您是不是在找：

瑜伽硕士蓉蓉-意珈合5月前
1分钟掌握瑜伽直挂云帆小技巧 #直挂云帆 #直挂云帆体式 #意珈合线上瑜伽#瑜伽硕士蓉蓉 #直挂云帆瑜伽体式
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞788
瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)3月前
🔥每天10分钟，解锁瑜伽“鹤蝉式”！🕊️✨ 零基础也能轻松get❗️ 👉第一步：蹲姿准备，双手撑地 👉第二步：膝盖抵腋窝，重心前移 👉第三步：核心收紧，双脚离地 每天坚持10分钟，核心力量暴增💪 平衡感拉满，气质瞬间提升🌟 #瑜伽#手臂训练#瑜伽教学#鹤蝉式#瑜伽体式分享
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
MOMO瑜伽记3月前
单腿鹤婵不稳定，支撑不住？一个技巧分享给你✅#居家锻炼 #单腿鹤婵 #平衡体式 #手平衡 #入门瑜伽
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
婕一Yoga4月前
《零基础必练》🔥只用了一个小技巧，前屈终于下去了！每天3分钟，四周解锁前屈！ #瑜伽 #前屈 #零基础瑜伽 #坐立前屈 #见人不如健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
MOMO瑜伽记8月前
🔥瑜伽干货！一个超绝小技巧，轻松解锁前屈🧎‍♀️ 每天抽出 3 分钟练习，循序渐进提升柔韧性。无需复杂动作，零基础也能快速上手。坚持一段时间，轻松突破前屈瓶颈！赶紧点赞收藏，开启你的瑜伽蜕变之旅💪 #瑜伽 #前屈训练 #零基础瑜伽入门 #柔韧性提升 #健身新突破
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1197
MOMO瑜伽记3月前
单腿鹤禅练到手臂疼？总稳不住、上不去？ 快试试这招！🔥#手平衡 #单腿鹤禅 #手臂肩背 #居家锻炼 #入门瑜伽
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
瑜伽小王子7月前
四步搞定鹤禅式-一学就会的干货分享✅ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #健身 #居家锻炼 #运动
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
可爱多呀1月前
脸下垂的就去跟练这个面部瑜伽！！！贼🐮！ #面部瑜伽#脸紧致#变美小技巧 #女生必看
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3645
Lxy🪿3周前
零基础必练的前屈 一个技巧前屈真的下去了 快来试试吧～#瑜伽体式 #坐立前屈
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
慧慧紫居家练瑜伽3周前
前屈真的不难‼️不信来试试这个小技巧吧🔥 #见人不如健身 #前屈 #居家瑜伽 #改善体态 #女性瑜伽
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
瑜伽冥想者【喻妍】2月前
跟随我做这个小动作你的手一定能背后抓住 跟随我做这个小动作你的手一定能背后抓住#瑜伽日常[话题] #零基础瑜伽入门[话题] [话题] #瑜伽体式 #肩榜僵硬#体态改善
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
地瓜熊在深圳5月前
🔥只用一个小技巧，前屈终于下去了！ 每天练习 3分钟，一段时问后轻松解锁前屈，赶紧点赞收藏起来试试吧。#瑜伽#前屈#坐立体前屈 #居家锻炼 #身体柔韧性
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1780
瑜伽小王子6月前
三步搞定鹤禅式-一学就会的干货练习技巧✅ #夏日减脂大作战 #健身 #居家锻炼 #运动 #瑜伽
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
雅萱的瑜伽生活2周前
#真实生活分享计划 一个小技巧🔥我的前屈终于下去了‼️ 很多小伙伴前屈下不去，可以试试这个技巧，非常简单有效。 循序渐进，每天练3组，10天左右，就可以看到进步啦。 #瑜伽 #前屈练习 #一起练瑜伽#瑜伽站立前屈正位
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1458
秦皇岛慧瑜伽学院5月前
秦皇岛吕慧老师说四柱：练对了，不仅能强化手臂、核心和背部力量，还能解锁更稳的板式和更深入的体式🌞 你今天的四柱，找到“稳”的感觉了吗？评论区留言#零基础学瑜伽 #瑜伽教培 #瑜伽教培日常 #四柱支撑进阶 #力量与控制
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
艾瑜乙木1月前
一个诀窍🔥前屈终于下去了 零基础必练/惊到我了😱一个技巧下前屈！！ #居家锻炼#瑜伽#拉伸#见人不如健身 #零基础学瑜
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
有个当然3月前
