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杨老师健身1年前
从0到标准，新手如何做俯卧撑？ #俯卧撑 #俯卧撑训练 #力量训练 #居家锻炼 #增肌
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波波不想啵啵7月前
适合新手的零基础俯卧撑从入门到标准动作教学 #徒手健身 #俯卧撑 #健身教学
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你的白月光6月前
俯卧撑做不了？四个动作坚持两周轻松解锁#居家训练#健身#自律
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@一拳超人（增肌版）4天前
新手如何快速解锁俯卧撑？#俯卧撑 #健身 #俯卧撑训练 #锻炼 #自律
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阿北1周前
俯卧撑训练，看看你们有没有做对#健身光速成长计划 #俯卧撑 #胸部训练 #健身教学 #新手健身计划
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Super超2周前
男女新手必练胸部动作-俯卧撑，看你一直做对了么？ #健身小白必看经验 #健身干货 #新手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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超子没腹肌1周前
新手如何开启居家锻炼之旅#居家锻炼 #俯卧撑 #健身干货 #新手小白必看经验
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可乐-健身教学5月前
别再瞎练了，不仅累，还没效果。#健身干货 #可乐健身 #新手小白必看
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徒手老孟1月前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间练就行，养成运动习惯！#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
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自律的小刘2天前
如果你刚刚接触健身俯卧撑还做不了，可以按照这几个动作顺序练上一段时间，慢慢你就可以做标准俯卧撑了#居家锻炼 #健身干货 #俯卧撑
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一千（居家健身篇）6天前
新手刚开始做不了俯卧撑，就可以这样循序渐进的去解锁俯卧撑。#俯卧撑 #健身 #居家锻炼 #自律 #新手健身
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健身小俊哥10月前
俯卧撑零基础入门详细教学 #徒手健身 #俯卧撑教学 #俯卧撑正确姿势
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自律的敏5月前
新手必学！俯卧撑数量上不去？这样练上肢力超有效，赶紧练起来吧！#俯卧撑 #徒手健身 #上肢力量训练
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小李「请自律」1月前
#中国·襄城 新手俯卧撑该如何练习？
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不是阿龙y6月前
新手俯卧撑从0到1，4个进阶步骤成功带你解锁标准俯卧撑，让你后续完成训练计划更容易！ #居家锻炼 #健身 #俯卧撑
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健身搞肌（身材管理）1月前
新手必看，俯卧撑正确动作细节，效果直接翻倍 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #俯卧撑正确姿势 #俯卧撑训练
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自律的小杨家1月前
新手刚开始做俯卧撑发力不对可以先从这几个基础的先开始#健身运动 #居家锻炼 #俯卧撑 #新手健身指南
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自律的小蟹10月前
新手俯卧撑训练 循序渐进 越练越强#徒手健身 #自律 #俯卧撑 #健身 #居家锻炼
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健身阳1周前
新手俯卧撑的正确顺序，每天10分钟时间#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
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自律 凯文2周前
把俯卧撑拆成简单任务，每天5分钟，新手一周毕业！ #健身 #居家锻炼#健身干货 #俯卧撑#胸肌
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燕麦的健身日记4天前
新手刚开始健身 俯卧撑是必不可少的动作，你做对了吗？#俯卧撑正确姿势 #胸肌训练 #新手健身计划 #创作者中心 #创作灵感
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不是阿龙y8月前
新手刚开始不会练的动作都解决了！ #俯卧撑 #居家锻炼 #健身
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74还得练2天前
很多兄弟第一次健身 想练胸肌但又做不了俯卧撑不知道怎么开始 那么这个视频可以帮助到你#居家锻炼 #健身 #自律
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健身手术刀Dr.Zhou6天前
俯卧撑新手教程，由入门到高阶 #健身 #俯卧撑训练 #新手入门教程 #上肢力量 #力量训练
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自律的敏5月前
新手标准俯卧撑教学，居家也可练胸肌，非常详细，学不会你找我#俯卧撑 #健身 #健身干货教学
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中二的阿俊｜自律版9月前
新手练俯卧撑的顺序你知道吗？ #居家锻炼 #俯卧撑 #徒手健身
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阿木没腹肌3周前
新手练习俯卧撑这么来，每天10分钟一周解锁🧐 #居家锻炼 #徒手健身 #俯卧撑 #健身光速成长计划 #抖音生活观察计划
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C虎子2天前
告别“撑不起来”，新手俯卧撑逆袭攻略#俯卧撑打卡
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肌不可失2月前
新手力量小耐力差，想要快速解锁标准俯卧撑，你就按照这样练。不到两周。#健身 #运动 #俯卧撑 #新手健身
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肌肉杀手（自律版）6月前
新手小白俯卧撑应该这样做 从0➡️1#俯卧撑#新手俯卧撑 #Hot蛋白粉 #居家锻炼 #健身
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自律 凯文1周前
