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出发看舞台🎫3天前
“你对我说，离开就会解脱，试着自己去生活”#赵传 #爱要怎么说出口 #赵传演唱会 #赵传上海演唱会 #上抖音抢演出票
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实现梦想2周前
情绪压抑强装开心？三步骤助你内心解脱 你是否曾在聚会中强颜欢笑，回家后却感到身心俱疲？我曾经也这样，每天压抑情绪，直到深夜流泪才明白，压抑只会让痛苦更深。有这样的感受很正常，这不是你的错，而是常见自我保护，但长期压抑会消耗精力。我分享简单的情感健康三步骤工具，帮助你温和处理情绪。第一步是感恩记录，每天睡前写下三件小事，比如一杯暖茶或朋友问候，转移焦点到积极面。第二步是情绪允许，难过时给自己五分钟独处，接纳情绪而非对抗。第三步是身体养护，通过规律作息和散步夯实基础。例如，焦虑时我先记录今天阳光很好，然后静坐片刻，最后安排早睡。即时技巧上，尝试478呼吸法，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，快速平静内心。长期培养这些习惯，能让你更从容面对压力，慢慢练习会发现越来越轻松。#自我关怀 #心理学 #情绪管理 #个人成长 #心理健康
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范水水（纯爱战士版）1月前
好想他好难受怎么办？如果你处在这种状态，问问自己这三个问题 很多时候你之所以难受不是因为你很想他或者他很好，只是你需要回应。当你没有得到回应的时候你就被“触发”了，这种熟悉的感觉让你误认为你很需要他。#恋爱脑 #焦虑型依恋人格 #内耗 #情绪管理 #dating
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吴崖子（减脂日记）4天前
#焦虑抑郁症 #跑步治愈一切 #放过别人也放过自己 给身边的人多一点善意和宽容，你根本就不知道你的一句话有多大的救赎力和破坏力。
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手留🎙余香2周前
别问你的痛 要怎么解脱 多情的人注定 伤的比较久 #好歌推荐#我知道你很难过#李佩玲#伤感情歌#真人真唱 No.【601】
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吉星说1周前
 你是不是也困在执念里十几年？原来放过自己，才是最好的解脱。#认知觉醒 #放下执念 #自我和解 #成长感悟 #吉星
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治愈果（kakki在说啥）3月前
如果你纠结分手，或者分手了又很难受？建议看完这期视频，缘分不能被了结，只能被完成。终生成长是我们每个人的命题～ #心理学 #情感心理 #分手 #亲密关系 #失恋
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n1说4天前
前任求和好丝滑连招～不过还是希望大家可以把这个精力放在自己身上#和好 #恋爱小技巧 #失恋 #情感 #女性成长
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小仙女(,,•́ . •̀,,)3天前
#抖音好歌推荐 #如何走出失恋的痛苦 #失恋了到底有多难过 #失恋了很难受怎么办 #抖音好听歌曲
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寻阳人的生活札记2天前
明明知道，这事不对，很不爽，就是说不出口。冲突回避型人格的4个解决方法，当你认识到这个是个问题的时候，就是一个很好的开始。#个人成长 #个人成长提升 #冲突回避型 #认知提升
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相霜舞3天前
安慰人的话，你说对了几句？#情感 #教育 #家庭 #双相情感障碍 #抑郁
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卓界情感话廊2周前
被分手，失恋痛苦的根源是什么，如何解脱出来#我要上热门 #大齐老师 #失恋 #精神内耗 #认知 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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只求半称心6天前
本视频一旦听懂 可辅助解脱烦恼❗受益匪浅
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琼回2天前
如果别人骂了你怎么办？#人生感悟#记录生活 #分享日常#觉醒时代 #开悟人生
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郑州律师魏涛4天前
离不掉又过不好的婚姻 怎么自救 离不掉又过不好的婚姻怎么办#郑州律师 #婚姻律师 #律师咨询 #离婚律师 #河南律师
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玉兔3天前
别困在过往的糟心事里纠结，喊一句“我不要了”，就是重生！接纳、改变、放下，活出自己才是真！ #人生感悟的经典句子 #创作者中心 #创作灵感 #一句顶一万句 #智慧人生 @DOU+上热门
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平姐4天前
#经历不完的酸甜苦辣 #想唱就唱起来放松一下自己 #自己爱自己比谁爱你都靠谱 ！
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东方树5天前
摆脱内耗最好的方法，就是告诉自己我不要了！ #摆脱内耗 #勇敢向前走 #女性成长智慧
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徐徐归来8883天前
#情感心理 如何离开一段让你沉迷又痛苦的关系！#婚内不忠 #两性情感
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魏坤琳3月前
在生活中受气，”想开点“是没有用的，两个心理学方法教你摆脱负面情绪#生气#消极情绪#心理 #心理学 #科普
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家卫老师群主—木木2月前
