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姜幺郎2月前
三种失眠类型教你如何改善！ #失眠 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科姜幺郎
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医学博士吴航Wuuu.1月前
失眠快来！竟然真的有方法1分钟快速入睡... #失眠 #睡眠障碍 #熬夜 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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姜洪浩1月前
无论刮风下雨、网吧正常走起#知识分享 #内容过于真实 #干货 #网吧 #日常唠嗑
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睡眠教练☞林教头4周前
做到这两点，就能睡个好觉，再也不用为失眠焦虑了#失眠#入睡困难 #失眠焦虑 #睡不着
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脱脂可可4月前
睡不着，大脑停不下来啊！要了老命 #睡眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #睡不着
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中医姜涛医生1月前
凌晨两点睡不着，记好三个助眠穴，三分钟快速入睡 #助眠 #失眠 #中医 #知识分享 #抖出健康知识宝藏
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心理科医生聂薇1周前
睡不着、睡不沉、睡不香，分享3个简单实用的方法#睡不着自救计划 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡眠障碍
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小吕加油9月前
凌晨两点睡不着怎么办 当然要去海边看日出 #迷惑行为大赏 #说走就走 #一起看海
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医生孙运祥4月前
半夜两点睡不着？一条视频告诉你 #健康科普 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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国学智慧周7月前
已经很困了，就是睡不着，咋办！ #困 #睡不着#入睡困难#益生菌 #脚枕
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失眠专家李王杏安1月前
凌晨早醒睡不着，不是该补 是该通，5块钱的药丸来帮忙#失眠 #早醒 #入睡困难 #医学科普
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三门峡市中医院7月前
睡不着！睡到一两点就醒！怎么办？ 中医博士#宋鹏鹏 来支招！#中医#失眠 #小方子 #转发给身边的人 @抖音创作小助手 @中医博士宋鹏鹏
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Tyche1月前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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夕梦杨文化1周前
恢复睡眠做到这两个点 #失眠 #睡眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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X.阿坤1周前
周日晚上睡不着？不是焦虑，是你的身体在抗议 周日晚上睡不着的人，听我说一句实话！ 你躺在床上翻来覆去，明明很累，也没喝咖啡，第二天还要早起，但就是睡不着。你以为是失眠，其实不是。以为是焦虑，也不全是。 真相是，你的身体在抗议。 它在用"睡不着"这种方式告诉你，我不想进入下一周，我不想睁开眼就是同样的通勤、会议、疲惫、空虚。 而周五晚上你就从来不失眠。哪怕熬到凌晨两点，倒头就睡，睡得特别香。为什么？因为你知道明天是周六，是属于你的，你有期待。 周日晚上的失眠是你人生的信号灯，它在闪烁，在警告你，你现在的生活状态出问题了。但大多数人选择无视这个信号，吃颗褪黑素，刷会儿手机，硬撑着睡过去，第二天闹钟一响继续麻木地重复。 问题从来没被解决，只是被压下去了。 那问题到底出在哪？我花了很长时间才想明白。不是通勤太远、不是老板太傻逼、也不是工资太低，而是你对周一没有任何期待。 你仔细想想，如果周一早上醒来，等着你的是一件你真正想做的事或者说真正的目标你还会失眠吗？不会。你会像小时候春游前一天那样，充满兴奋，而不是恐惧得睡不着。 我现在每天晚上拍完剪完视频，基本就到11点后了，当作品点击立即发布的那一刻，内心是无比满足的，就像是精心打包好的礼物迫不及待的想要分享给大家，然后满心期待的去睡觉，幻想着第二天大家拆开礼物的反应。 所以我现在从不失眠，因为我知道第二天有我想做的事在等着我。这让我意识到，周日失眠的本质是你的生活里缺少了让你期待的东西。 你现在的状态可能是这样的，周一到周五在消耗，周六周日在恢复，恢复完了继续消耗，无限循环。你没有在积累，没有在为自己真正想要的东西努力。你只是在熬，熬到一个又一个周五。 这种活法，身体当然要抗议。 所以周日失眠真正的解法是，你得在生活里种下一颗让你期待周一的种子。 这颗种子可以是一个副业，是一个正在学习的技能，是任何一件让你觉得"我在为自己活"的事情。它不需要很大，但必须是你发自内心想做的。 当你的生活里有了这个东西，周一就不再是刑场，而是战场。你会迫不及待地想要开始，而不是拼命地想要逃避。 从今天开始，别再把周日失眠当成一个需要解决的症状了。把它当成一个信号，你的身体在等你做出改变，别让它失望。#真实生活分享计划 #自媒体创业 #认知 #个人成长#口播短视频知识分享
