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精神科娜娜医生9月前
熬夜的你注意了！入睡的最佳时间竟然是……#失眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心理健康
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幼教崔园（凤城和美小天使福象幼儿园）1周前
孩子每天几点睡觉，几点起床？#3-6岁 #育儿 #育儿经验分享 #孩子几点睡觉 #和美福象幼儿园
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知趣驿站3周前
官方睡眠时间表来了，睡对才健康！ 几点睡？几点起？睡多久才够？官方标准答案，今天一次性说清楚！#知识分享 #科普 #涨知识 #睡眠
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温主任升学规划10月前
孩子几点睡算是熬夜？你都清楚吗？ #家长必读 #高考 #关注我每天坚持分享知识 #家长教育
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Wenty English2月前
#广州教育#广州中考#初中生睡眠#广州初中英语
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天地仁阖@神志2月前
这些年你都睡对了吗？💤早睡早起到底是几点到几点？⏳ 跟着身体生物钟养命！#正能量 #养成好习惯
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阿单聊学习规划3月前
初三孩子晚上几点睡觉最合适？成绩能快速得到提升#准初三 #学习方法 #培养孩子好习惯 #睡眠质量 #家长收藏孩子受益
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儿科教授李兰铮8月前
晚上是生长激素分泌的高峰期，分享三个睡眠时间段，小朋友在这些时间段睡得好，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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养而高3月前
小孩晚上几点睡最好，答案是9点半左右最好#身高管理 #睡眠质量 #儿童身高#儿童长高#睡觉时间
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医路有爱—崔振巍6天前
#胃不和卧不安 #创作者中心 #创作灵感 晚上最佳的休息时间是几点？ 需要睡的时候就睡也对，顺应自然才是正道。 人生一直都是在错中修正方向，继续向前走的。 #失眠 试着改变作息时间。 #养心安神 养心才能安神。
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呼吸科于洪志医生8月前
每天你睡对了吗？——睡觉的最佳你知道是几点吗？ #睡觉 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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苏州升学规划陶老师2月前
初中生应该几点睡觉 #苏州 #家庭教育 #初中生 #父母
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毛桃妈2月前
在我心里，孩子的睡眠比分数重要的多#初中生 #全职妈妈 #教育内卷 #学生睡眠不足
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柳衣衣育儿记1月前
你家初中生几点睡？初中作息#初中生 #睡眠 #当代初中生的现状 #学习日常 #vlog十亿流量扶持计划
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儒医殷博士3周前
最佳的睡眠时间其实是"”晚九朝五“ #健康科普 #睡眠时间 #中医 #门诊日常
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教数学的体育老师2月前
你家高中生都是学到几点才睡？ 高中压力很大，大部分高中生都存在睡眠不足的情况，在我看来，合理安排学习与休息的时间，提高学习效率，比埋头苦学更重要#高中生 #高中家长 #热点话题🔥🔥 #教育
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中医皮肤科闫玉红1周前
晚上几点睡觉和早上几点起床最养生？ #中医养生 #传承中医文化 #早睡早起 #健康科普
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一姐呀~2月前
你们家的小学生都是几点睡觉呢？每天睡几个小时呢？来给你们汇报一下我们的作息时间，看有没有一样的，不是不让他们早点睡，写完作业回来都9点多了，再早也是10点多睡。根本没早睡过。
