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小刀早睡会发达2周前
被熬夜硬控的人生..我发现摆脱的秘诀就是.. 果然人生的秘诀就是早睡+少玩手机！以前熬夜刷手机到凌晨两三点才睡，脸和身体都垮了。靠这三个办法坚持早睡一个月，真的一切都不一样了～ #早睡#熬夜#独居女生 #独居女孩的生活 #pococo星空灯
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苏大雅2月前
长期熬夜如何开始早睡？记录早睡一个月变化 30+才开始早睡，危害太大了，脸都垮了！ 年轻人，尽量早点睡吧！ 越早意识到身体健康的重要性，越快获利！
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绿色橘子7月前
#熬夜成瘾 #改变生活
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Sasaaaa1月前
关于睡觉这件事 我的一些小收获🌒 之前给大家分享过我在努力调整作息，很开心地来汇报一下近期小变化 气血好了 头脑清晰了 甚至更快乐了🥳 分享3️⃣个帮我打破熬夜循环的小技巧： ✅建立稳定的进食习惯 ✅用冥想引导快速入睡 ✅做好睡前环境准备 在这个过程中，我的整体审美也转向了「健康即是美」，慢慢戒掉了接睫毛、美甲 如果你也在被睡眠、作息问题困扰，或许可以从中找到一些灵感 像照顾孩子一样 好好爱自己🧡 #养生 #早睡早起 #按时吃饭 #调整作息
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席妞妮4周前
养成早睡习惯第一天#早睡 #早睡早起 #熬夜 #改变自己#监督 @DOU+小助手
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郑博隆医生3月前
经常熬夜，身体会出现哪些问题？ #抖出健康知识宝藏
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笃学的老王1月前
#早睡早起 #知识分享 #熬夜 #改变自己 熬夜vs早睡早起：一周后，我的身体和心态差距有多大？
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悲鸣之眼9月前
怎么才能对抗熬夜失眠？看看直接通宵，第二天晚上再睡怎么样？ #vlog #记录真实生活 #睡眠 #日常vlog #海边
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李乐意Lee3周前
如何戒掉熬夜#早起#运动#戒掉熬夜 #自律改变自己
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颖子咨询2月前
如何改变熬夜的习惯？（心理情绪角度·上） 深夜emo党必看｜熬夜不是你的错！6个心理真相让你看清自己💡从"抢救今天"到"报复性熬夜"，原来不睡是因为心里有委屈😢学会自我满足，才能自然入睡 #熬夜成瘾 #熬夜党 #自我疗愈 #睡眠自由
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减重 胃肠疝外科夏国志3月前
长期熬夜，居然这么多的意想不到#抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 #青年创作者成长计划 #减重代谢手术
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云南胖杨1月前
中年人改变自己100种方式，no.1告别熬夜，拥有一个好身体#真实生活分享计划 #中年人 #身体健康 #经验分享 #云南胖杨
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颖子咨询2月前
如何改变熬夜的习惯？（心理情绪角度·下） 深夜emo党必看｜熬夜不是你的错！6个心理真相让你看清自己💡从"抢救今天"到"报复性熬夜"，原来不睡是因为心里有委屈😢学会自我满足，才能自然入睡 #失眠 #熬夜 #焦虑抑郁#睡眠自由 #自我疗愈
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ROSEYANNI罗氏燕尼4月前
夜猫子必看：凌晨2点的身体真相太扎心 熬夜会打乱生物钟，影响胶原蛋白的合成与修复：晚上本是身体合成胶原蛋白、修复白天损伤的黄金时段，长期熬夜会让修复机能受抑制，加速皮肤老化，还会影响代谢废物排出。 从健康角度，最佳入睡时间是 11 点前，12 点到凌晨 1 点身体机能处于低谷，此时仍不休息，对身体伤害极大！ 规律作息才是王道，别让熬夜拖垮身体呀～ #每日胶养 #熬夜 #生活习惯 #ROSEYANNI罗氏燕尼 #首款快补胶原银耳燕窝露
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Ovenr LING6天前
戒掉熬夜不自律，普通人的逆袭途径，就是烟酰胺！ #自律 #逆袭 #改变自己 #努力成为更好的自己 #烟酰胺
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涵润3月前
邪修改变熬夜早睡早起习惯，顺带把运动练起来 #邪修早睡 #拉伸操 #奇经八脉操 #古法养生操 #青年创作者成长计划
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半吨小墩👀2周前
熬夜真的会失去很多东西，也丧失自己的主体性，真的要做出改变！！ #普通人的变美思路 #戒熬夜#早睡早起#养生经验分享#girlstalk
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Ovenr LING5天前
戒掉熬夜不自律，变帅的内核是气质的提升！ #自律 #逆袭 #提升自己 #补剂 #烟酰胺
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小刀早睡会发达3月前
熬出结节才懂！我要戒掉熬夜，50 天重启人生 。因为熬夜，身体出现了各种各样的问题。我从小就是一个身弱的女生，本来就很容易受情绪、环境和生活习惯影响。急性熬夜了一年，慢性熬夜了三年。从查出结节三类，到慢性胃炎，到心慌、全身过敏等等的各种小毛病，还有肾结石。就什么小病小痛都体验到了，但是也很侥幸，没有碰到什么大灾大病。可能上天在给我机会，让我在 30 岁的时候有选择改变自己的机会。外网有一个很火的挑战，用 50 天的时间去重启人生。我要迎接这个挑战。我想，既然 8 个月可以孕育一个新的生命，那 50 天也可以重启一个新的人生。你会加入我们吗？ #熬夜 #改变自己 #早睡#健康生活
