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李论科学11月前
人类骨骼是超强复合材料，比钢铁的性能还要好 #科普 #知识前沿派对
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骨科医小生1年前
骨折愈合后，骨强度能恢复到什么水平呢？ #抖出健康知识宝藏 #骨折恢复记录 #骨折 #热点小助手 骨折愈合后，能恢复到什么强度，今天就和医小生一起聊聊这个问题。
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蓝图科普1年前
人类骨骼的惊人强度和恐怖韧性#人体 #知识科普 #骨骼
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科普小唐9月前
有趣的科普知识一你的骨骼会说话 #科普知识 #每天跟我涨知识 #骨骼 #人体奥秘 #知识分享
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老锅来了5月前
早期力量训练，到底会不会影响发育？#青少年体能#力量训练#身体素质
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骨科主任医师张晋1年前
骨折恢复后，我们骨头的硬度还能恢复到正常水平吗？#个旧 #骨科 #骨折 #康复
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骨科老田5月前
骨折可以恢复和以前一样吗？#骨折 #医学科普 #硬核健康科普行动 #骨科医生 #骨科老田
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Sasha亚历山大5月前
你是否知道骨骼的强度不仅来自基因，还取决于你每天给予身体的刺激？ 作为一名职业健身教练，我每天不仅训练自己，还在不断学习如何让身体变得更健康、更有力、更有控制感。 这段视频是我日常训练的一部分。动作不是为了炫技，而是系统的一环。科学 + 纪律 = 可持续的结果。 如果你也希望了解如何更有效地锻炼身体，欢迎关注我，一起成长。 #健身教练 #力量训练 #科学健身 #身体管理 #健身哲学
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康复小子李超男1年前
骨折术后康复了强度是不是和之前一样！ #骨折 #骨折康复 #骨骼强度 #硬核健康科普行动
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张华明家老铺1月前
“我的体质”，真的是天生的吗？ 体，是现在的样子，我们改不了； 质，是这么多年累出来的底子，还能慢慢调。 #张华 #明家老铺 #中老年 #生活方式 #体质
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教练王彦10月前
零成本强化骨骼锻炼~ 随着年龄的增长，骨密度通常会逐渐下降，这是一个自然过程。适当的运动可以有效强化我们的骨骼，尤其是在年轻时建立强健的骨骼，有助于预防中老年时的骨质疏松症。今天教给大家几个简单的动作，不论年龄和身体条件，都能找到一种适合自己的锻炼方法。#运动 #锻炼 #骨质疏松 #中老年 #教练王彦
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骨科专家郭医生5月前
骨折长好的骨头还有原先那么结实吗？ #医学科普 #骨折 #骨折恢复 #健康科普有真知 #抖音创作者大会
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祥哥爱思考3月前
30岁骨头就“发脆”？现代人骨骼脆弱，真不是“缺补钙”就能解决的！ 总以为骨骼脆是老人的事，可现在不少人20多崴个脚就骨折、30岁体检查出骨量偏低——别再只怪“没吃钙片”了，你每天做的这些事，都在悄悄“耗”着骨头。 久坐刷手机、加班盯电脑，一天下来走不了几百步，骨骼就像长期不锻炼的肌肉，越“闲”越无力，慢慢失去韧性；奶茶、甜饮代替白开水，里面的糖会加速钙流失，补再多都像“竹篮打水”；还有为了防晒裹得严严实实，连太阳都不晒，身体缺了维生素D，吃进去的钙根本吸收不了，骨头自然“吃不饱”。 其实养骨不用费劲儿，每天抽10分钟晒晒太阳、多走走路，少喝一杯甜饮，比盲目吃钙片管用多了——毕竟骨骼的“结实度”，藏在每一个日常习惯里。 #现代人骨骼健康 #年轻人骨骼脆弱 #骨骼脆弱原因 #补钙误区 #养骨小知识
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骨科医生田琨8月前
骨骼得储备，跟银行一样 #骨骼 #骨密度 #运动 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子
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小克篮球2周前
现在的NBA球员真的比以前强吗？ #乔丹 #亚历山大 #SGA
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康复小子李超男1年前
骨折愈合后的强度是不是不如以前结实了！ #骨折 #骨折康复 #骨折愈合 #硬核健康科普行动
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小白求知9月前
人类为什么，没有进化出金属骨骼？
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焦老师8月前
咨询师美学：当你老了，你的骨骼会发生什么变化？ #美业培训 #美业老板 #美业人 #美业 #热点
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冉冉1周前
#抖音话题热榜 #健康 #骨骼
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骨科康复医生刘强3月前
骨折长好后，骨头能和以前一样结实吗 #骨折 #骨折恢复记录 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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东哥聊营养4月前
