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小江有点儿自律(已✂️10斤)4天前
超燃的《Booty music》🔥动感燃脂 节奏感超强 跟练:东北赵又廷 #燃脂操跟练 #在家就能做运动 #跟练版 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰动作
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东北赵又廷（减脂又塑形）1月前
第十一套合集来啦 练完全身小两圈！#居家锻炼 #东北赵又廷 #暴汗燃脂瘦全身
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二壮将军减肥ing7月前
周杰伦Jay燃脂合集🔥 高强度跟练系列❗️高效燃脂操❗️ 初次跟练到困难版即可❗️ 体能训练可尝试地狱版❗️ 地狱Plus谨慎跟练❗️ 动作老师:@桑禹涵 @钱晟_Happy @【旭练团】燃脂塑形 @东北赵又廷（减脂又塑形） @莱美 也哥 #周杰伦 #减脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #音乐种草计划
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爆辣米米7月前
一周5斤❗️急性子快冲🔥虽然累但掉秤太快了！ 超绝的Kpop remix燃脂操！太爽了！一遍就暴汗💦 姐妹们，快冲！歌好听，动作简单带感❗️ 跟练:东北赵又廷 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #居家锻炼 #瘦全身 #kpop
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君珩妈妈（已减25斤）1年前
姐妹们，这个动作超简单✅，爆汗💦燃脂运动，歌曲很欢快，大家快冲这个！原博主在这里@东北赵又廷 @小佩琦琦琦 #帕梅拉 #一起减肥打卡 #凤凰传奇 #居家锻炼 #热辣滚烫
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跳跳鸭🐤6月前
【投屏版】《Day By Day》零基础瘦臂燃脂操 跟练：东北赵又廷（有时间的姐妹可以跟博主的直播哦 #创作灵感 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #一学就会系列 @抖音小助手 @DOU+小助手
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文学妖妖6月前
Day224放假居家暴汗跳操➡️锻炼身体、改善体态、含胸驼背 帕梅拉小负重，锻炼手臂力量，紧致手臂线条 跟练：东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #手臂训练 #运动使我快乐 #有氧塑型操
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二壮将军减肥ing7月前
30分钟凤凰传奇燃脂操🔥不跑不跳护膝大基数❗️原创动作:@东北赵又廷（减脂又塑形） #凤凰传奇 #暴汗燃脂瘦全身#减脂 #瘦全身 #居家锻炼
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东北赵又廷（减脂又塑形）10月前
一起来做gentleman 腰腹臀腿训练哦。#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #一学就会系列
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小橘子爱运动5月前
《Jump》暴汗燃脂操🔥🔥一遍暴汗燃脂，kpop来袭，音乐超卡点🎵动感好跳！！三伏天不知道练啥就练他，绝绝子💪跟练：东北赵又廷#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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小橘子爱运动7月前
[可投屏]经典歌曲《帕梅拉+火红的萨日朗》暴汗燃脂舞💃动作简单易学，运动可分泌多巴胺，越跳越开心，跳出好心情。跟练：东北赵又廷 #减肥 #帕梅拉 #居家锻炼 #健身 #变美变瘦变好看
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史里芬Schlieffen1年前
泌尿系统烧烤，东北鞭枪蛋炮 #史里芬的魔幻之旅 羊枪羊蛋羊弯钩，牛腰牛鞭牛欢喜。不够味嘬嘬“防弹衣”，吃不饱来盘“加特林”！ 东北烧烤有多硬？泌尿系统胃里拼！虎狼部位咋下嘴？大蒜配鞭最杀菌！东北亚B级美食盛宴：午夜美拉德反应の茎。#约会餐厅 #美食推荐 #抖音美食推荐官 #去有雪的地方
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大白鲸鲸4周前
《野狼Disco》一首歌跟练🔥美背瘦手臂，无跑跳燃脂💦 #创作灵感 #瘦背 #野狼disco #健身运动打卡 #居家锻炼 @抖音小助手 （跟练：东北赵又廷）
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跳跳鸭🐤6月前
【投屏版】《爱的主打歌》➕帕梅拉是谁的DNA动啦！三伏天注意防暑降温哦～ 跟练：东北赵又廷 #创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂 #运动健身 @抖音小助手 @DOU+小助手
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爱运动的蜗牛儿8月前
《Day by Day》瘦手臂女团操🔥开肩瘦手臂💪每天5～10遍‼️巨有效👏零基础居家燃脂✅新手友好✔️大小基数都能跟！原视频：东北赵又廷 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #瘦手臂 @
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郑郑的马甲线8月前
