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岩焱（五行，心理，职业规划师）8月前
别人早就忘了的事情，你为什么反复折磨自己？立刻停止精神自虐！#人性智慧 #心理学 #人际关系 #职业
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阿旋2年前
怎么才能停止自己脑子里发胡思乱想？#思维 #认知 #心理学 #独立思考 #胡思乱想
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倪贝儿1月前
脑子停不下来的人 都在偷偷逃避一件事 #内容过于真实 #知识科普 #心理学 #思维反刍
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上钱月3周前
2个普通人恢复自己心力找回掌控感和找到自己天赋的方法#女性成长 #思考 #女性成长必修课 #心力 #掌控感
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廖博士讲强迫焦虑7月前
强迫症的人，大脑总是停不下来，总是胡思乱想，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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黄同学8月前
总在“反复纠结”的人，可能在压抑自己的真实想法 #纠结 #内耗 #决策力 #性格 #Dou来学心理
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大猫爱思考4天前
你是不是总在深夜，反复回想白天那件尴尬的事或某句话？越想越难受。这不是反省，而是精神上的“反刍”，一种会消耗快乐的心理过程。 今天教你一个心理学方法，给这种不受控制的回想按下暂停键。 你最常反复回想的是哪类事？ 让我们看见它、告别它。 #认知思维 #精神内耗 #反刍思维 #个人成长 #心理学
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小明哥呢1月前
停不下的胡思乱想，深陷多年，总结了三个超有效的方法。#停止内耗 #个人成长 #认知觉醒 #心理 #本质
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是雀西姐姐哟2天前
如何停止想太多？停止精神内耗的科学方法 你是不是也有这样的时刻？明明已经很累了，但躺在床上，脑子却像一台关不掉的洗衣机。 你在想：“为什么白天领导说那句话的时候，没有看我的眼睛？是不是我做错了什么？” 我想和你深度聊聊，为什么你越想越焦虑，以及我们该如何从这种“心理内耗”中逃离出来。 #心理学 #内耗 #压力 #紧张 #焦虑
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刘浩讲脑发育1月前
失眠内耗且无法停止 案例分析：晚上控制不住思考，且无法察觉，想睡但是停不下思考，反应过来时已经很晚了，这些问题涉及到的脑区会比较多，我们来详细分析：当丘脑无法抑制时，我们就无法完成去意识化，就无法进入睡眠，而造成丘脑活跃的问题又有很多方面，我们需要一个个去分析了解，从而才能找到问题的核心，才能去解决问题，脑科学的知识环环相扣，充满乐趣，有兴趣的可以关注一下线上课程#失眠焦虑 #内耗 #睡不着 #思维反刍 #焦虑
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居无不言2月前
今天我突然发现自己能量低的原因了，就是太爱思考了，想太多了就会陷入自我怀疑，99%的时候是不要思考的，只有问题出现了才需要思考，问题解决了，思考就可以停止了。重启能量重燃心气的方法就是思考和行动独立开来，行动开始后就不要想太多，让自己陷入自我怀疑，一这也是我最近一个月实践的结果，发现自己会蛮有动力，执行力也超强，干什么都不会觉得累#个人成长#内容过于真实 #读书 #生活感悟 #认知
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卡西的成长日记2天前
改了这个毛病之后，我好像干啥啥顺了！必须唠唠这个让我停止内耗，执行力翻倍的心法～#认知 #思考#执行力 #个人成长 #女性成长
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周周1周前
真的是不能思考，在思考的到的就是放弃了#过度思考 #成长思维
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潘达说Panda10月前
停止胡思乱想！认知行为疗法，拯救情绪内耗的底层逻辑！ #独立思考 #情感 #自我成长 #心理学 #情绪管理
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小王要长胖4天前
如何停止过度思考？一个方法告诉你。#青年创作者成长计划#独立思考 #个人成长 #过度思考
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神秘的圆圆子3天前
直面内心深处，其实没你想的那么可怕#自我和解 #停止过度思考 #精神内耗 #拒绝内耗 #与其内耗自己不如一起发疯
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精英顶级思维5天前
三招教会你停止大脑的胡思乱想！
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叁博心理小酒馆4周前
