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东台融媒9月前
睡觉也有最佳“黄金时间” 不是11点 也不是12点 晚上10点以后睡觉更容易发胖#熬夜减肥还是增肥 #熬夜能瘦吗 #睡觉 #熬夜 #科普
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好好睡觉💤💤💤1年前
胖‼️可能不全是因为没管住嘴，也有可能是“睡”出来的‼️‼️‼️ 每晚超过10点睡觉，更容易长胖。别让晚睡成为体重的隐形负担， ‘躺瘦’，从今夜开始，坚持早睡，“躺瘦”不是梦~ #胖 #肥胖 #睡眠 #减脂 #HEKA
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佳琪说减脂2年前
你知道几点睡觉最容易长胖吗？睡觉时间跟长胖关系居然这么大#减脂干货 #睡觉 #肥胖 #涨知识
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佳琪说减脂2年前
你知道几点睡觉最容易长胖吗？睡觉时间跟长胖关系居然这么大#减脂干货 #睡觉 #肥胖 #涨知识
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独行的诺姆1周前
睡觉是最好的减肥！长胖可能是你没睡够。 研究发现：晚上10点后睡，睡不够5小时，全身肥胖风险增加27%% 肚子变大风险增加16%%。多睡一小时是最简单的减肥方法 #减肥 #肥胖 #睡眠 #体重管理 #跑步 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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营养师李俊峰4月前
你知道晚上几点睡觉，最容易发胖吗？ 你知道晚上几点睡觉，最容易发胖吗？#减肥 #强烈推荐 #吃瘦不饿瘦 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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大长腿Nini4月前
瘦了30斤🔥几点睡觉最容易胖⁉️ #睡觉 #胖 #瘦 #瘦全身 #学生党
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@乔10月前
熬夜真的会让人偷偷变胖！ 你知道几点后睡觉，脂肪会狂飙吗？ #一起减肥打卡 #减脂#健康减脂 #健康饮食健康生活 #自律 ⏰评论区打卡你的入睡🛌时间，互相监督
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楠楠|健康减脂6月前
你知道几点睡觉容易胖么？ #今日宜养生 #睡觉的最高境界 #体型管理 #健康作息习惯 #饮食私教
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美亦轻养（广汇pama店）霞姐3年前
你知道几点睡觉 ，不容易长胖吗？睡觉时间和长胖关系竟然这么大。减脂干货，长知识#大数据推荐给有需要的人 #美亦轻养 #瘦下来做最美的自己 #减肥找对方法很容易 #减肥关注我
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小强热线4年前
晚睡会让人越来越胖，别说我不告诉你，你通常几点睡觉呢？#健康 @DOU+小助手
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吃不胖的肖肖3年前
你知道几点睡觉在容易胖吗？#浏阳同城 #睡觉 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #逆袭 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+上热门 @上热门
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你好，美式9月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点也不是12点……#睡觉 #熬夜 #肥胖 #减肥 #睡觉减肥
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岗美好好5天前
减肥期间晚餐最晚几点吃？记住这个黄金时间，超过就变胖！ #科学减肥 #晚餐
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张叔18岁3天前
晚上6:00以后吃东西 是不是特别容易长胖？#减脂
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创新南山2天前
熬夜长胖还变丑，可能是你没“熬对”。 #熬夜 #健康 #科普 #睡眠
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youyouheCgef3年前
【减脂干货】睡觉时间居然和长胖关系这么大‼️ #哺乳期减肥 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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琳子❤2年前
几点睡觉会涨胖#赶紧行动起来吧 #女性智慧 #变美 #经验分享 #智慧人生
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减重代谢马驰野医生5天前
玩手机睡的晚是常见发胖原因之一 玩手机睡得晚容易发胖，这不是你的错觉，而是一个有科学依据的现象。它主要通过影响你的激素、代谢和行为三个关键方面来增加体重。 激素紊乱：扰乱你的“饥饿信号”和“能量储存指令” · 蓝光抑制褪黑素：手机屏幕发出的蓝光会强力抑制大脑分泌“褪黑素”（负责引发睡意的激素）。褪黑素分泌不足，你就不困，入睡时间被推迟，睡眠质量也大打折扣。 · 瘦素减少，饥饿素增加：瘦素是脂肪细胞分泌的激素，作用是告诉你大脑：“能量够了，别再吃了。”饥饿素是胃分泌的激素，作用是催促你：“饿了，快去吃东西！”睡眠不足时，身体会减少瘦素分泌，同时增加饥饿素分泌。这直接导致你在第二天食欲大增，特别是对高热量、高碳水的垃圾食品（如薯片、蛋糕、烧烤）有强烈的渴望，而且更难有饱腹感。 · 皮质醇升高：睡眠不足是一种压力，会导致压力激素“皮质醇”水平升高。长期高水平的皮质醇会促进脂肪（尤其是腹部脂肪）的堆积，并分解肌肉，进一步降低基础代谢。#晚睡 #玩手机 #减重马驰野医生 #抖出健康知识宝藏 #减重
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是倩姐呀5月前
睡眠对减肥影响很大！每天睡多少最佳！#体重管理 #减肥逆袭成功 #产后恢复身材 #瘦下来做最美的自己 #吃瘦不饿瘦
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减重代谢李博医生2月前
你知道几点睡最容易变瘦吗？ 减重医生告诉你睡觉也有讲究！#睡觉 #熬夜 #减肥 #科学减肥 #体重管理者
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花花RD2月前
熬夜，是你减肥路上的隐形杀手！#体重管理 #健康减肥 #知识分享 #熬夜 #熬夜长胖
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楠楠|健康减脂1年前
睡好觉💤也能减脂#瘦身小知识 #基础代谢率 #体重管理 #科学减脂 #变美变瘦变好看
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刘少壮6月前
今天你准备几点睡？ #生活方式医学 #几点睡觉最健康 #医学减重刘少壮 #袖状胃 #减重手术
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草莓健康说🍓7月前
