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玛丽连儿3年前
只吃牛肉一周后，你们反弹了嘛？第二阶段目标10斤走起#减肉大作战 #࿆瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #cc牛肉减肥法 #我要瘦十斤 #低卡低脂餐 #干货 #跟我一起瘦瘦瘦 #吃不胖的美味 #内容太过真实 #春日神奇大变身
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Aurora姐姐2年前
牛排减肥法下车 五天瘦6斤❗️五天饮食全记录 连吃五天牛排 体重会有什么变化？ 看到很火的cc牛排减肥法还是蛮想试试的 看起来不用挨饿 相对健康 安排在去外地连续三天胡吃海喝之后 ⌚️我最近生物钟不太好，晚睡晚起。 一般11:00一顿，晚上18:00一顿，在八小时内吃完就ok啦 蔬菜水果都可以吃 主要是不吃主食～ ❗️初始体重：141.5 第一天：139.5 （➖2斤） 第二天：138.2 （➖1.3斤） 第三天：136.4 （➖1.8斤） 第四天：136.6 （➕0.2斤） 第五天：135.8 （➖0.8斤） 👏共掉5.7斤 （如果不是第四天来大姨妈涨秤 还有我天天熬夜 只睡五六个小时 你们应该可以掉更多！！） 🥩重点是不会饿 可以冲！ 明天狠狠补碳水！ 馒头减肥法吃一天 期待住了！ #我的减肥日记 #瘦下来做最美的自己 #一起减肥打卡 #大肚腩变小蛮腰 #吃瘦不饿瘦
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斜方姬（田力勿扰8月前
终于知道吃牛肉掉秤的原理了 到底谁在造谣减肥不能吃肉，连吃一周牛肉我反而瘦了6斤多！！每天早上啃个玉米，喝黑咖抑制食欲，中午牛肉+蔬菜+碳水，牛肉我开始自己炖，被菜市场坑还没变化，后面又换成了3分钟煎好的牛排，吃的板腱部位蛋白还嘎嘎高，拉高代榭几乎是一天一斤的程度，晚上不咋饿就喝点蔬菜汤，现在走路都轻盈好多~ #减脂餐 #牛肉 #减肥减脂 #小基数 #信息差
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喝奶茶的白发皇妃3年前
挑战一周只吃牛排瘦10斤，第二天掉秤0.2斤，难过，想哭。#一天只吃一种食物 #一周瘦十斤 #减肥
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成为兔兔并不难2周前
年前冲刺‼️小基数一周牛排狠心食谱Day2♡ 🤍 今日食谱 早：拿铁一杯 午：半包泡面不喝汤➕牛排100g➕气泡美式 说实话这个食谱称不上狠心甚至可以说是幸福～ #小基数减脂 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #减肥Vlog
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上班肥肉在天堂6月前
感觉现在的人低估了200块的购买力 #减脂餐#消费观#好好吃饭 #轻食外卖 #vlog十亿流量扶持计划
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不吃香菜多加辣2年前
一周吃牛排第一天 中午煎错了 晚上搞砸了 这一天天的 #今天吃什么 #记录饮食 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #吃肉不长肉
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小胡不长胖（高食欲版）5月前
奉劝大家不要低估200块的购买力#消费观 #省钱 #减脂餐 #盒界板腱牛排
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丽姐爱生活4天前
减肥总失败？牛排空腹动一周瘦腰围！ 减肥总失败？牛排空腹动一周瘦腰围！#肥胖困扰 #减脂方法 #空腹运动 #健康饮食 #减肥
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龙帅食堂8月前
五一后紧急轻食餐，一周减脂搭配，快乐掉秤也不累！ 超爱板腱牛排的全能美味！优质蛋白均衡搭配，夏天可以好好吃饭了！#好好吃饭大赛 #抖音首届好好吃饭大赛 #煎牛排教程 #减脂餐 #板腱牛排教程
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小樊冬天要多喝热水2年前
168/103｜减肥vlog｜已瘦19斤｜一天吃什么～这个牛排炒芦笋我真的可以连吃一星期！！太美味了再搭配一个碳水！！减不减肥都美味周末喽晚安#生活化减脂 #一天吃什么 #我的减肥日记#一日vlog #日常开销
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成为兔兔并不难2周前
Vlog🍽️小基数轻松⬇️一周牛排挑战跟吃版₊⁺♡ 开启新的一轮减减食谱啦～ 初始：158/51.8kg 这一周尝试7天吃牛排，看看我能⬇️多少吧 小茶版生活化好坚持的食谱🥗 还有萌物开箱和超漂亮的美甲噢！ 🎀 #一天吃什么 #vlog日常 #小基数减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥Vlog
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肥肠想瘦轻食2月前
这样吃，一周瘦5斤！关键不用饿肚子 今日份自律减肥餐丨优质蛋白煎牛排➕膳食纤维清炒三月瓜➕碳水大米饭 减肥期不知道怎么吃的朋友，可以参考食谱 #每日分享减脂餐 #每天吃什么减脂 #减肥 #减脂 #上热门🔥
