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吃西瓜1周前
力量塑形训练效果就是这么直观💪#减脂塑形 #好身材练起来 #居家健身
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今天就运动1年前
小基数一定要以塑形为主 体脂比体重更重要#小基数 #减肥前后对比图 #减脂 #运动 #努力成为更好的自己
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玉米王6月前
一样的98，来看看小基数体脂率和塑形的重要性#减脂 #反差#运动 #健身#减肥动力
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小肥羊6月前
105-85 瘦了20斤的居家减脂塑形运动分享#居家健身 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥前后对比图 #减脂
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就是珊娣噢7月前
无氧和有氧结合才是王道！ 减肥塑型是亲手干掉那个颓废的自己，雕刻新的自己的过程!#瘦下来后怎么塑形 #减肥逆袭 #力量训练的重要性 #坚持的意义#有氧和无氧的区别
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再来两包五灵脂（提高健康审美认知版）2周前
不是针对某些塑形的体态矫正博主，只是关于不同身材类型的体态的个人看法，勿喷#女子塑形 #体型 #骨盆前倾 #梨型身材 #苹果型身材
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天上彩虹人间长虹3天前
#欧美女人天生丰乳肥臀，同东方女人的清瘦干瘪形成了鲜明的对比，不服不行！
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阿拉蕾4天前
苦练瘦腿4个月才发现漏了最重要的一步！#体态纠正 #收胯#胯宽腿粗 #减肥前后对比图
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ELU GYM美式铁馆1周前
减脂4周的对比,如何实现增肌塑形＋减脂同步进行？#私教一对一 #私教1v1 #功能性训练#强化核心力量 #提高运动表现
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妮瘦了馍4月前
小基数居家塑形运动一个月变化…体脂比体重更重要！ #逆袭 #小基数 #减肥前后对比图 #健身 #居家锻炼
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王导讲健身（运动）5月前
腰臀比的重要性 #减脂塑形 #腰臀比挑战 #腰臀比#健身干货 #塑形
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花开富贵Purple女士6月前
状态和气色 是最好的风水 产后骨盆前倾 臀凹陷 X型腿改善 直观感受体态的重要性#力量训练 #臀部训练 #健身vlog #健身 #石家庄女私教
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嘻耶蟹5天前
关于练呼吸的重要性看对比图#变瘦 #呼吸 #瘦肚子 #悬垂腹 #瘦腰
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uu🐾3天前
瘦20斤最大的惊喜！居然是屁股！！🍑 #瘦了20斤 #减肥前后对比 #臀部变化 #减脂塑形 #翘臀养成
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意大利JPRbody5天前
JPRbody 外网封神 全身塑形对比图绝了 ✅ 一台搞定全身：腰腹 / 手臂 / 大腿 ✅ 能量直达肌肉层，无创无痛躺着瘦 ✅ 无滤镜对比：腰细腿细线条好~ 外网爆火的 JPRbody，全身塑形真的顶！ 老外实测无修图，我的同款体验，效果和外网完美同步 深透肌肉层收紧，不是表层减脂，不反弹不松垮 想全身变美的姐妹，直接冲！ JPRbody 让你拥有紧致全身线条，穿什么都好看！ #JPRbody #塑造完美曲线 #智塑美肌 #意大利JPRbody #塑形
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为我低一次头～4天前
论减肥的重要性#减肥前后对比图
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烤冷面4天前
真的是太满意现在的我自己了#日常分享 #大小腿环吸 #塑形
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丽云养花4天前
塑形前后的对比，论塑形的重要性#蝴蝶兰 #蝴蝶兰塑形#阳台养花#花卉绿植
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关你什么柿（已瘦53斤）1周前
同样112，体脂率不同的体型差别！小基数力量训练的重要性！#小基数减脂 #力量训练 #减肥逆袭成功 #减肥前后对比图 #励志减肥
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子清.注重男士发型设计3天前
发型改造日记，卷毛还是塑形？#微分碎盖#凌乱纹理#钢夹塑形烫 #男生发型重要性 #男生发型推荐
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腚子3年前
小基数减脂，塑形更重要，好的腰臀比体重更重要#减肥前后对比图 #减脂 #腰臀比
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小范大人（逆袭版2周前
仅分享个人经历 个体存在差异 #逆袭#自律#减肥前后对比图#爆改#万益蓝早B晚S
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王铁蛋1周前
别人越看不起你 你越要争气#健身小白成长记 #健身逆袭 #减肥前后对比图
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荆门美加女子塑形1周前
#荆门 #荆门私教一对一#每日分享 #荆门女性塑形#肌肉的重要性