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邳州益丰4月前
晚上几点睡早上几点起对身体最好呢#健康科普 #药店人
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中医吴雅楠医生4月前
几点睡觉最健康？ #睡眠质量 #生活习惯 #医学科普 #华油总医院
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小林学长1周前
初中生晚上几点睡比较合适#初中生#学习#时间规划#教育
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晓敏与黄帝内经2周前
几点睡觉，更有益健康#黄帝内经 #养生 #睡眠 #几点睡觉
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Timmy小轩1月前
#童言童语记录分享 #创作者中心 #创作灵感 大家都是几点睡觉几点起床的呢？聊聊！#睡眠 #上热搜
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北体周教练教长高9月前
长个需要几点睡觉？#长高方法 #身高管理 #北体周教练教长高
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光速多多👀5天前
晚上8：50睡了，早上7：30起床，8：10还在家里晨读听英语，8：30踩点入校都行。经常感叹老师不强迫去学校早读非常合理人性化，太舒心了。#长期主义 #早睡早起 #晨读时刻 #感悟
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枫吟学习规划营2月前
初中生几点睡觉😪#孩子教育 #家长必读 #涨知识 #上热门我要上热门
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汤老师讲教育1月前
小学家长们，每天你让孩子几点睡觉？ @DOU+小助手 #小学生 #孩子睡眠 #健康成长 #学霸秘籍 #家长必读
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新苗教育英语施老师（双语校区）3月前
初三孩了晚上几点睡觉最合适?成绩能快速得到提升[加油]#九江同城 #家长必读 #中考加油 #升学规划 #学霸养成
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晓敏与黄帝内经3周前
合道生活，合道睡眠#黄帝内经#养生 #赵一璇讲黄帝内经
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汉堡妈妈说睡眠1周前
想让宝宝晚睡晚起⁉️宝贝真的做不到啊‼️ 🔥  核心总结：想让宝宝晚睡晚起大多不现实，建议 7-8 点入睡，最晚不超 8:30，更易保证睡眠稳定与质量。 📌 你家宝宝现在几点睡？有没有试过晚睡晚起？评论区聊聊！咱们一起做不焦虑的安睡妈妈！
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小萱同学9月前
小学生都能睡够10个小时吗？五年级小学生到底几点睡才不算晚？#小学生#记录真实生活#亲子#培养孩子好习惯#写作业
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罗公能4周前
#罗公能 #中医养生知识 #科普一下 #正能量 #睡眠
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初中学习资料3周前
初中生晚上几点睡觉比较合适？ #初中生 #时间规划 #家长必读 #初中学习 #每天跟我涨知识
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儿科内分泌医生陈晶2月前
孩子要早睡保障促生长#生长发育 #医学科普 #身高管理 #内分泌遗传代谢科
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中医彭田芳2周前
早睡的意义不只是保证生长激素的分泌，还有一天的精神状态，学习效率，希望2026年大朋友小朋友，都能睡够觉，睡好觉，元气满满一整年！#每天分享科普知识 #元旦快乐平安健康 #生长激素 #睡眠的重要性 #身高偏矮如何补救
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方方老师讲升学5天前
你们学校早上上课的时间是几点啊？ #中小学睡眠 #上课
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九贤-Gene14（分享生活）5天前
早晨几点起床比较健康？ #固定的睡眠时间和起床时间 #健康生活从现在开始 #保持良好的作息 #美好的一天从早晨开始 #健康是一切 #充足的睡眠 #Gene14固体饮料 #GeNe14固体饮料
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凌海数学王老师1月前