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阳哥大聪明3周前
经常熬夜会怎么样#涨知识 #经常熬夜 #知识分享 #健康
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Ovenr LING1周前
戒掉熬夜不自律 变帅的好途径 其实是内服！ #自律 #健身 #补剂 #烟酰胺
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木希之碎碎念2周前
早睡早起 一个小小的改变是在为健康的身体续航#创作者扶持计划 #上热门 #熬夜 #新人 #碎碎
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减重营养专家孟庆彬3月前
长期两点睡，身体这些变化，你根本想象不到！ #熬夜 #减重 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 @抖音小助手
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小杨，加油✊3月前
熬夜危害大，改变熬夜习惯从来不晚，熬夜党看过来哦 #健康养生 #中医文化 #中医科普 #健康科普
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杨文萱4月前
熬夜最伤身体，好习惯才有好身体！ #熬夜党 #健康科普 #习惯养成 #身体和灵魂总有一个在路上 #养生就是养健康
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森哥l硬核数据2周前
熬夜对健康有多大影响！认知#自律#改变#行动#熬夜
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健康小兰1月前
熬夜和不熬夜的差距真的太大了！姐妹们今晚一定早睡 #早睡 #改变自己 #早起改变人生 #睡觉的重要性 #健康生活
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兔爷安心护肤2周前
别再熬夜…他正在毁掉你的皮肤#抗衰老 #护肤小知识 #熬夜 #护肤智商 #皱纹
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超男闲侃5月前
早睡早起，人生开挂，早起早睡，逆天改命 #早起 #早睡 #改变
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生殖助孕屈博士4月前
熬夜=卵巢衰老加速器？卵巢早衰别慌！ 卵巢功能下降有什么表现？哪些行为会加速卵巢衰老？#卵巢早衰 #卵巢保养 #卵巢功能下降 #抖出健康知识宝藏 #熬夜伤害
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Ovenr LING3周前
戒掉熬夜不自律，养成内服的好习惯，帮你逆袭！ #自律 #逆袭 #精神氮泵 #烟酰胺
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正说肝癌2月前
改变生活习惯：熬夜伤害肝脏 #生活碎片 #熬夜
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今视频长天新闻5天前
成年人的睡眠底线是6个小时，研究发现：每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体就会有711种基因的功能发生改变，代谢性疾病、癌症、精神疾病等风险增加#睡眠 #失眠 #熬夜
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常德市第二人民医院4天前
【科普视频】【靠谱的医生朋友—81】注意！冬天熬夜危害更大！ 教你科学应对睡眠问题#医学科普 #睡眠 #失眠 #睡眠医学中心 #常德市第二人民医院
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蛋蛋小四叨必叨10月前
从熬夜党到颜值担当！这5个小习惯让你逆袭成赢家！ #内容过于真实 #万万没想到 #好习惯养成 #自我提升 #脱胎换骨
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同济中医妇科龚大夫1月前
熬夜、压力大、减肥，正在悄悄改变你的月经周期！ #中医妇科 #月经不调
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湘里哥4天前
熬夜总饿瘦身难？早睡早起30天瘦下来！ 震惊！熬夜失眠让你第二天饿得抓狂？这不是你的错，睡眠不足竟让瘦素暴跌，饥饿感爆棚！研究揭示，睡眠不足时瘦素分泌减少、饥饿激素激增，食欲完全失控，炎症水平飙升。关键方案：固定作息时间，晚上11点前入睡，早上6点起床，保证8小时充足睡眠。同时保持愉悦心情，减少夜宵奶茶零食摄入。坚持这一习惯，炎症显著降低，激素恢复平衡，新陈代谢加快，脂肪高效燃烧，生活状态全面提升！#减脂科普 #熬夜肥胖 #瘦身日记 #健康生活 #减肥
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健康你~我~他1周前
#知识分享 #仅供参考、如有不适线下就医
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皮肤科刘扬声医生8月前
长期熬夜，身体会发生什么？#熬夜 #健康科普 #在抖音pick你的健康搭子
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崔老师2月前
#熬夜自救#拒绝熬夜#小改变大收获 #重视睡眠#早睡可以变美 #重视睡眠
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幸运小张5天前
熬夜饿到心慌？两招轻松减重不反弹 深夜加班或失眠，饿到心慌还乱吃？今天教你两招，轻松打破熬夜增肥循环。饥饿感不是意志力差，而是睡眠不足导致瘦素水平偏低，身体发出错误信号。关键每天多睡一小时，调节瘦素分泌；夜间饥饿时，改吃一个水煮鸡蛋，优质蛋白质快速提供饱腹感，热量低不干扰减脂。这一方法也适用于压力大或作息紊乱场景，养成规律作息和智慧饮食习惯，让减脂之路更顺畅。坚持实践，饥饿感明显减轻，体重悄然下降，健康改变从今晚开始。#营养学 #失眠饥饿 #熬夜 #健康生活 #减脂
