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偶不偶买噶1年前
【跟练版】这种膝超伸越早矫正越简单#纠正腿型 #大腿前侧突出 #膝超伸 #骨盆前移 #骨盆前倾
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胡萝北3年前
膝超伸再也不见！！！ #居家锻炼 #瘦腿 #变美变瘦变好看 #膝超伸 #腿形矫正
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C戈体态美学（3月1苏州）3年前
【膝超伸】腿型矫正必备！宝藏级讲解！ 分型、成因、危害、解法，一个视频全部讲完#形体矫正
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肥六（康体版）打地基中！11月前
膝超伸的人一般伴随着骨盆前移，记得一起矫正哦 #纠正腿型 #体态纠正 #膝超伸 #直腿 #改善腿型
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李李·自律日常4年前
你们问的最多的#膝超伸 #腿型矫正 来啦！赶紧来给我练！腿型矫正好才会变直#瘦腿 #减肥 @DOU+小助手
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大攀运动健康笔记6月前
直腿瘦腿救星🔥3招改善膝超伸✅ 大腿向前凸，小腿肚粗壮，膝盖窝向后顶，这是典型的膝超伸。 如果不先解决，做再多动作都没办法把腿变瘦变直。 分享3个动作，改善膝超伸，帮你重新把腿拉直。 #膝超伸  #大腿粗 #小腿粗 #直腿训练 #夏日减脂大作战
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C戈体态矫正3年前
膝超伸一定要调整！ 不然大腿、小腿的形态都不好看哦#体态矫正
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C戈体态矫正5年前
膝超伸～美腿改善#体态纠正
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一只有追求的兔子🐰11月前
建议收藏防止找不到 #膝超伸 #纠正腿型 #瘦腿 #居家锻炼 #没错是我的腿呀
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在邯郸教舞蹈的小芒果10月前
很多刚来练舞的部分孩子有膝超伸现象，跟视频动作练习，每天两组纠正腿形！
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爱健身的风仔🍳5年前
#风仔 #膝超伸 #瘦腿 膝超伸最怕站立姿势下锁定膝盖！纠正动作做到最后一步时的感觉简直就像…
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爱健身的风仔🍳5年前
#膝超伸 #体态纠正 膝超伸解决方案来啦，有用记得收藏关注♥️
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zack校长5月前
第二十三期｜站直之后膝超伸你就这样练，3天之后再不好，你就来找我！#膝超伸 #膝超伸矫正 #体态纠正 #纠正腿型 #好身材练起来
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是知知老师🌷7月前
超干货！10min膝超伸跟练 带详细讲解，刷到不跟练你糊涂啊#纠正膝超伸 #大腿前凸 #肌肉腿 #改善体态
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君君超好运💰3天前
膝超伸，骨盆前倾的姐妹都给我去站泡沫轴！别整那些没用的，让身体立线回正体态才能好，每天坚持5-10分钟，你会感谢现在自律的自己！#好身材要不断雕刻 #膝超伸矫正 #骨盆前倾纠正 #核心训练 #变美变瘦变好看
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刘珍珠3年前
你以为的腿粗都是膝超伸导致的！跟着我，两个动作让你的腿恢复细长直#瘦腿#体态纠正#变美
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-肆野酱3年前
三分钟改善膝盖超伸⚠️膝盖鼓包+小腿后侧突出～#矫正腿型 #膝盖超伸 @抖音小助手
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泡泡的逆袭日记2年前
膝超伸大腿前侧突出 的姐妹 想瘦腿要先矫正腿形问题！#转转二手
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正美体态5月前
每天3组，拉直美腿，告别膝超伸 #膝超伸 #膝超伸矫正 #膝超伸调整 #直腿训练 #直腿
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鱼余@Mary教直腿7月前
小腿外翻就练他，每天3-5分钟#小腿外翻#膝盖超伸#纠正腿型 #直腿训练
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陈志浩6月前
#体态矫正 #腿型矫正 #小腿外翻 #腿型
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南宁体态矫正龙教练10月前
膝超伸从侧面看腿狠弯不好看，这种是可以改善的，膝超伸一般都伴随着骨盆前倾和足弓塌陷，所以想要改善它，骨盆训练，和足弓训练不可少南宁康复教练体态矫正体态训练#体态纠正 #改善腿型 #膝超伸 #膝超伸矫正
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沉雁人体说明书4年前
你们要的教程来啦！各位家人一定要按步骤走！#腿型矫正 #膝超伸
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步步衡旗舰店4年前
孩子 #膝超伸 #x型腿 怎么办？教你3个方法改善！
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C戈体态美学（3月1苏州）4年前
