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永阳大大（减脂中）3月前
减脂开始前一天准备 #减脂 #减肥 #减脂餐 #健身是我的快乐源泉
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小能手会熬夜ʕ •ᴥ•ʔ1周前
04 珍惜酷酷掉秤的前几天吧～#大基数减肥 #减脂期食谱分享 #生活记录 #百亿流量扶持
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馋嘴汐玥4周前
养成好的饮食习惯#好好吃饭 #越吃越瘦 #减肥不难 #211减肥法 #减肥计划
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凶猛脆脆鲨5天前
干货🔥年前减肥食谱～嘴馋适用，照抄就行！ 文字版在后面，记得码住！！ #vlog #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥食谱
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小y早点睡！5月前
125➡️95 | 邪修掉秤吃烤肉就是快！1.5碗饮食法之#减肥 怎么吃烤肉篇！#减肥一天吃什么 #vlog日常 #变瘦变美变健康 #减肥逆袭
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潇洒的冰美达人5月前
前两天没录视频吃多了，这几天重新做人#一天吃什么 #减肥动力 #小鸟胃 #干净饮食 #减肥日常vlog
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糖双儿（自律）9月前
挑战本月底前瘦到100斤，上一个月已瘦17.4斤！今日体重 105.6斤！今天又继续吃减脂餐土豆鸡蛋生菜泥，好吃饱腹还掉秤，坚持打卡#吃瘦不饿瘦 #产后减肥#减肥掉秤最快的食谱 #节后甩肉大作战 #内容启发搜索
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保护小丁1月前
#减肥vlog #想吃就吃 #热量差 #减肥经验 这几天吃太多了 有点过分了
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娄娄谈减肥3月前
你们会吃练前餐吗，什么时候吃#健身小白必看经验 #减脂期 #健身饮食 #练前餐
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就是热啊🌊3月前
假期想要快速上镜出片，来学邪修减肥❗️ 上镜前几天怎么吃、怎么运动、怎么美容～ 一个视频讲完整！ #减肥 #邪修减肥 #变瘦变美变好看 #上镜技巧 #国庆假期
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运动营养师标先生1周前
春节前瘦下来的科学饮食方案！抄作业！ 三个阶段，健康减脂10斤！有任何问题可以在评论区提问，希望大家都能在春节之前健康地瘦下来！#春节前瘦下来 #春节前怎么减肥 #春节前瘦身计划 #春节前瘦十斤 #春节前瘦15斤
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狒狒（减肥版）1月前
第4天 |150斤挑战年前瘦30斤 | 窦月减肥法跟练 早餐：鸡蛋🥚 午餐：芹菜炒牛肉🥩橙子🍊米饭🍚 晚餐：玉米🌽 #我的减肥日记 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #减肥vlog
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小昱姐6天前
#真实生活分享计划 #减肥 #原创 #vlog日常 #健康饮食 挑战年前减15斤第十天，九天减了4.6斤@DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥
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要变瘦的人2月前
挑战过年前瘦20斤 第一天#减脂好物 #减脂餐 #健身饮食 #越吃越瘦 #减脂打卡
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椰小椰3周前
跨年前五天极速瘦！ 跟吃版 #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #女大学生
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小羊少吃点5天前
Vlog｜102.7斤 认真减肥打卡第一天 挑战30天瘦10斤#记录饮食 #减肥 #减肥打卡 #减肥餐 #干净饮食
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岛岛漫漫4天前
Vlog | 年前减肥一天吃什么#减肥 #自律 #vlog #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划
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大杭（趣讲减脂）2月前
为什么减肥前几天特别饿？但熬过去就成功！ #减肥 #减脂
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一吃就胖（胖哥）8月前
减脂日常饮食分享，希望可以以供大家参考 #减肥 #减脂饮食
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得勒（纯饮食减肥版）3周前
#減肥 #减肥vlog #纯饮食 #挑战年前瘦到100斤 连续几天掉秤了，冬天只要吃的少，掉称真快啊
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又困了吨吨4天前
30天瘦30斤挑战｜DAY 10｜今日体重75.20KG 高钾饮食的一天。前几天吃的都是高油高脂，今天清清肠胃。继续坚持 #减肥 #大基数减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡 #瘦瘦瘦
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快乐薯i4天前
教大家一个春节掉20斤的tips#掉秤 #春节前 #控制饮食
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大橘有福气4月前
挑战国庆前下10个！一天拿下2.5分！！！！超棒！#减肥 #减肥逆袭 #发疯减肥 #减肥食谱
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王Sir探美业6天前
年前减肥计划 年前减肥#减肥#减脂餐#抗炎饮食#干净饮食#王sir探美业
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代梅梅4天前
158/95维持体重、前两天回家吃多了今天控制了一下#减肥 #低卡低脂餐 #减脂 #维持体重 #自律
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芋圆慢享日常1月前
#减脂 #跟着AI学减脂 #vlog日常 #减肥 挑战元旦前坚持减脂餐计划，不每日上称，每周称体重. 第一周这样吃共减3斤.