永远相信重复的力量～今日跟跳东北赵又廷的操 这令人激动的音乐让累都变成一种享受了💪 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #坚持运动
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跳跳鸭🐤6月前
第一次爱的人dj版～快乐燃脂一起来！！ 跟练：东北赵又廷（推荐博主的直播哦～ #创作灵感 #一学就会系列 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 @抖音小助手 @DOU+小助手
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什么糖8月前
太上头了！简易版《极乐净土》燃脂操！日常居家锻炼 不跑不跳， 快乐瘦身，动作简单易学！零基础、大小基数都能练习！跟练：东北赵又廷#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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东北赵又廷（减脂又塑形）1周前
张哥太给力了！ 说来就来 谢谢哥@张艺兴 @火风 带着我们一起上轿子叭！！#大花轿 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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小青龙解说1年前
嘴哥带李炮魔鬼训练一天，魔鬼式训练，李炮向路人求救#嘴哥 #李炮 #上热门🔥 #玩的就是真实
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跳跳鸭🐤6月前
今天是Honey➕帕梅拉超活力燃脂操💃 跟练：东北赵又廷 #创作灵感 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动健身 @抖音小助手 @DOU+小助手
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文学妖妖4月前
Day269今天跟练东北赵又廷30分钟 《金达莱花》（战歌）无跑跳暴汗💦燃脂操🔥 动作简单，大基数、新手放心跟跳 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身操 #高效燃脂 #有氧运动
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东北赵又廷（减脂又塑形）6月前
看看还有穿啥的 学习委员总结一下中心思想🫡#东北赵又廷 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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跳跳鸭🐤5月前
【投屏版】Honey➕帕梅拉超活力燃脂舞💃 跟练：东北赵又廷（有时间的姐妹可以跟直播哦 #创作灵感 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #减肥 @抖音小助手 @DOU+小助手
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东北赵又廷（减脂又塑形）6月前
KPOP REMIX 第三弹！ 感谢@wuran 弟弟的remix！ 太爽啦！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #KPOP
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文学妖妖6月前
Day204张杰的《天下》和“东北赵又廷的燃脂舞，必跳 一遍暴汗💦快乐燃脂🔥 瘦肚子瘦腰、瘦大腿、瘦全身 跟练：东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #张杰天下 #居家锻炼 #帕梅拉
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东北赵又廷（减脂又塑形）8月前
神级返场 第一套合集横屏重制 很多姐妹都说要第一套横屏的。他来了！ #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #中国宝宝体质
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东北赵又廷直播回放6月前
7.21胸+拜拜肉 力量回放组坚持住！你们是人中龙凤啊啊啊啊啊啊啊！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #日常训练 #居家锻炼 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放5月前
7.29臀腿（下） 最后一哆嗦！加油姐妹！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #居家锻炼 #东北赵又廷 #减脂
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文学妖妖4月前
Day265今天跟练东北赵又廷30分钟燃脂操 《偶像万万岁》手臂酸炸 动作简单好跳，有一点小跳，强度不大，快乐全身燃脂🔥 跟练：东北赵又廷减脂又塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦手臂 #瘦全身 #健身操
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跳跳鸭🐤5月前
日不落➕帕梅拉燃脂操💃暴汗燃脂一学就会👍 跟练：东北赵又廷 #创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂 #运动健身 @抖音小助手 @DOU+小助手
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丫丫逆袭小蛮腰1周前