膝超伸腿型自救指南！小腿粗、大腿粗、小腹突出一套搞定#形体矫正
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肥六（康体版）打地基中！9月前
膝超伸到底要怎么矫正？看完这个视频你应该清楚了。 #体态调整 #逆袭之路 #膝超伸 #膝超伸矫正 #体态纠正
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HAllo大喜4年前
膝超伸会导致大腿前侧凸出 小腿向后凸出，这个动作可以帮你改善，建议收藏#膝超伸 #瘦大腿 #瘦腿 @抖音小助手
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赵火苗1年前
偷感走路法 纠正膝超伸，要趁腿不注意走路 #直腿 #膝超伸 #膝超伸矫正 #腿型 #走路
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鱼余@Mary教直腿6月前
#直腿练习 #膝超伸#小腿外翻#瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 🌼膝超伸会让膝盖前侧凹陷，导致前侧膝盖紧张压缩，后侧膝盖窝韧带拉长无力。 🌹长此以往对膝盖的伤害是不可逆的。 有这样的问题一定要引起重视。提前预防膝超伸带来的伤害。
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硬核奶爸讲体态5月前
儿童膝超伸需纠正，居家两个动作来改善 #膝超伸 #儿童膝超伸 #儿童腿型矫正 #青少年体态 #青少年体态矫正
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腿型夏教练（评估进粉丝群）8月前
膝超伸的错误走路方式#腿型矫正 #膝超伸
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天呐鹿4年前
你不是腿粗 而是膝超伸 赶紧看看你有没有中！#体态矫正 #漫画腿 #变美
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济南小琢（奥体店）2周前
三招改善膝超伸 #膝超伸 #济南运动康复 #膝超伸矫正 #运动康复
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谢杰伟广东足踝在线7月前
膝超伸矫正，时间长短取决于这些因素 #膝超伸矫正 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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麦大湿6月前
膝外翻成因及纠正方法 为了控制视频时长，动作快讲解都非常短，请见谅 这可能是全网最细，最清晰的膝外翻科普 求点赞转发多支持我们制作深度内容 #x型腿 #xo型腿 #腿型 #体态矫正 #膝外翻
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是知知老师🌷7月前
改善膝超伸，这几个动作千万别做！#纠正腿型 #改善膝超伸 #居家锻炼 #小腿外翻
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汪老师普拉提.体态塑型2月前
三个动作教你改善膝超伸#膝超伸 #直腿训练
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小美超爱健身5天前
膝超伸，每天练这个动作！#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 #膝超伸训练 #膝超伸矫正
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原瑜伽·普拉提官方号7月前
四个直腿超有效动作，快来跟练吧，改善膝内扣调整腿型#合肥#原瑜伽普拉提 #腿型矫正 #自律 #膝内扣矫正
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慧炬运动康复2周前
在家就能搞定的膝超伸，一起来学习吧！#膝超伸 #健康科普 #腿型 #南阳 #慧炬运动康复
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薄背女孩洛七七7月前
直腿训练！这三个动作矫正腿形真的绝了！！ 小腿外翻、膝盖内扣、XO型腿必练腿不直、假跨宽、膝超伸必练！！#变美变瘦变漂亮 #直腿#假胯宽，#女子塑形 #体态矫正
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汐爸瘦吧9月前
真实训练计划在评论区，真的很快 #膝超伸 #纠正腿型 #居家锻炼
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练瑜伽的静静呐4月前
有效的解决膝超伸，每天5分钟，轻松改善！ #膝超伸 #体态纠正 #骨盆前倾#抖音流量扶持 #体态调整
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植女1年前
膝超伸完整改善思路～作为腿型头部问题！首要解决膝超伸！
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赞体愈7月前
小腿外翻，高足弓，XO型腿，膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
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形体辣妈金燕4月前
如何改善膝超伸的方法#一起来锻炼 #膝超伸 #纠正腿型 #居家锻炼 #泡沫轴
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周子昭💤1周前
两个动作改善膝超伸O型腿 今天给大家介绍两个简单的动作，改善膝超伸O型腿，训练前一定要做放松哈~#膝超伸 #膝超伸矫正 #O型腿 #o型腿矫正 #体态纠正
