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PT朱3天前
22岁的时候感觉练的还可以现在25岁啦进步越来越慢了，停训超过一个星期力量围度哐哐掉不复当年了！#腹肌怎么练 #自然健身#247fitness健身 #力量训练
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初心健美1周前
22岁自然古典IFBB PRO🌱托伊坦·肯达约，他是来尼日利亚联邦共和国🇳🇬的一位自然选手🔥25年10月26日刚刚拿到职业卡💳比例优秀，肌肉形态没毛病，未来可期！#古典健体#ifbbpro #自然健身#健美#初心健美
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许体徐教练2周前
启动力量训练，让你年龄倒着走。#力量训练 #健身 #健身干货#运动 #健康
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CoolTse刘国彬1周前
22岁到23岁，记录自己自然健身一年变化。#健身日常 #成长 #自然健身
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拉娜爱健身6天前
大家有没有想过这个事情 #健身 #练臀腿 #健身的意义 #撸铁女孩 #健身日常
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吴哈哈爱健身5天前
新手居家一对哑铃跟练版训练，女人过了25岁以后，一定要多做力量训练，不要问为什么，练了你就知道和不练的差距#力量训练 #哑铃#肩背训练 #女子塑形 #哑铃健身
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平度市星韵普拉健身中心2天前
您担心自己年龄不适合运动，是因为没有找到适合你们的运动！#肩颈疏通 #背部训练 #运动康复 #头晕 #睡眠
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吴哈哈爱健身3天前
新手居家一对哑铃跟练版训练，女人过了25岁以后，一定要多做力量训练，不要问为什么，练了你就知道和不练的差距#力量训练 #哑铃#肩背训练 #女子塑形 #哑铃健身
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小卓.1周前
2026年第一练已经拥有#健身小白 #健身 #撸铁女孩 #日常分享
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浩 .5天前
#22岁地铁人 #在沈阳有份稳定的工作是种什么体验 #vlog十亿流量扶持计划 #健身 #健身人日常vlog
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Grit1丶全力以赴版3周前
这是一篇介绍，在22岁从200斤成功减到8%体脂的一部分历程，最终能够成功的关键，在于一开始在最困难时期的执行。即使执行的结果不是很顺利，遇到很多问题，也要去做，只有做了才可能变得更好，在健身历程中的强者心态应用到生活中，才是健身能够带给我们更大的财富。就像这个视频作为通过健身养成alpha男性系列的开始非常粗糙，时间很久，我的表达也不够清晰，但是执行是最关键的，所以在2025年12月20日的2点05分发布了这条视频。在接下来的视频中我会提升自己的表达能力和更专项化阐述健身时应该具备的强者心态，能够让你在健身中走的更远，以及在生活中和自媒体平台上贯彻 alpha思维，成为更好的自己，过上更好的生活。#健身 #减脂 #alpha #强者思维 #vlog
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菜昊（返厂升级版）2周前
22岁大龄追梦选手#体育生 #漢扣 #深蹲
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图楠健身教练李婷3周前
健身先健脑～#图楠健身 #健身 #科学锻炼
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佐教练减脂塑形1周前
力量训练的好处与坏处#减脂 #塑形 #力量训练 #减肥 #健身
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🐟宁（健身版）3天前
#健身最好的医美 健身没有恢复期只会越来越好
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子銘2月前
22岁男大健身&自学中医的日常#vlog #健身 #自学中医
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曾能扛2周前
22岁学跆拳道还来得及吗？#跆拳道#成人跆拳道#训练
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运动煜子（花式搬砖版）2月前
22岁“巨魔族”青年的拳击训练日常vlog #vlog日常 #拳击
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小哲(•̀ᴗ•́)و ̑̑3天前
2026才刚刚开始！准备好和我一起逆袭了吗#热门 #逆袭 #反差 #健身 #减脂
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马·甲线健身3天前