减脂从睡眠改善开始 想要减脂，一个良好的睡眠是必不可少的，肥胖和睡眠已经是现代人两大难题了，但是睡眠不好很可能只是因为晚饭没有吃对！所以这个视频就针对大家的晚餐做出了小小的建议，希望每个人都可以拥有好的睡眠，轻松减脂！！@健康中国@全民营养周 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #睡眠 #减脂
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宋福印博士5天前
几点睡觉对身体好？赶紧收藏转发！ #宋福印博士 #健康 #科普
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威sir粤讲越营养7月前
到底几点睡觉才是最好的？#创业热门 #直播现场录屏 #内容启发搜索 #威sir粤讲越营养 #直播预热视频
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老魏说健康5月前
晚上几点睡觉好？#健康 #传递正能量 #涨知识 #原创视频 @抖音小助手@→鳕狆綪ヤ @@ꪋꪆ꪿敏꯭🍒꯭এ҉᭄: @丽丽 @杰哥 @吴公子69873289669
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郑哥指点迷津10月前
晚上几点睡觉 #早睡 #阎王 #智商 #腰子 #郑哥百货商店
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增城融媒1年前
几点睡觉算是熬夜？你真的在有效早睡吗？研究发现：不是 11 点，也不是 12 点，很多人错了！#熬夜 #熬夜的危害 #别划走 #健康科普
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小乔学养生2月前
姐妹们都是晚上几点睡觉呢#养生 #养生就是养健康 #健康 #涨知识
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小白不白1周前
几点睡觉最好是最佳时间
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燕燕老师懂健康2月前
朋友们，你还在为减肥拼命节食运动却效果不佳而烦恼吗？其实你可能忽略了最关键的一环——睡眠！今天用3个研究结论帮你打破误区！ #健康小知识 #健康减肥 #体重管理
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崔博士奶爸带娃日记1月前
孩子8点睡觉才能长得更高？因为生长激素晚上9点开始旺盛分泌？ 到底宝宝晚上应该几点睡？？？#宝宝身高 #生长激素 #宝宝睡觉 #婴儿身高 #遗传身高
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南康发布9月前
11点以后睡觉少活5-10年！少熬夜，你平时都几点睡觉？ #熬夜 #健康 #睡眠 #科普
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小星星⭐️2天前
#分享#生活
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减重代谢外科贾犇黎医生10月前
想胖你就只管熬夜就完了 #医疗健康创作训练营 #减肥 #熬夜减肥 #体重管理 #医学科普
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心愿如意4天前
几点睡觉最好
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草本养生 姝宏1周前
几点睡觉最好
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宇爸中式育儿11月前
你家孩子几点睡觉？春天想要长高长肉，十点深睡眠很关键！#育儿经验分享 #家长必读 #宝妈必看 #儿童长高
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滨医烟台附院胃肠减重李贺医生5月前
减肥不要熬夜 #减肥
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阿智生活分享4周前
#知识科普 #涨知识 #养生 #熬夜 #上热门🔥
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红灯笼2周前
#日常小常识
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禪心3月前
凌晨 1 点还在刷手机？看完今晚就早睡！ #每天跟我涨知识#每日分享#科普#喜欢的点个赞#热门
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我要屈减肥（减重控糖专家屈兵教授）8月前
女孩子熬夜这么惨 #女性科普 #抖出健康知识 #减肥 #湖北省人民医院
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尹老师的运动康养（退役职业运动员）4天前
减肥要知道的事#减肥 #饮食 #健康
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翠竹4天前
#生活知识科普
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健身分享2天前
几点休息才健康？试试这些小妙招，安稳入睡到天明😴💤 #睡眠 #健康生活
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枣睡枣起4周前
#健康科普 #涨知识 #养生就是养健康
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赵丽5月前
#生活小百科 #分享健康知识 #健康睡眠小知识 #分享涨知识
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松鼠Ai智能产品服务中心（宝隆御邸店）5月前
初一晚上十点睡正常吗？ #vlog日常 #初中生 #新初一 #日常生活 #宝鸡教育
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然然带你学健康2天前
#养生就是养健康 #健康科普 晚睡的危害性⚠️#涨知识
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如新XL姐2年前
#吃瘦不饿瘦 #最适合懒人的减肥方法 #变美变瘦变好看 #不节食不运动 #trme
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王小花聊减脂1年前
#减肥小知识 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦 #懒人减肥 #减肥日常
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晓敏与黄帝内经3周前
合道生活，合道睡眠#黄帝内经#养生 #赵一璇讲黄帝内经
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丽水儿童生长发育科主任李慧竹1周前
#生长发育#丽水市#科普健康知识
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开心读书3天前
#知识科普 #知识分享 #每天跟我涨知识 #学习 #健康养生
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鄂b海中金3周前
#dou上热门 #抖加小助手 牛马的睡眠问题，藏着两种无奈与争议#知识科普 @抖音创作小助手
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嘉琪同学2周前
#社会百态 #内容过于真实 #大实话 #日常唠嗑 #南北差异
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