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170的思思教练1月前
塑形≠减脂！搞懂少走90%弯路#塑形减脂 #形体训练 #仪态对气质的影响有多大 #塑形的重要性 #变美就是这么简单
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小张爱运动呀4天前
小基数不要先减重再塑型 很多小基数，还是再拿大基数减重的思路来减肥，依然还是觉得体重最重要，我先减到我的目标体重，然后再塑形，但你不知道，当下你的体重，之所以是小基数，就是因为你已经是标准体重了。你想刷新低体重，就会以流失更多肌肉的方式来去减重，那么再去塑形，无非就是把你流失的肌肉，再长回来而已，那么这无非是在浪费时间。#减肥#减脂#小基数减脂
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阿坤发型日常分享（小号）2周前
钢夹塑形烫型不烫卷##根据脸型设计发型 #烫发男生 #男生发型重要性 #钢夹塑型烫
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崔什么崔5天前
瘦了25斤才知道原来我身材这么好#减肥逆袭#减肥前后对比图 #减脂塑形#自律#享瘦app
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轻瑜伽普拉提.吴中万达Susan1周前
#身材管理是女人一生的必修课 #女性身材管理#体态管理的重要性 #瑜伽普拉提改善体态 #瑜伽普拉提塑形 体重不是差距，体态才是关键(三）
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🌈魔教大魔王5天前
从274斤到172斤，用汗水换掉了满身赘肉。没有捷径，只有日复一日的运动挨饿，减重不是结束，塑形才是新的开始，敬每一个不放弃的自己！#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #运动健身
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醋醋超人1周前
130-90不同体重阶段的身材变化 下一步是来塑形增肌💪 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #爆改 #瘦 #变瘦变美变好看
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杭杭要腹肌4天前
想不想改变取决于自己的行动#减肥前后对比图 #减肥逆袭 #健身 #减脂塑形
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王铁蛋1周前
哪有天生如此 只是我们足够坚持✊ #减肥前后对比图 #逆袭 #健身
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易县健身敬教练4天前
女性健身的重要性 #撸铁女孩 #女子塑形 #力量训练的重要性#每天分享科普知识 #健身
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小白老师肩背塑形（午）2周前
轻松锻炼、越来越美的蜕变#健身 #开肩美背 #好身材练起来 #减肥前后对比图
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in｜女子综合运动馆（玺悦街东街）4天前
最好的文案就是对比图 #产后恢复 #减脂塑形
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成都.蕾燃运动塑形空间.健身.普拉提5天前
.🗣️ 女生，脸蛋和身材哪个重要？ 身材20%靠先天，80%看后天 所以，无论你好不好看 努力搞身材才是硬道理[加油] #女性塑形健身#健身#女性力量#成都金沙#哇塞的身材
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嗨！美容吧1周前
#小蛮腰马甲线 #减肥前后对比图 #美体塑形 #产后恢复身材 坚持就是胜利！我的小蛮腰！！！
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刘艳姿结构美学4周前
顶美背后的黄金比例！教你4步重塑 #面部美学 #变美 #逆袭 #面部比例 #素人改造
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圆桌夜话1周前
中老年女性：增肌塑形指南 🔥50+女性必看！冬季增肌比补钙更重要，告别松弛+防骨质疏松全攻略✅ 你是不是觉得年纪大了就该“静养”？No！随着年龄增长，雌激素下降，肌肉流失速度是年轻人的2倍，光补钙不增肌，骨密度照样掉！这条视频帮中老年姐妹解锁「吃练结合」的居家增肌方案，不用跑健身房，零器械也能练出紧致线条～ 🥗先搞懂吃：肌肉生长的“燃料”怎么补？ 优质蛋白是关键！每天1.2-1.5g/kg体重，鸡蛋、鱼虾、鸡胸肉、豆腐都是好选择，搭配糙米、燕麦等复合碳水，帮肌肉高效修复；别再怕碳水，吃对了才有力气塑形，还能提升代谢不发胖！ 💪再学对练：低强度训练，安全不受伤！ 拒绝跑跳伤膝盖！推荐2个居家王牌动作： ✅靠墙深蹲：后背贴墙，膝盖不超过脚尖，每组15次，练臀腿+护关节 ✅跪姿俯卧撑：膝盖着地，核心收紧，每组10次，紧致手臂+练胸肌 每天20分钟，每周3-4次，坚持1个月就能感觉到腰腹不松垮、走路更稳当！ 🌟为什么中老年女性一定要增肌？ 不仅是为了身材紧致，更能预防骨质疏松、改善体态含胸，甚至提升免疫力！不用追求“大块肌肉”，适度增肌就能让你告别虚弱感，穿衣服更显精气神～ #中老年增肌 #女性塑形 #居家健身 #肌肉生长 #健康养老
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赫本施一念西2周前
男生论做塑形的重要性#男生的头发是男生最好的医美 #根据脸型设计发型
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ITC减脂塑形仪-总部6天前
#减肥对比 #减脂塑形 #大肚子变小蛮腰 #百亿流量扶持
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律5天前
#健身 #减脂塑形 猛猛干#减肥前后对比图 #减肥健身
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崔什么崔4天前
