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中医王建伟医生8月前
回笼觉这么睡，居然还有这个危害？ #回笼觉 #午休 #睡眠 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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郭教授解忧安睡坊8月前
晨练后喜欢立即补觉的朋友要注意了 #中医 #医学科普 #睡眠
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失眠专家高洁1年前
回笼觉你真的了解吗？#失眠专家高洁教授 #健康科普 #中医 #硬核健康科普行动 #失眠
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韩天江青少年心理学7月前
经常睡回笼觉是身体好吗？
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肿瘤科周医生7月前
睡回笼觉是懒惰的表现吗？ #回笼觉 #睡眠 #医学科普 #生活习惯
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陈，睡吧！😴💤3月前
人其实不适宜睡回笼觉。#睡眠 #失眠 #睡觉 #回笼觉 #生发之气
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呼吸科刘振威3年前
回笼觉不能睡？容易注意力不集中？记忆变差？变胖？今日在线解答！#睡眠 #辟谣 #靠谱的健康知识又增加了
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透皮咖博士（Dr. Topica）2月前
#睡眠质量 #回笼觉 #睡眠节律 #透皮咖博士
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纪元讲时间管理3年前
睡回笼觉会影响一整天的睡眠规律#睡眠 #回笼觉 #自律
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是敏敏吖1月前
睡回笼觉，真的会让人变傻 #睡眠 #打呼噜 #失眠 #涨知识 #回笼觉
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丁香医生7年前
早上起床后又觉得困，于是再回床补个觉！睡回笼觉对身体有害吗？
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孙利东8月前
晚上没睡好，白天可以补觉吗 #补觉补觉补觉 #医生门诊 #好医生 #dou是知识 #诊室日常 @DOU+小助手 @健康中国 @抖音健康 @抖音 @抖音小助手 @抖音创作工具研发团队 @抖音创作者大会
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北城过往9月前
宝宝睡回笼觉的重要性#育儿知识 #宝宝睡回笼觉的好处 #回笼觉对宝宝的好处 #人类幼崽
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义家政幸福到家1年前
一岁内的宝宝睡回笼觉很重要！#宝宝睡眠 #宝宝睡回笼觉的好处 #育儿经验分享 #哄睡 #宝宝
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儿科丁奶奶2年前
孩子睡“回笼觉”不一定对身体好 #关爱儿童健康 #dou来说健康 #医学科普
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JOE国际婴幼儿睡眠咨询师1年前
如果早上隔一会很快又睡了，这种回笼觉尽量不要，可能会影响作息#回笼觉 #哄睡 #宝宝哄睡 #改善睡眠 #正面睡眠
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儿科洪主任2年前
#孩子 睡#回笼觉 ，很有好处#儿童
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楠楠聊育儿7月前
家长呀千万别忽略了宝宝的回笼觉！#宝宝回笼觉 #宝宝睡觉 #育儿经验分享 #育儿知识
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夸克APP3年前
睡回笼觉会让人变笨？#冷知识 #科普#有趣的知识又增加了
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土狗儿9月前
回笼觉对一岁以内的宝宝很重要 一岁以内的宝宝，回笼觉真的很重要#新生儿护理#育儿知识分享#母婴#母婴知识#宝宝睡觉
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一路芳华.4月前
抗衰从清晨的第一个动作开始。研究表明，50岁以上人群中断回笼觉习惯后，睡眠质量提升40%，晨起精神状态改善显著。#回笼觉#早晨起来拉伸@改善睡眠质量
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中医失眠李彦龙1年前
还在睡回笼觉吗？回笼觉不见得是个好习惯 #冷知识 #回笼觉
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瀛徳健康知识分享9月前
【睡得香】 睡醒之后再回去睡，对身体有什么影响吗？#睡眠 #健康科普 #瀛德健康 #大健康大事业
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小千好物2年前
一岁的内的宝宝也需要睡“回笼觉”，可以促进宝宝长身体#母婴知识分享 #宝宝睡眠 #宝宝长高 @DOU+小助手
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由医生讲长高2年前
你家孩子有没有睡回笼觉呢？这其实是大有好处的#回笼觉 #硬核健康科普dou来说 #宝妈 #育儿经验分享