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失眠专家李王杏安3天前
年纪大了睡不着，其实是气血虚了，教你个土方法#失眠 #早醒 #睡不着 #中医 #气血不足
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文子的放心空间8月前
睡前胡思乱想导致睡不着？用这个方法搞定！#读书 #成长 #呼吸 #正念 #睡眠
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初夏既望☀️3周前
告别失眠！ 3步教你快速入睡，更重要的是养成睡眠习惯，早睡早起#有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
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阿呜的大象3周前
用2周的时间调整日夜颠倒不上学的孩子 #分享生活小技巧 #孩子不上学
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小钰娘2天前
大学生放假回家，凌晨两点多睡不着，起来做豆浆
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李布朗（糙米宇航员版4天前
失眠只是她的谎言 #情侣
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刘术松消化内镜4天前
睡眠无小事，哪些睡眠障碍需要就诊？ 反复睡眠障碍2周以上，自我调节困难，影响白天正常工作和生活的，需要到医院心理科或睡眠障碍科就诊！
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颜伊娃4周前
明明很困却不想睡觉？ #睡眠 #失眠的夜 #早起 #早睡早起
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文子的放心空间9月前
睡不着？这么做给你好眠一夜#读书 #每天学习一点点 #呼吸 #正念 #读书
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大雪要努力3周前
两点多饿的睡不着 不吃难受 吃了怕胖！彩椒🫑垫巴下，早起想吃炸油馍、煎蛋🍳#抖音热门申请 #夜宵吃什么 #内容太过真实
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失眠专家李王杏安3周前
失眠不用花大几千，巧用一包颗粒，30天睡眠越来越好#失眠 #医学科普 #早醒 #入睡困难
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慧恒老师睡眠4天前
牢记1句话夜醒也不怕 #入睡困难 #夜醒 #失眠
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贺兰山下的养生笔记6月前
晚上睡不着，早上起不来？#涨知识 #家庭 #科普一下 #原创动漫 #万万没想到
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金铂脑科学3天前
为什么你越想早睡，反而越睡不着？ #睡觉 #睡不着 #早睡 #早起 #生物钟
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郝姐专注营养3天前
睡不好，试试天然昏睡食物#睡眠 #失眠 #睡不着 #营养#精力管理
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中气爱怎么说2天前
地磁场异常！晚上睡不着，早上起不来？ 有没有感觉这两天头晕脑胀的？地球磁场再次突发异常。1月20-21日，太阳又对着地球打了个喷嚏，太阳风暴又把地球的磁场搞乱了，引发了一次“特大·地磁暴”事件。所以这些天晚上睡不着觉，早上起不来都说得通了吗？#地磁暴 #极光 #天文 #天象 #科普 @中国气象爱好者 @科普航
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追邱者无数5月前
视频记录的意义在此刻体现 #闺蜜 #日常vlog #娇兰第四代黄金复原蜜
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医本正源2天前
失眠如何治疗#张景明教授讲述 #一病一讲
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屿光之谜COVEMYST眼罩4天前
#睡觉 #睡觉明天还要早起呢 #抖音创作者广告分成计划
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君道健康科普3周前
凌晨两点还在数羊？这几个方法才是失眠的“天敌” #失眠 #君道健康科普 #健康 #睡不着 #睡眠
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临床药师吴昊2月前
凌晨两点，头越痛就越清醒，应该怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #头痛 #失眠 #熊猫觉主晚安计划#头痛怎么办
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曹生聊健康1周前
#睡眠 #失眠 #养身健康 #认知 如果你总是失眠、就不要强迫自己去睡、试着让自己早起看看能否改变
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冠军华哥～健身塑形3周前
这4招专治“睡不着+起不来”，周末还能小放纵！ 熬夜党自救指南：这样睡，瘦得快、不焦虑、白天像开挂！睡不好＝又馋又胖？调整睡眠后，减减都像开了加速器！#睡眠 #熬夜#睡不好会掉肌肉吗 #早睡 #减脂@抖音小助手
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一页知味2天前
不内耗的人生，原来这么轻松 凌晨两点还在翻来覆去？脑子里反复回放白天的对话，纠结哪句话没说对？别慌，这本《反内耗心理学》就是来救你的！书里说 “内耗是人生最隐蔽的杀手”，跟着它学接纳不完美、过滤杂音，慢慢把心里的兵荒马乱调成岁月静好～#booktok #反内耗 #读书治愈 #bookreview #高敏感自救