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多肉不是肉5月前
开始减肥后 我已经彻底不消费了 #消费观#省钱#减脂餐#饮食打卡 #减脂女孩
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麦麦轻食日记7月前
🥣今日份自律餐： 香煎牛排➕番茄西兰花➕贝贝南瓜🟰约300大卡左右#减脂餐 #减脂午餐 #生活化减脂餐 #一周减脂不重样 #吃瘦不饿瘦
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上班肥肉在天堂6月前
低估了频繁吃牛肉对减月巴的滞后性... 由于我不停的吃牛肉，烤着吃、煎着吃，包菜吃，一周掉了8斤！最近高蛋白饮食，鸡虾都容易饿，我就把牛肉当主食，懒得早起就花3分钟煎块牛排，吃的板腱部位蛋白也是最高的，肉嫩嫩的也没有虾腥，也不咋挨饿就坚持下来了，结果同事都说没看出来有变化，这几天去追了个线下，结果回来都说我瘦了，查了才知道原来减肥也有滞后性，短时间瘦了很多，体型也要慢慢适应才能有变化，差点被骗了！ #滞后性 #焦虑 #蛋白质 #小基数 #生活化减脂
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潘叔的独食10月前
深夜放个毒看看呢！ 减脂川式牛排，解馋可解馋一周！#牛排 #煎牛排 #我的厨房日记 #牛排🥩 #川式牛排
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上班肥肉在天堂3天前
感觉现在的人低估了200块的购买力 #消费观#减脂餐#省钱#内容太过真实#vlog十亿流量扶持计划
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自律的一只椰6月前
终于搞懂为什么高碳水反而瘦了 #合理饮食 #碳水 #日常生活 #健康餐
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蜜蜂今天减肥了吗6月前
终于找到保持体重的方法啦！一天吃掉高街帝一周的食物都没有胖！#我的减肥日记 #高街帝#放纵餐#大基数减肥#保持体重
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安麒麟的轻食日记4月前
夏日清爽餐｜牛排果蔬沙拉🥗好吃不胖的低卡餐~我能连续吃一周！#减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人美食 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂
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努力健身的小林6月前
自然健身11年减脂期状态～ #健身饮食 #体重管理 #自然健身 #腹肌腹肌#健身
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大希地官方旗舰店8月前
吃了一周凉拌菜，一点不觉得嘴馋，而且热量低特别管饱 #牛排 #轻食 #健身 #必吃榜
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带你瘦的爱米酱6月前
跟着我，一周瘦5斤不是梦！#减肥小知识 #希望这个夏天瘦一点再瘦一点 #减肥打卡
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兴欣儿Eva4月前
夏日清爽餐｜牛肉果蔬沙拉🥗我可以连吃一周 好吃还不胖的低卡餐谁不爱呀 牛肉选里脊和牛排都可 一碗轻松吃光光 快来试试吧！ #在家做美食 #健康饮食 #每日减脂餐 #抖音美食创作者
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多肉不是肉6月前
开始减肥后我已经彻底不消费了 #日常生活 #热门话题🔥飙升榜 #饮食打卡 #消费观 #省钱
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减肥主理人——Banana女士5天前
巅峰体重170 今日体重145.6#真实生活分享计划 #减肥逆袭分享 #减肥vlog #掉秤 #逆袭
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兔小碗3月前
#好好吃饭大赛 节后掉称🥗牛排蔬菜沙拉🔥低卡又饱腹～ 过节在家长胖了，快来试试这个低卡牛肉蔬菜沙拉， 真的好好吃！ 低卡又饱腹，淋上自制的酱汁，我能连吃一周！ 好好吃饭就是好好生活❤️ #好好吃饭大赛 #把美食写成诗 #沙拉 #美食volg #低卡低脂餐
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上班肥肉在天堂8月前
终于理解为什么高碳水反而瘦了 我要为馒头、米饭伸冤！连吃一周高蛋白+碳水，卡平台的我还轻了6斤！早上一个双吉堡，中午蔬菜、牛排、碳水，晚上馒头牛排，本来蛋白质吃的虾，没俩小时就饿，换成了蛋白最高的板腱牛排，天天吃的饱饱的，体重秤的数字还一直掉，果然听人劝吃饱饭，不吃碳水真的会脱发，月经不调的啊啊啊 #馒头 #牛肉 #生活化减脂 #月经 #上班带饭
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豪客来官方旗舰店5天前
水煮菜坚持不了一个月的，那就试试吃一周的牛排吧#牛排 #煎牛排 #牛肉 #西餐 #健身 bh
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豪客来官方旗舰店2周前
