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说到肠道长息肉这件事儿,真的跟我们日常的饮食有很大的关系,千万别担心,其实解决问题的钥匙也把握在我们自己的手里,今天我帮大家整理了6种息肉的克星,记得先点赞收藏。后面划走可能就找不到了。那最后我也给大家准备了一份养护肠道的抗炎食谱,记得来找我拿。第一个就是燕麦是肠道的清道夫,燕麦里富含丰富的膳食纤维,像一把温柔的小沙子,能够带走我们肠道当中堆积的一些垃圾。每天早上可以食用30克燕麦,煮粥或者泡牛奶都是不错的选择,我们尽量选择的麦片是全粒燕麦,这样它的营养保留的会更好,口感会更加的软糯。你坚持吃上一段时间,会发现排便非常的轻松。第二个就是山药,肠道的修复师药当中富含黏蛋白,对肠道的粘膜修复具有非常好的作用。那我之前有个学员就是感觉到肠道是隐隐作痛的那我就建议他每周一定要吃3到4次的中山药或者山药粥。就是他在两个月之后很高兴的告诉我,他说现在肠道的感觉非常的轻松舒服多了,在整个人的气血也变好了。所以山药蒸着吃,它的营养是保留的非常好。煮汤的时候可以切厚片来一点啊,以防它煮化了。那第三个呢就是核桃,核桃里面有优质的脂肪,能够温和的去润滑我们的肠道,帮助排便更加的顺畅。每天吃2到3颗就可以了。我们可以选择一些原味的核桃放我们的早餐或者是我们的肠里,或者是放在我们的酸奶里边。那第四个呢就是芹菜,芹菜当中有非常丰富的膳食纤维和钾元素,它能够帮助我们肠道的蠕动,这样给我们肠道安装了一个小马达。那第五个呢就是紫甘蓝,紫甘蓝里面富含花青素和维生素,它能够帮助我们修复肠道的肠道切丝儿凉拌健康都是非常不错的选择。紫色的汁液其实是特别宝贵的花青素。第六个就是柠檬,每天早上起来可以喝一杯柠檬水,唤醒我们的肠道啊。柠檬当中有柠檬酸,可以软化肠道,水温一定不要太高。那记住肠道的健康真的是急不得,它就是靠我们一口一口的吃,一天一天的养才能够好起来。如果你看完这篇内容,还不知道三餐应该怎么样搭配,我整理了一份关于肠道养护的抗炎食谱,里面详细的记载了我们平时可以吃什么。如果你关心肠道健康,想给自己的身体做一个大扫除,欢迎来到我这里拿哦,感谢关注。#饮食 #养生#息肉#纽崔莱#大健康@安利君 @抖音创作小助手 @安利|正品源于正道
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