平线，才发现原来早起的意义，从来不是为了跑多远、跑多快，而是为了在喧嚣开始前，先给自己一段不被打扰的时光，把状态调到最好，然后笑着迎接一整天的兵荒马乱。
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💋。玲大爷4天前
零下一度又怎样，跑起来依旧热情似火！🔥 #零下1度的风景 #今年要更幸运 #跑步治愈一切
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小刘在路上（现实版）4天前
跑步真的能治愈一切吗#今天你运动了吗 #跑步打卡 #坚持就是胜利 #跑步治愈一切
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周周不会跑步9月前
如果你跑步是为了女生的话，那你干脆别跑了#跑步 #夜跑 #中长跑
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Yan跑不快呀4天前
跑步是一个人的孤独修行#户外 #跑步 #自律的顶端就是享受孤独 #坚持的意义 #正能量
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跑得有理 Run with Scienc5天前
跑步总半途而废？心理学帮你破局 #马拉松#马拉松训练#长跑#比赛现场#中长跑
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颜如晶5天前
忙活一年瘦了0斤，又怎么样？新的一年，重新出发！#vlog #蚂蚁阿福 #阿福app
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肆年🏃🏻‍♀️5天前
冬天跑步最难的是出门吧，跑不快就慢慢跑，跑不远就少跑点，重要的是跑出去。马拉松没中签又怎样，不能停下奔跑的脚步，今天的你跑步了吗？#马拉松 #跑步 #运动 #莱斯跑团 #因为热爱所以坚持
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跑得有理 Run with Scienc1周前
跑步者的悖论：为什么休息让你更强大 #马拉松#马拉松训练#长跑#比赛现场#中长跑
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冰美式5天前
86年|又冷又美的5km ✅ 很冷，跑完很美，再一次感谢自己没犹豫出门#不负热爱 #跑步治愈一切 #抖音热点榜🔥 #日常 每次跑完，都庆幸，还好我坚持跑了
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飞飞姐爱跑步2月前
50岁又怎样？跑道上的我永远18！ 跑步、流汗、看风景，享受多巴胺的快乐。 人生不设限，一起奔跑吧！ #奔跑的老男孩/小姐姐 #永远年轻#超慢跑 #健身 #居家锻炼
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大军（初跑者）6天前
健康要掌握在自己的手里，你的坚持不是战胜别人，而是要战胜那个懒惰的自己#我的跑步日记 #运动户外 #自律跑步 #跑步 #跑步治愈一切
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小猪慢慢跑4天前
文火慢跑，让身体知道谁才是主人！ #文火慢跑#跑步#户外运动#坚持跑步🏃#坚持的意义
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大剩爱跑步4天前
跑步10年才发现，佛系跑，才是跑步的终极答案#跑步
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安静跑不快4天前
#跑步 跑过的路不会说谎，它会悄悄带走你的疲惫， 还给你一个通透又松弛的自己。 喜欢的歌不会过时，它会默默陪伴你的一生， 是让你心情愉悦的良药！ #自律遇见更好的自己 #今天你跑步了吗
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花环夫人4天前
#冬天跑步需要勇气 #运动 #跑步 零下几度又怎样，跑起来，身体里就有了自己的小太阳！ #冬训加油 #晨 跑起来
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Ends5天前
以前我一直想不通，怎么会有人喜欢跑步——又累又无聊？直到最近自己跑起来才明白：当你跑起来，只顾着喘气儿的时候，大脑会彻底放空。什么压力、琐事，那一刻全都扔到一边了。就只能想着呼吸——这种放空的感觉，说真的，还挺上头的。#训练 #健身训练 #速度耐力训练
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西北郎4天前
跑过的路不会说谎，它会悄悄带走你的疲惫，还给你一个通透又松弛的自己。#晨跑打卡 #感觉累了就放空自己 #有氧跑 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持
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强风吹拂的文振4天前
你不知道自己弱点在哪，那怎么进步？干货从1:20疯狂输出#跑步 #长跑 #轻装实验室 #户外人的轻装时刻
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小美爱跑步4天前
跑步10年了，跑过半马、全马，跑过50公里越野赛，每天10公里左右，早睡早起，饮食清淡！情绪稳定，刷到就是缘份，说明你也喜欢跑步，不嫌弃的打个招呼再走吧！ #跑步 #自律#爱跑步爱生活 #自律遇见更好的自己 #你的坚持终将美好