吃一个月的水煮菜坚持不下去？那直接吃一周的牛排也可以的#牛排 #煎牛排 #美食 #牛肉 #健身 bh
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上班肥肉在天堂7月前
奉劝那些长期吃牛肉的人！！ 由于我一周五顿，不停的吃，吃，吃，两周直接从110成功下百了，头发都没掉几根！！每天早上就是正常吃，中午牛肉搭配蔬菜粗粮，之前炖牛肉老柴，即食的又腥，我就直接花3分钟煎块牛排也方便，吃的还是高蛋白低热量的板腱部位，每天上称都能看到数字在下降，肉嫩乎乎的都不暴食了，现在每次洗澡都要特意擦擦镜子欣赏自己薄薄的身材！！ #吃的健康干净 #牛肉 #减脂餐 #饮食记录 #打工人带饭
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豪客来官方旗舰店3周前
吃一个月的水煮菜了，越吃越难受，不如吃一周的牛排#牛排 #煎牛排 #牛肉 #西餐 #健身 bh
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嘎嘎轻食日记2月前
健康营养减脂餐 一周不重样的健康营养午餐 ｜ 牛排简餐 #美食 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #上热门🔥 #牛排
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多肉不是肉5月前
终于明白小日子为什么都这么瘦了 #体重管理 #健康饮食 #合理饮食 #vlog日常十亿流量扶持计划
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在朝阳做轻食的彭巍5天前
谁懂啊！减脂还能吃热乎的牛排沙拉🥗 还在吃冷冰冰的减脂餐？🙅‍♀️ 来试试这份黑椒牛排暖沙拉！ ✅ 热乎现做，5公里配送到家 ✅ 营养师科学配比，吃饱不饿 ✅ 一周餐餐不重样，每天都有新期待 厚切牛排鲜嫩多汁，蔬菜脆甜爽口，冬天减脂也能幸福感拉满！ #热轻食天花板 #5公里配送 #营养师配餐 #餐餐不重样 #好吃不胖
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毛毛想要瘦8月前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系:烤土豆牛排沙拉+玫瑰拿铁 #低卡低脂 #上班带饭减脂餐 #生活化减脂 #生活化减脂 #减脂餐
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筱柒Anne3月前
🥩超好吃的牛排蔬菜沙拉🥗一周吃8顿都不会腻！ 巨好吃的牛排蔬菜沙拉🥩 制作超简单～ 淋上酱汁，我真的可以连续吃一周！ - #美食 #低卡低脂餐 #美食推荐 #营养搭配 #轻食简餐
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宣云luna6月前
168cm 46kg一周吃什么？ 最近天热了，很多姐妹问我怎么身材管理 我就拍了个一周饮食给大家参考 （我一直都有在好好吃饭，碳水 高热量的也有在吃，大家千万不能断碳水哦，碳水吃得对，掉秤也会很快，毕竟是人就会有嘴馋的时候，尊重自己的感受~） 当然除了吃，日常还是需要一些轻运动辅助，提高代谢。 希望对你们有用哦 #vlog#一天吃什么#我的日常#小基数#干净饮食
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豪客来官方旗舰店1周前
就这水煮菜要我吃一个月，我还不如吃一周的牛排#牛排 #煎牛排 #牛肉 #美食 #健身 bh
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斜方姬（田力勿扰8月前
突然理解有钱人为什么减肥那么容易了 跟着有钱的同事吃，一周瘦了8斤！！以前图便宜，要么是去皮鸡腿，要么是又腥又柴的鸡胸肉，坐我旁边的同事都是吃牛排和牛肉肠，可牛排真太贵了，招不住顿顿吃，就吃纯牛肉的肠，即食的直接吃或烤烤吃都行，而且是低卡高蛋白，就算吃到饱也不到200大卡，中午吃完晚上都不饿，这样才是有效率的减肥，怪不得我吃一个月鸡胸，都没人家吃一周牛肉肠管用！ #减肥减脂吃什么#有钱人#消费观#牛肉#瘦了
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豪客来官方旗舰店2周前
水煮菜能坚持吃一个月的都是狠人，我还是吃一周的牛排吧，#煎牛排 #牛排 #美食 #牛肉 #健身 bh
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豪客来官方旗舰店1月前
吃一个月的水煮菜实在吃不下去，那就吃一周的牛排试试吧#牛排 #煎牛排 #美食 #牛肉 #西餐 bh
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多肉不是肉6月前
其实假装自己是一条狗就可以减肥#狗是人类最忠诚的朋友 #减肥#逆袭#吐槽#变瘦变美变好看
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斜方姬（田力勿扰8月前
终于知道为什么高碳水反而瘦了 连吃了一周大馒头，不仅没胖还瘦了7斤多，比液断掉的还快。早上一个红糖馒头，中午牛排+炒菜+馒头，晚上饿了就吃牛排+馒头，因为是高蛋白的板腱，所以拉高了蛋白质摄入，顶饱不说消耗热量还贼快，加上每餐合理摄入碳水，就能起到double效果，如果一味地断碳就会掉发变傻，得不偿失了 #高碳水#瘦了#减脂#馒头减肥法#牛肉