🔥只用一个小技巧，前屈终于下去了！每天练习3分钟，一段时间之后就能轻松解锁，快去试试吧😎#居家锻炼 #瑜伽 #见人不如健身 #零基础学瑜伽 #健身瑜伽
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
瑜伽小王子3月前
四步搞定鹤禅式-一学就会的干货技巧✅ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #健身 #居家锻练 #鹤禅式
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
向上生长的泱泱3周前
又快又有效的收胯动作🔥🔥🔥 #瑜伽 #瑜伽体式技巧分享 又快又有效的收胯动作、一个动作每天做，收紧骨盆，收窄胯部~ #骨盆收紧 #居家锻炼#抖音生活观察计划
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
瑜伽多多老师4月前
女性友好睡前瑜伽跟练版来啦！💤每天睡前5分钟，释放掉一天的疲劳，轻松拥有深度好睡眠🌙 轻柔的体式，深长的呼吸，带你进入甜美的梦乡～#瑜伽#睡前瑜伽#瑜伽体式分享#居家锻炼#女性瑜伽
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1164
慧慧教美甲6月前
只要一个技巧，前屈终于下去了！🔥每天练习三分钟一段时间后轻松解锁前屈，赶紧点赞收藏起来试试吧#瑜伽体式#前屈式 #零基础瑜伽跟练 #见人不如健身 #居家锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1432
心凝在成长5月前
1️⃣个小动作就可以‼️前屈这样练，真不难！ 前屈困难的姐妹，快试试这个小技巧前屈吧，很有用！ #零基础学瑜伽 #前屈拉伸 #柔韧性练习 #见人不如健身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞582
茹慧ya3月前
这个方法很土，但我的前屈真的下去了。#瑜伽拉伸 #前屈练习 #零基础瑜伽 #
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
小辫yoga6月前
前屈终于下去了❗️只用一个小技巧🔥 前屈有增强身体柔韧性，放松肌肉，促🩸循环等很多好处✨️ 初学者前屈困难，可以试试这个技巧。 每天练习5分钟，很快可以解锁坐立前屈✨️ 欢迎一起打卡🫰 #瑜伽 #前屈 #瑜伽初学入门跟练 #练瑜伽是一种生活态度 #居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
在家练瑜伽的尹尹1周前
下前屈总做不对？一个小技巧直接解锁✅ 不用硬掰，轻松找到正确发力感，坐立/站立前屈都适用，还能避免伤腰～ 想学的姐妹滴滴我，把技巧发你💌 #瑜伽前屈 #零基础瑜伽 #瑜伽小技巧#瑜伽#居家运动
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
Susu爱瑜伽2周前
🔥只用一个小技巧，前屈终于下去了！ 每天练习3分钟，一个月后轻松解锁前屈，赶紧点赞收藏起来试试吧#瑜伽 #在家健身系列 #前屈 #零基础练瑜伽 #坐立前屈 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞585
瑜伽小王子7月前
四步搞定鹤禅式-一学就会的干货分享✅ #夏日减脂大作战 #健身 #健身 #居家锻炼 #瑜伽
00:00 / 06:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞722
瑜伽小王子1月前
3步搞定鹤禅式-一学就会的干货分享✅ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #健身 #核心力量 #鹤禅式
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
Aimee瑜伽1月前
练鹤蝉总翻车？别再死磕手臂发力啦！ #零基础学瑜伽 #肩背训练 #鹤蝉式 #瑜伽体式 #上肢力量
00:00 / 05:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞444
黄禹婕（瑜伽）3月前
一个技巧轻松下前屈🔥 你的前屈是不是也这样 弓背下不去 来试试这个方法 0基础必备练习 #居家瑜伽 #每日瑜伽 #前屈 #零基础学瑜伽
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1948
平平练瑜伽1周前
前屈下不去🔥方法很土 练前屈超快 前屈终于下去了！就是这个方法快试试看 38岁身体超级硬，0基础的我开始接触瑜伽。 刚开始练的时候，前屈下不去，腿后侧很紧张，在老师的细心指导下，经过一段时间的练习，前屈变得越来越舒展。 每天坚持五分钟，大家一起练起来吧！ #瑜伽体式 #零基础瑜伽入门 #见人不如健身 #前屈练习
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
包头小凯1月前
黄慧颐怎么拉？ #黄慧颐 #黄慧颐直播落泪 #明星那些事儿 #明星话题 #保剑锋
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1078
贝壳Kira1周前
