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#张一心龙门武学(龙门太极拳)核心速览 核心:道家龙门派传承,武医道合一,以拳载道、以道修拳,融《道德经》哲思、阴阳无极、撑筋拨骨、开胯通灵于一体。 一、核心功法与功效 - 撑筋拔骨:拉伸筋膜、松活关节,让筋骨如弹簧,增劲力、通气血,改善僵硬,为内气运行打基础。 - 开胯智慧:胯为上下枢纽,开胯则根稳、劲顺、气通,进而通灵开慧——心神清明、智慧生发,是“顶天立地”的根基。 - 顶天立地:拳架中正、虚领顶劲、沉肩坠肘,身形如松,对应君子风骨,守中致和。 二、思想哲学内核 - 《道德经》为宗:道法自然、无为而治、守柔曰强,拳势圆活连绵、松柔不僵,以柔克刚。 - 阴阳平衡:动静、刚柔、虚实、开合、呼吸皆合阴阳,阴阳相济则内气充盈、身心和谐。 - 无极生有极:从无极(松静虚无)生太极(阴阳初分),再化千变万化,拳无定法、因势而变,归于自然。 三、龙门太极拳特点 - 传承龙门派内丹与武学,内外同修:外练筋骨皮,内练精气神、丹田气。 - 拳架舒展圆活、刚柔并济,兼具养生与技击,长期练可调和气血、安定心神、涵养气质、延年益寿。 - 以八大心态修拳,把武学之道融入人生,实现身心与智慧的双重提升。 四、习练核心口诀(好记版) 撑筋拔骨通气血,开胯通灵智慧生; 顶天立地君子态,阴阳平衡守中诚; 无极生太极,千变万化归自然; 道在拳中,拳在道中,龙门太极悟人生。[抱拳][抱拳][抱拳]
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#张一心龙门武学(龙门太极拳)核心速览 核心:道家龙门派传承,武医道合一,以拳载道、以道修拳,融《道德经》哲思、阴阳无极、撑筋拨骨、开胯通灵于一体。 一、核心功法与功效 - 撑筋拔骨:拉伸筋膜、松活关节,让筋骨如弹簧,增劲力、通气血,改善僵硬,为内气运行打基础。 - 开胯智慧:胯为上下枢纽,开胯则根稳、劲顺、气通,进而通灵开慧——心神清明、智慧生发,是“顶天立地”的根基。 - 顶天立地:拳架中正、虚领顶劲、沉肩坠肘,身形如松,对应君子风骨,守中致和。 二、思想哲学内核 - 《道德经》为宗:道法自然、无为而治、守柔曰强,拳势圆活连绵、松柔不僵,以柔克刚。 - 阴阳平衡:动静、刚柔、虚实、开合、呼吸皆合阴阳,阴阳相济则内气充盈、身心和谐。 - 无极生有极:从无极(松静虚无)生太极(阴阳初分),再化千变万化,拳无定法、因势而变,归于自然。 三、龙门太极拳特点 - 传承龙门派内丹与武学,内外同修:外练筋骨皮,内练精气神、丹田气。 - 拳架舒展圆活、刚柔并济,兼具养生与技击,长期练可调和气血、安定心神、涵养气质、延年益寿。 - 以八大心态修拳,把武学之道融入人生,实现身心与智慧的双重提升。 四、习练核心口诀(好记版) 撑筋拔骨通气血,开胯通灵智慧生; 顶天立地君子态,阴阳平衡守中诚; 无极生太极,千变万化归自然; 道在拳中,拳在道中,龙门太极悟人生。[抱拳][抱拳][抱拳]
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