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奔跑的风筝6天前
原来跑步才是最奢侈的运动#先跑再说 #抖音生活观察计划 #跑步知识 #跑步治愈一切 #慢跑 @DOU+小助手
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爱良❤阿嫲5天前
“跑步最佳频率是两天一次，为啥还有人天天跑？” 或许，热爱无需理由，坚持便是答案。🏃‍♂️💧 #跑步日常 #坚持的力量
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瞎跑小宁哥4天前
有经常因为跑步被说道吗？#跑步 #跑步那些事 #讨论 #真实分享
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跑步一哥4天前
跑步是长寿的药，过了五十岁三不要！#跑步运动 #传递奔跑的力量 #坚持的意义 #健身运动 #因为热爱所以坚持
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有你真好-严料坊旅途4天前
用跑步的方式，跑出不如意的生活！ #跑步 #自律 #生活
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我是老樊2周前
#自律遇见更优秀的自己 把跑步作为日长，像吃饭睡觉一样，做不了人间清醒，就在人间清醒一点，事事人为，人为的事事都不可预判，也不可期待，所有，待人接物，有尺有度！不可过于亲近#坚持与努力 #跑步#跑步运动
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不迷路的阿发6天前
送给所有喜欢一个人跑步的跑友#跑步 #跑步自律 #马拉松 #中长跑 #跑步那些事
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老王🌻4天前
跑的慢又冷，跑的快又累。没苦硬吃，可是我又乐意✌️#跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #今天你运动了吗
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Yan跑不快呀4天前
40岁以上，怎样跑才健康#健康跑 #跑步#玩觅悠爽慢跑 #5-10公里慢跑#户外健身运动
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跑个6吧4天前
各位有没有同感？#跑步 #跑步那些事 #跑者
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囧 囧 🏃‍♀️4天前
别人再好 关我什么事 我再不好 关你什么事。#跑步 #生命不息运动不止 #保持热爱 #创作者扶持计划
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爱笑的女孩运气不会太差（跑步日记）4天前
先跑再说 脚步是丈量世界的尺，呼吸是与内心的对话，一个人的奔跑，是自由的绽放。跑完步烦恼和汗水一起蒸发，此刻大脑空空，身心轻松，瞬间觉得人间值得！#因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #抖音小助手dou上热门 #不负热爱奔赴山海 #自律的顶端就是享受孤独
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@尧跑跑🫧4天前
#户外户外户外跑步这件事可真好！又不花钱，只要有一双鞋，一条路，不管何时何地都能说跑就跑。 #爱跑步的小姐姐 #坚持的意义
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邓辉4天前
跑与不跑，冬天都会如约而至，无谓风寒，才能向阳而生，你没有跑过寒冷的冬季，又如何跨过人生的低谷，给你自己一个坚持跑下去的理由，敬重每一位冬季跑步的跑友。早安🌞
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马拉松领跑员张丹妮5天前
一般的女人不跑步，跑步的女人不一般，她们拥有着旁人难及的毅力与耐心，能抵御90%的人 都抵御不了的诱惑，跑起来带风，又美又飒的姐妹们，一起加油！#爱跑步的小姐姐 #莱阳马拉松协会女神跑团#自律遇见更好的自己 #半程马拉松#爱跑步爱生活
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颐和嘉园维维推拿4天前
#晨跑 在别人眼里，跑步可以减肥，笑死，根本就不会瘦，不跑怕胖，跑了又不瘦，好难啊😂😂
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建哥跑瘦了4周前
跑步的前两个月特重要又特别？怎么讲？ 有氧跑步怎么跑？怎么坚持下来？有什么跑步技巧？#跑步 #跑步治愈一切 #跑步鞋 #跑步打卡 #跑步装备
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鼠哥（趣跑）4天前
跑步40年总结，跑步到底是伤膝盖，还是养膝盖#跑步 #跑步伤膝盖 #跑步伤不伤膝盖 #跑步伤害膝盖吗
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言燕Y Y6月前
你跑五公里最舒服的配速是多少？永恒6分配，就是跑不进5分配 加油遇见更好的自己！#跑步 #运动 #精神氮泵#必迈远征者6 #言燕
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