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5月前
澳大利亚运动员举410公斤杠铃,深蹲时用力过猛致“七窍出血” #举重 #太拼
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川久保玲球
1月前
力量大≠不受伤!ACL 断裂最常见的三大真相 #前叉康复
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透近医学
2月前
为什么一动就受伤?深度对话上海新华医院何继业医生 #抖出健康知识宝藏 #一口气讲透健康知识点 #运动康复 #运动受伤 #肌肉拉伤
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自律阿岩
1周前
咋们练体育的练力量重量是上去了,但是别忽略了力量传导,功能性训练也要练#体育生#体育生干货#功能性训练
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肉导🥩💪🏼
7月前
深蹲受伤也许离你不远 @U7刘锐(力量最强黄种人) 祝早日康复#健身小白必看经验 #深蹲 #健身
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小宇讲故事
3天前
促睾之王-深蹲#健身 #肌肉 #促睾
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中西医妇科佳静博士
1年前
一运动就出血是怎么回事? #医学科普 #健康科普 #柳州妇科 #关爱女性健康 #硬核健康科普行动
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小碗呀
2月前
在健身房什么动作最容易受伤 #有趣的知识又增长了#省流
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兔子快跑-大号@跟尚体育19:30直播
3月前
练深蹲膝盖受伤
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恒跃体育-李国强
1月前
想体考满分或者达到高分,这三个训练必须达标。##体育生 #田径训练 #体考满分秘籍
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奶油油🥕
4周前
1222摔倒后 为什么还有jump 因为音乐停了他都没有停,前后休息不超过一分半,就立马上台了,手臂还在流血。造谣、恶意中伤、抹黑的人,都没有心。 另外,离开地球表面的第一句,不是我甩掉地球地球甩掉,而是丢掉手表丢外套。这句以前的,全部是带阿信人声的前奏,也并不是垫音。5525巡回中这首歌都是这样的,并非你们口中的所谓假唱,所谓摔下去还有声音。jump是他自己喊的。 #五月天 #五月天阿信 #恒星之城巡回演唱会
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律师老胡
1月前
远离☠️,人人有责。#禁毒宣传 #禁毒 #缉毒警察 #科普 #涨知识
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找回自我
4天前
你真的搞明白了? #冷知识科普 #打破认知 #开讲了
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骨关节康复朱医生
2月前
运动后第二天疼痛,到底是身体在修复还是炎症加重了? #医学科普 #运动损伤 #肌肉疼痛 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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健身大书
3周前
腿部训练要点及方法 #锻炼#健身#运动#肌肉#薄肌
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忧郁小头
2月前
单纯的一些个人经验分享 #抖音生活观察计划 #减肥逆袭 #减肥教程 #男生化妆 #妆前妆后
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1抹夕阳(备赛版)
2月前
关于(深蹲圣经)这本书的一些个人见解和解析 #深蹲 这个系列是我和叶神共同创作
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袁教练健身教学
3月前
#健身小白必看经验
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阿坤主打练臀练腿
9月前
深蹲膝盖疼痛常见原因#深蹲#健身干货#健身小白必看经验 #健身
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小刘的课间Performance运动表现
1月前
力量越大,前叉ACL越容易受伤? 本期视频告诉你原因,并告诉你如何针对性训练康复。 #ACL #前叉康复 #体能训练 #运动表现 #小刘的课间performance运动表现
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大海运动表现
6月前
“踝关节灵活性”提升训练动作! #运动表现 #功能性训练 #灵活性训练 #爆发力训练 #力量训练
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关节医生肖军教授
11月前
负重深蹲为什么会导致膝关节半月板损伤呢?听听肖医生如何讲解 #医学知识科普 #负重深蹲 #半月板损伤 #疾病分析诊断 #医生AI分身
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马老师在中国🇨🇳
5月前
只有健身教练在瞎教! #深蹲真相 #健身伪科学 #膝盖保护 #健身小白必看经验 #健身干货
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腰王
3天前
身体有疼痛,说明你学艺不精,所以你健美的知识储备还是不行,继续努力找Pro找大咖继续学习!#疼痛#康复运动 #健美#健身
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鹏哥举铁
2年前
深蹲的时候总是抬臀身体前期怎么办?#力量举 #深蹲 #深蹲抬臀 #深蹲增力计划
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乐娱爆料馆
3年前
女子蹲大便太使劲,竟导致肛门破裂血流不止,医生:这是“粪石”!(3)
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龙教(运动认知)
3月前
强大却被你忽视的足弓力量…#健身干货 #功能训练 #健身知识 #运动表现 #健身小白必看经验
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王教练讲健身
1月前
你深蹲吐过吗?#健身干货 #健身教学 #深蹲教学 #深蹲吐过 #深蹲
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胡财喜医生
9月前
这两个部位出血,千万别说着急止血#外伤 #止血 #育儿
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瓦特哥|体态美学
3年前
深蹲髋关节卡压原理及纠正#深蹲 #运动解剖 #髋关节 #瓦特哥讲健身
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烧毁一切就是美
8月前
减脂期 掉力量的真正原因! #健美 #减脂 #肌肉 #力量 #烧毁一切就是美