为什么越聪明的人，越容易被困在原地，想太多，其实是一种神经层面的逃避，停止思考，是你此刻最需要的能力！ #心理学 #分析瘫痪 #执行力 #躺平 #这样练就内核稳定的自己
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童言释放3月前
如何停止思考，减少掉入头脑的邪恶怪圈呢？#莱斯特释放法
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🍅 Chloe番茄力1月前
怎样使自己处于高能量状态:戒掉过度思考❗ #自我提升 #自我成长 #认知 #高能量 #停止内耗
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一页暖读2天前
今天分享的是《如何停止胡思乱想》 这本书治好了我的精神内耗，《如何停止胡思乱想》是一本实用的心理学自助书籍，旨在帮助读者摆脱过度思考和焦虑的困扰，重新获得内心的平静和专注。
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观点解码器3周前
脑子停不下来想事？其实是大脑在替你逃避情绪｜思维反刍破解法 思维反刍 心理学知识 #情绪管理 #内耗 #自我疗愈 #停止过度思考 #认知提升
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芸彤·聆语心声身心疗愈2周前
感觉大脑越想停，念头越多。教你一个“物理重启键”：敲响颂钵，然后什么都不想，只追踪声音从有到无的全过程。没有颂钵，就用长呼气代替。专治思维过载，亲测有效。#正念冥想 #专注力训练 #减压#颂钵 #心理学
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Otter讀書會4天前
你一直都在「過度思慮」🥴？17分鐘教你拒絕「精神內耗」！ 🧠 你的大腦是不是也常常上演「內心小劇場」？ 明明只是一件小事，卻能在腦中無限放大，最後搞得自己心力交瘁？ 😩 這不是「想太多」，而是陷入了有害的「過度思慮」陷阱！這種「假性思考」不但無法解決問題，更會偷走你的精力、平靜和專注力。 今天，我將為你深度解讀 Nick Trenton 的暢銷書《Stop Overthinking》，一本「大腦使用手冊」，教我們如何從失控的思緒中奪回主導權。 本影片你會學到： ✅ 識別思維病毒：你是否中了「非黑即白」或「災難化思考」的毒？ ✅ 情緒急救術：壓力爆棚時，如何用「5-4-3-2-1接地法」一秒找回冷靜？ ✅ 時間管理魔法：用「艾森豪矩陣」斬斷混亂，從源頭減少焦慮。 ✅ 大腦重設練習：超實用的「功能失調思想紀錄表」，手把手教你改寫負面腳本！ ✅ 終極心態轉變：掌握5個核心態度，成為一個內心強大、情緒穩定的人。 準備好一起為你的大腦進行一次徹底的「斷捨離」了嗎？Let's go!🚀 00:00 介紹 00:10 什麼是過度思考？ 02:36 壓力管理 4A 法則 04:15 即時急救法：5-4-3-2-1 技巧 05:56 艾森豪矩陣 07:46 漸進式肌肉放鬆法 09:01 引導式想像 10:18 重塑我們的思維模式 12:08 功能失調思想記錄表 13:54 行為實驗 15:04 五個核心心態 16:01 總結
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三分钟书铺3周前
总是胡思乱想、自我怀疑？三个心理学方法，帮你彻底停止精神内耗。《反内耗心理学》揭示，消耗你的不是外界，是内心对话。#反内耗心理学 #马浩天 #精神内耗 #情感共鸣 #心理学
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科学探索号3周前
平行宇宙里的你停止思考的瞬间，为何你永远不会察觉？ #量子力学 #量子纠缠 #平行宇宙
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李哈哈～1月前
停止思考，归于宁静！一个暂停的习得法则！#日常分享 #干货 #读书改变命运 #内心的宁静
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智慧•密码2周前
推荐一个停止内耗的方法，重新找回对注意力的掌控感。#焦虑 #内耗 #静心 #情绪 #自愈
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肥虾姐姐说4天前
如何消除内耗根源 #独立思考#内耗#女性成长 #认知#个人成长
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得顺儿1周前
不要过度思考，因为你可能会在知道的那一瞬间把自己给弄丢了。就像你在睡觉的时候，你压根没有意识到困意的降临，当你突然反应过来我要睡着了，瞬间就会清醒。当你在专心听课的时候，你意识不到自己在认真听，可当你一旦冒出来我在认真听课，其实你已经走神了。甚至于当你意识到自己在呼吸的时候，你回不到无意识呼吸的状态，呼吸直接变成了刻意控制的这种手动挡。 所以千万不要过度思考，过度思考就是在透支你的当下，一旦打破了当下的专注状态，就等于杀死了当下的自己。过度思考就是偷走当下的贼，越盘算着未来越抓不住当下，停止过度思考。心无杂念的当下，才是最踏实的自在。 #执行力#提高执行力 #停止过度思考 #专注力提升 #提高执行力方法
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宋宋语言能量疗愈2月前
