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亲爱的夏3年前
如何在街头使用高位横踢@抖音广告助手 @郑乾驱🥋 #热门 #搞笑 #运动
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Ballet Twins3年前
一招！把前腿踢高！芭蕾小秘笈👍🏻 持续更新舞蹈干货，快关注我们吧～😘一定按照视频里详细的口令找感觉！#快乐芭蕾 #舞蹈秘笈 #舞蹈基本功 #芭蕾舞基本功 #芭蕾线上课堂
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小薛教练3年前
#武术 #健身 #跆拳道 高踢腿一定要多练 像#李小龙 致敬
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拳领域体育4年前
怎么踢好高鞭腿？这个技巧你一定要知道！#搏击 #格斗 #散打 #dou出真功夫 #韦力格斗
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原派变脸—李中原7月前
高踢腿 变脸教学高踢腿训练，基础不牢地动山摇，基本功最难最耗时间，但也最值得。#原派变脸 #高踢腿 #传统文化季 #非遗传承
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功夫者5年前
今天训练计划来了，想踢高腿的看过来，拉柔韧.#拉韧带 #运动 #热门 #搏击 #功夫
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SEC. DEF警务实战陈教官2月前
被人踢腿怎么办？#警务实战训练 #女子防身术#安全防卫#一招制敌
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王均 踢打摔4年前
韧带拉不开想踢高腿，身体重心向下倒可以提高腿法，你明白了吗#腿法 #你好2022 #功夫 #正能量 @抖音小助手
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吉尼斯世界纪录2年前
2019年4月20日来自美国的艾莉森·约翰逊完成无辅助高踢腿2.38米打破纪录#一套动作行云流水 #吉尼斯世界纪录 #专业动作请在指导下进行
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王均 踢打摔9月前
很多朋友要求我出一期针对腿法视频来了 大家训练注意安全 不要操之过急#散打
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格斗专家4年前
兄弟们高踢腿来了！直接ok对手头部😱 #格斗拳击教程阿布
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14430300165年前
前踢不够高？不是韧带问题，教你一招踢高腿的方法。#跆拳道 #前踢#涨知识 @DOU+小助手
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故新会（影子侦探）武道馆5年前
想踢高位腿你得这样压韧带-故新会
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張燕艶5天前
有高踢腿动作被我简化完直接摆烂了，回家跟儿子一说 ，200斤儿子当场给我一个标准示范
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易筋一莲·传统养生1月前
#高提腿#练习
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功夫世界1年前
🇰🇷韩国综合格斗术Gong Kwon Yu Sui 拦截高踢腿。#格斗 #格斗教学视频 #近身搏斗 #防身术 #格斗教学
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中国🇨🇳景昊1年前
扫踢踢不高？问题大解析#扫踢教学 #泰拳扫踢 #格斗教学 #扫踢 #高扫踢教学
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连三千3月前
踢腿为什么发不上力，踢不高？教你简单两步解决#太极基本功练习 #前踢腿训练#太极
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Boss体育·娱乐直播4年前
世界冠军教你学习跆拳道！干货满满！赶紧收藏。(四)跆拳道踢高腿训练方法 #少儿跆拳道#跆拳道
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拳击不忍之殇10月前
教你如何高踢腿，前提需要一定柔韧度哦 #拳击#防卫#自救
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ICA教你马伽术格斗健身5年前
#功夫 #防身术 #安全 高踢腿教学～@抖音小助手
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职业泰拳手彭飞龙2月前
踢不高？没爆发力？试试扫踢专项训练！#彭小龙 #扫踢 #专项训练 #爆发力训练
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马嘉文 MMA强盛体育4年前
高扫踢，高鞭腿，怎么闪？硬核教学又来了！#干货 #搏击 #格斗 #散打 #泰拳 #教学 #热门 @比如跳舞