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冰城力训社
1周前
5x5深蹲,为什么你一练就崩?2x6是每一个循环的开始,此逻辑可以应用在5x5或6x6训练里面#健身 #力量举#深蹲 #力量训练#哈尔滨健身 @大力士赵伟 @力量举武士精英
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WilsonLiu
10月前
查哥带我练了扣篮黄金训练 深蹲原来有这么多学问 #篮球#悉尼留学#深蹲 #扣篮 @Tproc🧅恩人 @Tproc
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阿hai
7月前
又是一个在街边对着镜头讲话的夜晚🌃#深蹲伤腰吗 #大重量训练 #健身 #分腿蹲 #功能性训练
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注册营养师周教练
2月前
#健身干货 #纠正腿型 #运动康复 #深蹲
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医生农姐姐💃🏻
8月前
#医学科普 #科普一下 #科普
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赵巍(骨外科)
6月前
很多你以为能保护膝盖的运动,实际上却在一步步磨损你的软骨!赵巍医生深度分析关节软骨受损的原因,并提供科学护膝指南,让你避免膝盖提前退休。#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #赵主任说健康 #膝关节软骨磨损 #膝盖疼怎么办
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英俊肌肉章
1月前
“最大功率周期”#功能训练 #科普 #体能训练 #运动表现 #周期训练
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冰城力训社
4周前
90%人深蹲都踩的坑:要么容量太少,要么太多!@力量举武士精英 @大力士赵伟 #力量举#深蹲 #健身 #力量训练#哈尔滨健身 #力量举
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协和骨科张波医生
4月前
上厕所一蹲,半月板咋就破了? #武汉协和骨科张波医生#医学科普
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阿牛陪你抗衰老
1月前
#阿牛教练 #老年健身 #健身知识 #线上教学 60岁以后练肌肉记住三个别
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要对jack鲁(六年之约)
1年前
健身不练腿的看过来 #练腿的好处 #健身 #jack
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冠君康复大师姐
4月前
为什么你康复这么久都没好?因为这三种人毫无“ACD数”! #康复 #运动康复 #苗振 #刀刻特yao#康复治疗
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张子侠(塑型减脂)
4年前
#减肥 #健身 #臀部训练 为什么你深蹲会腿粗?看看减肥时候的你,做的是哪种深蹲?
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贝贝讲健身
3月前
力量训练最宝贵的作用 #力量训练 #大脑 #健身
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xiaojun
2周前
VOLG:药大研一的日常🎞️ #xiaojun#研究生日常 #中国药科大学 #中药学研究生 @xiaojun
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袁红主任医师
8月前
生化妊娠为什么这么多?#生化妊娠 #怀孕 #流产#抖出健康知识宝藏#女性健康
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健身大讲堂
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论深蹲的重要性#健身
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屈哥健美训练营
6月前
希望我这段视频能帮助更多的健身从业者
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小高的日常生活
6月前
胎停前有没有哪些征兆。为什么现在胎停发生率那么高。 #胎停 #胎停原因 #日常唠嗑
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懂你的孙医生
1月前
如何保养 #医学科普#孙老师来科普#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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四万公里暴走哥
1周前
连续健走第2858天!保护好膝盖很重要!
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肉导🥩💪🏼
3周前
热身久了反而说明问题 一般热身5-10分钟足矣,过久的热身要么冗余 要么就是康复了#健身小白必看经验 #力量训练 #健身干货 #增肌
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扶阳问道
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活力偏弱易引出血,辨清表现科学养护#养生 #中医 #健康科普 #中医文化 #扶阳
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胃肠肛肠科刘维庚
7月前
痔疮出现哪种情况最危险? #抖出健康知识宝藏 #痔疮 #肛肠科 #刘维庚医生 #肛肠
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健身话题社
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你们练腿什么频率👀 #练腿 #撸铁 #练臀 #练腿后的绝望 #真实生活分享计划
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蛋壳健康 杨帆
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#运动康复#上海运动康复#膝关节#蛋壳健康#蛋壳健康app
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孙悟帅
4月前
三大项很好,但是不建议只练这三个,前期少练这三个 劝新手只练三大项的人多半是b王,因为这样说显得这些b王很专业很内行。我见过很多人因为硬拉和深蹲导致身体受伤,导致身体不可逆转的伤病。刚开始接触健身的建议少练三大项,优先使用固定器械,训练肌肉的发力感和动作正确性和稳定性。逐渐积累经验,循序渐进的讲时间慢慢增加到三大项上,前期不要虚荣上大重量,一定要把动作做好,做舒服,做稳定。如果一个动作你做着总觉得哪哪不对,不要怀疑,一定是你没做对,或者这个动作根本就不适合你目前的身体。#健身干货 #健身小白必看经验 #健身
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最新发布时间:2026-01-22 05:39
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