每天3-5遍，一周和我瘦全身 瘦大腿 瘦肚子 瘦全身啦，跳起来哦 跟练：东北赵又廷（减脂又塑形） #减肥 #减脂 #一起减肥打卡 #居家锻炼 #大花轿
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东北赵又廷直播回放7月前
6.15胸+拜拜肉训练（上） 勇士们！冲啊！！！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） 记得打卡哦！#居家锻炼 #塑形 #东北赵又廷
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璇子运动日记1月前
小沈阳的歌练起来超级带劲，今日跟练❤️：东北赵又廷❗️巨适合我这种四肢僵硬的懒人，没有天赋那就重复！加油！#爆汗燃脂瘦全身 #自律坚持 #创作灵感 #居家锻炼日常
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一颗小虎牙5月前
《午夜恰恰》三伏天燃脂不跑不跳，巨瘦手臂🔥 💃跟练：东北赵又廷 减脂｜燃脂舞｜有氧运动｜健身塑型｜燃脂操｜细腰瘦腿｜零基础跟练｜运动打卡｜瘦手臂｜居家锻炼｜高效燃脂｜快速掉秤｜减肥打卡 #真实生活分享计划 #燃脂爆汗 #瘦手臂 #燃脂舞跟练 #一学就会系列
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小江有点儿自律(已✂️10斤)1周前
这歌有亿点点上头了！简单易学 跟练:东北赵又廷 #大花矫 #居家锻炼女性 #零基础自学舞蹈打卡 #入冬训练 #新手小白挑战健身减肥
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耳东1周前
用一场酣畅淋漓的有氧运动开启美好周末吧！跟练#东北赵又廷 燃脂操直播回放真的太欢乐了😆#居家锻炼 #运动 #自律遇见更好的自己
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老檀檀9月前
谁与争峰 #辽宁第一大户逼#一生大大方方的东北人 #出门闯荡儿的#下次还敢吗大爷#300斤应届毕业生不找工作回农村减肥的vlog
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墩墩儿不太瘦7月前
《我是来揍你的》燃脂🔥把你揍成闪电⚡ 这个节奏太上瘾了，瞬间燃暴，3遍累趴，太好瘦了，姐妹们快来嗨起来！ 💗跟练：东北赵又廷#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #瘦肚子 #健身操
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东北赵又廷直播回放7月前
6.20胸+拜拜肉（上） 阿飒阿飒！有劲儿姐妹们！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #居家锻炼 #减脂 #东北赵又廷
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君珩妈妈（已减25斤）1年前
减肥操 今天休息啦，发个横屏版🉑️投屏哒！原博主东北赵又廷#高效燃脂 #居家锻炼 #有氧运动 #帕梅拉#凤凰传奇
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东北赵又廷（减脂又塑形）3天前
年会跳这个炸场！！ 运动必须也得帅你脚着呢？燃脂？so easy！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷
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跳跳鸭🐤5月前
《爱你》超欢乐燃脂舞💃越跳越开心啦！！ 跟练：东北赵又廷 #创作灵感 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂 @抖音小助手 @DOU+小助手
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东北赵又廷直播回放5月前
8.6肩部+腹部 肩膀头子好好练！嘎嘎好练！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #居家锻炼 #客厅就是运动场 #东北赵又廷
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小橘子爱运动5月前
来跳《帕梅拉-别叫我达芬奇》暴汗燃脂操啦🔥🔥真的太嗨了姐姐们😜开心燃脂开心瘦💃快抓住夏天的小尾巴，双倍燃脂双倍瘦！！！跟练：东北赵又廷 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #居家锻炼 #减肥 #自律
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文学妖妖4月前
Day264今天居家跟练东北赵又廷30分钟 《彩虹的微笑》无跑跳、不伤膝盖，动作简单易学大基数、新手放心跟 跟练：东北赵又廷减脂又塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #居家锻炼 #燃脂舞 #健身减肥
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东北赵又廷直播回放5月前
8.1肩膀+腰腹 新的开始！给我冲！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #今天你锻炼了吗 #运动 #东北赵又廷
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东北赵又廷（减脂又塑形）6月前
超简单啊。控制住核心奥 爽piapia啥意思 谁能解答#东北赵又廷 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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东北赵又廷直播回放2周前
