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省骨科高志主任3年前
骑动感单车伤膝盖吗？#膝关节 #骨科 #四川
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撸铁妮妮（减脂版）2周前
🔥信不信，90%的人都在无效骑动感单车!单车骑对了是真能翘腿瘦腿瘦全身的👍 但骑错了不仅容易腰酸背痛小腿粗伤膝盖，减脂效果还不好❗️❗️❗️ 今天就用易跑F5 Turbo动感单车给大家分享一整套高效骑行方法✅️#有氧运动 #动感单车 #变瘦 #健身干货 #易跑F5动感单车
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HappyCycle动感单车3年前
谁说动感单车伤膝盖？不存在的！科学锻炼嗨起来！#动感单车 #干货分享 #健身打卡 @山道健身
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赖丽萍主任2月前
大体重减肥，不伤膝盖的三种黄金运动 #医学科普 #健康科普 #体重管理 #肥胖 #心肾守护
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赵小晴爱踩动感单车7月前
动感单车真的伤膝盖吗？ #上热门 #动感单车 #运动女孩 #健身 #减脂
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番洋杨4年前
动感单车这样来踩，不会伤膝盖
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易跑家庭运动1月前
动感单车应该怎么骑？会不会伤膝盖？ 单车骑行正确姿势，骑行时脚尖向前，不要向下也不要向上，膝盖向前，不要内八和外八，手臂自然放松放在把手上，不用使劲抓住，肩膀放松，核心（腹部）收紧#动感单车 #自律 #健身车
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小肥羊不想再胖啦4月前
连踩七天单车，身体的变化居然这么大！ 不对比不知道，一对比吓一跳！肚子居然小了一圈诶！😎关键踩动感单车还是大基数友好！妈妈再也不怕我膝盖受伤了🥹#大基数减肥#MOK动感单车 #动感单车 #家用动感单车#MOK摩刻
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鹅群1月前
动感单车膝盖疼？到底有没有影响 #动感单车 #动感单车膝盖疼 #膝盖疼 #健身器材 #太原健身器材
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小白菜动感单车（晚上7点单车带练）3周前
室内单车怎么骑不伤膝盖？三天小技巧希望可以帮助到大家#动感单车正确骑法 #正确骑行姿势 #燃脂暴汗
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朗哥聊健身器材8月前
家用动感单车怎么选不踩雷❓ #动感单车 #家用动感单车 #动感单车怎么选 #健身干货 #选购指南
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Caspar卡斯帕帕4月前
腿伤一个月，单车照样瘦 腿伤了一个月 我的有氧都是靠这台易跑F5 Turbo完成的 一小时600大卡 还不伤膝盖 #健身 #变瘦 #易跑 #动感单车
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RDL·FIT女子健身Sunny1周前
无效骑行VS有效骑行🔥动感单车高效燃脂教程✅ 信不信，90%的人都在无效骑动感单车！ 单车骑对了是真能翘腿瘦腿瘦全身的 但骑错了不仅容易腰酸背痛小腿粗伤膝盖，减脂效果还不好 今天就用麦瑞克这款新升级的绝影one2代Pro 动感单车 给大家分享一整套高效骑行方法 #麦瑞克#动感单车#麦瑞克动感单车#麦瑞克绝影one2代
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RAY是少年磊5月前
新手骑行动感单车-膝盖注意事项#健身 #减脂 #动感单车 #运动 #健身干货
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凡尘健身9月前
对于注重膝关节养护的朋友，哪些有氧运动更适合呢？#有氧运动 #膝盖保养 #健身干货 #健身小白必看经验 #科学锻炼
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南医大四附院4年前
骑动感单车会伤害膝盖吗？
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明星教练Golden高超6年前
今天分享动感单车伤不伤膝盖？会不会让大腿变粗？#健身 #动感单车 #膝盖 #粗大腿 @抖音小助手
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有个女生的单车叫LIV4月前
弃座 100 公里骑行挑战：平均坡度 2.2%，最大坡度 8%+，均速 30+！这不仅仅是一场挑战，而是一场伤膝盖还是不伤膝盖的认知较量。关乎广大骑友的骑行健康问题#健身#心肺#肌肉
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小宇的装修日记2月前