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陈民☯️🇨🇳3年前
#你的坚持终将美好
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大师兄散打教学7月前
实战中踢边腿时老是被人踢膝格挡，新手该如何破解，一个视频教会你#散打 #搏击 #格斗
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我心悠悠3年前
#摩登舞 #国标舞教学 #华尔兹#高位踢腿#外侧旋转
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大师姐教养生5年前
这招可不可以破现代搏击的高鞭腿？#防身术#腿法 #搏击 #散打 #截拳道
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单色中国舞小莲(形体塑形)4年前
#零基础学舞蹈 解决完了踢腿踢不高踢不上去的问题之后，今天来给大家讲讲正确的踢腿训练方法哦！超级详细！马住！
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信念星球FaithPlanet7月前
如何做到完美的高踢腿 #功能性训练 #武术 #格斗 #格斗教学 #武艺
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延恒吐纳6月前
腿踢不高 #踢腿锻炼 #居家锻炼 #养生操
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泰国老虎泰拳加盟授权4年前
基本泰拳技巧三（高踢）#泰拳 #格斗 #防身术 #泰拳教学
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忍者大师国际1年前
【错误认知】练武初学者不可先练高踢腿！下盘不稳暴露弱点练武大忌！
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虎哥练体育10月前
高扫踢怎么踢?一定要做好防护措施#零基础学格斗 #自由搏击 #搏击男孩 #格斗 #泰格李
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李氏太极王师傅1周前
跨打不开，腿踢不高，就练箭弹练百莲腿！ #太原 #李氏太极 #传统文化 #踢腿开跨#零基础学太极
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木子君跳绳（明哥）1年前
高踢腿挑战一首歌 全程核心收紧，350个小伙伴们你们跳了多少呢？#居家锻炼 #高抬腿 #瘦全身
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防卫避险一正义7月前
防卫腿法基本功 #安全防卫 #防卫避险 #一招制敌 #日常训练 #腿法
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晨雨舞蹈学校3月前
把上大踢腿主要训练腿部肌肉、韧带的张弛，踢腿时核心部位要收紧，身体不可前后晃动，动力腿快起满落，脚轻轻落地，不要为了踢高而动作变形，要注意动作的规范性，才能做到有效的练习！#衡水晨雨舞蹈学校 #衡水少儿舞蹈培训 #衡水舞蹈艺考 #把上大踢腿 #舞蹈基本功
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用武之地1月前
要想腿踢的高你就得这么练 #功夫 #武术 #搏击
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鸢.5月前
我嘞个高踢腿#拆弹专家 #郑州 #火星 #演唱会 #高踢腿
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锋远安全服务4年前
高踢腿的正确姿势#格斗 #搏击 #防身术
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家有千亩果树6天前
#舞蹈练习6岁 教你如何完成高抬腿。
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华翎舞蹈总部TT老师6天前
一根拐杖教会你高踢腿！#舞蹈#零基础学舞蹈#手把手教学 #感受舞蹈魅力
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武当海谦6月前
为什么你下叉下不去？踢腿踢不高？压筋就喊疼？因为你没有练开胯。今天就给大家讲讲，开胯的基本练习 #武当武术 #传统武术 #武术基本功 #小老师上线#武当
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刘凯伦（南体训）1月前
专治体测800米，跑前必看这三招🔥#体测 #中考体育 #800米 #体测800米
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交大贾老练🤸🏻3月前
恭喜钟爱妮突破站高踢腿翻身上杠 #卷身上 #小虎致胜 #成都体操 #突破自我 #解锁新技能
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杭州某不知名教练5月前
暴露的问题有很多 我们慢慢去解决#上门体育 #杭州上门体育
