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廖博士讲强迫焦虑5月前
艰难时刻，要静下心来，沉淀自己，熬过去，你就会越来越好。加油！#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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云天强迫症家园7月前
强迫症改变的黄金组合：心态+技术 #强迫症 #强迫思维 #强迫行为 #森田疗法 #顺其自然
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张小华3月前
你知道吗？不是放不下！#心理学#纠结#胡思乱想#放下
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认知终结者-老景1年前
情绪不好如何调节 #情绪管理 #个人管理 #心理学
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卞春龙说心理1月前
情绪调节不用“硬扛”，试试这几个藏在日常里的小开关，轻轻一按就管用…… 真正的稳，是知道自己有办法，和自己好好待一会儿。#心愈力 #情绪管理 #压力管理 #情绪调节
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Ceci心理成长记2月前
三步解决你的情绪问题！ #心理 #情绪管理 #良好的心态 #爱自己 #照顾自己的健康和情绪
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荟医心理3天前
摆脱情绪内耗 心理科普#心理咨询
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温阳名中医王凌8月前
焦虑症的难受，没有经历过的人，他是不懂的#焦虑 #失眠 #中医
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坤坤谈心坊4月前
白熊效应｜别硬刚心理学效应#心理学效应 #心理学知识 #心理咨询 #内耗焦虑 #焦虑情绪
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彭凯平-智慧心理1周前
心里难受别硬抗 这些小事就可以让你产生快乐#快乐#情绪调节 #运动
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心理师支路佳4月前
如何走出恐惧，重拾掌控感#知识科普 #掌控时光人生由我 #心理 #克服恐惧 #科普知道
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心理科刘畅7月前
很实用的缓解焦虑抑郁的自我调节7步法，有需要的可收藏反复练习 #精神科刘畅 #缓解焦虑抑郁 #焦虑抑郁 #厦门看心理
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俊名先生10月前
你好焦虑#每日分享 #焦虑#焦虑症 #焦虑情绪 #焦虑症治愈系
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疼痛科 张靓医生5月前
缓解焦虑，抑郁五步法，快来试试吧#科普健康知识 #焦虑 #抑郁#与自己和解 #小张医生日常
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心理陪伴-刘昭弛4月前
478呼吸放松+想象安全岛，一起应用，调节情绪，稳住心态#心理 #情绪管理 #心态 #紧张 #焦虑
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@拐腿阿昌1月前
放弃自己的欲望，就是调节身体健康最好的答案， 有很多人，总是被自己的想法和欲望缠得难受，提前消耗自己的身体能量，其实很多内耗，都是自己想要的东西太多、自己的想法太多，自己的欲念之力太强。 你试着放下执念，把哪些不属于你的、求不来的，果断说“不要了”. 欲望少一点，心态自然稳定一点，情绪跟着也会顺一点，自己身体也会轻松一点。 人生哪有那么多解不开的题，都是自己的欲念太强在做怪， 学会放弃欲望，就是调节自己心态、情绪和身体最好的答案。#口播#人生感悟 #情感#自我成长 #自媒体 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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天哥灭焦虑4月前
#创作灵感 直播回放：一个小方法，终止胡思乱想 #灾难化思维 #缓解焦虑 #强迫思维
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换胃思烤4天前
每天1分钟，这样“关掉”抑郁情绪 #抑郁情绪
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青禾—聊静心9月前
J虑的时候跟自己说这四句话#焦虑 #情绪管理 #认知
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元木木聊心理2月前
怎么调节你的情绪，关键是拥有内省力 #情绪调节的方法 #内省力 #心理科普 #亲密关系 #自我成长
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是迪诺啊（9年工作版）1周前
老高敏感人分享2个拒绝“情绪反刍”的自用小妙招 所以你有什么特别的独家的情绪调节法嘛～#高敏感人 #情绪调节 #个人管理 #抖音生活观察计划