200斤大基数减脂救星！暴汗不翻车 谁懂大体重减脂的痛啊！跑步怕伤膝盖、去健身房坚持不了两次…最后终于找到了减脂救星——动感单车 占地面积小，容易坚持只是他的一部份优点。最惊喜的是静音效果！深夜骑行楼下邻居都没投诉过，再也不用纠结运动时间。 自发电技术超省心，不用插电线随便放阳台就行 使用了一段时间感觉很好，看下坚持一段时间后有没有效果！ #MOK动感单车 #动感单车 #MOK摩刻 #大基数减脂 #居家健身
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芳姐居家健身教练4月前
肚腩再大也不怕！塑形效率高毋庸置疑！不想出门这台动感单车居家就能练，友好膝盖和腰椎还能收紧全身#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼#瘦肚子#塑形全身
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多吃也不胖（避坑版）2周前
#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #减肥路上的绊脚石 #健身干货 70%的人都用错动感单车！求你别乱来！ 是不是以为跳上单车狂蹬就能瘦腿瘦肚子？结果一切白搭！！🙅‍♀️你练完膝盖痛、屁股酸、腿没细反而粗了？罪魁祸首可能就是【座椅高度】！ ‼️座椅过低 / 功能缺陷不足 锻炼感受： 骑行时身体蜷缩🚴‍♀️💨，腿部无法充分伸展，难以找到大腿和臀部发力感，容易过度依赖小腿和脚踝蹬踏。 身体损伤： 膝盖容易过度弯曲，关节压力大，长期使用极易导致膝盖疼痛和损伤。蜷缩的姿势也会压迫腰椎和颈椎，引起腰背、颈部酸痛。 产品缺陷： 通常价格太便宜的小型单车⚠️，为了节省成本，飞轮重量轻、车身不稳，踩起来轻飘飘左右摇晃，根本无法达到高效🔥脂和提升心肺功能的效果。 ‼️座椅过高/ 调节过度 锻炼感受： 为了够到车把或踩到踏板，身体需要过度伸展。正确姿势下，会明显感到“扯着腿”、“够不着”，核心无法收紧。 身体损伤： 腿部过度伸展会对膝关节后方韧带造成💥压力。为了够着车把而过度塌腰或含胸，会严重损伤腰椎和肩颈；通常是因为你用了错误的姿势（如塌腰、耸肩）来代偿，隐患已经在积累。 ✅座椅到底怎么选？记住“黄金三步骤”调节法则！ 座椅高度： 站在车旁，座椅高度应与髋骨齐平🦵。坐上后，用脚后跟踩踏板至最低点，膝关节微屈。 座椅前后： 调节至和车把相距一个小臂长，坐上后，用前脚掌将踩踏至3点钟水平方向，膝盖前端应与脚踝中心对齐。 车把高度： 新手或腰背不适者，车把调到略高于座椅一拳头👊高度；进阶者调低，更接近公路骑姿，核心参与更多。 💡 还有啥不懂，直接问博主！ 记住：调好座椅是运动不伤身的唯一门锁！
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河南减脂训练营-雷教1月前
动感单车如何骑更安全#动感单车
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番洋杨4年前
动感单车不伤膝盖一定要调节座位
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小白菜动感单车（晚上7点单车带练）2周前
关于动感单车，骑车注意事项❗️#减肥 #运动健身每天坚持 #降低体脂
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昆明运动康复心云老师5天前
减肥训练保护关节是第一步#减脂训练#图创运动康复中心#术后康复#骨质疏松诊断和治疗#昆明康复
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杰鸽Fitness评测4月前
【教程收藏】夏季高效燃脂就选动感单车，大飞轮减脂快更保护膝盖 明明是暑假的尾巴，但是怎么感觉这夏天完全没有结束的意思，天热也得继续运动起来！！！ #动感单车 #家用动感单车 #夏季燃脂 #有氧锻炼 #七夕dou+精彩放大
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心之所愿1周前
#暴汗燃脂瘦全身 #你的坚持终将美好
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知知学姐4天前
动感单车到底是不是智商税？纠结好久到底值不值得买，干脆闭眼冲了三款热门款回来，结果买仨退俩。 先说飞尔顿动感单车，它的阻力调节档位挺多，还能连接 APP 看课程，这点确实挺贴心，但核心还是要骑得舒服、能坚持。我踩了没一会儿就觉得坐垫硌得慌，而且车身有点晃，骑快了总担心不稳，骑完膝盖还隐隐发酸，实在没法长期用。 再说飞利浦小金鹿动感单车，真的超出预期！不愧是主打燃脂塑形的款式，刚骑没几分钟就浑身发热，心率很快提上来了，骑完浑身暴汗的感觉特别爽。有32档阻力调节很顺滑，能精准匹配不同强度的训练需求，而且坐垫是沙发中空透气回弹材质，久坐也不闷不硌。我坚持骑了一个半月，腰围明显小了一圈，腿型也变得更紧致匀称，肌肉线条都柔和了不少，连闺蜜都问我是不是偷偷报了私教课！骑行的时候静音效果也超棒，就算深夜在家骑，也完全不会打扰到邻居，颜值配色很高级，运动完往客厅一放，直接变身提升家居质感的软装好物～ 最后是野小兽动感单车，外观设计很时尚，颜色也好看，操作界面简单易懂，小户型放着也不占地方。它热身后骑起来也挺顺畅，但骑久了会觉得腿部发力有点别扭，而且座椅高度调节不如预期方便，个子高的人骑久了腰会有点累，追求极致舒适感的话还是差点意思。 所以最后我把飞利浦小金鹿动感单车留下了，燃脂塑形效果实打实，骑行体验也超舒服，对于想在家高效健身的朋友来说真的太实用了，这钱花得太值了！ 减肥/健身/动感单车家用减肥款/燃脂动感单车/单车家用室内健身车 #飞利浦小金鹿动感单车#动感单车家用排行榜第一#动感单车家用#动感单车#飞利浦小白鹿动感单车@抖音小助手 @DOU+小助手