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睡眠教练☞林教头1月前
#失眠 #睡不着 #睡眠焦虑 #入睡困难户 #睡眠方法
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蒙牛牛奶3周前
晚上睡不着、早上起不来，感觉有被cue到。💤原来入睡困难已经成了许多年轻人的困扰，今天健康有医说一栏目带大家打开正确入睡姿势，😴回归健康睡眠。📝点击视频一起记好笔记，记得睡前喝一杯牛奶，🥛营养到位睡得更香。#更多蒙牛牛奶更多健康动力 #蒙牛牛奶 #蒙牛奥林匹克全球合作伙伴 #要强接彩头
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安迪Andy2周前
轻松早起和保持清醒的秘诀！（来自YouTube斯坦福教授Andrew Huberman的访谈）#知识分享 #干货分享 #自律 #睡眠 #早起
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小林学心理-Lin1周前
明白这个心理行为，从此告别失眠！今晚即可尝试 #行为心理学 #快速入眠
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心内科姜雅秋教授2月前
总是凌晨3、4点早醒应该怎么办#抑郁消除计划#抑郁#心理健康#健康科普#抑郁
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梦婷在转弯处1周前
对于我这种早起困难户 那就换种方式早起还能精致 #冷知识科普 #看到最后 #起床困难户 #改变 #早起
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中医肝病专家孙利红1周前
肝不好半夜醒？记好这个土方法，人人都用得起 #肝不好 #肝病 #失眠
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中医林大夫1周前
再说一次失眠超过3次 记好一个果子 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #涨知识 #中医 #失眠
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大阳2月前
看完你就不会熬夜了‼️ #日常唠嗑 #早睡#熬夜 #早睡早起 #玩手机
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老年心肺康复陈红霞医生1月前
晚上失眠睡不着，4个小方法帮你快速入睡 #医学科普 #健康杀手#饮食健康#失眠 #老年康复陈红霞医生
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心理学教授-张灵聪1月前
晚上想看手机睡不着怎么办，让教授来教你！#睡眠 #睡眠障碍 #睡觉 #睡不着 #睡觉困难户
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倪海夏传承者1周前
凌晨 1-3 點準時醒？這是肝臟在「求救」，一招失傳已久的「還陽法」不花一分錢，做一個簡單的動作，讓你一覺到天亮#倪海厦 #健康 #养生 #科普 #中医 @抖音小助手
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无锡马行长1月前
负债压力大，夜里睡不着怎么办？#无锡贷款
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小小鱼（失业中）2天前
失业后 睡不着 凌晨两点🕑起来搞卫生#失业#搞卫生#凌晨 #vlog日常 #真实生活分享官
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我是苏好4周前
亲测有效屡试不爽#失眠的夜 #生活小妙招 #入睡困难 #每日分享
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学姐进化论2周前
美国军用睡眠法：如何2分钟快速入睡。 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
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宁姐送健康1周前
#睡眠不好 #睡不着 #拍打操 #运动健身 #健身
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健身骑行两不误的杨SiFo🚴🏋️4月前
晚上饿的睡不着？ #健身 #减脂 #分享 #减脂小白必看经验
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海棠见闻2月前
失眠，这可咋整 睡不着就起来，别把睡觉这件事当战场 #失眠 #睡不着 #自我成长 #心理 #正能量
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洋洋同学4天前
教你一招，改善睡觉打呼 #失眠#睡不着#打呼噜
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Codie十年失眠成功自救4周前
#失眠自救 #失眠自救指南 #安眠药都无法安眠 #失眠焦虑 #焦虑失眠
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温州吴旭杰医生5月前
凌晨两点精神抖擞，早上10点起不来？或许是这个原因#医学科普 #健康科普 #失眠 #养生 #温州市中医院
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柒半夏2月前
睡不着就做这3件事#中医养生 #睡不着 #黄金涨价
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康颐有道2周前
睡不好，到底是怎么回事？#中医传承 #失眠
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