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冬冬（专注体态）1月前
两个动作改善膝超伸#体态纠正 #每日分享 #矫正腿型
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小龙班长9月前
如果你体检有“O”型腿“膝超伸”等各种腿型不直问题，你可以按照这个视频去改善，早日拥有直腿，实现你的参军梦#参军入伍 #征兵体检 #腿型矫正 #好身材练起来
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无极骨盆8月前
矫正瘦小腿 膝超伸与小腿外翻都让让小腿变粗，矫正膝超伸与小腿外翻，小腿会自然变瘦#膝超伸#小腿外翻#小腿粗#小腿粗壮#瘦小腿
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植女1年前
膝超伸完整改善思路！！所有腿型问题都应该先把超伸改了！再说！ @植女小号 @植男 @植女植男妈妈
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蛋挞小元8月前
想腿直？看这篇 #直腿 #直腿训练 #腿弯 #腿精 #膝超伸矫正
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Yoga-雅婷子5月前
膝超伸的根本原因‼️是重心失衡🔥 很多体态问题都跟我们身体重心有关 👉🏻站轴是一个很好调整身体重心的方法 慢慢的膝盖内扣、骨盆前倾、含胸驼背都会得到改善 每天站个3分钟✅两周后看看自己的变化#居家锻炼 #体态改善 #直腿 #膝超伸 #腿型矫正 纯个人经验分享，无任何不良引导
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腿型纠正刘老师11月前
膝关节超伸，会加剧腿型的不正，影响关节的稳定，大腿小腿也会代偿变粗。给大家分享一个动作改善，get细长直美腿！#纠正腿型 #直腿
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运动医哥沈炜亮2月前
膝超伸怎么办，一条视频教会你#膝超伸
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达不刘6月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #膝超伸矫正 #膝超伸 #骨盆前倾 姐妹们👭 长期膝超伸不仅体态不好看 腰还酸痛 走路也比正常人累很多 真的太痛苦了 这三个动作 高效改善 快快行动起来吧✅
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孟小亮6月前
改善大腿前凸，膝超伸，瘦腿直腿 #膝超伸 #瘦腿 #大腿粗 #直腿 #温州健身
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小满吖6月前
一秒钟直腿⁉️几千万人看过，到底怎么改善腿型 让腿变直，这种体态腿型多数是因为不良习惯，身体该有力量的地方肌肉力量不够，小腿外翻腿不直膝超伸 多数是因为这三个地方 1.足弓塌陷2.髋关节内扣3.骨盆前倾或者后倾 身体是一个整体，一个地方改善其他地方也同样连带着会变化 改善思路：1.锻炼足弓力量2.锻炼髋关节灵活度 并且拉伸大腿内侧3.矫正骨盆，锻炼臀部和腹部核心肌肉力量#直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻矫正 #骨盆前倾后倾 #直腿瘦腿
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欧阳春晓Aurora7月前
完整版跟练已更新 点开视频合集下一期就是❤️ 后天的各类不良腿型如：XO型腿、小腿外翻、膝超伸统称为下肢力线排列异常。 后天形成的腿弯是足弓、足踝、足背屈🦶🏼功能退化的结果外显。所以纠正腿型并不是审美焦虑。 正如《基础肌动学》（参考文献在视频结尾）上所说： 1️⃣“足、踝的功能与整个下肢的运动和功能密切相关” 2️⃣“髋、膝甚至腰背部的功能障碍（代偿疼痛）可能都源自足、踝的功能障碍” 3️⃣恢复足、踝的功能是帮助纠正整个下肢肌肉骨骼问题的必要条件❗️ 距离上一套足弓训练3.0（维密美腿那期）发布已经过去1年半了！是时候发布4.0了 需要完整跟练的崽崽记得举手哦🙋🏻‍♀️ #足弓 #腿形矫正 #直腿 #功能性训练 #不良腿型
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周教练｜体态重构者5月前
膝超伸这样练#膝超伸 #康复训练 #居家锻炼 #体态矫正 #呼吸训练
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我不会在吃了！（自律版）5月前
姐妹们根本性解决大腿前侧突出！膝超伸！跟着我这样练真的巨牛！#居家锻炼 #大腿外翻 #膝超伸矫正
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C戈体态矫正4年前
膝超伸，90%以上女性的形体问题。 和稳定性缺失关联性极大#形体矫正
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小羊英路2年前
4个动作改善膝超伸#瘦腿 #漫画腿 #纠正腿型 #减肥 #小腿外翻 @抖音创作者中心 @抖音小助手
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健身瑜伽教练邱勤琴7月前
膝超伸你只需要这么做#青少年体态矫正 #膝超伸矫正 @抖音小助手
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趾行健-运动复健5月前
少儿体态要重视！ 膝超伸体态是困扰最多的，如何让小朋友了解膝超伸，如何训练调整？会一直分享少儿体态调整，需要的关注起来喔！#膝超伸 #膝超伸矫正 #体态 #少儿 #体态纠正
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简介:

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