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宅家健身测评君fit4月前
【选购推荐】2k以内热门动感单车盘点，看看哪款单车更值得入手 各位想快速减脂、又怕伤膝盖的兄弟姐妹们看过来，今天咱们一起来唠唠2000块钱以内，想买台靠谱的动感单车都有哪些产品可选？#dou来运动吧
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花式动感单车🔥谢鹏飞6月前
家用动感单车抄作业推荐#动感单车 #鹏飞体系动感单车 #动感单车推荐
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申辰3周前
#野小兽健身单车家用 #多功能训练单车推荐 YESOUL/野小兽家用动感单车M2T超静音自发电燃脂骑行室内运动M2#上下肢训练健身车 #家用动感单车选款 #有氧力量健身单车
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家电检查官2周前
动感单车红黑榜！哪些不能买! 哪些值得买？ 1.飞利浦小金鹿动感单车：想要塑性燃脂的首选它！因为它独特的沙发级中空透气坐垫设计，久骑不闷汗！蓝牙连 APP 解锁海量课程，智能自动调阻，不用手动操作，燃脂超省心，对新手小白也很适合！ 低价无牌动感单车：价格虽低，但车架单薄骑起来晃，坐垫硬如石头，久骑屁股疼到哭，链条异响超刺耳，减脂没效果还伤膝盖！ 笨重老式动感单车：机身沉到挪不动，阻力调节还不准，还不能连 APP，运动枯燥难坚持！ 野小兽动感单车：机身轻便好收纳，实时数据反馈，新手也能轻松跟上，坚持运动不费力！ keep动感单车：无缝衔接软件生态，运动数据实时同步，新手进阶适配，减脂塑形都可以！ 减肥/健身/动感单车家用减肥款/燃脂动感单车 #飞利浦小金鹿动感单车#动感单车家用排行榜第一#动感单车家用#动感单车#单车家用室内健身车@抖音小助手 @DOU+小助手
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塑形的范er3周前
《动感单车》燃脂操完整版🔥，全程站立无跑跳，简单高效，不伤膝盖瘦全身，大、小基数都能跟👍 跟练：阳阳形体运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #一学就会 #在家也要运动 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手
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韩跑跑健身打卡1周前
热门禁用动感单车！！千万别乱用！ 1.飞利浦小金鹿：自发电不用插电，坐垫舒适透气久坐不闷，联动免费课程自动调阻，让你居家专注训练高效燃脂。 2.飞利浦小白鹿：小巧精致不占地！女生单手就能推，阳台角落随便放，机身稳定没话说，大体重站骑不晃动，日常锻炼超方便。 3.野小兽：三角结构 + 工字型底座，高强度骑行也稳如泰山；但软件稳定性有待提升，偶有连接中断或数据同步延迟问题 4.小米：静音不扰民还能自发电充手机，操作简单占地小；但阻力调节不够精准。 5.Keep：智能跟课自动调阻，静音省空间；但坐垫偏硬骑久易不适。 6.匹克：静音稳定占地小，阻力调节方便；但最高档位阻力偏轻满足不了高强度训练。 减肥/健身/动感单车家用减肥款/燃脂动感单车/单车家用室内健身车 #飞利浦小金鹿动感单车#动感单车家用排行榜第一#动感单车家用#动感单车#飞利浦小白鹿动感单车 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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韩跑跑健身打卡2周前
热门动感单车！速看避雷！！ 1.飞利浦小金鹿动感单车：采用大沙发式中空透气坐垫，久坐不闷汗，新手也能舒适高效燃脂；再加上32档AI调阻，不用自己费神调节；自发电不用插电，骑行静音不扰邻，小户型或新手也能随时开练，不用纠结场地和时间，轻松把燃脂变成日常。 2.野小兽动感单车：自带高清大屏播放课程，跟着视频实时跟练，不用额外连设备，但飞轮重量偏轻，想练高强度爆发力时，骑感会不舒适。 3.飞尔顿动感单车：骑行稳定性不错，站姿发力也不易晃动，还能边追剧边运动，降低枯燥感，但是飞轮采用半外露设计，虽然有运动氛围，但家里有小朋友的话得注意避免误触。 4.必确动感单车：采用了较重的专业飞轮，骑行感比较扎实，能支撑高强度训练，适合有运动基础的人做针对性训练，但它操作偏机械，新手调阻、调座椅的步骤会有点繁琐，整体体积不算小，小户型摆放稍占空间，也没有配套智能课程联动，不适合新手使用。 减肥/健身/动感单车家用减肥款/燃脂动感单车 #飞利浦小金鹿动感单车#动感单车家用排行榜第一#动感单车家用#动感单车#单车家用室内健身车 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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刘海洋动感单车（非主流学院派）6月前
保护好你的膝盖，事半功倍 前半段讲膝盖，后半段讲的音乐相关#动感单车教学视频 #动感单车教练培训 下期预告：正确的发力方式骑车会更爽