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小仙仙2月前
战胜强迫症是有方法的，方法都在书里。#焦虑 #强迫症
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筱云要开心11月前
心理医生告诉我：情绪低落时，千万别做这3件事！ #抑郁 #心理医生 #emo #心理健康
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牛牛2天前
＃脱离痛苦的方法
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精神科许红梅主任4天前
抑郁，焦虑的情绪人人都有，关键是如何调节 #精神科医生许红梅 #北京精神科 #抑郁 #焦虑 #抑郁焦虑
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维恩贝心理咨询中心4月前
【走出反复纠结】让痛苦思维停下来｜简单实用的2分钟自救指南
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精神科医生赵婷7月前
缓解焦虑抑郁的自我调节5步法，很实用，收藏反复练习 #焦虑 #抑郁 #情绪管理 #抖出健康知识宝藏 #精神科医生赵婷
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张哲｜强迫症家园10月前
戒断念头时，你需要问自己这三个问题 #强迫症
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艾佳荷·心愈心理咨询4天前
焦虑是可以好的#焦虑 #内耗 #焦虑抑郁 #抑郁 #焦虑症
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一安心理咨询师9月前
如何调节糟糕至极的想法，走出消极循环 #心理学 #认知思维 #停止内耗
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三十.F1周前
情绪周第三天·应急篇。 当情绪海啸来袭，来不及思考就想暴食怎么办？ 分享一个“感官急救法”：看-感受-呼吸。 一分钟，把注意力从混乱的想法拉回身体，创造宝贵的“选择空间”。 #情绪急救 #正念练习 #自我调节 #健康生活#创作灵感
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吴燕睡眠疗愈1月前
焦虑内耗是上瘾？3步戒掉，睡更稳#情绪内耗#焦虑#调节情绪#停止内耗#情绪管理
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强迫焦虑找端木2月前
焦虑强迫：痊愈不是靠“想通了”，而是靠“走出来”3047 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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谭益1周前
焦虑恶心总发作？1个穴位30秒找回舒适感 突然感觉浑身难受坐立不安 紧张感像潮水一样涌上来 这是身体发出的信号 找到手腕横纹下三指宽的区域 用拇指垂直感受到明显按压感后保持 实测多数人在短时间内不适能得到缓解 这个方法源自传统智慧无需工具 日常场景都能用 下次感到不适记得给自己片刻重要时间进行调整#身心调节 #穴位按摩 #职场健康 #中医智慧 #焦虑急救
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闰大圣3月前
秋天来了，抑郁也来了！该怎么应对抑郁情绪呢，给你6条实战经验！#经验分享 #双相情感障碍 #双相情感障碍抑郁 #抑郁 #情绪管理
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张博士谈焦虑4周前
你的胡思乱想比你生病更难受 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #情绪调节
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钟文强大内核5月前
焦虑是在抗拒自己 提升心力需要内求 抗拒自己内求提升心力后能摆脱焦虑 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #提升心力
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心理刘同学啊1周前
缓解抑郁和焦虑的5个方法#抑郁 #焦虑 #心理咨询 #心理学
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羽师兄5月前
强迫焦虑，就怕你觉察和翻篇！ #焦虑 #强迫 #强迫思维
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曲小胖解忧铺1年前
焦虑发作时，想想这四句话#焦虑 #情绪 #胡思乱想#经验分享 #说真话
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钟文强大内心10月前
焦虑了强迫思维 强大内心是核心（内心） 焦虑强迫思维很痛苦如何强大心力走出来？ #静坐冥想 #焦虑 #强迫 #核心 #强大内心
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雅俗共享1周前
某人在戒段期，烦躁，难受，发疯一分钟，笑傻了。#情绪释放疗法 #解压妙招
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老段心理2周前
