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琉璃11月前
怎样去除杂念，让自己不再情绪内耗。 #放下执念 #人生是一场修行 #悟人生之道 #提升自己 #琉璃
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来福季7月前
#深夜话题#情感共鸣 #清醒自律知进退 #放下执念 #专注自己停止内耗
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霞姐心理说4周前
告别焦虑，内耗。#心理学#焦虑 #情绪 #心态好一切都好
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有一说一4月前
如何摆脱情感内耗。 #情感共鸣 #拒绝内耗
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辰辰读书2周前
如何放下心中执念摆脱内耗？#情感共鸣#人生感悟#治愈#摆脱内耗
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李老师人生感悟4月前
顶级心法！帮您瞬间看开放下，遇到任何人和事，都不纠结不内耗！ #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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觉无极5月前
远离烦恼的 2 个核心心法：放过自己不内耗，看淡俗事才通透 #远离烦恼 #远离烦恼的人和事 #放下执念 #自渡自愈 #悟人生之道
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子琪同学3周前
被这9个快乐思维狠狠点醒！从此告别焦虑内耗🌿学会爱自己、看淡得失，原来快乐真的超简单～收藏这份通透指南，一起做自由女孩吧💃 #停止内耗 #治愈自己 #快乐人生 #情绪管理 #女性成长
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栋见商途实料1月前
内耗太折磨人？老王拆解摆脱心法，减少痛苦，活得自由自在！ 内耗是人生痛苦的根源！老王从人性角度拆解摆脱内耗的核心方法，减少精神内耗，活得自在通透，评论区说说你最内耗的事～”#认知 #商业思维 #经验分享 #创业 #干货分享
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认认知知5天前
拿不起来就放下，爱咋咋地，这些反内耗的心态一定要有#认知觉醒 #独立思考 #反内耗
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胡说老王-干货专精5天前
是不是总被焦虑裹挟，总因胡思乱想陷入内耗？分享两个超实用小技巧，帮你摆脱负面情绪的困扰，找回踏实的自己。#修心修行 #焦虑 #干货分享
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人生不易4周前
“别再内耗了！看完这3点，让你彻底放下情绪内耗，活得通透又自在！”#情感共鸣#人生释然 #情绪管理 #生活智慧 #人生感悟@抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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博雅AI联盟李老师1周前
#反内耗#情绪 有些事情目的达到就行了不用纠结内耗#内耗
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拿督斯里吴罡豪教授1周前
人走出内耗最好的办法，就是“放下”🙏 人走出内耗最好的办法，就是“放下”🙏
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强大心理5天前
掌握四种心态 学会不纠结 不内耗#心理学#专注自己 #心态好一切都好 #拒绝内耗#思维
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李颜符2月前
自我和解，放下焦虑 #内耗焦虑#人生感悟#心理#认知觉醒
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破茧书坊📚1周前
总是在纠结、焦虑、不安中度过每一天，如何让浮躁的心安静下来，用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止内耗 #好书分享
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心理•密码1周前
快速化解负面情绪的56个方法。#焦虑 #内耗 #情绪 #治愈 #自渡自愈
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梁芷睿的阁楼4周前
心烦意乱，如何静心？《道德经》里藏着让你获得真正内心平静的心法。#内心平静 #道德经 #国学智慧 #停止内耗 #内心强大
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文雯那些年读过书2月前
活出自我智慧，轻松快乐人生通透 #内在成长 #与自我和解 #内耗 #国学文化 #人生智慧
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觉尘居5天前
八万四千问 放下“应该”的执念：送给所有深陷内耗的善良人 #八万四千问 #宗萨钦哲仁波切 #佛学智慧 #好书推荐 #修心修行
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认知训练-大明老师3周前
学会放下过去，你才会活得轻松自在 #抑郁 #放下过去 #精神内耗
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she长（20岁悟道者）5天前
精神内耗本质剖析，如何解决？2个方案 #精神内耗 #身心灵疗愈 #社会百态 @小镇舍长
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关欣心理5天前
焦虑了抑郁了，四句话打开你的心结 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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末世漫游者4天前