为什么女性要在更年期前多攒点肌肉？ 所有女性都应该适量做力量运动，如果你二十多岁不运动，三十多岁还不运动，那你一定要赶在4️⃣0️⃣岁+前一定要做力量运动‼️一定要赶在绝经前的黄金窗口期，马上抓紧存肌肉！因为马上进入围绝经期啦，雌激素断崖式下降。为什么雌激素这么重要？绝经后你的骨质流失就会极具加速骨质疏松的风险会飙升，所以绝经前通过力量训练尽可能的来提升你的骨密度峰值。
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江门两蚊🐔3天前
女性减脂真相 #江门#江门健身#减脂#江门健身教练#增肌
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58岁吴馆长（长青健身）5月前
年轻人和中老年人谁更需要健身？ #健身 #中老年健身 #长青健身 #长青健身创始人
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田壮壮说健身3天前
中年女性，比男人更需要肌肉#健身 #力量训练#中年健身#撸铁#女性必看
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上海九院徐华4月前
22岁男生 乳腺发育 "健身和穿衬衫就会很明显" #雌化胸#男性乳腺发育症 #男乳缩胸手术 #胸型改善 #上海九院徐华
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举铁荣2天前
好惨…千万别爱上撸铁，不然你会拥有一个健康的身体，自我感觉良好的身材！ #上热门话题榜🔥 #抖音二创激励计划 #自律 #好物推荐🔥 #好身材练起来
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七南 / kiana6月前
我的日复一日，不喜欢竞争 但我不能输 #淄博健身工作室 #淄博柒加健身工作室 #一个热情又短暂的夏天开始了 #
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健身爱好者2天前
中年健身的终极目标延缓肌肉流失守住关节健康
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50岁我想说1月前
50岁，她用运动把自己重养一遍！ 本期人物： 嘉姐（苏州） 前食品行业头部外企供应链管理 49岁零基础健身 本期养育自己关键词：提升心力 收获能量 养好自己 尽兴人生
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运动健身窦老师4年前
健身千万不要等#自律 #健身 #热门 #加油 #运动 #增肌 @抖音小助手 #北欧海盗 @DOU+小助手
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华翎舞蹈苏州总部小茹老师4天前
#成人零基础学舞蹈#全日制学习舞蹈 #成人零基础学舞蹈 #舞蹈改变人生22岁女孩勇敢追梦 那些波澜不惊的日复一日最终会让你看见一个不一样的自己 结果不会辜负每一个拥抱自己的人[加油][加油] 天赋不能带来的东西，或许努力可以【你羡慕跳的好的人，背后都是无数次的体能十反复的基本功＋无数次的刷课＋留不尽的汗水了得到的！你想要的都会有，但只需要你自己去积累！ 量变才能产生质变！ 坚持很重要，哪怕还是跳不好 不管跳的好不好，一定要坚持跳，也许下一次，你可以看到一个不一样的自己！或许你变得更自信了、或许你身体变得越来越健康了等这都是你的改变！ 热爱、锻炼身体、娱乐？要求不同，付出的就不同！确定目标，摆正心态！如果你是热爱，那就不能只停留在跳好一支舞！如果你只是锻炼娱乐，那么就不要羡慕别人为什么跳那么好，主打自己开心就可以了！ 坚持到最后的一定会很酷
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刘老师说军考8月前
22周岁入伍去部队当兵，还来得及吗？#入伍 #部队 #当兵 #参军入伍 #新兵
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三孚健身—倪倪5月前
03年不想上班 03年，不想上班，所以我就...#健身 #健身房 #00后 #00后创业 #不想上班
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健身爱好者2天前
中年健身的终极目标延缓肌肉流失守住关节健康
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Gin221周前
无需多虑，2026年一起成为更好的自己 #健身 #健身日常
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老驴军师讲当兵6月前
20岁到底要不要当兵？ 入伍篇：孩子20岁当兵太早还是太晚？入伍年龄什么时候更合适？#当兵规划 #体检 #2025高考 #抖音公开课 #高考生的精选
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Sylvia脊柱侧弯康复中2周前
晚22点自律 | 驼背or坚持训练？我选后者 总有人问：“你这要练一辈子吗？” 不知道，我半辈子还没过完呢。 但半辈子驼背 vs 半辈子锻炼？ 我选锻炼，哈哈哈。 你把它当成负担，你才会纠结！你当成生活一部分，就毫无压力！ 没时间？那就量力而行。 作为职场妈妈，我也忙。我的三个可选：早7、晚22、午休12。 你也能找到属于你的时段。 记住：行动，才是真正在乎自己的证明。 #脊柱侧弯 #居家训练 #体态纠正 #健身 #自律
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桃之桃3周前
#女性健身 #健身 #女性力量 #健身女孩 #女性成长
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废柴要自律3天前