初中阶段睡觉时间与成绩的关系。#家长必看 #中小学 #数学 #凌海
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清悦心养生6天前
你几点睡？#早睡 #每日分享 #早睡早起 #健康 #睡眠
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乔木说1周前
你家大学苗子几点起几点睡#教育 #孩子学习 #日常唠嗑 #日照 #乔木说
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毕节智能数学曹老师3周前
你家孩子几点睡觉呢？#数学学习方法和技巧 #教育工作者 #创作人计划 #抖音创作伙伴计划
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宸宸&萱萱妈妈5天前
小孩子最好在晚上8-9点睡觉。 * 不同年龄段孩子所需睡眠时间不同，婴儿每天需12-17小时，幼儿需11-14小时，学龄前儿童需10-13小时，学龄儿童需9-11小时。 * 生长激素在夜间分泌旺盛，尤其在晚上10点至凌晨2点达到高峰，早睡有利于孩子长高。 * 早睡能保证孩子充足睡眠，使大脑和身体得到充分休息，利于第二天学习和生活。#真实生活分享官#dou+小助手 #dou+上热门 #宝妈#女性成长
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～健美～jiankangmeili4天前
生活知识： 1，几点睡觉，才更好？ 两点睡，阎王叫；一点睡，命难保；十二点睡，智商少；十一点睡，头发掉；十点睡，心脏好；九点睡，不易老；八点睡，刚刚好；七点睡，活到老。你认同吗？ 2，不管和谁相处，都要牢记下面这29句话 1. 别人对你的态度，取决于你的价值，而不是你的友善程度。 2. 永远别把秘密告诉风，风会吹过整片森林。 3. 别人自嘲可以，但你千万别跟着附和。 4. 再好的关系，谈钱也要清清楚楚、明明白白。 5. 聊天避开隐私，别问收入、别问过往、别问家庭矛盾。 6. 你可以好，但最好别比周围人好太多。 7. 不轻易站队，更不轻易交付信任。 8. 帮过别人的事，要学着忘记；别人帮过你的事，要时刻记得。 9. 客气话听听就好，别当真，比如“下次一定”、“改天请你”。 10. 聊天时，多倾听，少指点；别人没请教，就别主动给建议。 11. 别人的家事、感情事，不掺和、不评判、不给决定性意见。 12. 别用你的价值观，去衡量甚至否定别人的选择。 13. 认识再久、关系再好，说话也要有分寸、有边界。 14. 人情要有来有往，只收不送，关系迟早会凉。 15. 三观不合的人，保持距离就好，没必要争辩对错。 16. 远离那些总是打击你、否定你，让你自我怀疑的人。 17. 聚会时，照顾那个最安静、最不自在的人。 18. 任何需要你小心翼翼维系的关系，都是错的。 19. 话说七分满，留下三分是余地，也是体面。 20. 当一个人开始炫耀，往往就是他走下坡路的开始。 21. 再讨厌一个人，面上也别撕破脸。 22. 永远别在生气时回信息，别在深夜做决定。 23. 不把任何人对你的好，视为理所当然。 24. 同事是同事，朋友是朋友，别混为一谈。 25. 远离八卦中心，不传话、不递话、不接话。 26. 利益冲突时，才能看清一个人的底色。 27. 好的关系，不是单向付出，而是双向奔赴。 28. 在任何关系里，都要先尊重自己，别人才能尊重你。 29. 最后，最高级的情商：不是让别人舒服，而是让自己舒服且不伤他人。
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哈尼妈2周前
2026年祝大家吃好喝好没烦恼！身体都健健康康的！#真实生活分享计划 #健康育儿经验分享
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宁老师说教育3月前
#家长必看#睡眠#孩子成长#@抖音小助手 #@我要上热门
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家庭养生局7月前
睡眠时间决定身体状态，你平时几点睡#养生#睡眠#小知识大健康#每天跟我涨知识#每日分享@DOU+小助手 @DOU+上热门
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小郭儿学姐3周前
初中生晚上几点睡觉比较合适？家长一定要替孩子做好规划#初中#中考#家长必读
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惠安李老师6天前
初一就12点才睡？你家初中生几点睡？ #家长必读 #初中生正确的学习方法 #初中生 #几点睡觉最好
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唠叨也是爱3周前
初一的家长们你们家的孩子晚上都几点睡觉啊？#创作者中心 #创作灵感 #日常分享 #初中生睡眠#鸡娃
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江西长高姚爷爷5月前
孩子长高不理想，需尽快调整晚上睡觉的时间以免长大定型后后悔 #生长发育#门诊日常#长高#家长必读#孩子