🔥只用一个小技巧，前屈终于下去了！ 每天练习3分钟，一段时间后就可以轻松解锁前屈，快来试试吧 欢迎在评论区留下你的前屈照☺️ 看看几天能解锁？ #前屈 #坐立体前屈 #零基础瑜伽 #瑜伽女孩 #爱瑜伽爱生活
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1944
WPP瑜伽3月前
鹤禅式起不来❓1个小技巧帮你解锁 鹤禅式是一个非常经典的手臂平衡练习 但起不来 稳不住 就真的不只是手臂没力气的原因 了 重心前移 弓背上提 手推下压 拿到平衡点 get✅ #鱼余瑜伽 #线上瑜伽 #鹤禅式#创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
小辫yoga1月前
零基础必练 | 下前屈只需一个小技巧🔥 坐立前屈下不去，快来试试这种进入方式👏🏻 每天练习5分钟，一段时间后轻松解锁前屈✅ 姐妹们点赞收藏练起来吧！ #抖音生活观察计划 #瑜伽带给我的变化 #拉伸 #前屈 #零基础学瑜伽
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1111
瑜伽硕士蓉蓉-意珈合3天前
开肩最管用的方法｜有门框就能练 #开肩 #开肩开胸腔 #开肩方法 #意珈合线上瑜伽#瑜伽硕士蓉蓉
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞936
美天练瑜伽2月前
前屈下不去❓一个诀窍解决🔥快来试试 37岁上班族宝妈，零基础学习瑜伽🧘‍♀️一年后 刚开始练前屈的时候，前屈动作根本下不去，腿后侧超级僵硬，在冠军🏆老师的细心指导下，经过一段时间的练习后，前屈变得越来越舒展。 姐妹们，每天坚持练习5分钟，一个月后的你轻松拿下前屈✅ 有效改善久坐导致的神经功能紊乱#前屈 #前屈 #站立前屈 #瑜伽 #拉伸
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
天天瑜伽1月前
前屈下去的秘诀🔥，一个技巧是关键，你是不是前屈总是下不去，试试这个方法，让你轻松得到一个完美的前屈#前屈 #前屈练习 #瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽体式分享
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
瑜伽小王子5月前
3步搞定鹤禅式-一学就会的干货练习技巧✅ #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #健身 #瑜伽 #鹤禅式
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
瑜见南星3月前
前屈练习，你学会了吗？只需要一个小技巧就能帮你快速解锁前屈✅#瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #前屈
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
梦雨在家练瑜伽2天前
每天 5 分钟跟练，一个月前屈下去了 前屈的好处很多： 1.释放压力，让大脑平静 2.促进消化 3.伸展身体后表链（帮助拉长脊背，缓解脊柱压力，伸展腿后侧，防止双腿肌肉缩短，变得僵硬） 4.促进面部血液循环 5.延缓衰老（俗话说“筋长一寸，寿延十年”经常练习，可以帮助伸展筋骨，让身体年轻态） #前屈#站立前屈#前屈的好处与功效 #腿部拉伸 #居家线上瑜伽
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
栗子爱瑜伽5月前
前屈下不去？那是快试试这个方法🔥 前屈下不去可能是你的方法不对，快来试试这个方法🔥 #运动万粉助力计划 #瑜伽 #见人不如健身 #拉伸 #前屈
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1353
瑜伽老师Popo3周前
#青年创作者成长计划 单腿鹤蝉起不来？给你分享一个技巧！快喊上你的瑜伽搭子一起来突破吧！#瑜伽教学 #体式分享 #鹤蝉式 #瑜伽初学者
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞505
🍎句号4周前
一个小技巧 前屈轻松下去🔥赶紧试试吧🧘‍♀️#创作者中心 #创作灵感 #瑜伽日常#居家运动#瑜伽前屈 #女性成长
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
双丽Yoga Journey4周前
前屈练得好，腿会变得很好看😱 只用一个小技巧，前屈终于下去了🔥! 每天练习一会，一段时间后轻松解锁前屈，赶紧点赞收藏起来试试吧。#瑜伽 #零基础练瑜伽 #站立前屈 #提高柔韧性 #收胯瘦腿
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
食光书影爱美呀🌹5月前
脸垮自救｜4个超有用动作、改善脸垮、凹脸完整跟练版！ #凹脸自救#脸垮自救 #面部瑜伽 #变美小技巧 #太阳穴凹陷
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1749
蘅愉yoga2月前
1个诀窍❗前屈真的就下去了🔥0基础必练～惊到我了，一起试试吧#拉伸 #前屈练习 #零基础学瑜伽 #居家训练 #瑜珈