我终于戒掉了“反复思考”这个坏习惯 你是不是也这样？一件事在脑子里反复想，明明什么都没做，却感觉特别累。 这种“过度思考”正在偷偷消耗你的能量！其实破解它只需要一个简单的思维转换。 今天分享一个亲测有效的方法，帮你从“想太多”的循环里跳出来。 #心理 #内耗 #成长 #想太多 #个人成长
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洪森妙计4月前
停止思考！你以为是勤奋，其实是懒惰#成长思维#行动力#自我提升#认知觉醒#个人成长
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深度拆书2天前
你以为你是你的思想？错了。8分钟颠覆认知，夺回大脑控制权。 #停止内耗 #认知觉醒 #焦虑自救 #活在当下 #自我提升
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雨的读书屋5天前
今天分享的是《自控力》 人是怎么废掉的？ 1.懒2.馋3.整天精神内耗4.爱熬夜5.停止思考，不学习6、假装努力 ，持续幻想 。记住自律的本质，就是亲手杀死另一个颓废的自己。五件很难，但是特别值得做的事，帮你重拾自控力。第一，坚持运动，哪怕每天坚持20分钟。那不是在锻炼你的身材，是在训练你的自控力。第二，管住嘴，不是为了瘦，是为了让自己不被欲望牵着走。第三，拒绝无效社交，记住、孤独很难，但清醒更贵。第四，规律作息、早睡早起，看似很简单，但能做到的人，人生都在开挂。第五，学会长期主义，不求快，但求每天都在变好一点点。难的事，才真正能让你脱胎换骨，熬过前半程，后半程自会对你温柔以待。#自控力#女性智慧 #人生感悟 #书单 #每日推文
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潜意识力量3天前
当大脑陷入“死循环” | 一个急停技巧 #反刍思维 #情绪管理 #心理强大
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清醒纪元1周前
停止内耗：你是在‘思考’，还是在‘逃避’？ 你是不是也这样？脑子里像装了台永动机，停不下来。 我把这种状态的“病根”和“解药”都放在视频里了。 #过度思考 #精神内耗#自我成长 #清醒纪元 #青年创作者成长计划
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阳小新IP创业说1月前
内耗是因为，你太喜欢胡思乱想了，两个方法，让你快速停止内耗 #认知觉醒 #过度思考 #停止内耗 #成长力计划 #内耗
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慕沧海1周前
停止思考“我为什么不够好”，你才能真的变好！ #女性成长力量 #创作者中心 #创作灵感 #中年人的崩溃 #创业日记
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任逢喜事3331月前
停止思考，相信直觉，放手一试 #个人成长 #克服恐惧 #知识科普 #直觉 #想象
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马超医生2月前
焦虑的真相停止比较和过度思考 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普破圈计划 #抖音精选app #流感防护季 中国 河南 郑州 中原 胸外科 马超 马 博士 肺结节 肺癌 食管癌 恶性肿瘤 老年健康 抖音 科普 小荷 医生联系我本人 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China Elderly Health MedicalScienceCommunication
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不止太阳5天前
处在应激状态下，没办法处理自己的情绪，只能停下来才能反应自己当时发生了什么。#独立思考 @DOU+小助手
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王一帆5天前
陷入抑郁症强迫症等心理困境的朋友，你是否感觉到什么都没做，但就是很累呢？ #抑郁症 #抑郁症患者 #强迫症 #强迫症患者 #抑郁症自救
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木焱2月前
停止思考 从今天开始 学习冥想， 从今天开始做 那些无意义 但需要身体感知的小事儿 #INFJ #MBTI #心理学 #疗愈 #冥想
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甲贺忍蛙5天前
人为什么会平白无故感觉很累 最近真的好累啊#解答疑问 #哲学 #思考 #青年创作者成长计划 #成龙历险记
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老冯-2天前
曾经我对工作生活都没了热情，以为是抑郁或职业倦怠，直到知道了“认知钝化期”，才明白是大脑在拉警报。长期低效重复、信息过载、没目标感，都会让大脑进入省电模式。我用3个方法走出了这段日子，停止低质量信息输入、做新事、找目标，熬过去就是全新的自己。如果你也正处于这种状态，别逃避，这是改变的起点，行动起来就能重启认知系统！#认知觉醒 #生活不会辜负每一个努力的人 #停止内耗 #自我成长 #找回自己