回复 @不喜欢拉岛的评论 我只练了一年，以减肥为主！我跟我自己比，我已经很满足了！增肌是以年为单位计算的，普通人健身一年你认为能练成什么样？ #健身 #减肥 #运动 #抖音生活观察计划 #真实生活分享计划
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爱撸⛓de🐲教主1周前
#撸铁日常 #健身房 #健身分享 #运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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双双1周前
“你终将会成为你要成为人”#产后抑郁 #健身#逆袭 #力量训练#腰臀比#减肥#马甲线
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琪钰不懒了3天前
当我每天开始运动，命运的齿轮开始运转，焦虑迷茫躲在角落的从前的自己，变成了爱笑开朗现在的自己。如果你想改变，建议去运动。运动后你会发现自己原来也可以这么好。如果怕坚持不下来，就去报团一起运动，三分钟热度的我，这次在社群的陪伴下竟然轻松愉快的瑜伽一年了#零基础学瑜伽 #健身训练 #瘦下来做最美的自己 #瑜伽瘦身 #成长之路
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申哥7973天前
：百分百死亡率的人生 你还在犹豫什么 赶紧来健身了#健身 #早起健身 #练臀 #练臀日 #健身打卡
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橙🍊先生的健身之路3天前
健身其实也是和人性的抗争 健身，就是一场和懒惰、放弃较劲的持久战。#悟人生之道 #健身 #vlog日常 #减脂 #健身干货
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基健日记（关必回）2天前
别问练多久才能有效果，先问自己能不能坚持30天。 #自律的人有多可怕 #健身打卡 #健身是男人最好的医美 #汗水不会辜负你 #运动改变生活#抖音合集升级计划
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故事记录舞蹈的力量4天前
云南22岁小个子女生从工厂离职，零基础跑去学舞蹈，值得吗？ #舞蹈改变人生 #逆袭 #蜕变 #一步一步教会你跳舞
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可乐好像会唱歌2周前
普通人如何更高效的减脂！ 别再盲目减脂踩坑！减脂是长期战，有氧 + 力量结合，吃饱睡好慢慢瘦，健康不反弹。#减脂 #增肌 #健身 #新手减脂 #训练
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桃源亦合青年主理人亦薇2周前
常德桃源的单身小哥哥必看 #同城 #单身 #脱单 #90后 #00后
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南京磁场女子健身心悦2天前
vlog2026心悦｜第二集，健身是为了更有尊严的生活。#健身#碎碎念模式 #女子健身#南京女子健身#30岁健身
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是娜娜1月前
22岁离异女人vlog｜伪素颜健身吃饭过一天 #自律 #vlog日常 #水光肌 #新手化妆 #伪素颜
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7分练健身—陈陈6月前
#健身 22岁健身房老板高能量的一天是如何度过的#高能量
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桃之桃3天前
#快乐减脂 #运动量达标 #邪修健身 #坚持热爱 #健身
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睡在EO健身的-阳哥3天前
看标题#健身 #运动
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郑Leo |靠谱车行🥕2周前
20岁不练 什么时候练 #健身#自律#精神氮泵#洛杉矶
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桃之桃4月前
年复一年做这些基础的动作，我一点都不觉得无聊，甘之如饴。专注的过程中，心灵也得到了慰藉～ #健身 #健身塑形 #健身 #健身饮食 #女性力量
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嘉减陈厨3月前
八年健身历程分享～第一集（14-17岁）#肌肉 #前后对比 #逆袭 #自我提升
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無畏哥4天前
朋友，练鸡肉嘛#健身 #健身日常
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十七爱健身（减脂版）3天前
163/118不想这辈子拥有妈妈臀，我一定会拥有翘臀的！ 所以一直在努力训练 接下来继续加大强度 #翘臀 #健身 #减肥 #减肥逆袭 #自律
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双双3周前
正在努力完成蜕变#健身#力量训练#辣妈#逆袭#以前vs现在
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