原来这就是不胖和瘦的区别#dou上热门 #减肥前后对比图 #小基数减脂 #减脂塑形#梨形身材
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小柠檬4天前
141-115.我so了26个努力了2个月 大腿 和胳膊一样细不要小瞧自己 只要你不认命坚持努力不放弃想要的终会属于你那些咬牙坚持的日子 终将会成为你最精彩的时光#减肥逆袭 #减脂塑形 #减肥前后对比图 #正能量 #我要上热门🔥
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风4天前
#衡水景县 #艳姐曼姿#穴位减肥 #减肥前后对比图
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佳润谈刷脂3月前
减肥，最重要的是什么？ #减脂 #大肚腩变小蛮腰 #前后对比 #减肥前后对比图 #瘦肚子
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黄渝乔4天前
塑形的核心是调整脂肪分布和肌肉比例，让身体线条更紧致流畅，即使体重不变，也能通过局部优化达到视觉上的匀称感，所以我们女性不要一味追求瘦，健康塑形身材比例协调才是最重要的[玫瑰][玫瑰][玫瑰]#我的舞蹈日记 #习舞记录 #舞我所舞 乐在其中
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(๑• . •๑)梦醒3天前
你的模样都是你一口一口吃出来的，科学减脂的重要性，蛋白质补充的重要性，营养的重要性，尤其是过了35岁以后的女性朋友们代谢慢发体、身材走型的年龄，科学营养补充是关键……#运动+营养补充#科学减脂
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酱焖甜甜圈🍭5天前
292到119的两年 有些事决定了 任何时候都不晚 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #打不死的小强
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丁叮4天前
对比图就是最好的文案!!! 效果反馈对比🆚 能让自己有改变的，从来都不是偶然投入时间 。 形成规律，不是有了效果才去坚持，而是坚持了才会有效果。很多人一开始只是想减肥 但是坚持下来，却发现健身塑形的改变挺大的最明显的就是体态的调整和身体变得紧致，线条越发明显 气质在体态和身形，女人只要气质好，穿啥都好看 #新加坡上门服务 #产后恢复身材 #骨盆修复 #新加坡骨盆
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杭杭要腹肌3天前
8个月40斤 减掉18%体脂率#力量训练 #减脂塑形 #减肥前后对比图
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迪迪（运动塑形中~已甩38个)6天前
4.2斤明显看到了变化，别再说五斤看不出来，这一对比我的天，区别大了去了#我的减肥日记 #减肥前后对比图 #瘦下来做最美的自己
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桃桃养乐多4天前
身材，减肥真的很重要，我20-29期间一直不注意形象，29减肥成功，人自信了很多#身材管理 #减肥逆袭 #减脂塑形 #变美第一步减肥 #形象管理
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养生小姐姐3月前
#比肥胖更可怕的松弛与下垂，比减肥更重要的是塑形#塑形的重要性
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崔什么崔2周前
腰围已➖12cm！极速瘦腰🔥练这个就够了！#减肥逆袭#减肥前后对比图 #瘦肚子#瘦腰#减脂塑形
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崔什么崔4月前
120-95丨瘦了25斤的饮食运动塑形总结！#减肥逆袭#减肥经验分享 #减肥前后对比图 #减脂塑形#梨形身材
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姜姜不吃姜3天前
当我站在镜子前面，看见如此闪耀的自己，突然就懂了所有的努力。 #减肥前后对比图 #减肥 #活出女人最美的样子 #减肥塑形分享 #减肥逆袭成功宝妈
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小柠檬3天前
141-115.我so了26个努力了2个月 大腿 和胳膊一样细不要小瞧自己 只要你不认命坚持努力不放弃想要的终会属于你那些咬牙坚持的日子 终将会成为你最精彩的时光#减肥逆袭 #减脂塑形 #减肥前后对比图 #正能量 #我要上热门🔥
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阿狸的减脂日记5月前
饿瘦和运动瘦的区别？减肥、减重、减脂、塑型的区别。力量训练对身材和健康的重要性！#vlog十亿流量扶持计划 #健身减肥 #减脂 #抖音精选计划 #减重
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星动健身官方号1周前
再好的文案 都不及我们的会员的真实对比 健身带来的不仅是身材带来的蜕变，更是我们心态带来的变化。 如你所见，效果说明一切，每一节课都在变好。。。。 #减肥前后对比图 #女子塑形 #力量塑形 #健身 #灌南
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W&M健身(花山河店)4天前
多花时间塑造自己 少花时间研究别人。#健身一个半月的变化 #见人不如健身 #私教一对一 #女子塑形 #塑形前后对比
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邹明霞（已瘦50斤彬彬有氧）2周前
没有天赋那就一直重复！#彬彬有氧塑形运动 #减肥前后对比图 #减肥逆袭
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壹十健身馆1周前
体态的重要性#改变自己 #减肥 #健身#宝鸡热门 #宝鸡同城
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