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斜方姬（田力勿扰8月前
意外发现吃菠萝补钾真的会瘦… 一周拿下八斤！瘦了对镜自拍都多了点氛围感~方法很轻松，早上鸡蛋+黑咖，中午牛排、蔬菜、红薯，我吃的还是钾最多的板腱牛排，蛋白还比鸡虾高多了，减脂直接double！肉嫩嫩的贼解馋，晚上在吃块菠萝，也就一周，小肚子直接一马平川了！！ #菠萝 #减脂餐 #生活化减肥 #便当 #带饭
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麦麦轻食日记5天前
🥣今日份自律餐： 菠萝牛排➕清炒芦笋➕玉米饭 🟰约300大卡左右#减脂餐 #减脂午餐 #生活化减脂餐 #一周减脂不重样 #吃瘦不饿瘦
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豪客来官方旗舰店3周前
吃一个月的水煮菜脸都吃绿了，还不如吃一周的牛排呢#牛排 #煎牛排 #美食 #西餐 #牛肉 bh
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g1周前
健身减脂#美食 #健康饮食 #减脂
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有趣的曹公子6月前
一周 1 次健身够不够？女教练揭秘：身材好坏这里 女教练今天终于说大实话了！很多人以为好身材要天天撸铁、请私教、疯狂打卡，但其实 —— 一周 1 次健身 + 2 公里跑步（500 大卡消耗），可能被 1 块牛排 “咻” 地抵消；喝几杯小酒、吃顿夜宵，运动量更是白搭！这简单的卡路里加减法，你算明白了吗？
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豪客来官方旗舰店1周前
让我吃一个月的水煮菜我肯定是吃不下去的，但是让我吃一周的牛排还是很轻松的#牛排 #煎牛排 #牛肉 #美食 #西餐 bh
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爱吃虾条肚皮鸭3天前
连吃一星期掉了18斤！吃的干净真的会瘦！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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夏叔有好货2月前
食材丰富的蔬菜牛肉饼，孩子很爱吃，跟着夏叔一起学起来呀~ #牛肉饼#美食分享#妈呀太香了#蔬菜牛肉饼#美食推荐
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豪客来官方旗舰店1周前
水煮菜一个月坚持不下去？那直接一周的牛排就好了#煎牛排 #牛排 #牛肉 #美食 #西餐 bh
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张大欢要减肥1周前
好几天不掉秤，而且晚上和第二早上体重就差几两，完全不代谢的节奏，查抖音上有些博主说我这情况该吃肉了，吃了一天，掉了4两也很开心哈哈#平台期突破 #减肥日常vlog
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碗里的包子1月前
不用算热量！这个轻断食 APP 直接照做 #怪兽轻断食 #16+8轻断食#减肥
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吃出马甲线1月前
连吃两周...我居然瘦了7斤🥹!!真的绝了#减脂餐#减肥#低卡#减脂餐做法#低卡餐
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怪味阿追（马上恢复健身版）2周前
连吃一周兰州牛肉面，体型会发生这么大变化！ #兰州牛肉面 #挑战 #今年投喂主打一个健康 #减脂餐 #健康餐
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椰子🥥不吃耶不基1周前
窦月减肥法第163天，今天下降0.3 希望姨妈期后的一周能管住嘴 希望能在下次外出工作前，能掉一点是一点 #在拍一种很新的vlog #窦月减肥法 #大基数减肥 #
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豪客来官方旗舰店2周前
到底是哪些狠人可以吃一个月的水煮菜啊，我只能吃一周的牛排#煎牛排 #牛排 #美食 #牛肉 #西餐 bh
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大希地官方旗舰店1周前
还在管理期的姐妹们，每天主食换成牛肉，坚持吃！ #好吃不贵经济实惠#牛排#囤货
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卜卜吃不胖4周前
连吃两周……😂我居然瘦了七斤！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #美食教程 #吃瘦不饿瘦 #一周减脂食谱
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俊俊轻食1月前
挑战一周不重复的低卡减脂餐#低卡晚餐#减脂
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豪客来官方旗舰店2周前
让我连续吃一个月的水煮菜太难了，吃一周的牛排还是很轻松的#牛排 #煎牛排 #美食 #牛肉 #西餐 bh
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