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one day day4天前
一切都要从那个赌开始 阳阳总裁和秋水打赌一次性能做100个俯卧撑，就开始八拍式的数数了@𝑇.赵太阳 @𝑇.张秋水🍂 @𝑇.萨满.𝑠𝑚 @𝑇.桥鹊🦒 #赵太阳 #赵太阳二创 #听潮阁二创 #听潮阁赵太阳 #互动
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京竹.𝑠𝑚（带四娃版）（🈲连赞）5天前
这俯卧撑你就看吧，一看一个不吱声#听潮阁二创 #凌音萨满 #赵太阳二创 #听潮阁张秋水 #听潮阁桥鹊
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呵呵4天前
#听潮阁二创 虽然但是，萨满做俯卧撑好帅
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沅满.𝑠𝑚5天前
运气破防局@𝑇.萨满.𝑠𝑚 #听潮阁萨满 #凌音阁萨满 #听潮阁二创 #萨满二创 #PK
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- L y 🕊️5天前
男人请不要停止散发你的魅力 怎么做俯卧撑也这样帅啊😎@𝑇.萨满.𝑠𝑚 #听潮阁二创 #听潮阁萨满 #动捕 #帅
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多多.𝑠𝑚5天前
嗯呢 满满做的这个俯卧撑是最标准最帅的@𝑇.萨满.𝑠𝑚 @𝑇.赵太阳 @𝑇.桥鹊🦒 @𝑇.张秋水🍂 #萨满二创#听潮阁萨满#听潮阁二创#热门 #听潮阁二创
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親愛啲。✨4天前
昨天满满在我抖音里做了一天的俯卧撑😂 @𝑇.萨满.𝑠𝑚 心疼宝宝，甲流未愈负重20斤动捕，🧤滑地板还出溜。宝宝，复仇@𝑇.赵太阳@𝑇.张秋水🍂 @𝑇.桥鹊🦒 #听潮阁二创 #凌音阁萨满 #萨满二创 #俯卧撑
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雅雅㊗️萨满《夜深理想综合症》上线爆🔥5天前
力工小满#萨满二创 #萨满
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shevonica.𝑠𝑚5天前
蝎子摆尾和20个俯卧撑 有的地方实在分不出是哪个老师说的 可能有错误 出镜老师：@𝑇.萨满.𝑠𝑚 @𝑇.赵太阳 @𝑇.张秋水🍂 @𝑇.桥鹊🦒 #听潮阁二创 #凌音萨满 #萨满二创
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Escape.𝑠𝑚（二创版）3天前
#听潮阁二创#听潮阁萨满#听潮阁凌音二创@𝑇.萨满.𝑠𝑚 魅魔，俯卧撑奖励局好帅啊！画质没招了，怎么这么糊
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阿迪讲健身3周前
如何做一个标准的俯卧撑！#健身#俯卧撑#胸部训练#健身干货#健身教学
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南天星.𝑠𝑚5天前
#听潮阁萨满#俯卧撑
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ACE宋教练4月前
你的俯卧撑做的标准吗？俯卧撑超详细教学来了。 #健身 #俯卧撑 #健身干货 #胸肌 #给运动来亿点多巴胺
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小武2天前
俯卧撑第二阶段：变式+减数！day58（钻石：12，冲肩：12，支架慢速12，标准：15）
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努力的小易8月前
别人口中的天赋，却忘了我将近五年的付出，只有练过才知道有多难#俄挺 #自律 #运动 #健身
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快学啊别刷了.𝑠𝑚3天前
真的很帅啊好标准啊不过 满满身材很曼妙 哈哈哈哈哈@𝑇.萨满.𝑠𝑚 #听潮阁萨满 #萨满二创 #帅哥 #俯卧撑
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宇成（生活号）1月前
标准俯卧撑详细教学#俯卧撑教学
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Goddess4天前
20斤动捕➕手滑➕拖鞋➕甲流。标准！帅气！强男@𝑇.萨满.𝑠𝑚 #听潮阁二创 #听潮阁萨满 #凌音阁萨满 #萨满二创
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商丘驻马店役前训练🈺基地-刁老师1月前
#役前训练 #保家卫国 #入伍季
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程然6月前
给你2分钟，你能做多少个俯卧撑～ #2分钟俯卧撑 #俯卧撑 #军事训练
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胜利塑形教学1周前
如何做一个标准的俯卧撑？俯卧撑动作保姆级教学讲解！#胜利塑形运动#俯卧撑#居家锻炼#健身#改善胸型
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这是网名.𝑠𝑚5天前
甲流 手套 很滑的地板 拖鞋 半夜 这是一个buff叠满俯卧撑依旧标准的强男@𝑇.萨满.𝑠𝑚 #听潮阁二创 #凌音萨满 #萨满二创 #萨满的满天星 #听潮阁凌音
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健身搞肌（身材管理）4周前
90%的人俯卧撑都做错了，正确的俯卧撑一定要注意这三点 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #俯卧撑标准动作 #俯卧撑正确姿势
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波波不想啵啵7月前
适合新手的零基础俯卧撑从入门到标准动作教学 #徒手健身 #俯卧撑 #健身教学
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猛男的情绪修炼4天前
今天的俯卧撑你练对了吗 #健身#俯卧撑
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阿豪（爱吃土豆版）7月前
非常详细的标准俯卧撑胸肌训练教程 不知道自己动作标不标准 或者胸肌进步缓慢的兄弟们 可以试一下#俯卧撑教学 #薄肌 #健身 #胸肌 #徒手练胸
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望望跑风（嘉望）3月前
小刘的俯卧撑很标准 #俯卧撑 #备战马拉松#望望跑风
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大宇健身4天前
俯卧撑的正确做法#俯卧撑 #练胸 #手臂 #健身
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李教练来喽！1周前
这样去练的俯卧撑，才是胸部在发力！#健身#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #新手健身
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阳的健身日记6天前
今天我们讲《标准俯卧撑》 #标准俯卧撑 #健身 #居家锻炼 #居家健身
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李哥健身干货铺1周前
一看就能让你学会的标准俯卧撑，这样你能做几个？ #健身 #健身干货 #俯卧撑 #胸部训练 #健身小白必看经验
