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徐先森谈焦虑1年前
不要找别人帮忙验证，停止反复确认，回到当下 #强迫 #强迫思维 #焦虑 #心理疗愈
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科长 | 强迫症科普1周前
强迫症最大的陷阱就是再确认一次 #强迫症 #洁癖 #强迫思维 #强迫症洁癖 #治愈强迫症
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老王碎碎念3月前
再三犹豫的时候你已经做好了决定！#犹豫#拖延#执行力#励志正能量#行动@DOU+小助手
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合肥精神科何欣2月前
缺乏回应的童年，长大后也总会瞻前顾后，过度思考#过度思考 #抑郁 #焦虑 #心理问题
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垚知岛2月前
自信爆棚却翻车？诺奖得主告诉你：越确定，越可能是错觉！ #思维陷阱 #认知觉醒
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得顺儿3月前
再三犹豫的时候你已经做好了决定。#犹豫#拖延#执行力#行动#心理学
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元平安2周前
对安全感的渴望扭曲为强迫思维，不停的确定安全##强迫思维##焦虑#抑郁 #强迫思维 #焦虑
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强迫实操带练-栗子8月前
强迫思维分不清真假？4招教你识破强迫，不再被骗！｜手把手实操带练 #强迫思维 #强迫症 #强迫 #焦虑 #灾难化思维 @芭蕉不蕉绿
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心理咨询师许诺5年前
对自己言行的正确性反复怀疑，以至于要反复核实，明知道毫无必要，但无法克制，出门时会反复检查是否关好门窗#强迫症
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科长丨强迫症社区4周前
寻求确定感是在喂养强迫症 #强迫症 #洁癖 #强迫症洁癖 #强迫思维 #治愈强迫症
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龙七微习惯3月前
一件事让你犹豫 3 次？那么你一定要去做。 #上热门话题🔥🔥🔥 #大大方方做自己 #犹豫
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小宝深圳强迫带练10月前
摆脱强迫思维，你需要调整这个核心认知 你是不是一强迫起来就要洗到自己舒服为止检查到自己确定为止，分析到自己想通为止，其实就是最大的一个克服强迫症误区#强迫思维
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精神心理科胡茂荣博士7月前
你的焦虑伴有强迫思维吗？ #医学科普 #医疗健康创作训练营 #强迫症 #强迫思维 #焦虑
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安澜1月前
权衡再三后选择放手的人 心里其实从未真正放下你#亲密关系#恋爱心理学#心理学知识#恋爱技巧#情感共鸣
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心身科周雯医生4月前
总是控制不住自己的想法，什么都往坏处想 #心理疾病 #医学科普 #冷知识 #焦虑
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张哲｜强迫症家园3周前
你为什么总在反复检查？ #强迫症
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凌川视角4天前
刷题：重复解题究竟强化了哪种能力？ #科普 #学习科学 #认知科学 #刷题 #解题
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一姐心理话2月前
内心总焦虑？你可能掉进了这4个陷阱 #情感心理 #焦虑 #个人成长 #智慧人生 #拒绝内耗
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番茄超级淡7月前
反复纠结既定事实除了让你心力交瘁毫无好处 #内耗 #纠结#命运的齿轮开始转动 #新手化妆教程 #随记
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北大新媒体-晓烔1月前
再三犹豫的时候你已经做好决定了#拖延 #犹豫 #执行力 #心理学 #行动
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唯九4天前
你有着急症？要允许事请悬而未决 #焦虑 #个人成长分享 #创作者中心 #创作灵感
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听风笔记1周前
越纠结越内耗？一句话点醒过度犹豫的你 做事别鲁莽也别犹豫！把握这个度，机会才不会溜走#国学文化 #易经文化 #论语 #成长 #拖延症
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了一梅花4天前
决一不二没问题，决一又二必出问题#国学文化 #易学智慧
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大超的管理手记4周前
悬而未决是一种顶级的管理能力 #职场 #职场干货 #管理 #管理思维 #大超的管理手记