“💪关注骨骼健康，从现在开始！#健康生活 #强健体魄
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骨小周9月前
希望看完的朋友 都能告别“脆皮年轻人” #锻炼身体增强体质 #脆皮年轻人 #骨科医生 #增强体质 #抖出健康知识宝藏
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营养师孙婷4月前
3招让骨骼超过同龄人 #日常生活小常识 #每天跟我涨知识 #健康科普
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申玄泽6月前
年仅19体态多处变形之感悟心得#体态康复 #体态调整 #心得感悟 #乔罗北 #信息茧房
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老洪健康漫谈11月前
骨骼成长的奥秘 #知识科普 #科普一下 #干货都在这
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内分泌钱医生1年前
人老了为什么骨头会痛？#骨质疏松 #老百姓关心的话题 #硬核健康科普行动
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骨科许斌6月前
骨骼强度#医学科普#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#骨骼
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二宝妈3月前
骨密度回归记#骨抗衰#腰疼消失
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少平在北京1年前
为什么要力量训练 人过了三十岁，肌肉量就开始流失，骨质流失也在同步发生，只有进行力量训练，才能维持肌肉力量和骨骼强度 #超越百岁 #力量训练 #抗衰老
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海米提医生5月前
骨折后长好的骨头，和原来一样结实吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #骨折 #骨折恢复 #骨折康复
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陈子杨Dr_outside5月前
把骨骼三个等级理清楚了，生活、运动才会更自在！ #科普一下
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旅行者一号1月前
健身动起来·运动对骨骼的积极影响·青少年成长·成人抗衰老 #健身vlog #科学运动 #健身打卡 #健康守护计划
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祥哥爱思考1月前
一家3口接连中招的经历引发的思考，适量运动对骨骼有好处 #普通人健康指南 #运动与骨骼健康 #家庭健康故事 #真实生活分享计划
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刘绥滨•青城派掌门人5天前
骨头像肌肉 越练越强壮 #青城太极 #刘绥滨 #青城派掌门 #中老年养生 #中老年锻炼
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薯条游戏2月前
我的世界：骨骼进化文明全集！在我的世界中成为魔鬼筋肉人！ #我的世界中国版 #玩转我的世界整合包 #我的世界龙与群山#我的游戏日常
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八一骨科张嘉木医生7月前
骨折愈合后和骨折前强度有区别吗？#骨折 #骨折愈合 #骨折康复
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文子穿搭测评5月前
怕影响长高的兄弟们看过来#健身知识 #干货分享
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中医内科李博士1月前
身体出现这些信号，你的骨头正在悄悄变“脆” #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #骨质疏松 #补钙 #骨折
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测爷.为人名服务7月前
#汉字 #知识分享 #非遗 #传统文化 “骨骼”的区分
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星际悟道10月前
#运动健康 #户外运动 #运动的意义#运动#基本逻辑
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骨科医生-王文1年前
骨折愈合后的骨骼会更硬吗？#骨折 #骨科医生王文#骨折愈合
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保膝医生康建国2周前
新生骨头能长结实吗？答案超惊喜！ 骨头愈合的秘密：身体自带 “修复师”，做好 2 件事更结实！ #骨折 #康复 #开拍即新年 #真实生活分享官
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小裕高高3天前
如果你超过一年没有长高了，说明骨骺线处于停滞状态，但并未真正闭合，只要刺激生长激素重新分泌，就可以迎来二次长高，这里有一套方法，胡克拉伸，放主页了，从运动到饮食到拉伸，可以帮你重新激发生长激素分泌，让骨骼二次生长，目前已帮助8908位青少年实现8-15厘米的二次长高； #身高管理 #胡克拉伸教学 #长高方法 #胡克拉伸怎么做#长高秘诀
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健康科谱2周前
#健康科普 #骨骼健康 #带你涨知识
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康复小子李超男10月前
骨折愈合后骨头是不是不结实了 #骨折 #骨折愈合 #骨折强度 #抖出健康知识宝藏