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阿狗go_5月前
规律作息365天！我有哪些心得？ #熬夜 #早睡早起 #清华大学 #好习惯改变生活 #大学生
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知行荐书2周前
《我们为什么要睡觉》颠覆睡眠认知 你还在为熬夜后悔吗？缺觉不仅影响状态，更在悄悄改变你的大脑与身体。好好睡觉就是最划算的自我关爱。今晚，从了解睡眠开始。#我们为什么要睡觉 #睡眠 #禁止熬夜 #自律 #知行荐书
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大家都叫我周董7月前
中年逆袭的最大捷径，早睡改命！恬淡虚无，精神内守！征服世界之前，先征服自己的睡眠！#好好睡觉 #早睡早起 #精神内守 #熬夜 #人生逆袭
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地球村的讲解员10月前
熬夜真的能补回来吗？睡眠的真相让你大吃一惊！ 熬夜真的能补回来吗？睡眠的真相让你大吃一惊！ #抖音创作者大会 #科普一下
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嘉桐陪你重养自己2月前
改变熬夜等行为习惯的关键一点很有意思#健康生活方式 #身心健康 #重养自己#中年女性成长#读书践行
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皮皮1周前
早睡，真的能解决大部分问题 #早睡 #睡眠质量 #健康生活 #习惯 #养成系
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陈龙4月前
夜猫子也能变成早起的鸟？睡眠习惯会轻易改变吗？#熬夜 #夜猫子 #睡眠 #睡眠障碍 #知识科普
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一只阿飘2月前
无痛戒掉熬夜，早睡早起的法子
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牛牛的生活号2月前
熬夜垮脸没啥可怕，找对方法很重要#护肤#垮脸#凌博士次抛
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起航（睡眠）3月前
原来安稳睡一觉，已经成了最奢侈的事。10月6日晚上8:50正常直播#健康养生 #睡不着根本睡不着 #睡眠不好 @起航古法睡眠
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Doctor.Liu(刘章峰)3月前
纠正不良生活方式，预防脑卒中！熬夜也会导致'中风'！#医学科普 #健康 #医生日常 #中风 #医疗
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小宗（生活号）1周前
看了以后，你还敢晚睡吗？#健康科普 #中医养生 #纪录美好生活
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湖白1月前
#创作灵感 #解决拖延 解决拖延熬夜的办法就是让自己变成一个清晰的人#自我提升 #Dou+上热门 #熬夜党 @DOU+小助手
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小刀早睡会发达2月前
奉劝大家别再熬夜玩手机了，你的身体在求救！ 我长期熬夜了四年，身体的毛病都数不清 如果你也有一样的情况，真的要注意了！ 这些都是身体求救信号！ 和我一起去改变，现在还来得及！ #变美 #女性成长 #独居女孩的生活 #女生必看 #熬夜
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三姑自媒体2月前
经常熬夜身体会出现哪些问题#知识分享 #涨知识 #热点 #口播#自媒体创业
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中医李学明4月前
女性长时间熬夜，会产生这些危害#涨知识#抖出健康知识宝藏#医学科普#熬夜
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脑科马云枝教授4月前
总是12点后才睡觉的人，最后会怎样呢？#马云枝 #失眠 #熬夜 #晚睡
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吉祥晓晓😊4天前
养白发的15天 白发养黑有个关键点、就是作息、熬夜只会让白发越来越多、应为太伤气血、所以保证睡眠8小时很重要 做出调整会有改变#白发养黑的关键 #白发养黑发 #熬夜白发 #养发
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-破晓跑团好物1月前
改掉熬夜坏习惯，早起21天改变人生 #早起 #睡眠 #健康习惯 #时间管理 #自律
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扬锦思维1周前
顶级作息调整:很多人都低估了早睡早起的威力！#思维 #成长 #早睡早起 #提升自己
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改变生活习惯：经常熬夜的人如何养肝？ #生活碎片 #熬夜
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冠军华哥～健身塑形2周前
这4招专治“睡不着+起不来”，周末还能小放纵！ 熬夜党自救指南：这样睡，瘦得快、不焦虑、白天像开挂！睡不好＝又馋又胖？调整睡眠后，减减都像开了加速器！#睡眠 #熬夜#睡不好会掉肌肉吗 #早睡 #减脂@抖音小助手
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红五星 🇨🇳4天前
**短视频简介** 光✨照亮生活，也悄悄改变你的心情与健康！🌞 熬夜刷手机？蓝光可能让你失眠😴 自然光提升效率☀️ 暖光让人放松🕯️ 选对光线，生活更美好💡 #光照 #健康生活 #睡眠质量 #工作效率 #光线设计
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简介:

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