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周安蓝1周前
权衡再三放手的人心里其实从未真正放下#亲密关系 #情感共鸣 #感情共鸣 #心理学 #恋爱心理学
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璟颜4月前
你会为了要等一个不确定的结果结果，或因一件事悬而未决而坐立不安吗？ 其实焦虑就是对未来的担忧，是对不确定性的恐惧和低容忍。 我也有这样的问题，也会为了一个不知什么时间冒出来的后果感到紧张忧心。 可行的方法是有意识地观察自己担忧的事情实际的后果，并在等待过程中觉察自己的想法而不是被焦虑推动做自己常用的“防御”行为。然后当结果出来时，再去对比和自己的预期有多大差距。也就是所谓的“行为实验”。 你有哪些担忧和容易焦虑的事情呢？欢迎评论区留言评论哦！#女性 #个人成长 #焦虑 #恐惧 #心理
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康钰（情绪情感）3月前
允许事情悬而未决，是努力后的智慧，也是提升心理能量的好方式 #知识分享 #个人成长 #积极心理 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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张小华4周前
你为啥会想太多#心理学#胡思乱想#过度思考#开心面对每一天
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心理医生郭馨文主任1月前
为什么你总是焦虑？不为想太多，而是太想“确定” #焦虑 #我的年度健康盘点
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豹宝3周前
人们对一些不重要的事深思熟虑，重要的事反而草草决定。 #心理 #adhd #生活 #心理学 #girlstalk
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疗愈师YogiJing6天前
不要着急 耐心是丰盛的频率
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安澜说3月前
权衡再三后选择放手的人 心里其实从未真正放下你#心理学知识#权衡利弊#亲密关系#情感共鸣#恋爱技巧
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七安心理讲堂1周前
男人吊着你本质是不喜欢你，但是确定你喜欢他##情感#心理学#亲密关系#女性智慧#恋爱心理学
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王国荣：与众不同的心理学1月前
怀疑自己等于毁灭自己 #心理健康 #人生智慧
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无锡李佳律师3周前
坚持做一件事的意义，不只是等一个结果，而是在这个过程中，你会越来越清楚自己在做什么，也越来越确定，为什么要这样去做。#无锡律师#无锡律师事务所#无锡李佳律师#律师感悟
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阅见不凡2周前
第64集｜成长感悟：所有的确定性，都是在不确定性中确定的。 很多人迟迟不敢开始一件事，不是因为不想，而是因为心里一直在等一个“确定的信号”： * 这个方向一定能成吗？ * 这条路一定能赚钱吗？ * 我投入的时间一定不会浪费吗？ 现实是， 越是重要的选择，越不可能先给你确定性。 我就处在一个典型的“不确定性”里： 失业，没有工作，想做自媒体。 但完全不知道自己能不能做起来，也不知道能不能赚钱。 回顾2025年，我反而从不确定性中获得了三件确定性收益： 1）发现我妈妈的直肠癌，并及时手术。 这件事给我的冲击很大： 你以为“失去确定收入”，但你可能正在“换回更重要的确定性”。 2）家庭氛围变得更和谐 不再把全部注意力都放在外部评价和收入焦虑上，更多时间参与到家庭里，关系开始发生变化。 家里的沟通变多，冲突变少，很多积压的情绪也有机会被看见和处理。 3）个人成长变得可见 哪怕自媒体是否能赚钱还未知，但我在学习、表达、行动力上都在变强。 这些能力的增长是确定的，它不会因为某次流量不好就消失。 所以，我认为， 面对不确定性最好的办法，就是接纳不确定性，获得非对称性收益。 不需要先确认“会不会成功”，你需要确认的是： * 这件事会不会让我更强 * 会不会让我更靠近重要的人 * 会不会让我更清楚自己要什么 只要答案是肯定的，就已经在不确定性里建立了自己的确定性。 一个小妙招，3 个步骤： 1. 把“结果目标”改成“过程收益清单”
做这件事过程中，至少能得到哪 3 个确定性收益？（能力、健康、关系、视野都算） 2. 设定一个可验证的最小周期
连续做 4 周，每周结束只复盘：我拿到了哪些确定性收益。 3. 为不确定性建立底线
最坏情况是什么？我能承受的底线是什么？ 底线确定了，心就稳了， 行动才会开始。 #不确定性 #不确定性原理 #个人成长 #知识分享 #认知觉醒
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成长书单·经典精读1周前
《人性的优点》核心拆解：活出不焦虑的人生 你是不是也经常被胡思乱想困住？ 一件小事反复琢磨，未来的事过度担忧，内耗到身心俱疲？ 今天我们精读戴尔・卡耐基的经典著作 **《人性的优点》**，这本书可是被称为 “焦虑自救的实用手册”。 视频里我会拆解书中3 个核心方法：教你如何停止忧虑、活在当下，以及用行动打败焦虑。不管是职场压力、生活烦恼，还是自我内耗，都能在书里找到解决思路。 跟着卡耐基的指引，一起摆脱精神内耗，活出松弛的人生！记得点赞收藏，反复回看～#人性的优点 #精读好书 #焦虑自救 #情绪管理 #个人提升
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@乔木3年前