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小龔学习日常（陪读）5天前
2026.01.13初二寒假倒计时 初中的宝妈们看过来！寒假可是咱娃逆袭的黄金期，千万别浪费！这份我熬夜整理的寒假全科逆袭计划表，照着做，开学直接惊艳所有人！ 早上7:30-8:30 早读黄金时间 这1小时千万别睡懒觉！一半时间给语文，两首古诗一篇古文，必须背到一字不差，合上书本能默写的程度，再翻一翻词汇和文化常识，积少成多；另一半时间给英语，背当天的单词，再把前两期背过的内容复习一遍，用艾宾浩斯记忆法，记单词才不容易忘。 上午9:00-11:00 主攻数理综 数学先花20分钟背公式、概念和判定定理，接着花10分钟刷选择题，目标是正确率慢慢提到100%，然后攻克填空题，除了最后一道，其他都要争取全对，最后啃1-2道大题，严格按照“自己做→看答案→重做→刷同类题”的流程来，把解题技巧吃透。 理综日就跟着数学节奏走，背公式、元素周期表、化学方程式，主攻基础题和中等题，重点啃化学式配平、物理电学和力学的核心知识点，难题别死磕，性价比不高！ #初中学习 #真实生活分享计划 #努力的你闪闪发光 #中考逆袭 #中等生逆袭
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大圣老师家庭教育1月前
孩子熬到几点睡？别让作业偷走孩子的睡眠！ 天不亮起床，深更半夜写作业… 现在的娃太拼了！老话诚不欺我：睡好了才能学的好！#教育 #家长必读 #一切为了孩子 #家长必看 #家长心声
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锡澄探房4天前
啥也不说了，江苏给力，闹铃赶紧调 小学早上，8-8.20到校， 你家孩子是多睡30分钟还是晚上多玩30分钟😆 #一般人不告诉他
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念念妈妈🍧5天前
Vlog｜18月龄一日两餐与作息安排 早上8点起床 9点吃早餐西红柿青菜面 12点-16点睡午觉 18:00吃晚餐猪肉小混沌 20:00喝水牛奶125毫升 21:30入睡🛌 #Vlog#一日两餐#热门#宝宝吃饭 @DOU+小助手
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N姐小生活5天前
小学生的福音来啦！为保证孩子的睡眠，从之前的7:50到校，1月13号开始延迟到8:20–8:30之间到校，不许早到😄（除非特殊情况）#小学生 #记录孩子的点点滴滴
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三块石头6天前
早起第9天，读书4个小时，98页，书目《额尔古纳河右岸》作者:迟子建。今日话题:如何科学高效的睡眠！#学习 #早起 #认知 #习惯
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Ida中考讲座2月前
深圳的初高中生是几点睡呢？#深圳中考
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红嫂育儿记2周前
孩子必须8点入睡吗#科学育儿#智慧父母#生长激素#深度睡眠#睡眠环境
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刘朝说健康1月前
做到以下几点，助力你睡个好觉。#健康 #睡眠
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小花一朵升初一啦4月前
我们每天晚上10点上床睡觉，早上六点半起床，小朋友说今天上课都想打瞌睡，大家初中生的作息都是什么样的呀？#初中生 #原创视频 #如何做好新学期规划 #学习 #每日学习打卡
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莱莱来了5天前
报告今天上日8-8，也就是早上8点到晚上8点，全程12小时，总步数16273，早上5.50醒，晚上10:00睡，总待机时长14个小时，平安度过一个班，我们夜8-8见#护士懂护士 #护士日常 #volg日常 @DOU+上热门 #vlog十亿流量扶持计划
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韩佳奇+73月前
深圳初三孩子晚上都几点睡觉？高中孩子几点睡觉？我个人对孩子睡觉这个事情还有点研究，今天来说一下和美国，和日本、韩国、新加坡的对比#深圳中考
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睡鸭失眠研究所3周前
睡眠的原因大真相 几点睡最健康? 睡太久对身体会更好吗?你是几点睡几点起呢？ #熬夜 #失眠 #睡觉#睡鸭失眠研究所 #知识科普
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星语同学4月前
高中睡觉不能晚于12点 #初中#学习方法#高中
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