幽默是一种高阶思维，用幽默的方式表达和调节情绪效果非常好，我深有感受，你呢？留言告诉我#情绪 #心理 #沟通 #情绪管理
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阿兰·悦读8月前
当心里有说不清，道不明的难受感觉时，向自己提问，到底是什么让自己烦躁不安，想办法将它挖出来，直到挖不动为止，要从根上看清并化解那些情绪所带给自己的困扰！#好书分享 #成长 #女性智慧#正能量 #思维
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宽心心理3月前
被强迫思维深度拉扯的时候，到底该如何应对？个人观点供大家参考！#焦虑 #强迫症治愈系 #认知提升 #个人成长#心理健康
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富贵心理记4月前
心念一转#强迫症 #焦虑症
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朱一学长（社恐版）2月前
记录负面想法时很难受，怎么破？#社恐 #社恐内向 #内向 #内向社恐 #社交恐惧
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滑洋心理2天前
情绪急救：别和坏念头打架了！调节情绪有更简单的路 #情绪急救 #情绪管理 #情绪稳定 #自我疗愈指南 #认知提升自己
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攀叔与焦虑3月前
改变思维，转变思路，转念一下，焦虑除根。#焦虑 #焦虑抑郁 #心理学 #内容过于真实 #熬过了就好了
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无条件Ada7月前
情绪崩溃时如何「有效」安抚自己？ #能量加油站 #情绪 #情绪调节 #爱自己
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赵伦练心理2月前
身体难受，情绪难受，身心难受时候的面对技巧 #情绪 #身体 #身心健康 #调节情绪和心态的方法 #身上的痛让我难以入睡
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0薪上班的数据哥1月前
焦虑像个背景音，总在打扰你？试试这3个“即刻平静”的心法。 当你感觉被焦虑笼罩时，不必追求彻底消除它。真正有用的，是掌握一些能在当下找回掌控感的方法。这个视频分享了三个简单但核心的策略： 启动“微行动”：用“现在深呼吸三次”替代“我要彻底不焦虑”，通过不会失败的小事重建掌控感。 练习“想法标注”：当“我可能要搞砸了”的念头出现时，学会区分这是脑海中的预测还是已发生的事实，避免被念头带走。 建立“安心基金”：每天为未来做一件小事（如存点钱、整理文档），像存款一样积累“一切会变好”的踏实感。 真正的平静，不是心里没有杂音，而是你知道如何在杂音中，依然能握住自己的主线。 你常用的缓解焦虑小方法是什么？欢迎在评论区分享交流。 如果觉得有帮助，记得点赞和关注，持续收获平静与成长。 #缓解焦虑 #情绪管理 #自我成长 #正念 #治愈
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胡同老姑1周前
多大点事儿啊，别搁心里反复琢磨，实在难受就冲窗外喊两嗓子，甭管多忙，您给自己找点乐呵，啥事儿别生扛着，学会撂挑子也是一种释放！ #情绪管理 #情绪养生 #心情养生 #情绪释放 #心情要好生活要嗨
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彭凯平-智慧心理4天前
心里难受别硬抗 试着拉自己一把#心情不好#压力 #难过 #情绪调节
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钟文强大内核6月前
情绪低落很压抑 调节情绪需执行 执行力强的人容易调节情绪摆脱压抑 #心理学 #内耗 #情绪管理 #情绪稳定 #内求
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🐋🐋大大大鲸鱼6天前
📍心理医生失恋情绪调节7️⃣ #分手 #失恋 #失恋阵线联盟 #失恋复合 #心理医生失恋
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认知训练-大明老师1月前
要想走出焦虑，一定要改变认知 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑抑郁
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小江1月前
焦虑抑郁人群，需要适当的情绪释放，所以，必要时，不要害怕起冲突！#复合鱼油情绪调节 #情绪补给计划
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向阳生长的小森🌳6月前
胡思乱想？绝招来了#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 大家要记住啊，这些灾难化的想法，可怕的想法。这些担心恐惧、害怕难受。不舒服都是我们的想意识在保护我们，不要去解决它，你总是去解决它，你就会发展成强迫性思维，进入一个死循环。#人间清醒 #永远相信美好的事情即将发生 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @抖音媒体内容优推官 @抖音原创
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