你为什么总是想太多，因为你一直在反复的确认。你为什么反复的在确认呢？因为……#心理学#焦虑#情绪
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木棉的告白1月前
心引力法则就是你内心非常坚定的想要做一件事，那就一定会推动着你去行动，在你坚持不懈的行动中拿到结果#上热搜 #内容太过真实 #记录生活 #大胆一点 #真实的样子
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心理咨询师舒心老师1周前
别让“一定”，困住你的人生#强烈推荐 #上热搜 #热点 #每日分享 #认知
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小土妞1周前
小孩说话为啥爱再三确定？
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未来的1月前
内心真正强大的人都有一个共性：允许事情悬而未决 #悬而未决 #内心强大 #个人成长 #自我提升 #抖音精选
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周小波波3周前
事情已到位！请确认！#显化 #情感 #恋爱 #内容过于真实 #新年快乐
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曾好看1周前
不要尝试去做那些让你反复犹豫纠结的事情，人生只有单行道，不如选择可以果断选择的决定。#越早明白越好的道理 #创作灵感 #创作者中心 #抖音小助手 #上热门
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郭得趣6月前
尽早培养自己对事情悬而未决的耐受度，真正的智慧，是懂得给事情留足发酵的时间，让子弹飞一会吧。#自我提升 #情感共鸣 #认知思维 #悬而未决 #事缓则圆人缓则安
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西安刑事辩护律师刘恒3月前
刑事案件当事人说话一定要，再三思考，不要模棱两可。#西安刑事 #刑事律师 #西安刑事律师 #刑事辩护律师 #西安律师
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Sloane姐姐1月前
用行为去确定关系，而不是关系包容行为。#女性成长 #自我提升 #行为 #看人看行为 #关系
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飞飞来谈心2周前
小孩的行为发自本能 成人的行为经过权衡……#家庭婚姻关系 #个人成长 #情感 #孩子的世界很简单
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带包包子3天前
长期反复焦虑一遇到困难就想逃避#共鸣 #焦虑 #逃避
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简单🤗2周前
#当下的担忧当下的犹豫 如果你认定一件喜欢，低着头好好做就好，总是抬起头听各种人的建议，容易耽误手里的活～你十分相信他们的建议都是为你好，只是，他们忘了，他们不是你，但是，你应该始终记得你是谁，你有什么，你要什么^_^
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王渝媛！1周前
我越越来确定一件事：͏  真正能到走后面的从，来不是观望最久人的， 而是想清楚方向就刻立行动， 在做的程过中不断修正、不断升自级己的人。 他们不怕题问，反而把题问当成门槛； 不急结着果，对却长期极度真认。 春天愿下意地的人， 秋天才有格资谈收获。 路很长， 只和长主期义、行动派同行。 #热门 #girlstalk女性成长 #把握当下#轻资产创业
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凌云情感故事3月前
多年不联系的大小一直挑拨是非。#凌云夜话
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言不由钟4天前
一件事，如果你边做边祈祷。 那，你就是在赌博。#读书#查理芒格#长期主义#自媒体##做正确的事
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莲兮 | 独立咨询师8月前
中年女性的觉醒 #中年女性 #中年单身少女 #女性成长 #大龄单身 #给女生的幸福绝招
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燕涛聊聊天5月前
通过视频及分析此事件本不是一件大事而却造成了很严重的后果 双方都付出了代价 想说通过这件事 警惕以后，我们要遇事冷静 为人处事要明白 职业不分高低贵贱 更不要有异样的眼光去看待 大家对这件事有何看法? #外卖小哥事件 #学会控制情绪
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校长谈育儿9月前
一件让家长难以启齿，但又必须重视的事！ 孩子性教育，你给孩子认真做了吗？#家庭教育 #性教育 #育儿
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我叫阿良善良的良6天前
在感情中，只需要分析现状 #亲密关系 #感情 #沉没成本 #关系心法 #情感分析
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睿老师教育思考3月前
公务员里的税务局#公务员 #国考#事业编 #省考#选调生 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感
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