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奥利奥 🇨🇳1周前
自从抄了股发现自己对异性，饭局，酒局其他以外的都没兴趣，比较喜欢安静的思考，是不是大部分人都是这样的？#内容太过真实 #股民 #独立思考
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开心|情绪观察站1周前
把你的注意力从思维中，拉回到当下身体的感受上，试着做一个旁观者，你将停止焦虑#情绪 #情绪管理 #情绪释放 #回到当下 #觉察情绪
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星澜老师青春期教育3天前
给大脑按个清空键 #思维训练 #思考的力量 #放下执念 #家庭教育 #小妙招 @抖音小助手
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百百花妈妈1月前
你不是能量低，而是因为你太爱思考了。 中年少女加油！ #能量低 #思考#低能量人#宝妈创业#海外生活
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心理师木木1月前
不能停止思考，是痛苦的根源 #强迫症#焦虑症#森田疗法#心理#强迫
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小吕心坊1月前
#真实生活分享计划 你是不是也总被一件事反复折磨，越想越累？这不是“想太多”，而是心理学上的 “反刍思维”。它就像大脑程序陷入了死循环，只消耗能量，不解决问题。 今天，给你一个直接的 “思维急刹车”技术。当你意识到自己又开始反刍时，立刻问自己这三个问题： 第一问：这个想法，是想解决问题，还是在重复情绪？（识别目的） 第二问：最坏的情况发生的实际概率有多大？（数据化恐惧） 第三问：如果是我朋友陷入这种思维，我会给他什么建议？（切换视角） 这三问，是一个温和的 “暂停键”。它帮你从情绪的泥潭中抽身，切换到更理性、更有建设性的视角。 真正的成长，不是永不内耗，而是能在陷入时，给自己一个清晰的“出口”。 记住这个方法，把宝贵的精力，留给值得的人和事。 #小吕心坊#心理学#反刍思维#停止精神内耗
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高见·不凡6天前
总是还没开始，就被自己想象中的困难吓退。 害怕的不是失败，而是那种失控的感觉。 但你知道吗？所有新的可能，都藏在未知里。 行动，就是选择相信过程本身有它的答案。 阻碍你的从来不是未知，而是“想象中”的未知。#个人成长#勇气#情感共鸣 #执行力 #停止内耗
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人类梦魇心理解码1月前
停止“思维反刍”！这是对自己的精神霸凌 #认知觉醒 #心理哲学 #精神内耗 #情绪管理是我们一生的必修课 #自我成长
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杰森的认知笔记3月前
脑子停不下来？3招秒杀“过度思考”，把精力用在刀刃上！ #停止内耗 #焦虑 #个人成长 #执行力 #专注力
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沐沐心理课1周前
3个方法停止过度思考：给大脑装个'暂停键'#心理学 #情绪内耗 #情感共鸣 #心理
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心理咨询工作室1周前
把“无意识的胡思乱想”变成“有意识的思维管理”！###情感心理
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喵sensei日记1月前
如何让自己保持高能量状态：戒掉过度思考 #自我提升 #认知 #成长思维
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雪儿读书3天前
今天分享的是《自控力》人是怎么废掉的? 1。懒2。馋3。整天精神内耗4。爱熬夜5。停止思考，不学习6，假装努力，持续幻想。记住自律的本质，就是亲手杀死另一个颓废的自己。五件很难，但是特别值得做的事，帮你重拾自控力。第一，坚持运动，哪怕每天坚持20分钟。那不是在锻炼你的身材，是在训练你的自控力。第二，管住嘴，不是为了瘦，是为了让自己不被欲望牵着走。第三，拒绝无效社交，记住，孤独很难，但清醒更贵。第四，规律作息，早睡早起，看似很简单，但能做到的人，人生都在开挂。第五，学会长期主义，不求快，但求每天都在变好一点点。难的事，才真正能让你脱胎换骨，熬过前半程，后半程自会对你温柔以待。#自控力 #女性智慧#人生感悟#书单#每日推文
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刘佳导师解焦虑3月前
你其实没什么问题，都是你自己瞎想的。 #恐惧 #焦虑 #情绪认知 #停止胡思乱想
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重阳教你睡好觉4月前
如果你学会了停止大脑胡思乱想，就能快速入睡！#睡觉 #失眠#入睡困难#修心修行 #睡不着
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崇语思1周前
如何停止反复回想难受的事 #心理学 #独立思考 #回想过去 #难受 #思维反刍
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