辍学重启三步法 一、解除委屈感的误会 核心目标：从“被误解、被否定”的情绪中解脱，建立自我接纳。 具体做法： • 写情绪信：给让你感到委屈的人（或自己）写一封信，把所有感受说出来，不需要寄出 • 换位思考：试着理解对方当时的出发点，不是为了原谅，而是为了放下 • 自我对话：每天对自己说3句肯定的话，如“我的价值不被一次经历定义” 二、感谢自己独特的经历 核心目标：把辍学经历转化为成长资产，建立自信。 具体做法： • 经历清单：列出辍学期间学到的技能、认识的人、克服的困难 • 价值提炼：从清单中找出可迁移的能力（如独立、抗压、解决问题） • 成就可视化：制作“证据墙”（照片、证书、作品）提醒自己的成长 三、调整家庭低迷的环境 核心目标：改善家庭氛围，建立支持系统。 具体做法： • 家庭会议：每周30分钟，分享各自的困扰和需求 • 明确边界：与家人约定不翻旧账，不贴标签 • 共同活动：每周一次全家活动（散步、做饭、看电影） • 外部支持：必要时寻求亲戚、老师或心理咨询师的帮助 额外建议：学业重启路线 1. 明确目标：确定是回校、职业培训还是自学 2. 制定计划：分解目标到每月、每周、每天 3. 建立习惯：固定作息，每天学习2-3小时起步 4. 寻找支持：找学习伙伴或加入线上学习社群#辍学后怎么重新上学 #辍学 #知识分享 #涨知识 #家庭教育
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浅绅疗愈SPA官方号3天前
想放松身心？浅绅疗愈SPA的私享揉式按摩别错过！赶紧预约，开启惬意休闲时光！#足疗按摩 #按摩预约 #揉式按摩
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长春顺心老师（心理解压）9月前
如何面对工作带来的压力，让自己从痛苦中解脱出来？#长春顺心老师 #女性成长 #停止内耗
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悟心师兄6天前
痛苦不从天降，看清自己的起心动念，才是真解脱。 #修行 #治愈 #人生感悟 #禅悟人生
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皮皮姐3天前
一个人的高速
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周白子4周前
回到创伤的起点，拥抱自己 不沉重，但想跟大家聊聊心里话， 接触心理咨询我在不断治愈自己，希望你也可以#心理咨询 #女性成长 #原生家庭 #自救
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心理学者李宏夫2天前
强迫就是一种心瘾，要想摆脱它，你必须要吃这三种苦。 #强迫症 #焦虑 #心理学 #心理健康 #亦止法
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修心乔老师3月前
失恋的看过来#失恋 #失恋阵线联盟 #失恋这件小事 #养生知识 #想不开就是痛苦
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Wink1月前
#知识分享 #涨知识 #知识科普 #残局专家 #支持原创 失恋必看！看完之后让你豁然开朗！
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鲁迪予俞心智慧1周前
一个超绝的心法，告诉自己我不要了#人生哲学 #情感 #智慧生活 #价值观 #鲁迪予
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菠萝咕噜范3天前
#情绪 #内容过于真实 #记录真实生活 #生活#正能量 开心菠萝不见了，现在是伤心菠萝🍍 💔记住四字真言：无所吊谓！如何呢？又能怎？冲冲冲！依旧厚脸皮😅😅😅
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爱发呆的吴佳2周前
承认痛苦的普遍性会大幅减少痛苦，事情若有办法解决就不必担心，事情若没办法解决担心也没用！#人生哲学 #女性成长 #智慧人生 #开心
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知合文化-文静3天前
《雯月》#短剧 #热门短剧推荐 #逆袭 #反转 #雯月后续
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田一可先生3月前
什么才是真正的解脱真相让我泪流满面 #解脱 #死亡 #家庭 #念头 #认知
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小祥1周前
#唱歌对口型视频
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bonebombom6天前
救郁寻光。#抑郁 #抑郁症患者 #抑郁躯体化
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张观你逮4天前
爱自己，不期待#爱自己 #释怀和成长
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刘佳老师解焦虑4周前
焦虑的时候，跟自己说说这四句话！ #焦虑 #情绪认知 #干货分享
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大兵谈焦虑3周前
别害怕，你能走出焦虑#心理学#抑郁#焦虑@DOU+小助手
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刘佳导师解焦虑3月前
焦虑发作的时候，跟自己说这4句话。 #焦虑 #情绪认知 #自我暗示
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最懂你的三月2周前
怎样才能解脱#男人女人#男女情感#情感共鸣
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大魔王4周前
收藏从未停止，执行从未开始 #反焦虑 #反内耗 #自我提升
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*^_^*寻觅1周前
#放下焦虑 #情感疗愈 #音乐治愈
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漠河音讯1周前
#一首歌一个回忆 #创作者中心 #创作灵感
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形骸诗2天前
《修心不怨，因果渡人的禅意活法》 #禅悟人生 #治愈
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王心傲6天前
讲一个真相，快乐是一个决定，而不是一种经验。掌握这个心法，你将直接觉醒#人生感悟 #思维 #觉醒开悟
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剧晟文化-海东3天前
《雯月》精彩后续大结局，完整版
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简介:

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