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心理医生郭馨文主任5月前
手环说我深睡2小时，到底该高兴还是该哭？ #失眠 #深度睡眠 #心理健康
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睡眠医学科马医生2月前
怎样增加深睡眠时间？ #健康 #失眠 #睡眠 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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茂茂教练1月前
#健身干货 #健身#健身饮食 #茂茂教练#深度睡眠 好的睡眠质量5-6个小时足矣，没有深度睡眠哪怕你睡8个小时都会感觉很疲惫！
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长高老师🇨🇳李乐🔥🔥6月前
满足3个小时才能加深度睡眠#睡眠质量#生长速度 #长高方法 #身高 #长个子
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脑外科龚秀博士2月前
深度睡眠是什么#好睡眠 #健康科普
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休学逆袭郭学长3周前
3小时高效睡眠学习方法，帮助你高三逆袭#真实生活分享计划 #高考 #考研 #学习 #家庭
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睡得香才年轻I刘博士说5月前
什么是深度睡眠？如何知道自己是否获得了足够的深度睡眠？快来了解这些关键信号吧！ #深度睡眠 #睡眠质量 #健康生活 #精神焕发
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失眠调控赵晓英博士6月前
深睡眠并不是越长越好#睡眠#失眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不足 @抖音小助手 @生活服务热点中心 @抖音科普
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懂姐白千禾5天前
如何用3个小时睡够8个小时的效果？
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紫色菩提3周前
运用放松的“开关”，解锁深度睡眠#放松方法 #睡眠环境 #睡眠质量 #轻松好眠
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嘉姐高端滋补1周前
还魂觉：1小时睡出3小时效果！熬夜亏空一次追平 觉 #深度睡眠 #熬夜补救 #高效休息 #中医睡眠法 #精力修复
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中医脑病专家黄宁静医生11月前
好的睡眠治愈一整天 建议深度睡眠达到3小时#中医 #医学科普 #睡眠
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幸运儿4天前
失眠终于自救成功#就想说点大实话 #记录自己的点点滴滴
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失眠治疗张新建主任7月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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Elles助眠治愈师1月前
ASMR｜3小时深度睡眠必备 ✦ 轻声耳语 & 放松触发词， 助你现在立刻沉沉睡去。#助眠 #asmr #asmr助眠视频 #哄睡 #解压助眠
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轻松睡眠4周前
失眠救星！delta脑波音乐睡眠诱导停止思考！ 当大脑停不下来、思绪反复打转时，让低频稳定的 Delta 脑波慢慢接管。 节奏极缓、频率平稳，帮助大脑从清醒状态自然过渡到深度睡眠。 #催眠曲 #脑波音乐 #音乐分享 #助眠歌单 #睡不着
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旺旺姥姥（拒绝私聊）5天前
你以为睡觉就是休息吗？😴 人体真正休息的时间其实藏在深睡眠里！💤 每晚只有2-3小时进入深度修复状态，错过就亏大了！✨ 学会这3招，轻松提升深睡眠质量👇 告别疲惫，满血复活！⚡ #深度睡眠 #健康生活 #睡眠质量 #养生小知识 #修复身体
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邹公美梦——说睡眠1周前
深度睡眠时间少#睡个好觉#知识分享
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天下网商4月前
张朝阳：为了拥有深度睡眠，我每次睡觉长度不到三小时，别人睡觉的时候我在走来走去 #张朝阳
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心理博主朱世勇【日照】3月前
三分钟催眠顶三小时睡眠。 你想进入深度休息，可以聆听下面的催眠。#催眠 #睡眠 #失眠
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睡眠医生文立杨5月前
深睡眠2小时，会有什么影响？#医学科普 #中医 #失眠 #焦虑抑郁 #心理学
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平江卡卡兽-李教瘦1月前
终结疲劳循环！4步抢回“深度睡眠”，让你倒头就睡、醒来满电！#睡眠 #健康科普 #减肥#平江减肥卡卡兽 #李教瘦玩转减肥界
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佰仕禄床垫品牌日志3月前
第8集 | 深度睡眠：7小时比8小时更高效？ #科学睡眠方案 #健康科普 #规律睡眠 #睡眠质量
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邹公美梦——说睡眠1周前
深度睡眠比时长重要#睡个好觉#知识分享
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头头是道鹤仙人3周前
深度睡眠3小时，头发爆发 #睡眠 #深度睡眠 #生发 #养发
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好睡眠才是健康之源4周前
三个深睡不足的隐形信号
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蔡依陵8月前
每天睡8小时仍疲惫？自我深度睡眠判定 #系列 #健康 #睡眠 #养生 #疗愈
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小羊薏米Immy6月前
睡眠干货｜带了3️⃣年才看懂？深度睡眠解析💤 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康科普 #夏日减脂大作战
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睡眠管理专家·刘可智5月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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心流冥想6月前
深度睡眠音乐（α音乐432HZ） 水流+om音，适合夜晚睡觉的音乐，时长3小时，进入深度睡眠状态#睡眠音乐 #OM #阿尔法脑波音乐 #432赫兹的秘密
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大展鸿图4天前
这4个小时被称为黄金睡眠时间 这4个小时被称为黄金睡眠时间