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TBの微光生活社4天前
#骨抗衰 #抱团重塑“骨骼地基” 有没有和我一样的姐妹…
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万全增7月前
骨代谢，骨质疏松，骨量
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脊柱外科医生刘伟强5月前
低能量骨折是骨骼强度下降也是骨质疏松警示信号。#低能量骨折 #医学科普 #我的门诊故事 #脊柱医生刘伟强 #潍坊市人民医院
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杰聊体康2天前
所有体态本质其实一样 体态问题就是卡在一种状态里面无法变化，这就所有体态问题的概括也只有1种，也是身体能力的呈现，最主要的就是协调联动能力，当你慢慢丧失能力，小脑只能选择用骨骼结构卡在一种状态里面维持平衡#脊椎侧弯 #体态 #运动康复 #杰聊体康
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李娟健好身4月前
力量训练｜不止增肌 还能提高骨密度 我们大多数人都知道力量训练能够增肌和提升力量，但是很少人知道，力量训练有助于骨骼强壮，而强壮的骨骼有助于降低因骨质疏松而骨折的风险。 我们骨骼强度随年龄增长遵循抛物线规律： 25-30岁：骨密度达到峰值； 35岁后：每年流失0.3%-0.5%， 70岁左右：骨量降至峰值的60%-70%。 男性通常在30岁后骨密度缓慢均匀下降，而女性则呈现明显的阶段性特征。女性绝经后，由于雌激素水平骤降，骨密度流失速度增速至2%-3%。骨密度流失会导致骨质疏松，骨骼变得脆弱就会容易骨折，即使只是轻微摔倒，或者承受不太明显的压力，也更容易发生骨折。 研究表明，除了保持充分的钙、维生素 D 等营养摄入，力量训练有助于提高骨密度，让骨头更结实。 骨骼是 “用进废退” 的活组织，会根据外界刺激调整自身结构。 力量训练时，肌肉收缩会对附着的骨骼产生机械应力（如压力、拉力、扭力），这种刺激会被骨骼中的细胞（如成骨细胞、破骨细胞）感知，进而触发一系列生理反应。 #健身 #女子塑形 #健身打卡 #体态纠正 #骨密度
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康复小子李超男11月前
骨折术后康复了，骨强度是不是和以前一样？ #骨折 #骨折康复 #抖出健康知识宝藏
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J.kelly1月前
单纯步行对提升骨密度收效甚微，渐进抗阻与负重冲击训练才是基石。
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骨折大KA韦医生3周前
骨折后，骨头的强度还能恢复如前吗？#真实生活分享计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #骨折 #骨折恢复记录
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拿铁大伽5月前
姐妹们！过了35岁，是不是感觉身体悄悄在变化？🤔 以前蹦蹦跳跳没问题，现在稍微磕碰一下都心惊胆战？体检报告上那个“骨密度”指标，是不是成了你的年度焦虑来源？😰 曾经我也以为，骨密度下降是年龄的“宿命”，只能眼睁睁看着它溜走... 除了拼命撸铁（负重训练真的很重要！）、狂补钙镁维D（基础不能少！），好像别无他法？🙅♀️ 但是！最近挖到一个宝藏级“骨骼黑科技”，真的让我看到了“逆生长”的希望！ ✨ 我的亲身体验： 还没使用，等我用后回来报告！ #骨骼健康 #骨密度 #35岁保养 #抗衰老 #逆龄生长
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护佑骨康8月前
骨折之后的骨头就一定脆弱吗？一个视频和大家讲清楚#骨折 #骨折恢复记录 #医疗科普
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Allen哦1月前
年轻女孩骨密度断崖下跌，真相竟是这个习惯！ 💥26岁女生腰疼贴膏药无效，一查骨龄竟50岁！😱每天狂喝咖啡+全副武装防晒，骨头被“偷啃”成这样？真相太扎心了！☕️🌞你以为的精致生活，可能正在毁掉你的身体！#骨质疏松 #健康警示 #咖啡自由 #阳光维生素 #养生日常
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厂力史start3天前
男女之间的力量差距真的很大吗#科普#有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
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骨科专家赵国东2天前
30岁前多存骨本，别等老了脆骨头，现在知道还不晚 #健康知识科普 #中医骨科赵国东主任
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华3周前
骨力觉醒 #骨健康 #健康科普
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康复小子李超男1年前
骨折愈合后强度会下降吗！ #骨折 #骨折康复 #骨强度#硬核健康科普行动
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富阳骨伤孙奇1周前
#中老年 #骨密度 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏
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骨科李军主任3年前
骨头密度增加不代表骨的强度变好了#骨密度 #骨科 #骨健康科普 #骨质疏松 #医学科普
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达博械说1月前
肩膀的“筋”断了，抬不起来？这其实是“肩袖损伤”在作怪！#肩袖损伤 #肩袖撕裂 #3d动画科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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