俯卧撑做这五步，进步飞速 #健身 #居家运动健身 #健身日常记录 #健身干货 #力量训练
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燕麦的健身日记1周前
新手刚开始锻炼正确顺序，每锻炼10分钟，养成运动好习惯。#俯卧撑 #自律 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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爱健身的航1周前
新手刚开始不要着急做俯卧撑#健身 #俯卧撑 #自律 #励志
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藏于心3周前
你们让我拍的新手教程来了，从跪姿俯卧撑开始练吧～#新手俯卧撑 #俯卧撑教程 #健身
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波波不想啵啵3周前
适合新手小白的零基础俯卧撑从入门到标准动作教学 #徒手健身 #俯卧撑 #健身教学
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陆鹿辛(极简自律)1周前
两部解锁俯卧撑 #宿舍健身 #新手健身 #居家锻炼 #俯卧撑 #健身干货
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戒哥（增肌版）8月前
新手俯卧撑做不标准，肌肉发力感不好，直接无脑用它就完事了，一个月就能拿下满分薄肌身材！#俯卧撑 #健身 #增肌 #薄肌
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自律的小蟹1年前
俯卧撑顺序，新手慢慢进阶#徒手健身 #自律 #俯卧撑 #健身 #居家锻炼
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大壮爱增肌5月前
俯卧撑是胸肌训练的王牌动作，这些细节一定要掌握好#健身 #俯卧撑#健身干货 #健身小白必看经验
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不是阿龙y1周前
刚开始健身俯卧撑一个做不了别慌！邪修一周带你速成！ #新手健身 #居家锻炼 #俯卧撑 #健身干货
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阿宇a💪10月前
俯卧撑，安全高效，很适合新手小白练胸的黄金动作 #干货分享 #健身干货 #胸部训练 #俯卧撑 #健身教练
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阿凯（自律版）6月前
新手基础俯卧撑训练，掌握之后效果明显#减脂 #自律 #腹肌 #俯卧撑 #徒手健身
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北方小土豆3月前
新手如何去练俯卧撑 下面4个简单有效的动作，带你解锁俯卧撑#创作灵感 #俯卧撑 #健身#居家锻炼#俯卧撑进阶
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陈大狗2月前
第一次健身，不知道如何开始做俯卧撑，这个视频可以很好帮助你 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #大学生 #瘦子增肌
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自律的小蟹1年前
新手俯卧撑训练 循序渐进越来越强#徒手健身 #自律 #俯卧撑 #健身 #薄肌
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明明爱健身4天前
✅新手解锁俯卧撑，每天十分钟，养成运动好习惯！ #为什么年年减肥年年胖 #年前减肥挑战 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #俯卧撑正确姿势
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薯条不沾酱🍟（努力版）6天前
俯卧撑做不了，这四个动作坚持2周 轻松解锁#新手健身 #俯卧撑教学 #居家锻炼 #徒手健身
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@辫叔🇨🇳（挺猛）1月前
新手俯卧撑入门锻练#健身干货 #健身教学 #俯卧撑
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C虎子5月前
从0开始学练俯卧撑，适合新手#俯卧撑教学 #居家锻炼 #健身
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自律小帅6天前
俯卧撑做对，事半功倍，按照顺序做下去你会越来越强#健身小白必看经验 #俯卧撑#健身#薄肌
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自律 凯文3月前
俯卧撑做不起来的，这个视频帮你从零到一 #健身小白必看经验 #健身干货 #居家训练 #健身教学 #俯卧撑
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一哥PRO健身6天前
保姆级俯卧撑教学，跟着做，迅速解锁！#俯卧撑 #运动营养科普#科学增肌减脂#一分钟干货分享 #日常分享健康知识
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金夏至3月前
新手做俯卧撑前需要注意事项 #健身 #俯卧撑 #俯卧撑训练 #居家锻炼
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大狄教健身4月前
如何一步步解锁俯卧撑，这个视频你一定要看完！#居家锻练 #俯卧撑#健身干货#好身材练起来#健身
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自我迭代者6月前
跪姿俯卧撑，新手教程。视频里忘记说了，全程要保持核心收紧，别塌腰做。 #跪姿俯卧撑
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重生之我在女子馆当男教练2天前
#健身知识每日分享
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李教练来喽！5天前
这样去练跪姿俯卧撑，发力就都在胸上了 #健身 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #新手健身
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）1月前
新手做俯卧撑找不到发力感？ #新手健身 #俯卧撑 #发力感 #自律 #平板支撑
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教练上课啦！3天前
俯卧撑怎么做？玉虎教练一个视频给你讲清楚！#健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #健身教学 #新手健身 @哇偶私教官方号
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徒手摘星星3天前
新手练俯卧撑的顺序你知道吗？ #居家锻炼 #俯卧撑 #徒手健身
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简介:

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