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
金鱼练瑜伽2月前
前屈下去的秘诀 一个技巧是关键✅ 你是不是一直前屈下不去，试试这个小方法吧#健身瑜伽 #零基础学瑜伽 #健身塑形 #前屈拉伸
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
金金「意珈合」线上瑜伽6天前
你的鹤禅式卡在哪一步？评论区告诉！ #鹤禅式 #瑜伽 #瑜伽体式分享 #居家锻炼 #日常锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小麦3周前
一个技巧🔥让你轻松解锁前屈✅解锁前屈只需要一个技巧，每天这样练习5分钟，10天就能看到进去，一个月就下去啦!欢迎姐妹们，评论区打卡!#前屈#前屈练习#前屈下不去#一起来瑜伽#因为热爱所以坚持
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
小敏动起来1周前
一个诀窍🔥前屈终于下去了，零基础必练❗️ #瑜伽初学者必练动作 #前屈 #瑜伽 #技巧 #居家锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
欢欢yoga6月前
鹤禅式这样做 轻松解锁 简单高效#瑜伽体式技巧分享 #鹤禅式#乌鸦式 #零基础学瑜伽 #鹤禅式技巧
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
50岁红豆姐Yoga1周前
❤️前屈总是弓背或腿伸不直的小伙伴可以试试这个小技巧，非常有用!也是我平时必做的热身动作，可以轻松快速打开腿后侧。 ❤️练习瑜伽一定要循序渐进，保证安全，每天五分钟，一周就能改善很多哦! #一起来#坐位体前屈#前屈拉伸#瑜伽体式#见人不如健身
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
金金「意珈合」线上瑜伽1周前
一个小技巧下前屈，快来试试吧！ #前屈 #坐立拉伸#瑜伽体式分享 #居家锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
爱瑜伽的小迷糊4天前
一个小技巧🔥我的前屈终于下去了很多小伙伴前屈下不去，可以试试这个技巧，非常简单有效果，但循序渐进，每天练3组，10天左右，就可以看到进步啦#前屈练习 #前屈 #前屈穿越 #前屈拉伸 #前屈使人谦卑
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
圆进瑜伽yoga跟练教程1周前
瑜伽小白解锁鹤禅式 | 只需要这3个细节做到位 #瑜伽教程 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #瑜伽初级教程在家练 #鹤禅式技巧
00:00 / 06:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
练瑜伽的丸子🍡1346月前
谁懂啊！练习前屈时总感觉卡在髋部，下不去又硌着疼？🤔今天解锁的关键技巧竟然是——**反转骨盆**！#前屈练习 #正位练习#零基础练瑜伽#意珈合线上瑜伽#骨盆练习
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
美天练瑜伽2周前
前屈终于下去了🔥一个小秘诀轻松解决‼️ 37岁上班族宝妈，零基础学习瑜伽🧘‍♀️心得💗 我刚开始练前屈的时候，前屈动作根本下不去，腿后侧超级僵硬，在冠军🏆老师的细心指导下，经过一段时间的练习后，前屈变得越来越舒展。 姐妹们，每天坚持练习5分钟，一个月后的你轻松拿下前屈✅ 有效改善久坐导致的神经功能紊乱⚠️ 久坐党们福音，赶紧练起来，健康起来✅✌️ #前屈 #前屈练习 #居家锻炼 #线上瑜伽 #瑜伽
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
语晨🌈2天前
黄慧颐为什么被封号？？
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
心凝在成长6月前
0️⃣基础，前屈这样练，真不难！ 前屈还是下不去吗？ 快来试试这个小技巧吧✅ #居家瑜伽 #前屈 #前屈下不去 #腿部拉伸 #见人不如健身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
梦雨在家练瑜伽2周前
每天 5 分钟跟练，一个月前屈下去了 前屈的好处很多： 1.释放压力，让大脑平静 2.促进消化 3.伸展身体后表链（帮助拉长脊背，缓解脊柱压力，伸展腿后侧，防止双腿肌肉缩短，变得僵硬） 4.促进面部血液循环 5.延缓衰老（俗话说“筋长一寸，寿延十年”经常练习，可以帮助伸展筋骨，让身体年轻态） #前屈#站立前屈#前屈的好处与功效#腿部拉伸 #居家线上瑜伽
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞51

简介:

您在查找“黄慧颐瑜伽技巧”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-10 07:09

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: