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心理小家想养生5月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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勒一昂梁.4月前
这就是最低成本的养生，全网都在跟练的手部脚部八段锦，今天我整理成一条完整的视频，方便大家跟练。#中医养生#中医#居家锻炼#养生#八段锦
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大家都叫我周董3月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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田沁鑫3天前
在单位打八段锦，舒筋活血，练气补神，也可以练习易筋经，感受中国传统文化的深刻滋养。大家在忙碌之余，也要多爱护自己，拥有健康的体魄！#大有学问 #八段锦 #易筋经
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沉香聊食养6月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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武当十二2天前
八段锦和金刚功的区别 千万别再练错了，了解清楚自己的需求再去练适合自己的养生功#古法养生 #居家锻炼 #涨知识 #养生
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海涛教八段锦8月前
平时上班忙，八段锦可不可以只练一个动作？ #八段锦 #居家锻炼 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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蔡树欣教传统养生功1月前
🔥晨起最好的锻炼｜传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上，帮身体温柔地开机，使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌： ❶ 先用5个传统小功法，把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦，不急不躁，给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操，把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来，身体内外会感觉特别通畅、轻盈，一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导，收藏起来，明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1，或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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康复博士卫双囍1年前
八段锦不能晚上练？我们又被骗啦！关于八段锦的11个问题，我都在古籍中找到了答案 #运动康复 #八段锦 #体态纠正 #养生
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简简单单宋大龙4月前
八段锦和金刚功哪个更适合自己 #八段锦 #金刚功 #八部金刚功 #张至顺道长 #道家养生
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大顾4月前
新手练功，武当八段锦和奇筋八脉操都尝试了，说一下个人感受！#养生 #八段锦#奇筋八脉操
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武当韩湘子6月前
新手也能练的武当道家 八 段 锦 完整跟练版（带呼吸法） #武术 #武当功夫 #传统文化 #国风 #八段锦 @抖音小助手
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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疼痛科博士生导师万丽医生1月前
除了八段锦以外，万医生还会做这些拉伸 ！每次拉伸完手脚都暖暖特别舒服。#八段锦 #十二经络
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钟丹博士6月前
五脏最喜欢的5个动作，每天练一练 #养生操 #居家锻炼 #八段锦 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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易筋经研习社1周前
八段锦不仅可以站着练，还可以坐着练~ #八段锦 #健身气功
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三十三讲结构（大号）2天前
八段锦➕太极拳，你说有没有搞头？#八段锦 #强身健体 #太极拳 #形意拳 #站桩
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🍀养生小竹子5月前
20万人看过的面部八段锦跟练版来啦！ 每天8分钟，还你健康红润妈生脸#面部提升 #面部瑜伽 #八段锦 #养生 #护肤
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崇沛文化养生3周前
先八段锦后站桩 #认知 #智慧人生 #传承文化 #弘扬传统文化
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中医内科温教授8月前
多练一动作，调理脾胃 #八段锦 #脾虚 #健脾 #中医养生
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歌珊爱运动8月前
八个动作不跑不跳，适合体弱气血虚的人群，多大年龄都能驾驭！ #中式养生#八段锦 #居家锻炼 #古法健身
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张小白@1月前
分享个人早上常练的动作，前后垫脚，八段锦和金刚功里都有踮脚的动作，可见踮脚的好处还是很多的，我一般作为热身练，每次一百下，如果单独练的话可以多做一些！#古法养生锻炼 #锻炼身体增强体质
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青豆嘛嘛3天前
很🔥的面部八段锦，开始打卡跟练了，驻颜八步，到过年刚好还有一个月看下效果，忘记关掉美颜滤镜了，脸大一下小一下，好搞笑😊#记录自己的点点滴滴 #面部提升 #面部瑜伽 #穴位按摩 #养生
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崇沛--道家养生5月前
练八段锦、金刚功一定要配合呼吸#张至顺道长 #八部金刚功 #八段锦 #传统文化
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妙妙姐姐3周前
拍八虚+八段锦，动静结合，修身养性。正如《黄帝内经》所言：“呼吸精气，独立守神。” #健身日常 #传统文化的魅力#拍八虚+八段锦
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导引子丁丽玲（古法健身）1月前
练20多年八段锦后，我变了一个人 练了20多年八段锦，可以说让我收获颇丰， 特别想分享给大家，希望大家能一起走在变好的路上#八段锦 #养生操 #居家锻炼 #古法健身
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老范养自己（肾友）1月前
#八段锦 #金刚功 金刚功上火睡不着 八段锦没什么威力 我推荐一个 一条视频就学会
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九悦1天前
养回心气。养生：揉肚子，站马步10分钟，练八段锦2遍，拍背20分钟。煮了黑豆水，午休时灸后背（一周灸一次）。#养生 #养生vlog #八段锦
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老兵小民的康复日记1周前
家人们！完整版八段锦跟练来啦！ 我是心脏支架术后患者，还伴有三高、痛风，坚持练八段锦调理身体有段时间了，精气神真的不一样！ 今天把整套动作分享出来，动作舒缓不费力，适合中老年、慢性病友居家锻炼。 跟着节奏慢慢来，呼吸和动作要配合好，注意量力而行哦！#老兵小民八段锦康复 #心脏支架术后八段锦锻炼 #三高痛风八段锦调理 #八段锦完整版
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是阿珠啊1月前
冬需要藏阴，不宜暴汗。金刚功和八段锦简直太适合我们这种体虚，气虚的人了。每天一遍金五，感觉精神状态也越来越好了。升阳功还是很给力的。#养生操#道家养生#金刚功
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八段锦教学大课堂8月前
八段锦跟练版，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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兰佳带你练瑜伽1天前
面部八段锦跟练 老祖宗传下来的面部八段锦，藏着慢养容颜的智慧。一揉一按间，是与自己的温柔对话，疏通的是经络，更是浮躁的情绪。愿我们都能在慢节奏里，遇见更好的自己～#零基础瑜伽 #居家锻炼 #面部八段锦#睡前练习#好皮肤养出来
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玄音2天前
八段锦背后七颠百病消，冬天手脚暖和了。#八段锦 #古法养生操 #居家锻炼#活动一下筋骨真舒服 #雷击木
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伊伊爱揉腹💫4周前
揉腹八段锦跟练版来喽❗#揉腹操 #揉腹锻炼 #揉腹 #女性保养#仙人揉腹
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导引术八段锦1周前
八段锦能这么练吗？这还是导引术吗？ #八段锦 #太极 #太极拳 #养生 #三焦
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青豆嘛嘛2天前
🔥面部八段锦打卡来啦，就是手好累呀😆这次把美颜关掉了，希望能改善面部下垂延缓衰老#创作者中心 #创作灵感 #面部提升 #面部瑜伽 #养生
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爱笑的王惠紫2周前
中式头皮八段锦别瞎练了❗太容易炸毛了❗#头皮#头发#发量少#生发 #生发养发
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鼠尾草古法健身1月前
八段锦第二式，左右开弓似射雕，这一招式通过扩胸展肩可增强肺活量，调节呼吸功能，还能缓解肩背僵硬，改善颈椎问题。谁练谁知道。#八段锦#左右开弓似射雕#古法健身@DOU+小助手
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香香慢生活1天前
面部八段锦跟练，改变面部浊相#面部提升 #面部瑜伽#变美#逆境抗衰
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晓之以理健身养生1天前
国家体育总局推广版本《八段锦》标准练习对练版 正背面展示
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老三抗病日记1天前
“八段锦第二天，坚持，适合自己的运动，才能真正锻炼身体！慢病之后更想把身体练起来。如果你也在运动路上挣扎，欢迎来一起打卡～”本视频为个人运动记录，不构成医疗建议。运动前请根据自身情况量力而行。#老三抗病日记#八段锦入门#慢病运动#手脚不协调星人#居家锻炼
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美好生活荔枝帮6月前
八段锦跟练，老人运动首选！ 在家就能练，零基础也能跟！#八段锦 #养生操
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小刘爱运动7月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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九悦7月前
白天工作忙没空练，又想养身体。可以在上班时间抽空 多练 理三焦这一式 ，把发力细节到位，坚持练 也受益。#八段锦运动养生 #养生 #居家锻炼
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真真爱静好动1天前
八段锦攒拳怒目增力气 把练习八段锦融入生活 等水烧开的功夫就能练一式#在家锻炼#健康养生#每天运动#居家健身有新招
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小马历险记（孕中期）1周前
孕期坐姿八段锦跟练分享 孕期太难了！浑身沉重，腰背酸胀，气短心慌...让 多运动，可走两步就累。 孕期专属"能量充电"课代表来了！ 8个坐姿动作，安全温和： 改善气短胸闷缓解腰背酸痛 促进消化，缓解腹胀安抚焦虑，提升睡眠 为孕产储备体力和能量 #坐姿八段锦 #真实生活分享官 #孕期 #孕期生活 #孕期运动
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启航吖4月前
脚部八段锦，让你晚上不再数羊，气血充足，精神饱满#健身锻炼 #脚部八段锦 #养生
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董一點【减脂抗炎版】4周前
趁着盆腔炎没发作，赶紧录个面部八段锦的跟练视频，我妈妈去年得了面瘫，从那以后我就开始打卡面部八段锦，从头到脚只要能让气🩸顺畅的😂我基本上都要学一学，给有需要的朋友们录个特别絮叨的跟练版视频，欢迎大家收藏转发给朋友，闺蜜，家人~早晚各一次，练起来吧！#锻炼日常 #面部八段锦#日常分享#面部血液循环 #内容过于真实 #血液循环的重要性
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丸丸在努力3天前
三分钟头皮八段锦，有空就按一按好舒服，神清气爽心情好，运气好。头皮松一松，发量冲起来。#护发 #养发 #八段锦 #跟练 #头皮护理
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芝士玉米糊糊1周前
垮脸自救还得是八段锦驻颜操🔥中式美容拯救垮脸‼️跟练版～ #面部八段锦 #面部刮痧#面部提升#变美小技巧 #面部按摩手法
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大四喜（四宝妈妈）1天前
姐妹们，打卡升级啦，面部八段锦练起来。#人到中年 #面部提升 #面部八段锦 #爱美是女人的天性
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武当紫灵5天前
早上起床跟我练这五个动作，一整天都活力满满#真实生活分享计划 #八段锦 #居家锻炼 #养生就是养健康 #强身健体正能量
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裴林爱生活（腰突康复中）1天前
#腰突 自救之路#八段锦 两手对拉调脾胃 每日一练#真实生活记录
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兰兰两棉袄7月前
八段锦千万别瞎练，怕你练完身体太好爱上它。#古法健身 #古法养生 #中式养生 #养生就是养健康 #养生局
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健身健美国家队教练孙老师3天前
八段锦肩颈操养生动作每天练 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #运动 #养生运动
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老秦健身1月前
八段锦，金刚功，易筋经，五禽戏哪个好？不知道如何选了 #八段锦#金刚功#易筋经 #五禽戏
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禾妈的养生日记1月前
面部八段锦跟练版本 | 每天一遍，练出好气色#面部提升 #面部八段锦 #护肤
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楠楠的日记4天前
#乳腺ai 第三年，八段锦也练了三年。每个人都在渡自己独一无二的河。#癌后重生 #八段锦
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强爸带娃5月前
八段锦古代人的健身操，每天练10分钟不仅能助力长高，还能挺拔身姿#改善体态 #运动长高#开肩美背#长高方法 #体态纠正
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清洛3天前
跟着药王孙思邈养面 面部八段锦跟练版 想要不显老，面部经络疏通少不了#健康养生#健康科普 #变美#变年轻
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东东太极2天前
八段锦自学系统课程 八段锦、八段锦横屏带练、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、八段锦整套镜像带练、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳
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雁颐养心坊2天前
八段锦跟练，镜像＋呼吸 #八段锦#站桩#古法养生#雁老师古法养生
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刘易手3月前
脖子僵硬、酸胀，八段锦的这两个动作坚持练！ #肩颈锻炼 #八段锦 #关节养护
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慧慧养生4周前
睡醒睡前都能跟练的床上八段锦｜做一个气血充盈的养生人～ #运动养生 #八段锦 #气血不足#睡前养生 #小动作大健康
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