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时3天前
#失眠 焦虑 抑郁#深度睡眠#深度放松 #快速入睡
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心理教练-中正3周前
充分的深度睡眠有助于身体修复 #睡眠#健康#认知#心理学#科普
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云彩心伙伴3天前
如何提高深度睡眠时间#睡眠 #失眠 #浅睡眠 #提高睡眠质量
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知识观察室5月前
熬夜太多的，一定要试试这个方法#涨知识 #科普 #失眠
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云彩心伙伴3天前
你的深度睡眠时间多久？#高质量睡眠 #深度睡眠 #深度睡眠的作用 #洗脑
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爱笑的安安吖5月前
3分钟换来8小时深度睡眠！一看就会！2个手法改善宝宝睡觉不安稳！试试这样做，宝宝睡的更踏实～亲测有效哦～#夜醒频繁 #睡整觉 #小儿推拿 #宝宝护理
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许明辉1周前
如果每晚睡7个小时，但深度睡眠却非常少，应该引起重视！！
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深度睡眠催眠减压音乐馆6月前
【前30分钟免费助眠】大雨声催眠曲深度睡眠3小时分钟超长版。 睡前听，减压放松，超级治愈，快速入睡，值得收藏#深度睡眠#催眠减压#聆听大自然的旋律#雨声助眠
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深度睡眠催眠减压音乐馆6月前
【先体验30分钟】3小时大自然阿尔法脑波音乐催眠曲超长版。 #治愈系风景#深度睡眠#催眠减压#助眠#水声助眠 🌿 闭上眼，此刻你已漫步山涧—— • 溪水叮咚，在青石上溅起透亮水花 • 忽远忽近的鸟鸣，是画眉在树梢对歌 • 风过松林的沙沙声，像谁在耳边轻语 🌙 最适合： → 焦虑失眠的夜晚 → 工作后需要放松的时刻 → 想念大自然的时候 🎧 使用小贴士： 睡前30分钟开始聆听 音量调至30%最舒适 搭配深呼吸效果更佳 （收藏起来，随时回到这片宁静山野）
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草莓😂1周前
1次那是蘭泰式头疗=3小时深度睡眠？试过才知道！#那是蘭#泰式按摩#头疗#深度睡眠
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李哲的生长发育课6月前
深度睡眠对孩子身高以及生长发育的重要性#睡眠 #生长发育 #身高 #深度睡眠 #医学科普
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tangerine4月前
深睡时长决定了掉秤速度 #减肥小知识#睡眠#减脂
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🎀·任性·🎀3天前
3小时和9小时没差别 求解！深度睡眠这局怎么破？
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敬广霞聊失眠5月前
深度睡眠调控，解决失眠难题 #失眠 #深度睡眠 #医学科普
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阿轩健身教学💪4月前
深度睡眠对健身的重要性不用我多说了吧！直接冲！#健身干货#氨基丁酸#健身
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菜小二(冷知识）百货4天前
 误区：冬天午睡越久越解乏 真相：冬季午睡超过30分钟，容易进入深度睡眠，醒来会有“睡眠惰性”，变得昏沉，建议午睡控制在20分钟以内。#每日分享#午睡#冷知识#生活小知识#涨知识
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汐妈不熬夜3天前
睡觉这件事太认真是不行的 你在高铁上，在沙发上，或者在工作环境利用休息的3或5分钟可以达到深度睡眠，但是认认真真的睡觉反而很难睡着！#人性 #口播视频 #提升自己 #女性成长 #女性力量
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梅梅练瑜伽5月前
女生学会4个动作｜相当于深睡2小时。忙碌的一天结束了，给身体来一个睡前瑜伽，帮助我们放松身心，提高睡眠质量#居家运动健身 #睡眠质量 #零基础瑜伽
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西瓜羽球日记🏸3天前
📝记录西瓜羽毛球训练Day 2. 今日睡眠9小时，深度睡眠3小时，非常nice 运动表现也可以，到达极限3分钟，无氧训练37分钟，强度够了 食物方面，今天吃了橄榄油蒸蛋，莴苣排骨汤，红薯饭，核桃，鸡蛋，牛肉，牛奶，美好时光海苔。。。营养跟抗炎属性拉满 又是元气满满的一天🥰明天加油 #羽毛球 #训练日记
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛3月前
如何进入深度睡眠，其实就四件事 如何进入深度睡眠，其实就四件事#深度睡眠 #远离手机 #放松 #空腹
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刘老师讲营养2月前
你真的睡好了吗？#健康 #睡眠质量 #睡眠时长 #深度睡眠#失眠
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脑博士-颈脑轻养1周前
午睡越睡越累？你可能睡错了！ 午睡越睡越累？你可能睡错了！ ❌ 超过60分钟：易陷入深度睡眠，醒来昏沉，还可能影响夜间睡眠 ✅ 上班族最佳选择：20分钟“能量小睡”，提神醒脑，高效又解乏！
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钟鹏谈失眠1月前
麻醉睡眠滴定两小时 能顶一整晚吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办#麻醉睡眠滴定
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时5天前
#失眠 焦虑 抑郁#深度睡眠#深度放松 #快速入睡
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虎哥讲康养2月前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭的，我不负责😃😃#居家锻炼 #改善睡眠 #自我疗愈 #睡眠 #睡前运动
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时2周前
#助眠 睡觉#失眠 焦虑 抑郁#深度睡眠#睡个好觉
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知中有行3月前
如何才能让宝宝进入深度睡眠，新手爸妈一定要看完。#育儿经验分享#育儿知识#宝宝睡觉
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夜笔叙鬼事2周前
“为了改善睡眠戴上智能眼罩，却发现它记录的‘深度睡眠’时段，我都在梦游做同一件怪事。直到我昨晚强行清醒，看见了真相…#细思极恐 #科技惊悚 #睡眠之谜”
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段继才4天前
这4个小时被称为黄金睡眠时间 #作品含Al玍成内容
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