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明林文化4天前
高踢腿交作业 #八段锦 #太极 #明林文化 #明心日常 交作业
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故新会（影子侦探）武道馆4月前
如果踢出大长腿效果，踢腿时的延展感怎么连 故新会后踹精修课 #刚柔流空手道 #韩式合气道 #故新会 #影子侦探 #刘启龙
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尚体武苑小小武魁4年前
对付高鞭腿，看看13年前女冠军赛上，这位世界冠军的预判、时机和技术的综合把控！@DOU+小助手 @抖音小助手
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温叔功夫1月前
别乱秀高踢！截拳道告诉你，腿在实战中到底该怎么用！ #创作灵感 #李小龙 #截拳道简化之法
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赵先生（高中体考教练）7月前
这个假期跟着赵教练学习跑跳的专项动作#弹射者黑马4 #体育生 #跑跳能力训练 #蠡县中学
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舒扬 舞 | 武记🐉3月前
李小龙的高位侧踢有三个细节 如果你想踢高且站稳，需要拆解踢腿的过程： 公式：挫步稳 + 提膝准 + 抖胯狠 + 脚出快 = 完美侧踢 1️⃣ 👣 挫步蓄力 很多人急着出腿，但高手都懂，力量始于足下。挫步这一小步，就是给你的爆发力“上膛”！ 要点：支撑腿微屈，重心坐稳，感觉自己像一棵扎根大地的树。 2️⃣ 🦵 提膝卷腹 腿不是直愣愣地往上甩！要先提膝，想象把大腿“卷”到胸口，用膝盖去“领路”，千万别让脚丫子抢跑！ 这一步做得好，高度和稳定性就成功了一半。 3️⃣ 💥 抖胯发力 划重点！力量的核心来自胯部！不是靠大腿硬抡，而是胯关节瞬间一“抖”，像甩鞭子一样，把力量清脆地送到脚外缘。 感受一下这个“抖”字，快、脆、狠！ 4️⃣ 🚀 出脚快准狠 力量传导到脚外缘后，迅速、干净地击打目标。整个过程手、腰、腿要像一条心，一气呵成，这就是所谓的“上下相合”。 👀避坑指南 【稳住核心】全程收紧你的核心，别让身体晃来晃去 【脖子别晃！】稳住你的高贵头颅，发力时头颈保持中立，不然力量全散了还容易受伤 【不靠蛮力靠顺序】记住力量传导顺序 赶紧@你的武术搭子或者健身搭子，一起练起来吧！还有啥想练的告诉我！ #武术 #基本功 #腿部训练 #爆发力 #简单易学
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绝区零七七（绝区零）1年前
原来绝区零中的高踢腿才是精髓！策划值得加鸡腿#绝区零 #绝区零创作激励计划 #绝区零星见雅 #游戏内容风向标 #绝区零攻略杂谈
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cynthia1月前
10分钟挑战马甲线DAY8 跟练：MADFIT 时长：4min 难度：进阶（前面的高抬腿是最难的！）#每日运动打卡来了 #我的运动日常 #居家锻炼 #马甲线
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周壮壮助力中老年1月前
#居家锻炼 #健身
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娜姐说体育1月前
天津中考体育800米1000米跑前跑中小妙招#天津中考体育#800米#1000米#田径#天津初中
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芭蕾名师教学2月前
#芭蕾教学 #少儿芭蕾 视频截自北舞芭蕾教师宋枭老师的线上课堂，大踢腿组合的讲解、纠正与带练。老师一开始就回答了大家关于腿踢不高的训练方法！大踢腿重要的是稳定性而不是高度！ 大家假如喜欢这种教学方式，宋老师将在12月1号、4号、5号晚上八点给大家上这种类型的专项干货课，每节课30分钟，每节课只讲一个组合，把这个组合讲透、练透，当然少不了精华的纠正环节。考虑到不是每节课所有学员都能到场，所以12人满员，腾讯会议直播上课加送回放！欢迎在我小红书同名店铺拍下报名！：）
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云亿轮滑星星老师1周前
#创作者中心 #创作灵感 #点滴积累成就进步 #轮滑#爱轮滑
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wzfcat2月前
仰泳腿踢不高？别再怪腿了，问题可能出在你的核心！ 在仰泳的标准动作中，若腰部刻意发力，身体会变得僵硬，导致踢腿高度受限，最多只能达到这个位置。许多人以为是自己踢不好，所以腿抬不起来，但实际上是基本姿势出了问题。正确的做法是，核心收紧，身体微微上提，然后轻松地抬起腿。要从这个预备姿势开始发力，腿才能踢得更高。我们来观察一个正确的姿势：核心必须稳定发力，并朝着目标方向发力，这样才能将腿顺利踢出。 #仰泳 #游泳技巧 #核心力量 #仰泳教学 #自由泳
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六艺堂特长生3月前
大跳总跳不高、落地晃？别硬练！ 这几个动作利用碎片化时间精准练习~ #中国舞 #中国舞技巧 #少儿舞蹈 #舞蹈日常
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