执念内耗党必看！弘一法师教你放下 #通透感悟 #治愈书单 #睡前读书 #情绪自救 #人间清醒
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钟白露（首播）5天前
拒绝内耗，拥抱轻松。#停止内耗#治愈自己#情绪管理#自我和解#女性成长
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宁爸宁宁说6天前
停止内耗，从一句我很健康开始…#内耗 #焦虑 #健康
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Picrisj4天前
停止内耗的最好方式：别想太多，做就对了。那些你犹豫的时间，足够你完成一次蜕变#自我成长 #无人知晓播客 #dou+上热门 #禁止废话 @DOU+小助手
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胡说老王真实论4周前
减少一切负面情绪的两种方法 #负面情绪 #涨知识 #降低期待 #减少内耗 #快乐就这么简单
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心力导师田羽5天前
快速化解负面情绪的6个心法，尤其最后一步是关键！每天练习，告别内耗。#提升自己 #情绪疗愈 #正念#静心
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天天读书2周前
如何告别内耗，打开快乐思维#人生感悟 #思维#人生感悟#经验分享 #成长
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胡说老王来财说4天前
如何减少痛苦和抑郁，学会与自己和解，才是对抗焦虑最好的解药 #拒绝内耗 #治愈自己 #焦虑症治愈系 #好好爱自已❤❤ #情绪自救
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-憬言-6天前
庄子-刻意4:告别内耗！从 “精神耗空” 到 “内心清明” #庄子 #刻意 #放下焦虑 #哲学与生活 下班瘫在沙发上啥也没干，脑子里却塞满工作、人际、琐事，越刷手机越焦虑 —— 你是不是也有过这种 “身体躺平，精神累瘫” 的时刻？其实这不是懒，是你的精神被杂念 “耗空” 了！ 上一期我们聊了圣人顺应自然的活法，这期就给普通人带来能直接落地的 “入门手册”—— 庄子的养神之道。本期内容以《庄子・刻意》中 “水之喻” 为核心，把抽象的精神比作一潭清水，拆解出 “不杂则清、莫动则平、郁闭不流亦不清” 的底层逻辑：精神和水一样，不能塞太多杂念，不能被外界轻易搅乱，更不能憋在原地不流动。 紧接着，我们对照原文 “纯粹而不杂，静一而不变，淡而无为，动而以天行”，拆解出养神四步法：从 “一次只做一件事” 的纯粹专注，到 “守住自己节奏” 的静一笃定，再到 “给欲望做减法” 的淡然松弛，最后到 “顺着规律做事” 的自然行动。每一步都结合职场分心、跟风内卷、硬扛压力等现实现象，给出可操作的小技巧，比如番茄钟单任务模式、五分钟自我反问、欲望降级法等，让两千年前的智慧直接照进日常。
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一知国学智慧2周前
《金刚经》三句话，破除一切内耗 #国学文化 #人生智慧 #觉悟开悟
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茗凯谈心6天前
#停止内耗 #人间清醒 #自我成长 #情绪管理 #心理学
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胡说老王 有料1月前
两个方法帮你解决焦虑，抑郁，内耗，压力等一切负面情绪！#干货分享#心理疗愈#创业#知识分享 #涨知识
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王天真4天前
10秒钟治好你的内耗，干就完事了 #自我成长 #自我提升 #成长
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启汭亲子智慧4月前
学会4步，走出情绪、远离内耗 #女性智慧 #情绪管理 #智慧父母 #智慧人生
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静宜疗心5天前
💡别再和自己较劲啦！学会放过自己，拒绝内耗#内耗型人格 #内耗焦虑 #拒绝内耗 #拒绝焦虑
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不急、3月前
停止内耗，学会放下。#内耗 #哲学 #佛教智慧 #三观 #感情
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闫盐要温柔（重生版）5月前
学会放下，看淡一切，保护自己最好的方式，就是永远不高估自己在别人心中的分量#内耗 #拒绝内耗 #宝妈情感共鸣 #情感共鸣 #独处是一个人最好的修行
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胡说老王·商道解惑1周前
如何减少负面情绪 想减少痛苦、减少忧虑、减少焦虑、减少抑郁减少一切负面情绪。怎么办？看完今天的视频就能得知答案。#减少内耗 #思维认知 #情绪管理 #正能量 #胡说老王
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知鱼🐟冥想4天前
5分钟冥想，告别精神内耗。#冥想 #疗愈 #内耗
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宋姐解读道德经6天前
内耗失眠、道德经首篇这3招、教你放下执念稳心态#道德经活学活用 #传统文化新解读 #认知觉醒 #精神内耗自救 #情绪稳定 @抖音小助手 @抖音创作中心
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依兰爱分享4周前
10个快乐心法从此告别内耗活得通透又自在#口播视频#情感口播#老百姓关心的话题 #讨论 #上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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清莹身心疗愈6天前
放下过去，放下所有消耗你的人和事#女性成长 #原生家庭 #个人成长 #内耗 #人际关系