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从小就叫丽丽啦！1周前
#减肥 #减肥日常vlog #减肥前后对比图 纯饮食，无运动，生活化减肥。 早餐吃正常餐吃饱，午餐晚餐各个一个鸡蛋蛋白（不够也可吃两个），下午3：00左右加餐半个苹果量的水果，戒掉所有零食，饮料（美式咖啡可以喝）。
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鱼儿1周前
减肥前三天饿到放弃？三招帮你平稳启动减脂 你是不是一减肥，头三天就饿得头晕眼花，甚至焦虑到想放弃？别担心，这很正常，但用对方法你就能平稳度过。首先，当饥饿感来袭别硬扛，可以吃根黄瓜或番茄，它们热量低又能缓解不适。其次，目标别定太高，比如一个月先减2到4斤，降低期望反而走得更稳。最后，学会自己坚持，不依赖别人监督，你的掌控感会越来越强。其实，头几天的饥饿是身体从烧糖转为燃脂的适应信号，强行忍受容易引发暴食。所以，聪明地应对饥饿，设定合理目标，稳稳地启动，你的减脂之路才能更轻松、更持久。#减脂干货 #健康饮食 #减肥打卡 #减脂 #减肥
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倩倩吖！5天前
vlog｜已瘦22斤｜挑战年前瘦到95斤‼️在校945Kal一天吃什么？！#减肥日常vlog #生活化减脂#轻断食食谱#小基数减脂 #在校减肥
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可可Coco6天前
160/95 年前冲刺减肥 915kcal ⬇️1.7斤 一天吃什么 早上：96.7 🥣摄入：915kcal Day2 早上：95.7 #减肥 #vlog #饮食记录 #一天吃什么 #减肥哪有不疯的
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茗雪胖不胖（年前冲刺中）1周前
年前30天冲刺｜第1天54.4｜七日饮食法 #减脂小妙招 #挑战年前瘦到100斤 #一起减肥打卡 #会吃才会瘦 #轻断食
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一一子5天前
163/97｜小基数年前冲刺💪 #小基数 #小基数减脂 #自律 #控制饮食 #减肥一天
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呆呆瘦s1周前
158斤瘦到130斤减肥一天吃什么#减肥 #vlog日常 #一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #饮食
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知知的跟吃📔5天前
155/84斤年前控制饮食一天吃什么 猜猜今天摄入量是多少呢 产后代谢真的下降了好多呀 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #vlog日常 #小基数减脂 #减肥日常vlog
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贺柔柔6天前
小基数年前维持体重一天吃什么vlog #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog #控制饮食 #vlog日常 #瘦子饮食习惯
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茗雪胖不胖（年前冲刺中）1周前
年前30天冲刺｜第2天53.5｜七日饮食法#一起减肥打卡 #挑战年前瘦到100斤 #会吃才会瘦 #减脂食谱 #减肥方法
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恰个生糖姜1周前
大基数防暴食一天吃什么🤔 #大基数减肥 #一只白减肥法 #液断 #减肥 #一天吃什么
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苏苏的减肥日记4天前
发疯减肥！第15天！挑战年前瘦到100斤！ 今日体重:116（累积减重7斤） 今日饮食:拿铁+贝果+雪酪红茶 #减肥vlog #减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #上热门
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茗雪胖不胖（年前冲刺中）5天前
年前30天冲刺｜第5天53.1｜七日饮食法 #挑战年前瘦到100斤 #减肥打卡 #减脂餐 #减肥食谱 #会吃才会瘦
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Surya数芽减脂中5天前
年前减肥哪有不发疯的：第4天共➖7.2斤 🥗饮食： 08:30 黄瓜蒸蛋+菌菇蒸鸡胸肉 15:00 希腊酸奶+蛋白奶昔粉（2勺） 19:00 希腊酸奶+蛋白奶昔粉（2勺） 🏃‍♀运动：无 💧喝水：一般 ⚖体重：70.2kg→69.7kg （-0.5kg） 昨日发疯指数：⭐⭐ #减脂人的精神状态 #哪有不疯的硬撑罢了 #饿了喝水馋了扇嘴 #减脂日记
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苏禾6天前
年前冲刺95斤第4⃣️天！掉一点也是掉！#vlog #减肥 #一天吃什么 #维持体重 #食谱吃瘦了
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阿燕的🍃减肥日记5天前
初始体重170今天130.4比昨天⬇️0.2前几天跟我老板干了两天活狂吃2天涨了5斤到现在还没掉下来，结果星期天他又要带我去干活😰#减肥日记vlog #低脂减脂餐 #减肥逆袭
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李佳蒙！4周前
老铁们我要自律了#暂停牛马工作 #减脂减肥 #自律
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圆嘟嘟5天前
年前瘦第5天｜一到卡称，就想吃碳水，这几天嘎嘎的安排上#记录饮食每一天 #年前减肥打卡#小基数减脂
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妮又瘦了5月前