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～木木好物～4天前
动感单车家用室内自行车健身房专用运动器材脚踏小型静音锻炼器材#居家锻炼 #动感单车 #爆款热卖中 @DOU+小助手 @上热门
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塑形的范er2周前
【投屏版】《动感单车》燃脂操完整版🔥，全程站立无跑跳，简单高效，不伤膝盖瘦全身，大、小基数都能跟👍 跟练：阳阳形体运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #一学就会 #在家也要运动 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手
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昕苡好物分享3天前
德国豪华动感单车2025新款室内豪华动感单车家用健身单车运动器材#动感单车 #家用动感单车 #好物推荐🔥
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易跑旗舰店动感单车6天前
骑动感单车有用吗？当然有用，骑动感单车可以锻炼臀腿和其他全身肌肉！#动感单车 #健身房日常 #健身器材厂家 #骑行
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约约生活屋🏡5天前
易跑F5turbo动感单车家用健身自行车室内减肥智能燃脂动感 #动感单车三皮 #动感单车打卡 #动感单车教练 #动感单车推荐 #动感单车课 #动感单车
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公路车FITTING预约中（杭州·绍兴）6月前
正确坐高不伤膝盖——柯桥/绍兴Fitting 骑友们用的什么方式，确定坐高呢 #公路车 #自行车 #fitting #坐高 #单车
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二手车免费评估风城吹雪4天前
减肥最佳运动
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喝咖啡的小铁匠5年前
#好身材 #减肥 #减脂 动感单车真的会伤你膝盖么？你怎么看
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多德士运动健身旗舰店5天前
新手健身别瞎买！这台动感单车阻力可调，从 0 到 32 档，小白也能轻松上手，再也不怕踩雷！#新手健身 #动感单车推荐 #居家健身 #动感单车#自律遇见更好的自己
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@安静5天前
与其胡思乱想，不如放肆燃烧，不把腿骑废，誓不罢休#动感单车 #健身 #减肥
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栊霜苔百货3周前
#野小兽上下肢训练单车 #家用多功能健身车 YESOUL/野小兽家用动感单车M2T超静音自发电骑行室内运动M2#100档阻力动感单车 #野小兽健身单车 #有氧力量训练单车
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慢姐5年前
大家一直担心动感单车是否伤膝盖 那我来和大家分享下正确的骑行姿势 #一起野个好身材 #减脂 #健身
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MOK运动健身1年前
动感单车到底是燃脂神器，还是膝盖杀手！ 其实任何运动都会对膝盖有压力。造成#动感单车 伤膝的主要原因是高档位低频率、座椅太低、姿势不当等等。建议新手骑行一定要跟着专业课程#MOK动感单车 #居家锻炼
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颗颗（已-30斤）1周前
大基数减肥 千万不要刻意运动#减肥
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3分钟健康局3周前
家用有氧器械这一件就够了！ #创作灵感 #有氧运动 #动感单车 #膝盖保护 #减肥
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欧美子好物分享5天前
飞利浦小金鹿动感单车家用静音智能室内锻炼自行车健身房专用器材#健身器材 #动感单车 #健身 #家居生活
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宝藏好物铺3天前
飞利浦小金鹿动感单车家用静音智能室内减肥自行车健身房专用器材#动感单车 #健身 #运动器材
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易跑旗舰店动感单车3天前
在家骑动感单车，是高效又好坚持的燃脂运动方式！#动感单车 #居家有氧健身 #健身器材厂家
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无锡健身游泳彭教头2月前
拼命训练的你，是否也曾忽略身体的呻吟？ 真正的强大，不是无视疼痛，而是懂得如何避免它。 #健身 #健身干货 #运动损伤 #健身小白必看经验 #运动拉伤
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