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认知训练-大明老师5天前
学会放下过去，才能过得开心快乐 #抑郁 #放下过去 #精神内耗
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思思懂你2周前
暂停内耗，解决问题其实是一种能力，而看清局势更是一种核心能力，不然就是执念。 学会看到一个男人的弱，而不是他的坏#放下执念 #心理学 #恋爱技巧 #拒绝内耗 #解决问题的能力
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小侯活在当下2月前
瞬间清除焦虑，最大工作效率：允许一切发生 #允许一切发生 #当下的力量 #认知觉醒 #精神内耗 #开悟觉醒
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有一说一8月前
事缓则圆，人缓则安。 #情感共鸣 #叔式清醒 #拒绝内耗
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羽师兄2月前
看淡想法，才能摆脱想法！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗 #胡思乱想
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长卿东方智慧34411周前
人情牵绊太累？记住“天地不仁”的智慧：怀暖行正，不内耗不纠结！#情绪管理 #国学文化 #道德经 #自我成长 #传统文化
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破茧书坊📚1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来，缓解自己的内耗？用这本书的内容就能帮到我们，心静了，世界就静了！#情绪管理#停止精神内耗 #治愈自己 #好书推荐
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星河叙事馆4周前
10个快乐思维，告别内耗 #dou上热门 @DOU+小助手 #正能量 #人生感悟 #智慧人生 #人生哲理
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慧觉修心3周前
当察觉到自己的状态不对时，一定要想尽一切办法将自己救上来，这不是执念，而是对生命最基本的敬畏。#自渡自愈 #修行 #拒绝内耗 #破局 #禅悟人生
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观自在1周前
告别“精神内耗”：圣严法师的“四它”口诀 走出内耗的十二字口诀 1. 面对它 · 停止逃避的幻想 内耗常始于“不愿面对”。问题、情绪、失败明明存在，我们却耗费更多精力假装它不存在，在脑海中编造无数“如果”和“怎么办”。“面对它” 是第一步的勇气——不转身，不遮掩，直视眼前的现实与人心的波澜。承认“是的，我现在很焦虑”，便是战斗的开始。 2. 接受它 · 停止对抗的消耗 “接受”常被误解为“认命”或“屈服”。但真正的接受，是停止与事实的无效对抗。“这件事已经发生了”、“我此刻确实能力有限”、“他就是那样的一个人”——当你不与“已然如此”的事实较劲，内心因对抗而产生的巨大耗能才会停止，能量才能转而用于建设。 3. 处理它 · 聚焦行动的路径 能量收拢后，方能聚焦于“如何改善”。“处理它” 的核心是：在你能改变的地方行动。 把模糊的担忧，变成一个个具体的问题：“我现在能做的最小一步是什么？” 哪怕只是查找资料、与人商量、写下计划。行动，是驱散内心迷雾最有效的光。 4. 放下它 · 给予时间的慈悲 尽了全力之后，将结果交付给因缘。“放下它” 不是不负责任的放弃，而是承认并非所有事都能如我所愿。种下了善因，耕耘已毕，便允许土壤需要时间，允许天气无法控制。这是对自己的一份慈悲：我无需为所有结果负全责，我可以继续前行。 这套心法的精髓在于次序：先直面，才能接受；先接受，才能理智处理；尽力处理后，方能真正放下。它让混乱的内心风暴，变成一条可以一步步行走的路径。 内耗的本质，是与自我的战争。而“四它”，是让你从战场上走下来的和平协议。 ✨ 试着将它用在你当下正纠结的一件事上，哪怕只是心里默念这十二个字，都会带来一丝清明的力量。 你最近在为什么事内耗？ 试试看，用哪一步最难？ 精神内耗 # 心理疗愈 # 自我成长 # 圣严法师 # 人生智慧
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羽师兄2月前
对念头不理会，要绝对看淡！ #焦虑 #强迫思维 #内耗 #强迫
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形骸诗4天前
禅意五言，觉醒人生少内耗 #禅悟人生 #治愈 #每日分享 #上热搜
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认知训练-大明老师1月前
掌握这4个方法，从此告别焦虑内耗。 #焦虑 #内耗焦虑 #灾难化思维
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观心见性（认知觉醒）2周前
其实最好的放生，就是放过自己。一念放下，万般自在，别内耗了！真正的修行是学会放过自己 #认知觉醒 #修行修心 #人生智慧 #觉悟 #放下执念
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才思阅读4天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
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易桔堂5月前
容易内耗的朋友们，这里集合啦！📣 告诉你道家顶级文化 💡摆脱无尽的纠结与焦虑吗？🤯 🎬来看看我们的短视频，解锁不内耗的秘籍！🔓 💪学会放下，拥抱轻松人生。🌟 😄别再让内耗拖你后腿，快乐就这么简单！🎉 #道家文化 #心理成长 #自我提升 #生活智慧 #快乐就这么简单
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luna royal4天前
强者思维，拒绝内耗 #强者思维 #内心强大 #自我成长 #情绪管理 #反内耗指南
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