1.9有氧操（年前倒计时大作战32天） 今天我真正的是发泄的很爽了！阿飒！有劲儿！周六该休息休息哦！加油！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #东北赵又廷
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菲菲-中国象棋9月前
东北野生棋王挑战菲菲#中国象棋 #象棋 #是时候展现真正的技术了 #高手在民间 #民俗文化
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猪的哈基米1年前
延吉觅食记！去闹一口东北林蛙！据说营养价值极高！#抖音美食推荐官 #美食vlog #地方特色美食 #好好吃饭 #唯美食不能辜负
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文学妖妖5月前
Day249中国宝宝凤凰传奇《天蓝蓝》+帕梅拉暴汗燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #帕梅拉 #凤凰传奇 #燃脂操 跟练：东北赵又廷（减脂又塑形）
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李李动起来_10月前
🔥爆燃🔥超上头！超级快乐的舞蹈 🤫悄悄告诉你，夏天快来了，赶快动起来吧❗️❗️ 音乐：《火花》高耀太 跟练：我叫东北赵又廷 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #运动快乐每一天 #我的运动日记
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东北赵又廷直播回放5月前
7.24臀腿（下） 你坚持到最后了吗？嗷嗷嗷！牛波一！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #东北赵又廷
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君珩妈妈（已减25斤）1年前
最近超喜欢的博主@东北赵又廷 ，帕梅拉VS凤凰传奇我感觉我又行了，唤醒了我的中国体质！#居家锻炼 #帕梅拉 #凤凰传奇 #火红的萨日朗 #一起减肥打卡
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跳跳鸭🐤6月前
【投屏版】急性子跳这个！轻松掉秤！！ 跟练：东北赵又廷 音乐：《潇洒小姐》 #创作灵感 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动健身 @抖音小助手 @DOU+小助手
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阿信｜北京燕山光明家具10月前
肩颈疼痛的友友们一定要做这套肩颈操，每天做2～3遍，缓解酸痛感，富贵包也消失了，真的太舒服了！#十八节肩颈保健操跟练版 #缓解肩颈疼痛的锻炼操 #富贵包锻炼动作
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120斤的王达达9月前
240斤有氧跟练第11天，瘦了8斤，王心凌男孩女孩们，这首操跳起来，一遍跳完全身湿透#暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #燃脂操 #减肥 #练出好身材 跟练来源：东北赵又廷（力量有氧减脂塑形）ZhaoJinTing
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东北赵又廷直播回放6月前
7.17有氧操（打卡第17天） 我的宇宙无敌超级sexy姐妹们！你们坠棒！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷 #居家锻炼
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大琳老同学5月前
连跳五首歌东北赵又廷，快乐又燃脂，瘦手臂瘦腰，一起行动吧#居家锻炼 #有氧运动 #跳操 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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东北轩哥4周前
#生命在于运动一起锻炼吧
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东北赵又廷直播回放6月前
7.22背部+二头 简单粗暴有效！嘎嘎猛！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #健身 #居家锻炼 #东北赵又廷
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奔跑史密斯6月前
东北师范大学自由大路泰戈24小时健身99元可以运动一个月#健身#运动健身#毕业季#健身锻炼 #运动健身
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文学妖妖6月前
Day220动作简单，无跑跳瘦手臂、瘦侧腰 喜欢这个音乐，想瘦手臂、瘦侧腰的姐妹可以跳 跟练：东北赵又廷（减脂又塑形） #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列 #全身燃脂 #减肥打卡
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东北赵又廷直播回放7月前
6.6有氧操 有KPOP哦 今晚有KPOPremix 哦 跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） 帮你减脂又塑形#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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