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宝宝第一视觉5月前
99%的爸妈都不知道，黄金睡眠的两个时间段，错过了就等于错过了宝宝的生长发育高峰期#育儿知识 #新手爸妈必看 #育儿经验分享 #回龙觉 #育儿
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CoCo的旺仔3月前
1岁之内的宝宝，睡回笼觉很重要❗️ #新生儿护理 #新手爸妈 #宝宝睡眠 #母婴 #宝宝回笼觉
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小宝成长观察站-站长5月前
婴幼儿睡回笼觉（白天小睡）有助于补充夜间睡眠不足，缓解疲劳，促进身体和大脑发育。充足的白天小睡还能稳定情绪，减少哭闹，提升下午的活动精力和食欲，帮助婴幼儿更好地适应日常作息。#宝妈分享 #育儿经验分享 #科学育儿 #科普
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凯恩熊妈&母婴1周前
剪映 📚 宝宝回笼觉冷知识 👉 90%新手爸妈都忽略的「黄金补觉期」⏰！我家娃之前总在7点哭醒，试了回笼觉后直接睡到9点，老母亲终于能吃口热乎早餐了🍳～ ✅ 科学依据在这里 - 婴儿睡眠周期比成人短20分钟🌙，凌晨易进入「浅睡期」 - 强行叫醒会导致全天烦躁😫（血泪教训！试过一次娃哭到吐奶） - 美国儿科学会建议：6个月内宝宝每天需14-16小时睡眠😴 💡 正确操作指南 1. 保持房间昏暗🌑（用遮光窗帘+小夜灯） 2. 轻拍背部哼白噪音🎶（亲测海浪声最有效） 3. 别换尿布！除非拉臭臭💩（动静太大会彻底弄醒） 💬 宝妈真实反馈 小汤圆妈妈：「坚持3天娃就形成生物钟了！现在7点醒了翻个身继续睡😴」 可乐爸爸：「以前6点起现在9点起，幸福感直接拉满💯」 ⚠️ 划重点：回笼觉不是睡懒觉！超过10点可能打乱夜间睡眠哦～快转发给队友一起学📱！
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AI 带娃小百科2周前
别打扰宝宝早上的回笼觉！ 完整的睡眠周期有助于宝宝生长哦～#新手爸妈必看 #育儿经验分享 #宝宝成长 #睡眠质量
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阳光看剧2年前
回笼觉#提高睡眠质量 #回笼觉 #回笼教教主
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亿乐麻麻吖5月前
婴幼儿睡回笼觉(白天小睡)有助于补充夜间睡眠不足，缓解疲劳，促进身体和大脑发育。充足的白天小睡还能稳定情绪，减少哭闹，提升下午的活动精力和食欲，帮助婴幼儿更好地适应日常作息！#育儿经验分享 #宝妈分享 #科学育儿
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果果娱乐剪3年前
睡回笼觉为什么会越睡越疲劳？#好睡眠 #科普一下
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崔老师育儿锦囊7月前
宝宝回笼觉很重要 记得及时给宝宝接觉#关注我每天分享育儿知识 #育儿经验分享 #人类幼崽 #回笼觉
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阿明明呀🍗9月前
一岁以内的宝宝睡回笼觉很重要‼️#育儿经验分享 #育婴知识 #宝妈分享 #家长必读 #关注我每天分享孕育知识
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银龄护佑_羽吟家姐6月前
半夜醒了睡不回去？三招秒回笼觉 半夜睡到一半突然醒了，然后再也睡不着，学会这三招心法，秒回睡＃失眠 #养生＃睡眠 #健康养生
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健康新知研究院5天前
你的周末补觉，可能补错了！ 周末疯狂补觉，真能把工作日欠的觉“还清”？你以为的“睡眠救赎”，可能正在悄悄影响代谢和大脑健康！两项重磅研究揭开真相——补觉不是越多越好，过量反而风险翻倍？ 2025年发表于《BMC Medicine》上的《Investigating the associations between weekend catch-up sleep and insulin resistance: NHANES cross-sectional study》研究数据显示，补觉效果呈“U型曲线”，多睡0.7-1小时代谢风险最低，一旦超2小时，胰岛素抵抗风险可能翻倍！ 但另一项来自《Alzheimer's Dementia》期刊的研究《Accelerometer-measured weekend catch-up sleep and incident dementia: A prospective cohort study》发现：适度补觉竟能让痴呆风险降36%！尤其适合工作日睡不够8小时的人。 为什么同样是补觉，对代谢和大脑的影响天差地别？周末补觉并非简单的“越多越好”，而是一种需要讲究“剂量”的补偿策略。到底补多久才是健康区间？不同人群该怎么补觉？ 视频将拆解两项权威研究，带你在忙碌中找准睡眠平衡，既不辜负周末，也守住代谢与大脑健康。#补觉 #熬夜 #健康科普 #养生
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儿科李瑛主任8月前
宝宝早晨醒的太早，记得补一次回笼觉 #宝宝睡眠 #宝宝睡眠时间 #新手宝爸宝妈 #宝宝起床了 #家长必读
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中医治未病王雨玉1月前
喜欢睡回笼觉，这样真的好吗 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#睡觉 #回笼觉 #养生
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图妈育儿1年前
1岁宝宝睡“回笼觉”很重要#宝宝睡回笼觉的好处 #育儿经验分享 #育婴知识 #育儿知识每天更新