小基数拒绝节食减肥一天吃了啥嘞？前几天吃多了今天还是浅浅自律的一天#减脂期 #体重打卡 #十亿流量扶持计划 #日常vlog
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是珊珊呀5天前
第十五集｜Day21｜160斤挑战年前瘦30斤｜窦月减肥法跟练 🥣早餐：俩个水煮蛋➕奶咖 🥣午餐：沙县鸡腿饭🍗 🥣晚餐：大咧巴 #减脂 #我的减肥日记 #vlog日常 #年前减肥
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醉东疯儿6天前
年前减肥大作战第11天，260115早空腹体重掉2两。 姨妈期要吃好睡好，但依然还是要清淡饮食，不吃撑。第一顿丝瓜牛肉豆腐丝汤➕玉米面饼子，第二顿牛肉饼➕凉拌丝瓜尖儿，掉体重不是目的，降内脏脂肪才是关键，继续加油！#丝瓜牛肉 #牛肉饼 #减脂餐 #生活化减脂
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琪琪肌肉多🧸（细嚼慢咽）2月前
我以后每天都会备忘录记录前一天的吃练，直接截图留在评论区，供一起减减的姐妹参考。减脂减重期肯定会少吃的，不挨饿怎么瘦。三分练七分吃。饮食很重要。饮食习惯更重要。#记录生活 #减脂打卡 #减肥小妙招 #减肥餐 #日常分享
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肉卷儿2周前
倒计时42天|21天年前刷脂塑形减肥打卡第一天！！ 已经没有假期没有聚餐没有放纵的理由了，坚持42天美美过年！ #健身 #21天饮食计划 #年前变美倒计时 #运动 #自律
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千禧泡芙1周前
年前减肥冲刺｜第8天｜20天瘦15斤挑战！🔥 宝子们晚上好～今天是幸福贝果日🥯 今日体重：112.2斤 今日饮食：巧克力奶+贝果+冬瓜汤 #减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥小知识 #减肥餐
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一口紫紫柴6月前
从130斤到90斤女生上班减肥一天吃什么 #vlog日常 #日常生活 #vlog十亿流量扶持计划 #日常分享
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一一子6天前
163/97｜年前冲刺vlog💪 #控制饮食 #我的减肥日记 #小基数 #小基数减脂 #自律
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土里里4天前
超干货！适合小基数学生党减脂分享。几个经验分享，亲测姨妈不出走，食欲稳定，沾枕头就睡，喝了一点点也睡得着的那种#减脂 #小基数 #在校减脂 #减脂餐 #塑形
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林哥说营养5天前
减肥期间，随便造的十种食物分享，年前掉秤强推 #减肥 #健康饮食 #身材管理
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营养师凯文5天前
年前晚餐这样吃，小心惊呆所有人#减脂 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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锅宝的减肥日记本5天前
挑战年前瘦15斤｜Day11天 出差回来明天接着上#减肥哪有不疯的 #vlog十亿流量扶持计划 #控制饮食 #减重日记 #年前减肥
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小郭在努力（已减30斤）6天前
#年前冲刺 #香蕉牛奶鸡蛋减肥法 #减肥日常vlog #我要减肥减肥 #认真减肥 1🈷️15日 恢复正常减脂饮食
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爆辣玲玲（年前冲刺版）4天前
年前冲刺Day2｜坚持好好吃饭也拿到想要的结果，姐妹们一起来打卡#减肥打卡第二天 #我的减肥日记 #减肥餐 #一起减肥打卡 #比液断更有用的减肥法
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海锅的减肥日记（减不下来版）5天前
1月16日饮食记录#减肥前后对比图 #减肥路上的绊脚石 #减肥打卡
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是奶油泡泡1月前
在还没来大姨妈之前再好好冲刺一下～#吃瘦不饿瘦 #今天吃啥 #我的减肥日记
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僧宝1周前
从不胖到精壮！小基数减脂邪修！ #年底减肥
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碳水章1月前
VLOG🧩减肥日记/真胖小女孩一天都吃啥！ 不好意思！俺由断更了～前几天我爸身体不舒服跟他去庄里做检查去啦～就耽误了几天没剪视频～今天剪完啦！请小宝们查收！芜湖～#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #种草计划 #大码女孩 #vlog
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钱罐罐（减肥版）4天前
day12｜已瘦7.8斤 大基数减肥馋了就吃！别硬扛！慢慢瘦才是王中王#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡记录 #控制饮食
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梦淑曦6天前
#减肥前几天会增重的原因 #健康饮食与减肥 #保持低体脂率如何饮食
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小杨的减肥日记3周前
160斤挑战年前瘦30斤Day18 空腹爬楼一小时 早餐：包子 午餐：玉米🌽➕鸡蛋🥚➕生菜🥬 晚餐: 橘子🍊➕玉米🌽 #减肥生活 #减肥平台期 #我的减肥日记 #减肥 #减脂减肥
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