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你的运动好友4天前
逐步解锁标准俯卧撑！ #俯卧撑教学 #俯卧撑正确姿势 #青少年体能训练
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一健忠情缺根金9月前
标准俯卧撑你能做几个 标准俯卧撑30个真不是有手就行#我的健身日记 #户外健身 #俯卧撑 #蜕变过程
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健身搞肌（身材管理）1月前
新手必看，俯卧撑正确动作细节，效果直接翻倍 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #俯卧撑正确姿势 #俯卧撑训练
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C虎子5月前
从0开始学练俯卧撑，适合新手#俯卧撑教学 #居家锻炼 #健身
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粤（自律版）4天前
俯卧撑20个及格，30个良好，40个优秀，50个满分，那么你达到这个标准了吗？#做个自律的人#创作者中心#创作灵感#正能量 #俯卧撑@DOU+小助手
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于教练带你学健身（教学版）3天前
标准俯卧撑动作解析 #俯卧撑教学#胸部训练 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验
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Vova沃瓦4天前
标准俯卧撑：四周的计划 完成四周的计划就决定可以做标准俯卧撑 #俯卧撑 #新手健身
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杨老师健身6月前
如何做一个标准俯卧撑？ #俯卧撑 #居家锻炼 #力量训练 #中老年锻炼 #俯卧撑教学
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@韩胡涂3天前
按网友要求做“标准俯卧撑”需要夹肘#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼#耐力叶子 #韩胡涂
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毛陌追牛3天前
标准俯卧撑 20个游刃有余， 30个勉勉强强， 40个龇牙咧嘴 你们能做几个啊！#俯卧撑挑战 #健身日常 #核心力量训练
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薄肌教官3月前
新手练俯卧撑就按照这个顺序去练 #健身 #居家锻炼#徒手健身
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健身方丈（教学版）4天前
俯卧撑的七个细节 做对了 发力都在胸上 #新手健身 #俯卧撑#一起来锻炼 #健身干货#健身教学
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汤米3天前
俯卧撑练习入门从0到1，包含热身环节，练习环节和练后拉伸放松，还没开始的加油了！#俯卧撑入门 #俯卧撑训练 #俯卧撑教学 #居家锻炼
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健友圈1周前
如何由零基础到俯卧撑高手？ #增肌 #健身科普 #俯卧撑教程 #上肢训练 #力量训练
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﹫阿聪3天前
#俯卧撑的正确姿势 #创作者中心 #创作灵感 新手如何做标准俯臥撐，赶快学起来吧。
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倔强华叔4天前
俯卧撑技巧，四个细节记下来，练起来#俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑技巧 #健身
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呼噜噜健身科普6月前
标准俯卧撑怎么练？ 俯卧撑的练习顺序#变式俯卧撑 #健身教学 #健身
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小宗哥的快乐健身5月前
俯卧撑🔥常见错误与标准动作解析✅ 居家也可练的好动作，做对了，让你胸大肌还有三角肌前束和三头肌更有感觉！#俯卧撑 #居家锻炼 #健身干货 #夏日减脂大作战 #健身小白必看经验
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Vesper.4天前
#萨满的二创 #听潮阁萨满 #凌音萨满
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徒手斗士4天前
2×50次是了不起的成绩，能完成标准的人就应该被归类为英雄 #英雄 #俯卧撑 #单臂俯卧撑
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拳力老骆2周前
标准俯卧撑做不到30个不要练这个 这个俯卧撑可以让你练出重拳，但做的时候千万要注意！量力而行！#拳击 #重拳 #俯卧撑 #健身 #发力 @DOU+小助手
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练不大的小鸣2月前
如果你也是做完俯卧撑手臂酸的不行，那你来对比一下你的俯卧撑标准吗？ #健身 #健身干货 #俯卧撑#健身小白必看经验
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黎明破晓前4天前
#健身 #俯卧撑 #标准 #居家锻炼 #健身 只有做的标准一点，才能更好的刺激胸肌，坚持试一下
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胡昊然🔥6月前
2025年参军入伍新兵连体能考核标准，离九月份入伍还有两个月时间，想要参军入伍的兄弟们赶紧对照参考训练起来了！#参军入伍#部队体能#新兵训练 #参军入伍季 #体能考核标准
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老余3天前
#养身锻炼小技巧
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脉哥跑步健身5月前
正确的做俯卧撑应该是这样练效果会更好#居家锻炼 #每日分享 #健身干货 #俯卧撑
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乐伦健身10月前
俯卧撑满分标准是多少？#健身#运动#俯卧撑#徒手健身
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青松稍息4天前
俯卧撑30个什么水平？#俯卧撑 #健身
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你的白月光6月前
俯卧撑做不了？四个动作坚持两周轻松解锁#居家训练#健身#自律
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叔贵4天前
从0解锁俯卧撑教学 #圆肩驼背 #俯卧撑 #富贵包 #增肌 #居家训练
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陈大风（康复训练中）3天前
俯卧撑打卡第182天，每天至少做10个俯卧撑的量，10个保底，今天是标准俯卧撑 #一天10个俯卧撑#微习惯
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