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北居席梦思崔亚伟1周前
改善睡眠的3个小妙招 改善睡眠、缓解精力枯竭的3个科学妙招 1. 规律作息稳生物钟 固定每日起床、上床时间（周末不例外），不睡回笼觉；小睡≤30分钟，失眠人群建议不午睡。 2. 清淡饮食少干扰 晚餐避开高糖、高脂、辛辣食物，睡前3小时禁食；减少咖啡因、酒精摄入，避免破坏睡眠质量。 3. 适度运动调节律 白天做快走、瑜伽等运动并多晒太阳，助力褪黑素分泌；睡前3小时内不做剧烈运动，防止身体兴奋难入睡。 坚持执行，就能逐步提升睡眠质量，摆脱精力枯竭的状态。！#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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逸哥成长拾光集7月前
宝宝睡回笼觉的重要性 #宝宝回笼觉重要性 #带娃日常 新手妈妈必看，睡眠质量影响宝宝发育
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嘟嘟成长记8月前
宝宝回笼觉很重要 记得及时给宝宝接觉#关注我每天分享育儿知识 #育儿经验分享 #人类幼崽 #回笼觉
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李校长科学育儿6月前
宝宝回笼觉很重要 记得及时给宝宝接觉#关注我每天分享育儿知识 #育儿经验分享 #新生儿 #人类幼崽 #回笼觉
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鸿铭宝宝6月前
睡个回笼觉。睡梦中长高的小秘密。睡好这两觉，身高往上跳。#育儿干货分享 #宝妈分享 #宝宝睡眠 #科学育儿 #育儿分享
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热点连连看1周前
儿保医生提醒：宝宝想长高，早睡和回笼觉一个都不能少 #育儿知识 #生长激素 #科学育儿 #新手妈妈必看 #儿童睡眠
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小铭麻麻✨4月前
婴儿早睡尽量睡回笼觉的好处！ #婴儿睡眠时间 #婴儿睡眠#育儿知识#育儿经验分享 #大眼萌娃
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米兰老师育儿锦囊1周前
宝宝早上起来又睡回笼觉好不好 #育儿经验分享 #科学育儿 #育婴知识 #新生儿 #新手爸妈必看
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宝妈课堂育儿8月前
宝宝早晨睡醒后一定要让他睡个回笼觉，这对他身高有很大影响#新手妈妈 #育儿早教 #育儿经验分享 #育儿知识
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玲～玲1月前
#每日分享 很舒适的早上，送娃上学，回来补个回笼觉，真的太舒服了，嘴馋还可以给自己来一杯热饮
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志勇说9月前
开水冲鸡蛋，呼呼睡到自然醒！ #科普一下 #健康 #酸枣仁粉
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張張（柚子麻麻）2月前
#自主进食的宝宝 #宝宝成长vlog #人类幼崽成长记 忙碌了一天的柚子师傅已经进入睡眠了
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澳亚牧场企业店1周前
回笼觉这一块#睡觉的最高境界 #睡神 #周末安排 #澳亚牧场 #澳亚牧场A2牛奶
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减压助眠张慧芳3周前
#缺失的睡眠可以补回来吗？#熬夜之后补觉行不行？#为什么不能熬夜？#睡眠健康#睡眠医生张慧芳
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糖妈设计育儿手记1年前
宝宝频繁夜醒 早上补个回笼觉 好吗 #回笼觉 #频繁夜醒 #宝宝睡眠 #新手妈妈必看 #糖妈设计育儿手记
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亿葭堂城市睡眠中心9月前
睡眠的一大误区，早起忙完后该不该补个#失眠多梦 #改善睡眠 #回笼觉
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雪梨6月前
一岁内的宝宝睡回笼觉很重要#科学育儿 #母婴育儿 #和宝宝一起长大 #育儿日常 #新手妈妈
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优娜麻麻3周前
所有隔代育儿的家庭注意了！长辈一个 “爱互动” 的习惯，竟让娃长高慢半拍！孩子清晨醒了本想睡回笼觉，结果被长辈拉着说话、玩耍，生长激素分泌直接中断 —— 这可不是小事，长期缺觉会影响生长发育，身高可能差 10cm！你家娃跟长辈睡吗？有没有被早醒打扰？转发给焦虑的宝妈，提醒身边人：想要娃窜个子，先守住清晨 5-7 点的回笼觉，完整睡眠才是最好的 “增高剂”！#知识科普 #育儿 #身高 #母婴
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精神科医生尹冬青5月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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🌈南笙知音2年前
『回笼觉』影响健康#改善睡眠 #睡觉 #健康科普 #热门小助手 #抖音二创激励计划
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健康子泷说5年前
睡个回笼觉是件美事#健康养生 #健康 #健康dou起来 #菠萝菠萝me #职场
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